16Jul
Sparčiai didėjantį populiarumą Tablet prietaisus, pavyzdžiui, "iPad" ir "Kindle" tapo daugmūsų skaitymo, o kartais dirbti, lankstesnis ir patogu.Tačiau yra atvejų, kai naudojant ilgesnį laiką iš šių įrenginių be reguliarios pertraukos gali sukelti kai kurių sveikatos problemų, pavyzdžiui, pečių skausmai ir rankos nuovargis.Šie negalavimai neapsiriboja Tablet vartotojams, bet taip pat gali patirti išmaniųjų telefonų vartotojams.Štai keletas būdų, kaip išvengti tokio skausmo ir diskomforto, kai mes naudojame mūsų mėgstamus dalykėlių.
- 1 instrukcijos
- 2 Riešo nuovargis dėl Tablet naudoti
- 3 KaipVenkite sveikatos problemų, kai naudojant savo tablečių ir Smartphone
- 3.1 Ką Klinikiniai tyrimai rodo?
- 3.2 Geriausi būdai, kaip naudoti, kaip išvengti sveikatos problemų
- 3.1 Ką Klinikiniai tyrimai rodo?
- 4 Klausimai ir atsakymai
- 4,1 Sumažinti riešo įtampą iš pakurti ir iPad naudoti?
- 4,2 Sveikatos problemos atsiranda tada, kai mes naudojome mūsų dalykėlių ilgą laiką?
- 4,3 Ar turite patarimų tiems, kurie kenčia nuo pakurti rankos skausmas?
- 4,1 Sumažinti riešo įtampą iš pakurti ir iPad naudoti?
- 5 Komentarai
instrukcijos
- 1Paimkite reguliarios pertraukos .Visada nustatyti kartą per valandą žadintuvą priminti jums imtis dviejų iki penkių minučių atitrūkti nuo ekrano.Tai gali suteikti gyvybiškai poilsio raumenų, sąnarių ir akis.Taip pat bus laikinai imtis savo mintis nuo to, ką jūs darote, ir jūs taip pat gali patraukti greitai užkąsti ar išgerti, suteikiant Jums pailsėti nuo darbo ir tuo pačiu metu maitinant jums.Kartais jums gali pamiršti viską apie mitybą, kai yra visiškai apsėstos, ką darai.Skelbimo
- 2Kelis kartus, kai mes apsėstos su mūsų dalykėlių, mes esame visiškai nejuda ir mieguistas, ir mūsų kraujas sunkiai cirkuliuoja .Mes vargu ar prakaitas.Turime savanoriška jėga patys išeiti ir pasivaikščioti, ir gurkšnis.Jei esate iki jo, ką nors veikia dirbti iki prakaito.Turime gauti tuos toksinus iš.Mūsų tabletės negali padėti mums, kai sveikatos problemų visų rūšių apkarpyti kai mes pamiršti mūsų sveikatai, nes mūsų dalykėlių.Skelbimo
- 3atlaisvinti tuos riešus .Kai mes naudojame iOS prietaisus, ypač iPad, visada yra galimybė tempia mūsų rankas ir riešus.Tai geriau, jei jūs nustatote savo iPad ant stalo, ypač per ilgesnį naudojimą, o ne laikydami jį su viena ranka, o jūs palieskite ekraną su kitais.Kartais gali pasireikšti tai kaip deginimo pojūtis mūsų ginklų ir sąnarius.Ir kita vertus, kad naršant įrenginį dažnai jaučiate nuovargį, ypač dilbio.Siekiant išvengti tokio nuovargį, viskas, ką turite padaryti, tai atlaisvinkite savo riešą atliekant tam tikrą riešo sukimas pagal laikrodžio rodyklę, tada rodyklę ir ne tik riešo sąnarių atlaisvinti, bet tai taip pat skatina kraujo cirkuliaciją.
- 4Patikrinkite savo laikysena .Daug žmonių kartais kumpinti o naudojant iPad, ar jūsų vadovas gali kristi į priekį, kai text jūsų iPhone.Tabletės ir išmanieji telefonai kartais jums vieta jūsų laikyseną nepatogioje būdais, nes šis prietaisas gali būti naudojamas bet kur ir beveik bet kokioje padėtyje.Venkite lenkimo savo kaklą į priekį arba atgal ilgą laiką.Jei jūs kada nors jausti jokio skausmo ar tirpimas, Sustabdyti, ką darote ir rasti patogesnę poziciją.
- 5Stretch tie kaklai .Kalbėdamas apie savo laikysena, kai sulenkti kaklą į priekį ir prarasti stuburo derinimą, Jums gali atsirasti disko ir nervų traumų.Kartais jums gali jaustis pečių ir rankų skausmas, nes kai į mūsų kaklo nervų suspaudimo.Tai gali būti užkirstas kelias tempimo kaklą į vieną pusę lėtai ir švelniai ir tada į kitą pusę.Jūs turėtumėte pabandyti tai padaryti kartą per valandą, o naudojant prietaisus ilgą laiką.
- 6Užduoti Siri .Galite naudoti "Siri", naudojant mūsų iPhone, patikrinti ir atsakyti į laiškus ir tekstinius prane ¹ imus.Jūs galite tai padaryti, kad būtų išvengta rašyti iki diktuoja savo atsakymus, naudodami "Siri".
- 7Taikyti ledo .Įtempti, raumenų skausmas gali tapo uždegimas ir geriausias būdas sumažinti uždegimą yra taikyti kai ledo pažeistą dalį kartu su kai kuriais poilsio.Taikant ledo atneš deguonimi prisotinto kraujo į raumenų skaidulas ir šalimas palengvins uždegimą.Taikyti ledo vieną minutę ir išimkite kitą minutę.
- 8Masažas .dilbio yra jūsų kūno dalis, kuri užima didžiausią poveikį nuo rašyti ir naršyti, todėl masažuoti nuo riešo iki alkūnės bus palengvinti diskomfortą.Galite masažas spaudžiant nykštį ant jūsų odos ir priėmimo siaurame rate judesių kartu dilbio.
Riešo nuovargį dėl Tablet naudoti
Ilgai vartojant tablečių, gali sukelti riešo nuovargį.Skaičiuojant nuo tabletės svoris gali padermė savo riešo, ypač, kai ji naudojama keletą valandų.Siekiant užkirsti kelią atsižvelgdamas riešo nuovargį, galite pabandyti:
- 1Paimkite šiek tiek pailsėti vieną kartą, o .Įdėkite tabletę žemyn ir bandyti pasinaudoti savo riešų, plaštakų, pirštų ir rankų.Skelbimo
- 2Pasinaudokite tabletės stovėti arba turėtojas, jei jūs turite naudoti savo tabletę ilgesnį laikotarpį.
- 3pozicijos planšetiniame kompiuteryje mažesnė.
- 4Ištiesk rankas per pertraukas.
- 5Pasinaudokite kita ranka laikyti tabletę, kai jauti, įtempti.
- 6sumažinti planšetinio kompiuterio naudojimas.
Kaip išvengti sveikatos problemų, kai naudojant savo tablečių ir Smartphone
Nėra jokių abejonių, kad Žemės planeta jau suvartotas su technologijų pažanga daug, pavyzdžiui,smartphonach ir tablečių.Šie naujoviški prietaisai padarė komunikacijos, favoritai ir tarnavimo šiuolaikinių žmonių lengva ir patogu.Tačiau yra keletas atvejų, kuriais per platus panaudojimas smartphonach ir tablečių, arba naudojimo šių įrenginių be pertraukas, sukelti atsiradimą įvairių sveikatos problemų.
Tarp labiausiai paplitusių sveikatos dilemas, kad daugelis žmonių patirtis, nes priklausomybės nuo smartphonach ir tabletės yra rankos nuovargio ir pečių skausmai.Šios sveikatos sąlygos yra ne tik išmaniųjų telefonų ir planšetinių kompiuterių naudotojams, vartotojams kitų dalykėlių, taip pat gali patirti šių negalavimų.Kaip pranešė 2012 m tyrimo, atlikto Pew Research Center, apie 46% JAV gyventojų, ypač suaugusiųjų amerikiečių naudojate išmaniaisiais telefonais iki stulbinantis 25% nuo 2011 metais
Ką Klinikiniai tyrimai rodo?
Pasak sveikatos specialistų, naudojimo smartphonach ir lentelės gali būti labai sunkus, ir pagal atlikto tyrimo apie 1600 specialistų kaip direktoriai:
- 156% šių žmonių patikrinti savo telefoną pervieną valandą prieš miegąSkelbimo
- 270% teigė, kad jie patikrinti savo telefoną per vieną valandą, kol jie keltis
- 348% teigė, kad jie patikrinti savo smartphonach savaitgaliais, o tai apima ir penktadienį, taip pat šeštadienio vakarais
- 444% teigė, kad jie tikrai jaučiasi didelis nerimas, jeigu jie prarasti savo išmanųjį telefoną ir negalėjo turėti pakeisti per savaitę
- 551% teigė, kad jie nuolat tikrinti savo išmaniojo telefono, net turintys atostogos
geriausių būdų, siekiant išvengti darbo sveikatos problemų
Žemiau yra keletas būdų, kad daugelis išmaniųjų telefonų ir Planšetinių kompiuterių naudotojai turėtų daryti, kad būtų išvengta patvarus sveikatos problemų, kai jie daroakimirka su savo brangų dalykėlių.
- 1Tai labai svarbu turėti reguliarios pertraukos .Jei smartfon ir Tablet vartotojai turi nustatyti žadintuvą net už tik kartą per valandą, tiesiog priminti apie vartojate 2 iki 5 minučių pertrauką iš programėlės ekrane.Per Tokiu būdu, Smartphone ir planšetiniai vartotojai gali paversti susijusią poilsio sąnarių, akių, ir raumenis.Tai gali taip pat poilsio protą išjungti iš bet jie daro.Tai taip pat leidžia jiems priimti gėrimu ar užkandžiais, leidžiant jiems pailsėti, o maitinant savo kūną.Kaip labai pažinti, yra keletas žmonių, kurie pamiršta valgyti, kai jie jau užsikabinęs su savo išmaniojo telefono ir / ar tabletę.
- 2Yra daug kartų, kai smartfon ir Tablet vartotojai yra taip pasinėręs su savo brangų dalykėlių, jie visiškai mieguistas ir nejuda, ir jų kraujas vargu ar gali cirkuliuoti.Jie net sunkiai prakaituoti.Taigi, jie turi praeiti šiek tiek laiko turi gražią pasivaikščioti parke ar prekybos centro, ir kvėpuoti grynu oru.Jie taip pat galėtų priimti greitai paleisti tik palengvinti prakaitavimą, siekiant pašalinti iš organizmo toksinus.
- 3Smartphone ir "Tablet vartotojai taip pat turėtų atlaisvinti savo riešų .Atkreipkite dėmesį;visada yra galimybė, kad įtaisą narkomanai gali padermė savo rankas, ypač savo riešus.Tai daug geriau laiko išleisti išmanųjį telefoną ir / ar tabletę ant stalo, o naudojant jį, nei laikydami jį visą laiką su vienu ar abiem rankomis.Tai išvengti patiria deginimo pojūtis ir rankų nuovargis, ypač jei jie naudoja tos pačios pusės visą laiką.Siekiant išvengti nuovargio, mini vartotojai galėtų padaryti riešo sukimas pagal laikrodžio judėjimo ir tada rodyklę.
- 4Yra keletas asmenų, kurie kumpinti kai jie panaudoja savo smartphonach ar tablečių .Tai gali padaryti jų laikysena nepatogu.Taigi, mini vartotojai turėtų užkirsti kelią pernelyg daug lenkimo savo kaklo, arba į priekį arba atgal už didelę laiko tarpą.Skelbimo
Klausimai ir atsakymai
Sumažinti riešo įtampą iš pakurti ir iPad naudoti?
Jūs turėsite naudoti stovą, o ne tik laikydami jį.Pakurti ir "iPad" turi didelius ekranus, kurie gali tempti ranka ir riešų, atrodo kažką panašaus į tai:
Sveikatos problemos atsiranda tada, kai mes naudojome mūsų dalykėlių ilgą laiką?
Kaip mes naudojame mūsų dalykėlių ilgą laiką
VisiHow qna.Šiame skyriuje nėra parašyta dar.Norite prisijungti?Spustelėkite Redaguoti parašyti šį atsakymą.
Ar turite patarimų tiems, kurie kenčia nuo pakurti rankos skausmas?
Turiu Pasikartojančios įtampos energiją mano rankos nuo laikydami savo pakurti tam tikru kampu, kad aš galiu jį perskaityti. . Aš išbandžiau: Aš išbandžiau Advil skausmo sumažinimui, kaip elgtis su skausmingumas ir skaudus jausmas, kad ateina su pakurtirankos skausmas. . Aš manau, kad tai buvo padaryta: aš susidėvėjęs mano ranką nuo skaito mano pakurti nuolat ir dabar atrodo, kad turi Pasikartojančios įtampos sutrikimą kažkoks.
VisiHow qna.Šiame skyriuje nėra parašyta dar.Norite prisijungti?Spustelėkite Redaguoti parašyti šį atsakymą.
- Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.