Gauti per atsižvelgdama potrauminio streso

potrauminio streso sindromas( PTSS) yra psichikos sveikatos būklę, kad manimi sukelia liudininkai arba patiria traumų ar siaubinga renginius.Tai opa tiek kariškiams ir civiliams, ir pasižymi jausmų nerimas, baimė, liūdesys, atjungimo ir palyginamosiomis skausmingų prisiminimų apie tragiškus įvykius.Jei manote, kad jūs negalite susidoroti su tuo, kas įvyko, gali būti, kad jūs patiria potrauminio streso.Norėdami nustatyti, ar jūs iš tikrųjų patiria potrauminio streso, apsilankyti pas gydytoją arba psichikos sveikatos priežiūros paslaugų teikėją su savo rūpesčius.Galite sėkmingai gydyti potrauminio streso, reguliariai psichoterapijos sesijų, receptinių vaistų ir paramos grupes.

potrauminio streso sindromas yra sudėtinga ir sunku sąlyga spręsti, nes tai visaapimanti ir nebus išspręsti pati savo.PTSS yra paprastai sukėlė trauminių įvykių, pavyzdžiui, staiga mirus mylimam žmogui, karo, stichinės nelaimės, avarijos, teroro akto, žaginimo, puolimą, prievartos ar vaikystės nepriežiūros.Nors tai normalu jausti permainingas, depresija ar nerimas po neigiamų įvykių, potrauminio streso neišsprendžia save ant savo po kelių savaičių ar mėnesių.Vietoj to, simptomai dažnai sunkėja ir pasireiškia daugiau nerimą būdais.Žemiau yra keletas bendrų simptomų ir patirtys kažkas su potrauminio streso.

Reliving trauminių įvykių

• nepageidaujamas ir nepageidaujamų minčių ir prisiminimus apie įvykį.
• košmarai apie įvykį.
• Priminimai Renginio sukelti ekstremaliomis neviltį ir fizinių apraiškų, pavyzdžiui, greitas širdies plakimas, prakaitavimas, pykinimas ir tt

Vengti priminimus apie įvykius

• Vengti žmonių, vietų ir daiktų, kurie gali tarnauti kaip trauminio įvykio priminimą.
• Vengti kalbame apie arba galvoti apie trauminio įvykio.

Neigiami pokyčiai mintys, nuotaikos bei elgesio

• Jausmas "nutirpęs" emociškai.
• Negalėjimas naudotis ankstesnius pomėgius ar malonių veiklą.
• Jausmų kaltės ar gėdos.
• Jausmas atskirtas nuo kitų.
• praradimas būsimų tikslų ar siekių.
• nemigai ir susikaupti.
• Padidėjęs dirglumas ir Plūsdami pykčio ne kitiems.
• Padidėjęs nerimo lygį ar hypervigilance.
• Nauji arba padidėjęs geriamojo ir narkotikų vartojimas.
• Užimtumas ir santykių problemas.

kreiptis į psichikos sveikatos specialistą yra geriausia, ką galite padaryti, jei jūs manote, kad turite PTSS.Taip pat galite paprašyti savo gydytojo, kad nukreipti jus į terapeutas, kuris turi patirties gydant žmones su potrauminio streso.Radę sveikatos priežiūros specialistas, kad jums jaustis patogiai su, galite užduoti klausimus, plėtoti gydymo planą ir ieškoti paramos grupes, kurios gali padėti jums susidoroti su savo būklės.Yra nebūtinai yra "vaistas" už potrauminio streso, tačiau ji yra įmanoma, kad gyvena simptomas be.Žemiau yra keletas bendrų gydymo galimybės potrauminio streso, ir tai yra dažnai derinamas už efektyviausią gydymą.

1. 1
   kognityvinė elgesio terapija .

   Jūs atskleisti save mintimis ir jausmais apie traumos ir išmokti naujų ir efektyvių mąstymo modelius, kurie gali padėti jums susidoroti su simptomų.Taip pat sužinosite, kaip dirbti per blogus jausmus ir subalansuoti neracionalių arba iškreiptas mintis ar prisiminimus.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Ekspozicijos terapija .

   Ekspozicijos terapija apima Reliving skausmingą patirtį per aptarimas, virtualus modeliavimas ar lankytinas vietas, kad anksčiau buvo išvengta.Pakartotinas poveikis kontroliuojamoje aplinkoje ar situacijoje gali išmokyti jus, kaip elgtis su neracionalios mintys ir sumažinti Jūsų organizmo reakciją į jį.Nors tai gali skambėti bauginančiai, tai paprastai labai veiksmingas gydymo forma.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Ieva judėjimas desensibilizacija ir perdirbimas .

   Šis gydymo būdas naudoja specialias ekskursijas akių judesius, kurie padeda pakeisti savo reakciją į prisiminimus apie trauminių įvykių.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   šeimos terapija .

   Šis gydymo rūšis, padedanti artimuosius daugiau sužinoti apie Jūsų būklę ir kaip susidoroti su juo.Šeimos terapija taip pat gali padėti pataisyti santykių problemas ir gerinti šeimos bendravimas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Vaistai .

   antidepresantai ir kovos su nerimo vaistai kartais paskirtą padėti simptomams kontroliuoti potrauminio streso.Taip pat yra vaistai, kurie gali padėti kontroliuoti košmarus, susijusius su traumos atsiradimo.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   Venkite pasitraukti iš kitiems .

   Pasiekti, kad šeima ir draugais, ir bandyti likti prijungtas, todėl jūs turėsite emocinę paramą jums reikia gauti per sunkiais laikais.Ieškoti PTSS paramos grupes internetu arba asmeniškai, kur galite susitikti kitus, kurie jau patyrė tą patį arba panašų skausmingą patirtį, kaip jūs.Tai gali sumažinti vienišumo ir izoliacijos jausmus, kurie dažnai pasitaiko su potrauminio streso.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Ar ne patys gydytis .

   Nors tai gali būti pagunda vartoti narkotikus ir alkoholį, kai jaučiatės potrauminio streso poveikį, jis greičiausiai tik pablogins savo problemas ir galbūt sugadinti santykius.Jei turite piktnaudžiavimo medžiagomis klausimus, pasikalbėkite su gydytoju apie gydymo programą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   daugiau laiko praleidžia lauke gamtoje .

   Žygiai, Pasivaikščiojimai, kempingas, žvejyba, plaukiojimas ir kiti lauko veikla gali padėti jums rasti ramybę, ramybę ir teigiamas iššūkius, kurie padės jums atstatyti savo gyvenimą po trauminių įvykių.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Do savanoriškas darbas .

   savanoriškos savo gyvenimą ar paslaugos gali padėti atkurti savo jausmą galia ir išstumti jausmus bejėgiškumo.Žiūrėti dirbate pagerinti kitų gyvenimus yra tiek Empowering ir gijimas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   surasti asmenį, kuriuo pasitikite, pasipasakoti .

   Nesvarbu, ar tai ilgametis draugas, šeimos narys, bendradarbis ar darbuotojas Bažnyčios nariu, surasti asmenį galite pasikliauti. Kartais tiesiog kažkas klausosi, kai jūs turintys sunku gali padėti jums gauti per jį daug lengviau.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   Užsirašykite savo mintis ir jausmus .

   užrašyti savo mintis ar jausmus žurnale ar dienoraštis gali padėti jums gauti savo jausmus ne savo krūtinę be kalbėtis su kitais.Taip pat gera idėja užrašyti tikslus, pasiekimus ir pažangą jūs padarytą gydymą, todėl jūs galite pažvelgti atgal ir pamatyti, ką jūs iki šiol pasiekta.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

Kaip gauti žmonės, kad turite PTSS?

Potrauminio streso sutrikimas( PTSS) yra psichologinis būklė, kuri pasireiškia žmonėms, kurie nukentėjo trauminių įvykių, pavyzdžiui, yra nelaimingus atsitikimus, liudininkai nusikaltimą, yra fiziškai ar seksualiai išnaudojami, praradimo ar mirties mylimo, patiriastichinių nelaimių ar nelaimių ir teroristinių ar karo epizodai;tarp kitų.

Jei patyrėte žiauriai ir siaubinga įvykius savo gyvenime, jūs tikriausiai plėtoti ar požymių, potrauminio streso, kuris gali atrodo į dešinę, kad labai momentiniai arba keletą dienų;ar gali užtrukti daug ilgiau, pavyzdžiui, po kelių savaičių, mėnesių ar net metų.Dažni simptomai PTSS į tiek suaugusiems ir vaikams: irzlumas ar nuotaikų kaita, atšaukimą ar susidomėjimo socializacijos ir kitų veiklos rūšių, agresyvumo stoka, padidėjęs sujaudinimas ar yra kratus, nervingumas, užmaršumas, sustingimas ar depersonalizaciją ir košmarai;pavadinimas kai.

Jei manote, kad jūs kenčia nuo potrauminio streso, tuomet jūs turite gauti medicinos pagalbą iš karto.Į jūsų pakeitimai bus tikrai gauti žmonių dėmesį( ypač savo šeimos ir draugų ar žmonių arčiausiai jūsų), ir jie bus jūsų pastovios paramos sistema įsigyti profesionalią konsultavimo ir psichoterapijos kad jums reikia.Tiesiog sakau jiems, kad jums reikia, jeigu reikia pagalbos veiks.Dauguma pacientų neturite, kad didelių sunkumų įtikinamas ar prašydami žmonių mano, kad jie turi potrauminio streso ar kito panašaus būklę, jeigu jie, kaip fakto klausimas turite jį.

Tai psichologinė problema turi būti sprendžiama nedelsiant išvengti tarnavimo laiką arba visą gyvenimą emocinę randus ar plėtoti į daugiau sunkių psichikos ar psichologinių sąlygų, tokių kaip bipolinis sutrikimas ar depresija.Žmonės, kurie PTSS reikia anksti ir nuolat gydymo, kad jie kruopščiai apdoroti ir galų gale gauti judėti į priekį nuo trauminių epizodų savo gyvenimą ir gebėti kurti naujas prisiminimus.

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.