14Jul
Jūsų sumanusis telefonas ar planšetinis kompiuteris tamsoje gali būti blogas. Tai mažai tikėtina, kad jus sustabdysite, taigi už išeinant iš šalto kalakuto, kokie yra lengviausi būdai, kaip ištaisyti jūsų miego laikymo prietaisą, kad jis nenukreiptų tiek daug į akis?
Yra vis daugiau mokslinių tyrimų, kurie rodo, kad "nakties žiūrėjimas ryškiai apšviestose ekranuose pertraukia kūno natūralius ritmus ir kelia sveikatos sutrikimų, susijusių su prasta miego, įskaitant nutukimą, širdies ligas, insultus ir depresiją, riziką".
Nors nėra paslapčiųkad dirbtinė šviesa ima daryti įtaką mūsų dienraščių ritmams, naujausi leidiniai rodo, kad jūsų miego modeliai gali būti dar blogesni. Telefono ir planšetinio kompiuterio ekranai rodo šviesą daugiausia mėlyname atspalvyje, ir dabar manoma, kad mėlyna šviesa, kurią skleidžia šie ekranai, iš tikrųjų gundo mūsų smegenis atsibunda, kai jam tikrai reikia užmigti.
Ar žinote visa tai, ar dabar jūs mažiau tikėtina, kad išmesite savo išmanųjį telefoną, planšetinį kompiuterį ar nešiojamą kompiuterį prie lovos? Mes spėlioti ne. Vietoj to galite pakeisti ekraną, kad jis neturėtų neigiamos įtakos jūsų akyse.Štai keletas būdų ir pasiūlymų, kad jūsų naktinis ekranas skaitytų sveikesnę ir malonią patirtį."
" ekrano aptempimas "Android" ir "iOS" sistemoje
Akivaizdu, kad dvi populiariausios tabletės ir išmanieji telefonai yra įrengti "Android" ir "Apple iOS" įrenginiai, todėl turime pradėti nuo jų.
"iOS", norėdami koreguoti ryškumą, tiesiog perbraukite aukštyn iš ekrano apačios ir po viršutine mygtuko eilute pamatysite šviesumo slankiklį.
Iš "Android" ar "Cyanogenmod", perbraukite žemyn nuo ekrano viršaus, kad atidarytumėte greitus nustatymus, pasirinkite "Brightness".
Šviečiamoji slankiklė pasirodys jūsų pagrindiniame ekrane. Pastaba: mygtukas "Auto".Tikriausiai nenorite, kad tai įgalinta."Auto-Brightness" yra gražus teoriškai, tačiau mūsų patirtis paprastai yra labiau erzinanti nei patogi.
Ir, kalbant apie patogumą, jei naudojate naujausią populiarią Cyanogenmod versiją, tai yra fantastinis skaidrumo funkcija, įtraukta į sistemą, bet pirmiausia turite būti įjungta. Norėdami tai padaryti, atidarykite "Nustatymų" programą ir spustelėkite parinktį "Būsenos juosta".Gautame ekrane patikrinkite "Brightness control" langelį.
Dabar, kai norite reguliuoti savo "Cyanogenmod" įjungto įrenginio ryškumą, paprasčiausiai palieskite būsenos juostą ir nulenkite pirštą į dešinę ar švelniai!
Jei nesate tikri, apie tai, apie ką kalbame, kai minime Cyanogenmod, siūlome perskaityti 8 priežastis įdiegti "Cyanogenmod" vadovą.
Bet aš tik senas "Android"
"Android". Nemažai "Android" naudotojų nenaudoja "Cyanogenmod" ar net "Android".Tačiau mes vertiname paprastumą paprasčiausiai sugebėti išvalyti dalį ekrano, kad būtų galima greitai sušvelninti ryškumą.
Laimei, "Google Play" parduotuvėje yra daugybė galimybių, įskaitant šią patogią programą, kuri yra ne tik nemokama, bet reikalingas tik vienas leidimas diegti.
Kai įdiegsite, ekrano viršuje bus rodomas ekranas "Display Brightness".Šviesumo reguliavimo juosta gali būti pritaikyta pagal jūsų širdies skonį, pvz., Kokia spalva, plotis, ilgis, skaidrumas ir kt.
Jei tai neplaukia jūsų valties, galite ieškoti savo sprendimų.Yra tikrai daug rasti!
ir "Kindles"?Taip, mes turime tuos
Populiariausia skaitymo planetė yra "Kindle", ir ne paslaptis, kad "How-To Geek" mano, kad "Kindle Paperwhite" yra "kalno karalius". "Kindle" elektroninio rašalo ekranas idealiai tinka skaityti, būdamas vienareikšmiu senoviniu popieriumi ir rašalu. Tai sakydamas, vis tiek norėtumėte šiek tiek jį surinkti, kai skaitote patamsėjusiame kambaryje.
Norėdami sureguliuoti savo Paperwhite ryškumą, bakstelėkite ekrano viršuje, kad atidarytumėte meniu juostą( jei dar nesate pagrindiniame sąraše / knygos rodinyje), tada palieskite lemputės piktogramą.Naudokite slankiklį, kad ekranas būtų ryškesnis ar mažesnis.
Įdomu pažymėti, kad "Amazon" neseniai pristatyti nauji "Paperwhite" modeliai turi adaptuotą ryškumo funkciją, kuri palaipsniui sumažina ryškumą, kai jūsų akys prisitaiko prie tamsos.
Žinoma, jei jūs negalite sau leisti sau naują "Paperwhite" 199 dolerį, gali tekti atsisakyti "Kindle" programos naudojimo savo mobiliajame įrenginyje. Dabar jau žinote, kaip pritaikyti ryškumą "Android" ar "iOS" sistemoje, bet ar žinojote, kad galite keisti "Kindle" programos ryškumą nepriklausomai nuo sistemos ryškumo nustatymo?
Atidarykite "Kindle" programą savo įrenginyje."Android" versijoje jis bus panašus į šį ekraną.Bakstelėkite piktogramą "Aa" ir pamatysite keletą greitų nustatymų, kuriuos galite koreguoti. Atjunkite "Naudoti sistemos ryškumą" ir tada galite naudoti slankiklį, kad atliktumėte tinkintą derinimą.
Prieš paliekant šiuos nustatymus, galite keisti ir kitas teksto funkcijas, pvz., Šrifto dydį ir ekrano spalvą, o tai gali dar labiau sumažinti akių įtempimą.
Suteikiančios akis pertrauka su f.lux
Praeityje mes paminėjome f.lux, tačiau manome, kad turėtume jį persvarstyti, nes tai yra toks vertingas įrankis, kuris iš tikrųjų pašalina jūsų tamsią skaitymąpatirtis. Trumpai tariant, f.lux koreguoja jūsų ekrano spalvų temperatūrą priklausomai nuo dienos laiko ir kambario apšvietimo tipo ar apimties.
Pavyzdžiui, ryte ir dieną saulė išjungiama, todėl jūsų ekrano ryškumas turėtų būti atitinkamai šviesus ir spalvos temperatūra bus bluer( 6500K).
Kai naktis krenta ir jūs pereinate prie apšvietimo, dirbtinio apšvietimo ar aplinkos šviesos šaltinių, f.lux automatiškai sumažins jūsų ekrano temperatūrą( maždaug iki 3400K ar mažiau).Iš esmės tai reiškia, kad jūsų ekranas bus mažiau mėlynas ir raudonas, sumažės akių apkrova ir galbūt padės jums miegoti šiek tiek geriau naktį.
f.lux galima įsigyti "Windows", "Mac" ir "jailbroken" "iPhone" / "iPads".Tai nemokama ir paprasta naudoti, todėl rekomenduojame ją išbandyti! Jei nesate jailbroken, "iOS 9.3" dabar turi panašią funkciją, vadinamą "Night Shift".
Jei naudojate "Android", yra programa "Twilight"( ji neturi nieko bendro su mistiniais paauglių vampyrais), kuri veikia panašiai kaip f.lux."Twilight" galite įsigyti "Play" parduotuvėje ir nemokamai.
Galiausiai, Linux vartotojai neturėtų jaustis nepalanki. Yra patogus įrankis Redshift, skirtas veikti kaip f.lux.Žinoma, jums gali prireikti šiek tiek konfigūruoti, kad jis veiktų taip, kaip to norėtumėte, bet jei esate įprastas "Linux" vartotojas, jūs tikriausiai tai jau naudojote dabar!
atleisk akims!
Pasibaigus dienai, niekas nebus geriau tavo akims nei scenos pakeitimas. Skaitydami knygą, vaikščiodami ar tiesiog palikdami telefoną ir miegodami, galite daryti stebuklus.
Tikrame gyvenime mes suprantame, kad įrenginių naudotojai įsiima ir valandos gali greitai skristi. Tuo pat metu pabandykite prisiminti, kad reikia atsižvelgti į pertraukas ir reguliuoti ekrano ryškumą( ir spalvų temperatūrą) pagal jūsų apšvietimo sąlygas.
Taigi, ar turite kitų akių taupymo patarimų, apie kuriuos norite pranešti mums? Būtinai pasakykite mums savo diskusijų forume!