Pasirengti gimdymo

gimdymo pirmą kartą?Ar manote, kad galite tvarkyti ją?Amerikos indėnų posakį, kaip šis: "Jei nustato, kad kūdikis niekada išeiti!"Iš tikrųjų.Jei neturite parengti pakankamai gerai, yra tikimybė, kad būtų ilgos kovos pareikšti kūdikį saugiai į pasaulį.

pagaliau patvirtinti, kad esate nėščia, gali būti tiek nuostabų ir baisus netikėtumas moteris.Jūsų pojūčiai yra užpulti pokyčių, atsiradusių dėl nėštumo.Jūsų klausimai apie pokyčius, kurie buvo vyksta jūsų kūno nėštumo metu turėtų būti sprendžiamas jūsų akušerė.Jūs, kita vertus, turėtų išreikšti ir pasidalinti savo baimes ir viltis apie nėštumą su savo vyru, ar kitų svarbių ne tik išsklaidyti savo nerimą, bet ir jūsų partneris, mėgaujasi šiuo gyvenimo stebuklas.

Kai atrado esate nėščia, gydytojas padės jums suprasti savo kūno pokyčius.Tačiau yra dalykų, kad jūs taip pat turėtų padaryti dėl savo tam pasiruošti gimdymui.Jūs turėtumėte pasiruošti fiziškai, psichologiškai, emociškai, dvasiškai ir finansiškai gimdymo.

1. 1
   išlaikyti subalansuotą ir sveiką mitybą .

   Daugelis nėščių moterų nerimauti dėl savo po pristatymo svorio, kai tiek daug, kad jie linkę apriboti savo maistą.Tai turėtų būti ne tas atvejis.Kiek gydytojai rekomenduoja ne per valgyti, jie taip pat rekomenduojame, kad nėščia moteris valgo gerai subalansuotą ir sveiką mitybą.Tai užtikrina, kad tiek motina, tiek kūdikis gaus pakankamai maitintis gimdymo metu.Jei turite kokių nors susijusias sąlygas ar ligos, jūsų akušerė patars, kokių konkrečių maisto produktų, kad būtų išvengta.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   dalyvauti ir dalyvauti gimdymo klasių .

   Gimdymo klasės yra veiksminga.Tai yra mokymo sesijas, kur nėščia moteris ir partneris turi tiek dalyvauti, ypač per kvėpavimo pratimų.Tai padeda skatinti buvimą proto per faktinį laiką gimdymo.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Laikyti fiziškai kūną atlikdami pratimus .

   Yra pratimai rekomenduojami nėščiai moteriai.Pavyzdžiai yra specialiai pritaikytas posėdį, Kegel mankšta, dubens pakrypimas ir tupint.Jūs turėtumėte pasitarti su savo akušere, kad rekomenduojamos pratybų jums, nes pratimai yra suskirstyti į trimestrą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

• Kegel mankšta.
  Kegel anketa pratimai yra pratimai sustiprins jūsų dubens raumenis.Šis pratimas padės jums kontroliuoti dubens raumenis per darbo susitraukimai ir pristatymas.Tai pasiekiama galvoju, kad bandote kontroliuoti savo šlapimo srovė.Įsivaizduokite, kad jūs negalėjote užrakinti duris, kai jūs einate į komforto kambaryje.Kai kas nors staiga atveria duris, kas atsitiks?Jūs automatiškai sustabdyti savo šlapimo tekėjimą.
• Siuvėjo sėdi pratimus.
  Siuvėjo posėdis pasiekiama sėdi ant grindų, lankstymas ir lankstant jūsų kulkšnis į save.Tada jūs pasilenkti į priekį ir atsipalaiduoti.Kitas šio pritaikytą pratybų variacija yra specialiai paspauskite.Tai pasiekiama sėdi su savo kelių ir kulkšnių sulenktos ir kojų suspausti kartu.Jums reikia įdėti savo rankas po savo kelio.Jūs tada paspauskite prieš vertus, bet tavo ranka sieks nuo kelių maždaug penkių punktų.Tai vadinama kovos su slėgio.Šis pratybų tipo stiprina savo dubens ir šlaunų, kuri yra naudinga sumažinti nugaros skausmą metu antroje nėštumo.
• Dubens Tentas Pratimai.
  Šis pratimas stiprina dubens raumenis.Ji yra pasiekiama atremtą į sieną.Kaip jums kvėpuoti, reikia paspausti maža nugarą nuo sienos.Kada iškvėpti, atsipalaiduoti.Šis pratimas yra geriausia padaryti per penkias minutes.

Įvairūs moterys turi skirtingą patirtį su nėštumu, darbo ir gimdymo.Yra moterų, kuriems pasireiškia komplikacijos anksti ir yra nerekomenduojama bet kokio kito judėjimo.Kaip tokia, ji yra rekomenduojama, kad prieš pradedant bet kokį pratimą, turėtumėte pasikonsultuoti su savo ginekologo ir paaiškinti, kokie pratimai yra geriausias jums.Jūs taip pat turėtų nustatyti atitinkamus pratimus kiekvieną trimestrą.

psichologinis ir emocinis pasiruošimas eina koja kojon.Čia gali būti nėščios moterys bus susiduria su gimimo procesą vienas, bet tai nereiškia, kad jie negali pasiruošti, kas nutiks.Sprendžiant santykių problemas, taip pat patariama prieš naujagimio pristatymo.Jis padeda motina užkariauti dvejoms me- no jausmus, Zaatakować juos per pirmąsias kelias valandas po kūdikio gimimo.

1. 1
   Pirmas trimestras yra geriausias laikas pora kalbėti apie savo jausmus nėštumo .

   Paprastai, jei yra baimė ir neryžtingumas, tai yra tinkamiausias laikas jas spręsti, kad nebus kliūtis, trukdančias rengiant vaiko gimimui moters.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   adresą ir išspręsti dabartinę santykių klausimais .

   Jei nebuvo konfliktas prieš nėštumą, tai būtų geriausia spręsti ir ankstesnio dalis nėštumo metu išspręsti problemas.Sprendžiant santykius, taip pat pasitikėjimo klausimus anksčiau, moteris gali būti labiau atsipalaidavęs ir orientuota į priėmimo nėštumas, gimdymo saugus jai ir jos kūdikiui.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   nėščia moteris vyrą ar partnerį turėtų bandyti būti kantrūs ir jautriai reaguoja į jai reikia .

   nėščia moteris nuotaika kartais keičiasi lengvai.Vieną akimirką ji laiminga, o kitą akimirką, ji verkia.Tai normalu ir yra atsiradusių dėl daugelio fizinių ir hormoninių pokyčių, kurie vyksta į savo kūną.Šeimos nariai, ypač jos partneris, turėtų būti Tais laikais daugiau supratimo ir palaikomasis.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Kai kurie žmonės teigia, kad ši vaidina antraeilį vaidmenį rengiantis gimdymo.Priešingai, kai kurie asmenys rasti šią akimirką jų gyvenime, kaip galimybę atnaujinti savo tikėjimą.Kai kurie asmenys susitaikyti su savo praeities trūkumus ir galėtų atleisti sau ir kitiems.Nėštumo ir gimdymo stebuklas dažnai atneša asmeniui realizuoti praeities klaidų ir tikisi, kad iš dalies jas per vaiko gimimo.

1. 1
   Jeigu yra prieštaringų nuomonių dėl religinių įsitikinimų, jis turėtų būti sprendžiami per pirmuosius tris mėnesius, ypač, jeigu jis turės įtakos gimdymo metodą.turėtų būti atsižvelgiama į

   religiniai įsitikinimai, palyginti su gydytoju.Geriausias pasirinktas metodas turėtų būti grindžiamas optimaliu saugumu moteriai ir vaikui.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Dėl nesusituokusių porų, taip pat tiems, kurie gyvena atskirai, konfliktą, ką vaikas religija turėtų būti taip pat gali būti problema .

   Kaip tokia, ji yra geriau atidėti argumentą, kol po gimdymo, ypač kai ji tampa stresą diskusijų tema už nėščiai moteriai.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

daug porų nerimauti dėl savo finansinės padėties, kai nėštumas artėja jos terminą.Tai visiškai suprantama, nes sveikatos priežiūra yra brangi prekė.Kai kurie kiti jaudintis dėl auginimo vaiką, ypač per pirmuosius kelis mėnesius gyvybės kaina.Štai ką galite padaryti:

1. 1
   Ieškoti informacijos internete, kad jums reikia .

   Internetas yra puiki vieta ieškoti informacijos, kaip į paslaugų tarifus ligoninėse.Jūs galite naršyti paslaugų nuomonės apie ligoninių jūsų vietovėje gauti teisingą idėją, kurios ligoninės gali tarnauti Jums geriausias.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   kalbėtis su draugais, kuris neseniai patyrė gimdymo .

   draugai galės laisvai pasidalinti savo patirtimi, kalbant apie tai, kiek jie praleido už motinos ir kūdikio priežiūrą.Su informacija, kurią surinko iš interneto ir jūsų draugams nuomones, galite geriau atvykti į geriausias pasirinkimas priežiūros jums ir jūsų vaikui.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Jei dirbate, paprašykite žmogiškųjų išteklių skyriui apie naudą, suteiktą jums kaip požiūriu gimdymo ir hospitalizavimo darbuotojas.

   Dauguma laiko, bendrovės paskirstyti naudą sveikatai savo darbuotojams .

   Būtų geriausia gauti informaciją iš pirmų rankų iš departamento, kad gali atsakyti į visus Jūsų klausimus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Nuo to laiko, kad jums sužinoti, kad esate nėščia, jūs taip pat turėtų pradėti taupyti sukurti savo pinigus porciją kūdikio išlaidų .

   Pirmasis nėštumas gali siekti iki 40 savaičių.Kaip, pavyzdžiui, turėtų būti pakankamai laiko sutaupyti iki sveikatos priežiūros išlaidų.Jūs taip pat galite pirkti drabužius ir daiktus, kad kūdikis reikės, kai nėštumas pasiekia šeštasis mėnesį.Pirkiniai kūdikio drabužius taip pat yra vienas iš būdų, patvirtinantis, ir priimti nėštumą.Tai bus už poros galimybę numatyti ir karščiuotis dėl jų būsima ryšulio džiaugsmo taip pat.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Jei esate patenkintas ranka man nuosmukių, jums gali tekti permąstyti savo jausmus;jis negalės jomis naudotis .

   kūdikiai auga taip greitai.Netrukus drabužiai kad jūs perkate gali netilpti kūdikį.Kaip, pavyzdžiui, tai būtų geriausia sutikti ranka man nesėkmės iš naujagimiams iš šeimos ir draugų.Tiesą sakant, tokie drabužiai gali būti kaip gera, kaip naujas, nes apie tai, kad kūdikiai auga greitai.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

• turėti sveiką Nėštumas

• sumažinti Bendrąsias Nėštumas nepatogumų ir sumažinti skausmą

• patogiai miegoti nėštumo metu
• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.