18Jul
artritas( sąnarių uždegimas), susijęs su kelių ligų, kurios sukelia sąnarių skausmą, patinimą ir standumą.Yra dažniau 100 skirtingų tipų artritu, bet dauguma iš jų patenka į vieną iš šių keturių kategorijų.
- 1 Osteoartritas
- 2 Reumatoidinis artritas
- 3 prevencija
- 4 KasTai galite padaryti
- 5 podagra
- 6 Venkite šiuos produktus, jei turite podagra:
- 7 ankilozinio spondilito
- 8 Kaip žinoti, kada kreiptis pagalbos
- 8.1 Paskambinkite savo gydytojui, jei sergate taip:
- 8.1 Paskambinkite savo gydytojui, jei sergate taip:
- 9 Patarimai gudrybės & amp;Įspėjimai
- 10 Komentarai
Osteoartritas
osteoartrito( taip pat vadinamas degeneracinė sąnarių liga) yra paplitęs tarp vyresnio amžiaussuaugusiems.Kremzlės( medžiaga, pagalvėlės kaulus ties sąnariais) pradeda susidėvėti, ir kaulų rubs prieš kaulų.Skausmas yra pirmasis simptomas ir dažnai blogina mankšta.Osteoartrito prasideda lėtai ir paprastai prasideda ant vienos pusės tik kūno.Rytas standumas gali sekti neveikimo laikotarpių ir sąnarių diskomfortas dažnai įvyksta prieš į oro permainomis.Kadangi liga progresuoja, sąnariai sutinsta ir nelankstus, o kartu judėjimą gali grotelės sensacija.Laikui bėgant uždegimas gali deformuoti sąnariai;tai ypač pastebima rankas kur Knuckles tapti išsiplėtusios.
Reumatoidinis artritas
Reumatoidinis artritas paprastai prasideda tarp 30 ir 40 metų amžiaus Tai gali turėti įtakos daugiau kaip 15 ar 20 sąnarius metu, taip patplaučius, blužnies, odos, ir smegenys.Švelnumas visų aktyvių sujungimų yra viena iš pirmųjų atpažįstamų ženklų.Skirtingai nuo osteoartrito, reumatoidinio artrito dažnai paveikia abi kūno puses, pavyzdžiui, abiejų kojų arba abiem rankomis.Nukentėję sąnariai yra skausmingi ir šilta liesti metu pradinių išpuolių ir vėlesnių paūmėjimą.Maži gabalėliai, vadinamosios mazgeliai - kurių dydis svyruoja nuo žirnio iki graikinio riešuto - gali atsirasti po oda netoli alkūnės, nosis, galvos ar kelio, arba pagal pirštų, nors jie paprastai nėra skausminga.Kiti simptomai gali būti nuovargis ir svorio.Dauguma artrito sąlygos negali būti išgydyti, tačiau jų neigiamas poveikis gali būti ribotas, nuosekliai savipagalbos ir medicininę paramą.
prevencija
Nors jūs negalite išvengti artrito, tai galima atidėti pradžią ir sulėtinti degeneracinės procesą.
- 1Venkite traumos, pereikvojimo ir pasikartojančias ar sutrenkus veiklą.{Skelbimo
- 2Vary savo mankštos ir veiklos tvarkaraštį sekti pokyčius slėgio ir sąnariai.Skelbimo
- 3Pratimai reguliariai.
- 4Aerobinis naudotis padidina kraujo tekėjimą maitina bendrus audinius.
- 5Pasinaudojus su svoriais stiprina raumenis, kurie palaiko ir apsaugo sąnarius.
- 6Tempimo padės išlaikyti bendrą lankstumą.
- 7kontroliuoti savo svorį.
- 8Perteklinė svarų vieta streso svoris guolis sąnarių pvz kelio.
Ką jūs galite padaryti
- 1Imkite ir per kovą skausmas atsarginiais už skausmo.
- 2Poilsio skauda sąnarius.
- 3Jei ir toliau turi įdėti svorio ar streso dėl sąnario, daryti pertraukas ir pailsėti.
- 4Dėl uždegimas, patinusių sąnarių, taikyti ledo paketą nuo 10 iki 15 minučių kas valandą dvi valandas, tada palikti ledas ne dvi valandas.
- 5Pakartokite ledo ciklas 48 valandas arba tol, kol patinimas dingo.
- 6Jei jungtinė nėra patinusi, taikyti šiltas, drėgnas šilumą nuo 20 iki 30 minučių, tris ar keturis kartus per dieną.
- 7Follow šilumą švelniai pilną judesio pratimai ir švelnus masažas.
- 8Kai sąnarių skausmas ir uždegimas subside, tęsti minėtų prevencinių priemonių.
- 9Tapk informuoti apie jūsų tipo artritas.
- 10pasitarti su gydytoju dėl savęs priežiūros procedūros specialiai jums.
- 11Sužinokite apie, pavyzdžiui, paramos grupes, kineziterapijos ir ergoterapijos.
Podagra
Podagra yra sukurti šlapimo rūgšties kristalai sąnarinio skysčio.Simptomai yra skausmas, sustingimas, patinimas, ypač didįjį pirštą, čiurnos ar kelio.Podagra dažniausiai veikia vyrai dažniau nei moterys.Tai apsunkina maisto daug purino( pavyzdžiui, organų mėsos) arba alkoholiniais gėrimais.
Venkite šiuos produktus, jei turite podagra:
Podagra yra skausminga artrito forma, kuri yra susijusi su mityba.Jei piktnaudžiauti mėsos, jūros gėrybių, ir alkoholio, tikimybė, kad jūsų lygis šlapimo rūgšties padidėjimą ir sukuria kristalai aplink sąnarius.Šlapimo rūgšties tikslas turėtų būti suskaidyti purinų, kurie, nors atsiranda natūraliai organizme, taip pat gali būti įgytas iš mitybos organų mėsos, silkės, ančiuviai, grybai, ir šparagais.Jūs taip pat turėtų būti taikoma tik nuo alkoholio vartojimo, ypač alaus, kuris yra susijęs su podagros priepuolius.Pasninkas ir greitas svorio netekimas nėra skatinami, nes jie kartais podagros priepuolių priežastys.Geriausias podagra dieta yra apriboti mėsos, žuvies ir naminių paukščių vartojimą, vengti alkoholio, ir sumažinti dėl riebalų.Venkite maisto pasaldinta aukštos fruktozės kukurūzų sirupo.Valgant daug kompleksinių angliavandenių yra skatinamas.Kompleksiniai angliavandeniai randami neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių.Be to, mažai riebalų arba be riebalų pieno produktai yra gerai.Ir taip pat, siekiama nuo 8 iki 16 stiklines vandens per dieną.Taip pat yra duomenų, kad nuo 4 iki 6 puodeliai kavos per dieną sumažina podagra atsiradimo riziką vyrams.
ankilozinio spondilito
ankilozinio spondilito yra stuburo uždegimas, kiti sąnariai;Manoma, kad genetiškai susiję.Ligos simptomai yra skausmas, sustingimas nugaros, kaklo ir kitų liemens sąnariai, pavyzdžiui, klubų.Ankilozinio spondilito dažniausiai veikia vyrus jų 30s bet standus atgal gali trukti visą gyvenimą.
Kaip žinoti, kada kreiptis pagalbos
Nors artritas yra lėtas progresuojanti liga, kuri gali būti valdoma gerai su savipagalbos, yra trys problemos, kurios reikalauja medicininės pagalbos greitai:
- 1infekcija į sąnario.
- 2skaldytų kaulų netoli artrito sąnarį.
- 3nervus.
Paskambinkite savo gydytojui, jei sergate taip:
- 1staigus, šilumos, ar paraudimas lanksto arba lankstų.
- 2Sąnarių skausmas, kuris yra sunkus ar kištis įprastine veikla.
- 3Sąnarių skausmas, kad jums reikia imtis per kovos skausmo sumažinimui dažnai palengvinti skausmą.
- 4skausmas nuo judesio jungties, arba ribota judėjimo.
- 5Dažnas sąnarių skausmas ir opalige arba kraujavimo sutrikimų.
- 6sąnarių pažeidimo simptomų ir bėrimas arba karščiavimas.
- 7nesugebėjimas judėti ar naudoti sąnarį.
- 8staigus skausmas sąnario su tirpulys ar dilgčiojimas žemiau galūnių, nugaros skausmas su tirpimas, kojų, arba dėl valdymo praradimo žarnyno ar šlapimo pūslės.
- 9artrito pablogina ar nepagerėja po šešių savaičių savipagalbos.Skelbimo
Patarimai gudrybės ir amp;Įspėjimai
- Tol, kol jūs turite patinimas, NEGALIMA naudoti šilumą.
- Naudokite Washcloth tarp plika oda ir ledo apsauga.
- Žinios yra galia. .. šviesti sau.
- Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.