14Jul
4 dalys:
Supratimas rūgšties refliukso
Kaip jūs natūraliai išgydyti ir valdyti išgirsti-tburn?
Patarimai, triukai ir Įspėjimai
Komentarai
Širdies dega yra rūgšties refliukso simptomas.Tai sukelia virškinimo rūgščių, tekančių atgal į stemplę iš skrandžio.Stemplė yra širdies srityje krūtinės ir kai tai tampa sudirgusi, ji gamina deginimo pojūtis.
Turinys
- 1 Supratimas rūgšties refliukso
- 2 Kaip jūs natūraliai išgydyti ir valdyti išgirsti-tburn?
- 3 Patarimai, triukai ir Įspėjimai
- 4 Komentarai
skelbimą
Supratimas rūgšties refliukso
- 1Kas yra rūgšties refliukso ?Rūgšties refliukso yra nemalonus pojūtis jaučiamas krūtinės srityje dėl kylančių virškinimo rūgščių.Tai paprastai atsitinka dėl apatinio stemplės sfinkterio( LES) nesugebėjimo susitraukti po asmuo išgėrė maistą.Ši nesėkmė daro jį sunkiai skrandis būtų išvengta Grįžtamojo srauto skrandžio ar virškinimo rūgščių eiti į stemplę.Skelbimo
- 2Kas sukelia rūgšties refliukso ?Kylant iš skrandžio sulčių gali būti susiję su priežasčių, pavyzdžiui, gulint po valgio, nutukimas, persivalgymas, valgymo kepto maisto, ir valgyti tik prieš miegą.Rūgšties refliukso taip pat gali būti pasikartojimų dalykas, jei žmogus mėgsta kavą ir alkoholinius gėrimus.Skelbimo
- 3Kas yra rūgšties refliukso simptomai?Rėmuo yra tik vienas iš keleto simptomų rūgšties refliukso.Kiti simptomai pūtimas ir dujų kaupimasis dėl dujų.Taip pat yra požymių, kad gali atrodyti nesusiję, kaip antai:
- rūgštus arba kartus skonis burnoje
- išlikęs sausas kosulys
- švokštimas
- haskis balsas
- sunkumas ryjant
- rūgštus arba kartus skonis burnoje
- 4Kas yra GERL ?GERD reiškia gastroezofaginio refliukso liga.Jis yra skrandžio būklė, kuri gali atsitikti, jei rūgšties refliukso yra ignoruojami ir negydoma.Blogiausiu atveju, GERL gali išsivystyti į vėžį stemplę.Taigi, svarbu gydyti šią sveikatos būklę, kai asmuo patiria savo pirmąjį rėmuo.
Kaip jūs natūraliai išgydyti ir valdyti išgirsti-tburn?
- 1žiūrėti, ką valgyti .Laikykis protinga dieta.Svarbu žinoti, ko vengti, ką įtraukti ir kiek yra teisinga.Kai kurie maisto produktai, kuriuos reikia vengti būti tie, kurie yra rūgštinės prigimties( actas, citrusinių vaisių ir gėrimų), tie, kurie gali skatinti skrandžio gaminti daugiau rūgščių( riebalų, kavos, šokolado, prieskonių ir aštrus maistas) ir gazuotasir alkoholiniai gėrimai.Skelbimo
- 2žiūrėti, kaip jūs valgote .
- valgyti valandas prieš miegą, kad jūsų skrandis turi laiko suvirškinti prieš atsigulti.
- Valgykite lėtai ir imtis mažesnių įkandimų.Tai ne tik valgymo manieros duoti savo sistemą pakankamai laiko suvirškinti maistą, tačiau ji taip pat leidžia jums mėgautis maistu ir valgyti procesą su savo šeima.
- Pabandykite dirbti atidumas ir visą dėmesį į tai, ką maistas turi pasiūlyti iš patrauklumo jo aromato ir skonio.
- valgyti valandas prieš miegą, kad jūsų skrandis turi laiko suvirškinti prieš atsigulti.
- 3patys Baby:gerti pieną.Visi turi visi girdėjote, kad pienas gali padėti raminantis rėmuo.Tai visiškai tiesa.Tačiau, žinome, kad yra neigiama į jį.Nors pienas gali padėti buferio skrandžio rūgštis, piene maistinių medžiagų, ypač riebalų, gali padaryti skrandžio gaminti daugiau rūgšties.Tai gali sukurti daugiau rėmuo į ilgo nuotolio.
- 4Chew be cukraus guma .Kramtomoji guma padeda stimuliuoti seilių, kuris yra vienas rūgštis skydas gamybą.Taip pat, guma verčia žmogų praryti vis daugiau ir, kad gali padėti stumti rūgščių atgal iš stemplė.Jei jūs turite padaryti kramtomoji guma įprotį, pasiimti be cukraus, kad būtų apsaugoti dantis.
- 5gerina virškinimą su obuolių sidro actas .Sumaišykite obuolių sidro acto šaukštas į stiklinę vandens ir gerti.Obuolių sidro actas padeda padidinti skrandžio rūgšties padėti virškinimo prieš valgį.
- 6Alkalizować takus su soda .Sumaišykite kepimo sodos šaukštą su puse puodelio vandens.Šis mišinys gali padėti Alkalizować skrandį neutralizuoti savo rūgštus.Tai gali nedelsiant atleisti rūgštingumą ir rėmenį.
- 7Kick rėmuo su žaliavų migdolų .Ar žinote, kad žaliavos migdolai yra skanus būdas Alkalizować jūsų virškinimo traktą?Tai puikus kalcio šaltinis, kuris padeda subalansuoti skrandį.
- 8Apple dieną. .. raudonas skanus obuolių po nesveika mityba yra dar vienas skanus būdas subalansuoti skrandžio rūgštingumo .ne žievelės odą, nes ši dalis yra labiausiai ląstelienos ir maistinių medžiagų.
- 9Pabandykite Saccharomyces boulardii. "Tai probiotikas padermė, kuri sako, kad specialiai padėti plonoji žarna įsisavinant pagrindinius vitaminų optimaliam virškinimo sveikatos .
- 10mūšis stresą ir kovoti oksidacinio streso .džiovos ir stresą gyvenime gali prisidėti prie sunkumo ir dažnumo rėmuo.Net tada, kai mokslininkai nebuvo sėkmingos priimant tiesioginį ryšį tarp streso ir rėmuo, stresas gali padaryti vieną patekti į darai visus blogus dalykus sukelti rūgšties refliukso - nesveiko maisto, nikotino, kavos ir alkoholio.Išmokti valdyti stresą per "atsipalaidavimo reakcija" arba "susitelkusius meditacija."
- 11nuo rėmens Aloe Vera sulčių .Šis augalas yra augalinės kilmės maisto medžiagos, pavyzdžiui, Aloinas arba alavijo-emoin junginių, yra stiprūs vidurių, kad pagalba efektyviai virškinimui maisto.Sultys iš šio augalo taip pat ramina sudirgusią žinutę stemplę.Gėrimas 1/4 puodelio alavijų sulčių 20 minučių prieš valgį padeda išvengti lėtinės rėmuo.
- 12pastilių iš "slidžios guobos."Šis medis, Ulmus rubra MüHL, yra tradicinis liaudies gynimo išvardytos Jungtinių Valstijų farmakopėjos, iš narkotikų standartų rinkinys plačiai laikomas iki 1960 m .vidinės žievės šio medžio glitėsių yra sudaryta iš želatinos-kaip medžiagos, kad plečiasi, kai ji derinama su vandeniu.Tai gleivės kažkada buvo manoma, kad būti veiksmingos danga stemplę siekiant sumažinti dirginimą.Taigi, jis buvo naudojamas kaip parduotų sveikatos parduotuvėse vaistažolių gerklės pastilių ingredientas.
- 13Marshmallow .Tai žolė, kuri eina iš Althaea officinalis vardu.Jame taip pat yra gleives, kurios gali paltai ir nuraminti stemplės gleivinę ir taip išvengti rėmens.Jis veikia atsižvelgiant jį kaip "Marshmallow šaknų arbatos."Kaip padaryti, kad šią arbatą?
- Užvirinkite puodelį vandens( 8 uncijos.)
- Pridėti į jį iš džiovintų šaknų šaukštas.
- kietas už maždaug 10 minučių ir kamieno šaknis.
- Tai gerai, kad iki trijų kartų per dieną.
- Užvirinkite puodelį vandens( 8 uncijos.)
- 14mesti rūkyti cigaretes .Rūkymas gali stimuliuoti raumenų sfinkteriai skrandyje taip atlaisvinkite todėl lengvai skrandžio rūgštys pakilti į stemplę.Mesti rūkyti gali užkirsti kelią rėmeniui ir daug kitų sveikatos problemų.
- 15Eteriniai aliejai gali sumažinti širdies-nudegina .Sumaišykite 2 lašai eukalipto aliejaus ir pipirmėčių aliejaus ir praskiedžiama jį vynuogių sėklų aliejaus.Vėliau patrinti ją į savo viršutinėje pilvo dalyje.Po to turi būti pasitarus su gydytoju.
patarimai, gudrybės ir įspėjimai
- 1seksualus, stora džinsus gali būti už jus .Šių drabužių rūšių sandarumas pridėti spaudimą pilvo.Skelbimo
- 2Foodie žurnalų ir daugiau .Laikykite dienoraštis ir užrašyti maistą jūs valgote prieš jūsų rėmuo simptomams.Per Tokiu būdu, jums bus suteikta galimybė sužinoti, kas maisto produktų neleidžiama.
- 3laikas deginti pilvo riebalų .gyventi sveiką gyvenimo būdą ir mesti svorį.Perteklius pilvo riebalų galite paspausti prieš skrandžio ir tai gali priversti rūgščių aukštyn į stemplę.Eiti ant dietos ir daryti kokius nors pratimus.
- 4Prieš vartojant bet kokį žolelių gydymo Visada pasikonsultuokite su gydytoju.Tai yra svarbiausia, kai vartojate vaistus tam tikrų sutrikimų, pavyzdžiui, cukrinio diabeto, vėžio ir kitų negalavimų.Taip pat būtina paklausti tu ob-Gyn ar pediatras, jeigu esate nėščia arba maitinate krūtimi.
- 5Pabandykite miegoti ant kairiojo šono .Yra tyrimų, kurie rodo, kad miega ant dešinio šono arba ant pilvo gali pridėti spaudimą, kuris gali padidinti rūgšties refliukso.Reklama
- Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.
