27Jun
Jei turite sunkumų reguliariai visą naktį miegoti, nauja "Bedtime" funkcija "iOS 10" gali tik padėti. Nustatykite prabudimo laiką ir kiek valandų reikia miego, o "iOS" siūlo priminimus prieš miegą, švelnesnius įspėjimus ir pagrindinį miego stebėjimą per "Health" programą.
Norėdami pradėti kurti miego režimą, paleiskite savo "Clock" programą ir palieskite naują "Bedtime"skirtukas.
Pirmą kartą prieigai prie šio skirtuko, "iOS" atliks kelis paprastus veiksmus, kad galėtumėte nustatyti dalykus. Taip pat pastebėsite, kad visa "Clock" programa dabar rodoma tamsioje būsenoje. Tai iš tikrųjų yra labai malonu, jei jau esate lovoje su šviesos šaltiniais ir norėtumėte atlikti keletą pakeitimų, nepastebėdami ryškių ekranų.Tai dar labiau patraukli akiai nei "Night Shift" režimas, kurį taip pat turėtumėte naudoti, jei norite naudoti telefoną, kad galėtumėte skaityti naktį.
Eik į priekį ir bakstelėkite mygtuką "Pradėti".
Pirmas dalykas, kurį atliksite, yra laikas, kurį reikia pabusti. Atlikite tai, tada palieskite "Next".
Kitas, pasakykite "iOS", kokios savaitės dienos norite, kad jūsų pabudimo signalas išnyktų.Pagal nutylėjimą pasirenkamos visos dienos, todėl tiesiog palieskite dienas, kurias norite išjungti. Kai būsite pasiruošęs pereiti, palieskite "Next".
Dabar nustatykite miego valandų skaičių, kurį norite gauti kiekvieną naktį, tada palieskite "Next". Nesijaudinkite, galėsite visą tai pakeisti vėliau, jei norite.
"iOS" kiekvieną vakarą pristatys jums priminimo apie miegą įspėjimo forma. Pasirinkite, kada norite gauti šį pranešimą, tada palieskite "Next".
"Bedtime" funkcija apima keletą naujų garsų, kurie yra šiek tiek švelnesni nei įprasti garso signalai. Tačiau senuoju signalizacijos garsu ir pasirinktais garsais taip pat galima įsigyti, jei jums reikia šiek tiek daugiau, kad paskatintų jus iš savo svajonių.Bakstelėkite kiekvieną garsą, jei norite jį išgirsti. Pasirinkite pageidaujamą garsą ir tada palieskite "Next", jei norite pereiti.
Tai viskas, ką turite padaryti, kad nustatytumėte naują miego ritmą.Tiesiog palieskite "Išsaugoti", kad grįžtumėte į "Clock" programos pagrindinį "Bedtime" skirtuką.
Dabar, kai grįšite į "Bedtime" skirtuką, pamatysite numerį, rodantį jūsų miegą, prabudimo laiką ir miego valandų skaičių, kurį galite tikėtis. Norėdami pakeisti savo įprastą, viskas, ko jums reikia padaryti, yra slinkite arba į naktį, arba po piktogramomis aplink dialą.Jūs pamatysite miego valandų skaičių, kaip tai atliksite. Galite pakeisti kitus dalykus apie savo įprastą, paliesdami "Parinktys" viršutiniame kairiajame kampe.
"Nakvynės dienos pasirinkčių" ekranas leidžia jums pakeisti savaitės dienas, kai aliarmas yra aktyvus, kai išnyksta priminimas apie miegą ir jūsų atsibunda.Čia taip pat galite valdyti savo pabudimo garsą.Nustatytas garso lygis nepriklauso nuo jūsų pagrindinio garso ar kitų signalų apimčių ir taikomas tik jūsų pabusti garsui.
Atgal į "Bedtime" laiką, taip pat galite šiek tiek pasukti žemyn, kad pamatytumėte greitą, septynių dienų miego istoriją.Ši analizė remiasi jūsų pranešta miego veikla ir kaip jūs nustatote miego reguliarumą.Tai iš tikrųjų neleidžia judėti miego metu, kaip veikia treniruoklių treniruokliai, tačiau tai visada yra patogus matuoklis apie tai, kiek miego pavyko. Jei norite pamatyti daugiau savo miego istorijos, bakstelėkite nuorodą "Daugiau istorijos".
Tai perkelia jus į visą sveikatos programą, kurioje galite matyti miego istoriją dienos, savaitės, mėnesio ar net metų.Turėkite omenyje, kad būsite išeiti iš "Clock" programos ir gausite švelnų balto fono ir "Light" spalvų, naudojamų "Health" programoje.
Nors tai nėra labai sudėtinga stebėti miegą, "Bedtime" funkcija vis dar yra graži žmonėms, kurie savo "iOS" įrenginius naudoja kaip žadintuvą.Net jei jums nereikės per daug apie prisiminimus prieš miegą, nauji švelnūs pabudimo garsai, nepriklausomas garsumo valdymas, pagrindinė miego istorija ir tamsi "Clock" programos būsena yra visi laukiami papildymai.