Gaminti daugiau kolageno

Kaip jūs tampate vyresni, raukšles, odos linijas ir Žuvo pasirodo.Oda praranda savo stangrumą ir elastingumą.Taip yra dėl to sumažėjusio kolageno gamybą.Žmonių patiria Žuvo ir raukšles, nes jie praranda kolageno, nes jos amžiaus ir oda tampa plonesnė.Kolagenas yra baltymų rūšis, kuri yra amino rūgščių ir funkcijas kaip struktūrinis komponentas jungiamojo audinio, pavyzdžiui, kaulų, odos, raiščių ir kt.Sugriežtinti odą gali būti gydomi turintys minkštųjų audinių užpildų švirkščiamas.Šie užpildai gali būti galvijai kolageno arba žmogaus riebalų.Bet jei jūs norite išbandyti kitus būdus, tai galite padaryti žemiau procedūras.Jūs negalite gaminti tą pačią sumą kolageno, kaip ir anksčiau, bet jūs galite padidinti savo gamybą.

1. 1
   kolageno papildas.

   Galite pridėti kolageno papildus į savo mitybą.Šie papildai gali būti skysčio arba tabletes forma.Kolagenas papildai gali būti derinamas su chondroitino ir gliukozamino, ir tai yra papildai, kurie yra naudojami artritui ir sąnarių problemų.Jie taip pat gali būti naudinga tiems žmonėms, sergantiems osteoartritu.Bet jei jūs neturite problemų su sąnarių, galite imtis kolageno peptidų papildų ar kolageno hidrolizatas.Jūs taip pat turėtų imtis daugiau vitamino C. Vitaminas C leidžia gaminti daugiau kolageno.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   suvartoti kolageno papildus gali skirtis kiekvienam asmeniui rezultatą.

   Dietiniai papildai neatliekamos jokios tą patį bandymų, receptinių vaistų.Ir jie nėra reglamentuojama Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija.Galite pasikonsultuoti su gydytoju dėl tolimesnės pagalbos.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Kolagenas kremas .

   Galite matėme informaciją apie televiziją ar žurnalų apie anti-senėjimo kremai.Pasirinkti tinkamą kremą, pažvelgti jo etiketės, o etiketė gali būti:

   1. retinolis ar retinoidais.Šios maistinės medžiagos tegul odos pakeisti senas odos ląsteles su naujų odos ląstelių.Kremai procesas sluoksnių, kur kolageno suteikia odai stangrumo ir paramos, ir kur nauji odos ląstelės formuojasi.Kai oda stimuliuojama pakeisti senas odos ląsteles, ji taip pat skatina kolageno gamybą.
   2. Tretinoinas.Tai papildyti kolageno jūsų odos ląsteles.Kadangi jie yra receptiniai vaistai, jie turi stipresnį efektyvumą nei per-the-counter kremai.Ir jie gali dirbti, kai kiti kolageno kremai nepavyks.
   3. Vario peptidai.Šie kremai pagalba gydant žaizdas greičiau.Kolageno kremas tikslas yra padaryti odos tvirta ir gerą tekstūrą per trumpą laiką.Nekilnojamojo tikslas yra paskatinti odą gaminti daugiau kolageno.Nors kremas padeda padaryti spindinčią odą, ji nėra garantuota, kad ji padės jums atrodyti jauni kaip prieš 10 metų.Taikant neorganinio peptido bus ne gera, o pakenkti.Ji gamina laisvuosius radikalus.Kas yra saugūs yra organinis varis peptidas.Tai skatina žaizdų gijimą ir plaukų augimą.Taip pat kompanijos odą ir išlygina raukšles.
   4. augimo hormonų ir veiksniai.Tai padės sukurti daugiau kolageno.Kūdikiai ir jauni žmonės neturi raukšlių, nes jie gamina daugiau kolageno.
   5. amino rūgščių.Treoninas yra amino rūgštis, kuri gamina kolageno.Amino rūgštis yra statybinis blokas kolageno.Amino rūgštis negali būti natūraliai organizme, ir treonino yra tarp jų.Taigi jūs galite gauti jį per papildai ar dietą.Treoninas, kurių sudėtyje yra maisto produktai yra žemės riešutai, lęšiai, kiaušiniai, kiaulienos, pieno, vištienos ir jautienos.Vegetatyvinis maisto produktai, kurių sudėtyje yra ją įtraukti avinžirnius, soja, snap pupelės, šparagai ir hummus.
   6. Proline.Kitą amino rūgštis, kuri padeda kolageno gamybai yra prolinas.Prolinas yra neesmine amino rūgštis.Tai gali būti pagamintas kitų amino rūgščių arba pati kūno.Maisto šaltiniai prolino yra sojos, želatina, jautiena, sūris, ir kopūstai.Vitaminas C veikia gerai su prolino gaminti kolageną.Šaltinių vitamino C yra žaliosios citrinos, turinčios vitamino C, citrinos, apelsinai ir.
   7. Kolagenas injekcija.Tai reiškia, kad švirkštimosi kolageno - žmonių ar galvijų kolageno - pagal raukšles.Tai verčia daugiau raukšlių ir leidžia nepastebimos.Šalutinis poveikis yra tas, kad galite tapti alergiškas tai, kad jums reikia atlikti odos tyrimus.
   8. vitamino C. Tai padeda padidinti kolageno gamybą ir veikia gerai su kitų maistinių medžiagų.Kitos ligos, kad asmuo gali patirti, kai jis dar trūksta vitamino C yra lėtas gijimas iš žaizdų, odos kraujavimas, ir kraujavimas iš dantenų.Visa tai yra dėl to, kolageno gamybą yra sumažėjusi.Vartojimas vitaminas C gali būti padaryta žodžiu arba lokaliai.
   9. MMP inhibitoriai.Botanikos MMP inhibitoriai yra pelžiedės šakniastiebiai, augalas, kuris stiprina venas, nes elastazės slopinimo.Arbatos ekstraktas taip pat yra vienas - tarp geriausių iš arbatų yra balta ir žalia arbata.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Venkite toksinų, peroksidai, superoksidai anijonų ir vieną deguonies .

   Šie toksinai pažeisti ląstelių membranas, DNR ir kolageno skaidulų.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Venkite rauginimo lovos .

   Ne tik jie suskaidyti kolageno, bet taip pat UVA spinduliai skatina odos vėžį.Šie spinduliai giliai įsiskverbia į odą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   valgyti vaisių ir daržovių .

   Tai yra maisto produktų, kurie yra daug antioksidantų.Ji išsaugo kitus audinius ir kolageno.Ir gaminti daugiau kolageno.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   Venkite rūkyti .

   Tai stimuliuoja kolageno degradaciją.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
8. 8
   Taikyti aktuali antioksidantų .

   Ne tik gali antioksidantai valgyti, bet jie taip pat gali būti vartojamas lokaliai.Naudoti produktus, kurių sudėtyje yra vitamino E ir C, nes jie sumažina žalą, padarytą ultravioletinių spindulių.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
9. 9
   Naudoti radijo dažnių gydymo .

   Tai bus sugriežtinti odą ir paskatinti kolageno susidarymą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

• drėkinamasis padės jums padaryti raukšles ir plonas linijas atrodo mažiau pastebimas ir mažesnis.Jis atlieka į išorinio sluoksnio odos.Skirtingai nuo papildų ir kremų kolageno, ji apdoroja giliame odos sluoksnį.
• Saulė skatina kolageno irimą.Taigi likti nuošalyje nuo saulės ar bent jau naudoti apsauginį kremą nuo saulės.
• Nors kūnas mažina kolageno, nes ji amžiaus gamybą, ji bus dar toliau gamina kolageną.
• Želatina yra denatūruoto kolageno natūra, todėl vartoja kolageno pati skatina kolageno lygį organizme.Jūs nenorite užkandžiauti želatinos, o gali užtrukti želatina hidrolizato papildas skysčio ar tabletes forma.

• Kolagenas kremai turi molekules, kurios yra pakankamai didelis, kad įsiskverbti į vidinį odos sluoksnį, kuris yra dermos.Taigi, kai taikote kolageno kremas jis gali dirbti tik išoriniu sluoksniu.Nors yra mažų išvados, kad ten yra kremas, kad gali prasiskverbti į dermos, net kremas turi didelius molekules.

Kokie maisto gamina kolageną greitai?

Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino C, Omega-3 riebalų rūgščių ir baltymų padės jūsų organizmui greičiau gaminti kolageną.Vitamino C yra vienas iš didinančio super maistinių medžiagų kolageno gamybai.Baltymai sudaryti iš elastino ir keratino yra tie, kurie išlaikyti jauną ieško odos.Omega-3 riebiosios rūgštys gali sustiprinti raiščius "fibroblastų kolageno susidarymą, kurie gali skatinti švelni ir minkšta oda.Sąrašo maisto žemiau yra būtinas maistines medžiagas ir vitaminus, reikalingus kolageno gamybą.

• žuvies kaip lašiša, tunas ir sardinės yra daug Omega-3 riebalų rūgščių.Jei norite padidinti kolageno gamybą Jūsų organizme, turite valgyti tuos maisto produktus.Nuo trijų iki keturių uncijos bent du kartus per savaitę suteikia jums veiksmingą kiekį maisto produktuose, kurie suteiks Jums svarbu, Omega 3 ".Jei neturite valgyti žuvį ir galite sau tai leisti, galite imtis papildų linų sėklų aliejų vietoj.Anakardžių riešutai, pekano riešutai, migdolai ir bertoletijos taip pat yra sveikas kiekį omega-3 riebalų rūgščių.
• Vaisiai ir daržovės yra iš natūralių šaltinių, vitamino C, kuris taip pat gali padėti jums greitai gaminti kolageną.
  • Dark lapinės daržovės
  • Apelsinai, gvajavos ir Greipfrutai
  • Juodųjų serbentų ir ličiai
  • raudonųjų vaisių ir daržovių, įskaitant burokėlių ir raudonųjų pipirų.
  • Karštas ir saldieji pipirai
  Ar tai buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
• Pomidorai - Jie yra didelis kiekis likopeno, kuris veikia kaip antioksidantas ir slopina kolagenasių, fermentą, kuris sunaikinti kolageno jūsų kūno.Pomidorai yra dar daugiau likopeno, kai virti.
• Česnakai yra sieros, kuris yra būtinas greitai gaminti kolageną.Jame taip pat yra lipoid rūgšties ir taurino ir palaiko atstatyti pažeistų kolageno skaidulų.Tai geriau pridėti daug česnako kaip reguliariai komponento jūsų mėsos patiekalų, ir ką virėjas, kuris reikalauja česnaką.
• Šokoladas - Tai taip pat yra antioksidantų( rasta tamsaus šokolado aukščiausio lygio) ir yra tikrai gera išlaikant jūsų oda lygi ir švelni.Ji taip pat gali šiek tiek apsaugoti nuo UV žalos.
• rožė klubų - Šis augalas ekstraktas yra turtingas kolageno.Jame taip pat yra vitamino C, kuris yra geras skatinant kolageno gamybą.
• Sojos produktai - elementus, pavyzdžiui, sojos sūriu ir sojos pieno sudėtyje yra genisteinas, medžiaga, kuri padeda kovoja odos senėjimo ir gaminti kolageną labai greitai.Valgykite daug sojos produktų, jei norite išvengti senėjimo požymius odoje.Jūs taip pat galite juos naudoti kaip pakaitalą mėsos.
• Maisto produktai, turintys daug vitamino A - Tai taip pat gali padėti padidinti kolageno gamybą Jūsų organizme ir padės išlaikyti aukštą lygį kolageno.Pavyzdžiui, keptos saldžiosios bulvės, žalios morkos ir šviežios Kantalupa.

Restoranai visas paminėti bus padaryti didelį skirtumą tarp jūsų odos tonas kokybės maisto ir taip pat pagerinti jūsų bendrą sveikatą.Dabar galite nustoti pirkti produktus teigdamas, kad jie yra kolageno, ir tuo pačiu metu galite sutaupyti pinigų.Atsisakyti kolageno kremas ir pradėti pirkti maistą, kad tikrai padės jums atstatyti jūs praradote kolageno!

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.