17Jul
Nesvarbu, ar dirbate, ar laisvalaikiu, daugelis iš mūsų kasdien praleidžia per daug laiko kompiuteriui. Dėl to kyla rizika, kad karpantys tunelio problemos gali kilti ar pasunkės, tačiau dėka Workrave galite padėti nukreipti šias problemas.
"Workrave" padeda spręsti karpalo tunelio problemas, primenant jums periodiškai išeiti iš kompiuterio. Kompiuterio laiko judėjimas gali padėti sušvelninti daugelį su kompiuteriu ir biuru susijusių sveikatos problemų."Workrave" padeda primenant, kad po keleto kompiuterio naudojimo minučių trunka trumpus pauzius ir ilgesnius pertraukos po tolesnio naudojimo. Taip pat galite ją naudoti, kad nenaudotumėte kompiuterio per daug laiko per dieną.Kadangi jūs galite pakeisti nustatymus, kurie jums tinka, tai gali būti puikus būdas įsitikinti, ar jums reikia pertraukų.
Įdiekite "Workrave" sistemoje "Windows
" Jei naudojate "Workrave" sistemoje "Windows", atsisiųskite( nuorodą žemiau ) ir įdiekite ją su numatytaisiais parametrais.
Vienas įdiegimo nustatymas, kurį galbūt norėsite pakeisti, yra paleidimas. Pagal nutylėjimą "Workrave" paleidžiama automatiškai paleidus kompiuterį;jei nenorite to padaryti, galite tiesiog panaikinti parinktį ir tęsti diegimą.
Kai sąranka baigta, galite paleisti Workrave tiesiai iš diegimo programos.
Arba galite atidaryti jį iš savo meniu Pradėti, įvedę "workrave" paieškos laukelyje.
Įdiekite "Workrave" Ubuntu
Jei norite naudoti Ubuntu, galite jį įdiegti tiesiogiai iš "Ubuntu Software Center".Spustelėkite meniu Programos ir pasirinkite "Ubuntu Software Center".
Įrašykite "workrave" į paieškos laukelį viršutiniame dešiniajame programinės įrangos centro kampe, ir jis bus automatiškai jį rasti. Spustelėkite rodyklę, kad pereitumėte į "Workrave" puslapį.
Tai suteiks jums informacijos apie Workrave;tiesiog spustelėkite "Įdiegti", kad įdiegtumėte "Workrave" savo sistemoje.
Įveskite savo slaptažodį, kai bus paraginti.
"Workrave" automatiškai atsisiųs ir įdiegs.
Kai baigiate, "Universal" prieigoje galite rasti "Workrave" meniu "Programos".
Naudojant Workrave
"Workrave" pagal numatytuosius nustatymus jūsų darbalaukyje rodomas nedidelis skaitiklis, kuriame rodomas laikas iki kito "Micro" pertraukos( 30 sekundžių pertraukos), poilsio pertraukos( 10 minučių pertraukos) ir maksimalaus kompiuterio naudojimo dienos.
Kai pasibaigs mikro pertrauka, "Workrave" atsiras priminimas jūsų darbalaukyje.
Jei tęsite darbą, laikmačio pabaigoje jis išnyks. Jei sustosite, jis pradės mikro-pertrauką, kuri užblokuos daugumą ekrano veiklų, kol pasibaigs laikmatis. Tada galite spustelėti Praleisti ar atidėti, jei nenorite pertraukos.
Po darbo valandos Workrave suteiks jums 10 minučių poilsio pertrauką.Šiuo metu jis parodys jums keletą pratimų, kurie padės išvengti akių skausmo, raumenų įtampos ir kitų problemų, susijusių su ilgesniu kompiuteriu. Galite spustelėti per pratybas arba, jei norite, galite praleisti ar atidėti pertrauką.
Parinktys
Jūs galite pakeisti savo Workrave nuostatas, dešiniuoju pelės mygtuku spustelėdami jo piktogramą savo sistemos dėkle ir pasirinkdami Nuostatos.
Čia galite tinkinti laiką tarp jūsų pertraukų ir jūsų pertraukų trukmę.Taip pat galite pakeisti savo kasdienį kompiuterio naudojimo limitą ir netgi galite išjungti mygtukų atidėti ir praleisti mygtukus ant pranešimų, jei norite įsitikinti, kad sekate "Workrave" ir atlikite savo poilsį!
Iš kontekstinio meniu galite pasirinkti "Statistika".Tai suteikia jums peržiūrų, kiek pertraukų, raginimų ir daugiau buvo rodomi konkrečią dieną.Tai taip pat rodo bendrą pavėluotą laiką, ty bendrą pertraukų, kurias praleidote ar atidėjote, ilgį.Galite peržiūrėti savo "Workrave" istoriją, paprasčiausiai pasirinkę datą kalendoriuje.
Be to, skirtuke "Veikla" statinių srityje rodoma daugiau informacijos apie jūsų kompiuterio naudojimą, įskaitant bendrą pelės judėjimą, pelės mygtuko paspaudimus ir klaviatūros klavišus.
Išvada
Nesvarbu, ar kenčia nuo karpalo tunelio ar bandote jį užkirsti kelią, "Workrave" yra puikus sprendimas, padedantis jums priminti periodiškai atsikratyti kompiuterio ir atsipalaiduoti.Žinoma, kadangi galite tiesiog atidėti ar praleisti raginimus, vis tiek turėtumėte stengtis padėti savo sveikatai. Bet tai suteikia jums puikią būdą priminti sau išeiti iš kompiuterio, o ypač geeks, tai gali būti kažkas, ko mums tikrai reikia!
Parsisiųsti Workrave
