Karo Dieta -( Lose 10lbs per 3 dienas) Ar jis veikia

norėčiau padėkoti Herald Hernandez šios awesome vaizdo apie tai, kaip padaryti karo dietos.Aš organizavo jį į wiki visiems su klausos sutrikimų, arba tiems, kurie tiesiog tiesiog nori skaityti veiksmus.Tikimės, kad jums patiks!

1. 1
   Kaip savo pirmojo valgio ant dienos, jums reikėsvartoti žaliosios arbatos puodelį, pusė greipfruto ir skrudinta duona( pageidautina kvietinė duona) ir 2 šaukštai žemės riešutų sviesto gabalas.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   savo antrąjį patiekalą iš dienos sudarys kviečių skrudinta duona gabalas, pusė tunų puodelis( su prieskoniais pagal savo skonį) ir žaliosios arbatos taurė,

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
instagram viewer
3. 3
   jūsų paskutinio valgio už vieną dieną bus sudarytas iš trijų uncijų pasirinktu, vienas mažas obuolys, vienas puodelis žaliosios pupelės ir pusę banano mėsos,

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   kaip užkandį ir dalį savo trečiąja rupiniai dieną galite užkąsti, kurie čia yra vienas puodelis Vaniliniai ledai .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Jūsų pirmasis patiekalas iš dviejų dienos bus pusė bananų, kviečių skrudinta duona ir vienas kiaušinis( tačiau virti norite) .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   Jūsų antra rupiniai Antrą dieną sudarys vieną virtas kiaušinis, vienas puodelis varškės ir sausainių( iš viso 70 kcal).

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   Jūsų paskutinio valgio Antrą dieną sudarys pusę bananų, du dešrainius, vienas puodelis brokolių ir pusė morkos puodelio.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
8. 8
   Dar kartą jums gali turėti savo užkandis pusę Vaniliniai ledai puodelio.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
9. 9
   Jūsų pirmasis rupiniai dieną trijų sudarys vienas mažas obuolys, vienas uncija čederio sūriu ir krekerių( iš viso 70 kcal) .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
10. 10
    savo antrąjį patiekalą dienos trys sudarys vieno kiaušinio( tačiau jums patinka virti) ir vieno gabalo kviečių skrudinta duona .

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
11. 11
    jūsų paskutinio valgio dienos trys sudarys pusę bananų, vienas puodelis tuno ir pusę pusę ledų puodelis( iš vaizdo Nebuvodaugiau ledų, todėl buvo pakeista pusę varškės cup) .

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
    Skelbimo

Hope jums patiko video ir geros kloties jūsų svorio!

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą daugiaupadėti arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.