20Jul
Šis straipsnis bus apie tai, kaip žmogus gali grįžti į sportą po traumos.Tikrai sunku, ką reikia padaryti, psichiškai ir fiziškai yra grįžti į sportą po sunkaus sužeidimo bet kuriam asmeniui.Yra dalyvaujančių grįžta į sportą ar tai fizinė terapija, chirurgija, praktika ir psichiškai gauti sau atgal kartu siekiant atlikti lygiu jums atlikto prieš gaudamos sužeista daug veiksnių.Sporto žaidėjai, kurie bando grįžti į žaidimą, turite baimių daug grįžta į žaidimą, kad jie myli baimės kitos traumos ar baimės atlikimo, todėl šis gidas padės gauti asmenį atgal į savo sportą.
- 1Po diagnozuota su jumis žalos svarbu, kad jūs imtis savo laiką į atkūrimo procesą .Neskubėkite iš lėto, kad gauti geriausią laiką išieškojimo, skuba savo mokymą nebus naudinga jums ne visi, bet pakenkti jūsų šansai utilizavimo ir tinkamai atsigauti.Jei jums nereikia imtis savo gyvenimą į atkūrimo procesą, tada jūs prarasite savo galimybę kada nors sugrįžti į savo sporto, bet tai užima daug laiko gauti sau visiškai pasveiko todėl įsitikinkite, kad vaikščioti save ir suprasti, kad tavo karjera šiuo konkrečiu sporto yraakcijų, todėl imtis savo laiką ir tinkamai gydyti per šį procesą.Skelbimo
- 2Palaikykite ryšį su savo kineziterapeuto ar jūsų ortopedijos gydytojas .Priklausomai nuo jūsų traumos, susisiekite reguliariai su savo sveikatos specialistui priskirtas jums už jūsų traumų situaciją ir Saugokis ir sekti jų nurodymus laiške, kad savo rekuperacija ir grįžti į žaidimą bus jokių problemų ne visi, nes jūs išgydėgreitai.Gijimo turėtų būti tiek fizinis, tiek protinis.Skelbimo
- 3praktika dėl savo ne jūsų konkrečiu sporto klausimą, bet ar tinkamai praktiką palyginti bando eiti visu greičiu .Paimkite savo patirtimi ir sušilti labai lėtai arba "pusę greičio" tik pamatyti, jei esate pasirengę eiti visu greičiu greičiau, bet ne teisė tuo metu.Priklausomai nuo jūsų sporto Yra grąžtai, kad galite dalyvauti numeris pamatyti, kur esate fiziškai, bet ne padermė sau, o praktikuojančių tai gali nustatyti jums atgal dar labiau, jei atsitiktų vėl žaloti save vėl ir turėsite nevienas kaltas, bet sau šiuo klausimu.Taip pat prieš bandant praktiškai dėl savo šiuo lėtai pasitarkite su gydytoju ir paklauskite, ar jis yra laikas jums būtų apmokyti šiuo greičiu gydytoju geriausiai žino apie šią situaciją kaip bus, taip įsiklausyti į savo gydytoją, bet nepats laikas jums žinoti, kada atėjo laikas ją vadina meta ir daryti pertraukas šių sesijų metu.
- 4Lėtai gauti sau atgal į dalykų sūpynės su savo treniruotes .Treniruotės kažkokiu būdu, kad jūs paprastai treniruotės ar jis Bėgimas, kėlimo svorius, plaukimas ar kas nors veikla tai yra, kad jums būtų reguliariai dalyvauja, bet suprantame, kad jums reikia, kad būtų lengviau grįžti į tai, o ne eiti visu greičiu, kai tai daryti treniruotės.Negalima nieko, kad jums dar nėra reguliariai daroma tik daryti tai, ko jūs padaryti prieš, taip pat treniruotes, kurios padės jums dirbti su traumos, kurią, deja, buvo pakimba su šiuo metu padaryti.Kai grįžo į šias treniruotes jūs turite suprasti, kad jums bus ne visą savo piko efektyvumą, ir kad jūs turės kovoje šių treniruočių sesijų metu šiek tiek, todėl nereikia pykti ar žemyn apie tai ir bandyti stumti save perkas tau dar sužeista.
- 5Tęsti statyti per savo treniruotes, kol pradėsite pastebėti, kad jums išaugo treniruotės efektyvumą ir atgauti savo senąją save atgal .tęsti šią kartojasi gauti savo seną sūpynės atgal į dalykų kelią kurį naudojote anksčiau, nuo daro tai eiti ir toliau atgal į jūsų grąžtai jūsų sporto patikrinti ir stebėti savo pasirodymą sporto žaidi norėdami pamatyti, jei esate atgalprie senojo savęs arba bent gali padidinti savo greitį, o žaisti savo sporto.Toliau eiti pirmyn ir atgal iš praktikuojančių ir darbo, visiškai gauti sau atgal sveika abiem būdais fiziškai ir savo sporte.Patikrinti su savo gydytoju, kad pamatyti, jei ji yra laikas jums grįžti gyventi žaidimų veiksmų.Jei jis sako, kad tu anuliuojami eiti tada eiti į priekį ir grįžti į žaidimą po to, kai užtikrinama, su savimi psichiškai ir fiziškai užsiima visiškai praktika ir veikla.Jei jūs nesijaučiate taip, tarsi jūs esate visiškai pasirengę konkuruoti gyvo žaidimo tada tegul jūsų gydytojas žino, ir jūs treneris, nes jie supras, kad tu buvai per traumos ir taip pat bus apie jūsų gerovę, ypač jei esatetaip pat susirūpinęs savimi procese.
- 6Kai jaučiatės iki žaisti didesniu greičiu patraukti kažkas, kas gali žaisti prieš jus, siekiant padėti jums reaguoti nekilnojamojo žaidimo prasme pamatyti, jei esate visiškaiatgal į senąjį save ar net, kaip arti esate atkūrimo .su kitu asmeniu žaisti prieš jus dalykų nebus taip paprasta, kaip žaisti patys, jie bus pridėti šiek tiek konkurenciją ir padaryti, jūs turite daryti tai, ko su savo kūno, kad jums nebūtų padaryti paprastai, todėl tai yra win / win situacija, net jeijūs esate ne visiškai iki konkuruoti jums bus žinoti, kas tai yra, kad jums reikia dirbti, siekiant pagerinti sau iš šio taško, nenaudojant nors žaisti prieš jus nežinote jums visas galimybes grįžti į savo sportą taip sunku dirbtigauti ką nors padėti jums atpažinti savo visą potencialą.
- 7grįžti į savo komanda verstis pilnas Praktiškai tai bus galutinis bandymas pamatyti, jei esate pasiruošę užsiimti pilnas praktikos ir situacijųpalyginti su nekilnojamojo gyvų žaidimų .praktika yra arčiausiai dalykas, ką jums galės panaudoti patikrinti ir pamatyti, jei esate pasirengę gyvų žaisti prieš kitą komandą.Suprasti, kad komandos gali būti atlaidus ant jūsų, nes jie nežino apie savo traumą ir gali rūpi jums, todėl nereikia imtis daryti gera praktika kaip neabejotinas ženklas, kad esate pasirengę šokti atgal į sportą visiškai.Naudokite praktika atskaitos forma, kad jūs galite žinoti, kur jūs stovite ne šiuo metu nuo to, ar esate pasirengę pilnas veiklos, atkreipkite dėmesį į savo klaidas ir savo gerą, o praktikuojančių žinoti, kas daugiau tai yra, kad jums reikiadirbti.
- 8Patikrinkite su gydytoju pamatyti, jei ji yra laikas jums grįžti gyventi žaidimų veiksmų .Jei jis sako, kad tu anuliuojami eiti tada eiti į priekį ir grįžti į žaidimą po to, kai užtikrinama, su savimi psichiškai ir fiziškai užsiima visiškai praktika ir veikla.Jei jūs nesijaučiate taip, tarsi jūs esate visiškai pasirengę konkuruoti gyvo žaidimo tada tegul jūsų gydytojas žino, ir jūs treneris, nes jie supras, kad tu buvai per traumos ir taip pat bus apie jūsų gerovę, ypač jei esatetaip pat yra susirūpinęs save process.- užtikrinti, kad esate visiškai pasirengę psichiškai grįžti už tai, kad savo traumos baimė gali sustabdyti jus nuo scenos į pilną savo potencialą.Atsižvelgdama psichikos rinkinys atgal gali paveikti jus į žaidimą, taip pat praktiškai turėsite iš savęs žalojimą todėl jūs apriboti savo veiklą baimę.Laikyti mąstyseną, kad jums bus sėkminga savo sveikstant Be abejo, ir pamatyti save deda daug grįžti į savo žaidimą.
- 9Įsitikinkite, kad esate visiškai pasirengę psichiškai grįžti už tai, kad savo traumos baimė gali sustabdyti jus nuo scenos į visą potencialą .atsižvelgdama psichikos rinkinys atgal gali paveikti jus į žaidimą, taip pat praktiškai turėsite iš savęs žalojimą todėl jūs apriboti savo veiklą baimę.Laikyti mąstyseną, kad jums bus sėkminga savo sveikstant Be abejo, ir pamatyti save deda daug grįžti į savo žaidimą.Reklama
- Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.
skelbimą