Išvengti 2 tipo cukrinis diabetas

Jūs tikriausiai girdėjote apie diabetą ir jo priežastis.Galbūt perskaičiau straipsnį ar du apie tai, kaip jis gali būti užkirstas kelias.Tačiau, jūs negalite suprasti, kad yra dviejų rūšių diabetą.2 tipo cukrinis diabetas, taip pat vadinamas nuo insulino priklausantis cukrinis diabetas( NINCD) yra išvengti tipas diabeto.Kai jūs skaitote "nuo insulino nepriklausomam", tai reiškia, kad jūsų kasa, kuri yra atsakinga už reguliuojant cukraus kiekį kraujyje nereikia insulino ją reguliuoti.Todėl šis diabeto tipas yra išvengiama ir valdomas.

normalus procesas Kai cukrus Paimta į kūną

Kai valgote, jūsų virškinimo sistema bus natūraliai virškinti maistą jūs valgote.Į gautų iš maisto angliavandenių valgė bus verčiami į gliukozę.Tai tada sukelti savo cukraus kiekį kraujyje.Tai cukraus kiekio kraujyje padidėjimą sukels savo kasą atleiskite hormoną insuliną.

hormono insulino padeda skaidyti cukrų į medžiagos, vadinamos piruvato išskirdami energiją.Tada, kai yra didelis cukraus kiekis, jis yra tada paverčiami gliukoze ir saugomi kepenyse.Insulinas taip pat padeda organizmo absorbcijos baltymų ir riebalų.

Pagal tyrimą paskelbtas širdies ir kraujagyslių Slaugos 2002 [1], keli veiksniai prisideda prie asmens rizika susirgti šia liga leidinyje.Šeimos istorija cukriniu diabetu, greičiausiai, bus prisidėti prie jūsų rizika susirgti NINCD.Jei jūsų maisto pageidavimus ateina iš angliavandenių maisto grupių, tada jūs taip pat gresia pavojus.

Jūsų gyvenimo būdas taip pat gali būti kuriant šią sąlygą veiksnys.Rūkymas ir gerti alų kartu su sėdimas gyvenimo būdas padės jums gresia pavojus.Vienas iš dalyvaujančių kartu su prastos mitybos įpročius veiksnių daro sėdimas gyvenimo būdas - tai reiškia, jums nereikia perkelti daug.Tai taip pat reiškia, kad dauguma iš jūsų kasdienio gyvenimo veiklą išleidžiama sėdi ir mažiau judėjimas.Mažiau veikla reiškia mažiau energijos reikia.Taigi, jei jūs valgyti daugiau nei energija jūs naudojate, tai bus vėliau sukurti.

Diabetas yra trys klasikiniai simptomai:

• dažnas šlapinimasis .Jūsų kūnas bandys pašalinti perteklinį cukraus organizme.Kaip, pavyzdžiui, inkstų atlieka savo funkciją bando pašalinti jį per eliminacijos
• Feeling troškulys .Todėl, kaip kūnas bando pašalinti perteklinį cukraus per inkstus, organizmas taip pat trokšta papildymo per troškulio.
• Dažnas Alkis .Tas faktas, kad yra padidėjęs cirkuliuojančio cukraus kiekį kraujyje reiškia, kad organizmas negali įsisavinti ir kaupti gliukozės energijos suvartojimo.Kaip, pavyzdžiui, skrandžio siunčia žinutę į savo smegenis, kad reikia maisto.

NINCD gamina kelių sistema komplikacijų įvairovė [2], kad gydytojai labai rekomenduoju jo valdymą ir prevenciją.Štai priežastys, dėl kurių jūs turėtumėte pabandyti išvengti šį sutrikimą:

1. 1
   Komplikacijos susiję akis, kojų ir odos .

   glaukoma, katarakta ir retinopatija yra tik keletas iš daugelio komplikacijų, kad NINCD gali sukelti.Atkreipti dėmesį, kad kraujagyslės taip pat dalyvavo į akis, ir per daug cukraus į kraują reiškia, kad ji taip pat siekia akis.Aukščiausio lygio cukraus kraujyje bus vėliau pažeisti ląsteles, ir taip pagaminant Multisystem komplikacija.

   {

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   komplikacijos dalyvauja pėdų ir odos .

   Jūsų kojos ir oda taip pat gali būti įtraukti.Kai jums sukurti NINCD, jūs linkę jausti silpnumą toliau skatinti neveiklumą.Tai neveiklumas prisidės prie prastos apyvartą, todėl jūsų kraujotaka vangus.Kadangi kraujo srautas tampa vangus, ląstelių sienelės tampa sudirgusi, kuris paaiškina, kad niežulys, kad cukriniu diabetu žmonės jaučiasi.Atkreipia dėmesį, kad bakterijos klesti dėl cukraus ir deguonies.Kaip, pavyzdžiui, cukriniu diabetu žmogaus kūnas yra laimingas vieta bakterijoms vystytis.Taip pat dėl ​​šios priežasties, kad diabetu asmens žaizda ilgai užtrunka išgydyti.Vėlgi, su neveiklumo ir padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, nervų, taip pat pažeistas, kuri vaidina silpnume apatinių galūnių dalį.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   komplikacijos, susijusiai su širdies .

   diabetu asmuo turi susirgti hipertenzija vėliau galimybę.Kai maisto gauna paverčiami gliukoze ir yra nenaudojamas, jis yra saugomas kepenyse.Ši saugoti per daug gliukozės ciklas nėra gera.Gliukozės yra konvertuojamas į saugomą riebalų.Šis over-sandėliavimo ir konvertavimo ciklas tęsiasi ir toliau, kol jūsų kūnas nebegali prisitaikyti.Didėjimas yra per daug, ir kraujo tampa pakrautas ne tik su cukrumi, bet taip pat su riebalais.Kadangi kraujas teka po visą kūną, iš riebalų deponuodama dėl ląstelės sienelės galimybė yra didelis, tada sukuria apnašas.Ši plokštelė sumažina liumenų arba koridorių jūsų kraujagysles, todėl sunku kraujo pro.Minėti procesas, greičiausiai, bus vėliau išsivysto į širdies priepuolio ar insulto ar blogiau, mirties.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   Didink savo fizinį aktyvumą .

   Jei jūsų darbas apima sėdi ilgas valandas, tada padaryti ją taško vaikščioti kas dabar ir tada.Kai kurie žmonės pasinaudoti vaikščioti keletą mylių ketina dirbti vietoj žirgais.Taip pat galite pradėti naudotis dviračiu, ypač jei jūsų darbas yra šalia jūsų namuose.Tikslas 30 minučių fizinių pratimų per dieną, 5 dienas per savaitę.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Svorio kontrolės metodai .

   Dienos pratimas yra naudinga palaikyti vienas svorį.Kaip minėta anksčiau, mažiau veikla reiškia, kad yra mažiau reikia konvertuoti gliukozę, kai jūs valgyti.Kaip, pavyzdžiui, jums reikės sukurti galimybes jūsų kūnas sudeginti sukauptą gliukozę, kad apsaugotų nuo konvertuoti į riebalus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Dieta modifikacija .

   Jūs turėtumėte pabandyti pradėti integruoti daugiau ląstelienos ir baltymų į savo mitybą.Pluoštas suteikia daugiau sotumo vertės maisto.Jūs galite gauti šią iš vaisių ir daržovių.Be to, vaisiai ir daržovės yra lengvai pašalinama iš organizmo, skirtingai nuo angliavandenių maisto šaltinių, pavyzdžiui, ryžių ir pyragus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   vaistus prediabetes .

   Jeigu gydytojas diagnozuoja jums prediabetes, tai reiškia, kad jūs esate ribinis cukriniu diabetu ir cukraus kiekis Jūsų kraujyje yra didesnis nei rekomenduojamas.Jūsų gydytojas taip pat gali skirti Jums vaistas, tokių kaip metforminas( glucophage), kad jūsų cukraus kiekis kraujyje per normalūs ir apriboti cukraus kiekį Jūsų kepenų gamina.Kai kartu su tinkama mityba ir gyvenimo būdo pokyčių, jūsų šansai besivystančių visą diabetas yra labai sumažintas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. JAV nacionalinės medicinos bibliotekos ir Nacionalinio sveikatos instituto

2. Amerikos diabeto organizacijos

3. Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.