20Jul
Daugelis tėvųyra susiję su vaikų nutukimu.Tai sveikatos problema yra didelė problema pasauliniu mastu.Vaikų nutukimas paprastai paveikia tuos, kurie priklauso viduriniosios ir mažas pajamas gaunančių šeimų miestuose.Tai labai kelia nerimą tai, kad daugelis vaikų iki penkerių metų amžiaus jau diagnozuotas nutukimas.Tėvai ir globėjai turi žingsnis iki plokštelės ir padaryti kažką apie šią blogėjančią epidemija.Nutukę vaikai linkę likti nutukę, kol jie pasiekia brandą.Tai yra, kai būklė užima didžiulę nelaimingų ant jų.Tėvai ir globėjai turi žinoti, kaip užkirsti kelią vaikų nutukimu kuo anksčiau.Tai yra vienintelis būdas gali būti nustatytas sveikos mitybos įpročiai ir gyvenimo būdas, net kaip vaikas.Žinoma, tai gali būti tikras iššūkis pradėti ir įgyvendinti, ypač jei suaugusieji reikia pagalbos šioje srityje, taip pat.Nepaisant to, atsakomybė leidžia žmonėms judėti link bedugnės, ir čia, keisti tikrai įvyktų.
- 1 Susipažinimas Nutukimas
- 2 pagrindinės priežastys, dėl vaikų nutukimu
- 3 Kaipsiekiant išvengti vaikų nutukimu kuo anksčiau
- 3,1 Bendrosios gairės
- 3,2 Specifiniai metodai
- 3,1 Bendrosios gairės
- 4 kaip Patiekti Sveikas gėrimai
- 5 Kaip sudaro idealias Maitinimas kūdikiams
- 5,1 suteikti amžių atitinkančiu skysčių jaunesniems vaikams ir kūdikiams
- 5,1 suteikti amžių atitinkančiu skysčių jaunesniems vaikams ir kūdikiams
- 6 Kitos Pamąstymai
- 7 Patarimai
- 8 Komentarai
Susipažinimas Nutukimas
Nutukimas yra liga kuriamekūno kaupiasi pernelyg daug riebalų, viršijančią normalų lygį.Per didelis riebalų susikaupimas yra priežastis dėl įvairių sveikatos reikalavimų pavasario iki.Tai nėra lengva išmatuoti nutukimo paaugliams ir vaikams, nes jie vis dar išgyvena įvairius fiziologinius ir anatominius pokyčius.
atranda nutukimo klausimus, nes ji padeda tėvams išvengti šios sąlygos pasekmes.Nutukimas vaikų pristato padidėjusi tikimybė negalios ir ankstyvos mirties Patekęs pilnametystės.
neužkrečiamųjų ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligų ir diabeto ateiti į žaidimą anksti gyvenime.Šie sveikatos problemos priklauso nuo nutukimo laikotarpį ir jos pradžios amžiaus.Jei vaikų nutukimas nėra kontroliuojamos, vaikas neišvengiamai sukurti insultas, širdies liga, osteoartrito, gaubtinės žarnos vėžio, krūties vėžio, endometriumo vėžio, ir diabeto.
vaikystės nutukimas našta yra laikoma dvigubai sudėtingiau, ypač vidutines pajamas ir mažas pajamas gaunančių šeimų.Jie taip pat dažnai kenčia nuo prastos mitybos ir infekcinių ligų.Tuo pačiu metu, jie turi susidoroti su antsvoriu ir nutukę.Ši komplikacija yra prastos prenataliniam sveikatai, kūdikių mityba, ir vaiko priežiūros rezultatas.Kaip vaikas auga, yra poveikis energijos tankus, žemas maistinių medžiagų, ad riebų maistą.Be to, jie taip pat turi labai mažai fizinio krūvio.
Pagrindinės priežastys, dėl vaikų nutukimu
Vaikų nutukimas yra daugiausia dėl kurio energijos disbalansą tarp kalorijų, praleistų ir suvartotą kalorijų rezultatas.Pasauliniu mastu tai sveikatos būklė turi įtakos šie veiksniai:
- 1Didėjantis dažnumas ir laikymasis sėdimas gyvenimo .Tai apima rūšių transportu, aukštųjų technologijų, ir poilsiui.Skelbimo
- 2perėjimą prie aukštos energijos maisto produktų .Šie elementai yra didelis cukraus ir riebalų.Tokie maisto produktai taip pat yra mažai mikroelementų, mineralų ir vitaminų.Skelbimo
- 3socialinius reiškinius, kurie sukelia apie vaikų nutukimu yra tokia :
- Socialinių žiniasklaida, maisto perdirbimo, švietimo, technologijų ir transportavimo plėtros.Vaikai dabar susiduria su įvairiomis pokyčius šiose srityse, kad juos pasirinkti tam tikrus įpročius, maisto ir gėrimų.
- Socialinių žiniasklaida, maisto perdirbimo, švietimo, technologijų ir transportavimo plėtros.Vaikai dabar susiduria su įvairiomis pokyčius šiose srityse, kad juos pasirinkti tam tikrus įpročius, maisto ir gėrimų.
- 4Vaikų pasirinkimą aplinka, kurioje jie gyvena .Skirtingai suaugusiems, vaikai negali pasirinkti, ką jie valgyti ar gerti.Jie tiesiog imtis, kas duota, kurį jų tėvai ar globėjai.
- 5Vaikų nesugebėjimą numatyti, ką jie pasirenka atsižvelgti į jų kūnus pasekmes.Tai daro tai visiškai svarbu suteikti ypatingą dėmesį į juos.
Kaip išvengti vaikų nutukimu kuo anksčiau
Bendra Gairės
- 1Tėvai ir globėjai turėtų skatintisuvartojamų daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų, riešutų ir ankštinių augalų.Skelbimo
- 2suvartojamų energijos iš riebalų, turėtų būti ribotas .Nesotieji riebalai turėtų būti vartojami vietoj sočiųjų riebalų.
- 3Vaikai turėtų užsiimti reguliariai fizinius pratimus .turėtų būti atliekamasbent pratybų valandos kiekvieną dieną.
konkrečius metodus
- 1Ankstyvasis ugdymas mokytojai, tėvai ir vaikų priežiūros paslaugų teikėjai turėtų atlikti tokią padėti kontroliuoti vaikų nutukimu kuo anksčiau:
- 2Ar reguliariai mankštintis .Apie 1 iki 2 valandų kasdieninės mankštos turėtų būti teikiama vaikams ir paaugliams.Tai apima žaisti prie jei tai yra įmanoma.
- 3televizijos žiūrėjimo neturėtų būti leidžiama vaikams iki 2 metų amžiaus .Ji turėtų būti tik apie pusvalandį kiekvieną savaitę vaikams du metai ir daugiau.Vyresni vaikai turi būti skatinami žiūrėti televiziją tik iki dviejų valandų per savaitę.
- 4Daržovės ir vaisiai turi būti įteiktas kiekvienam pagrindinio valgio .kiekvieno valgio turėtų būti tinkamas į visai šeimai skonio.Keptas maistas neturėtų būti įteiktas.
- 5Vanduo turi būti įteiktas visą dieną .Niekada tarnauti daug cukraus gėrimų.Mažas riebalų kiekis arba neriebalinės pieno turėtų būti skiriamas vaikų bent dvejų metų.Tik 4-6 uncijos.sulčių turėtų būti netiekiami kasdien.
- 6krūtimi maitinančioms motinoms turėtų toliau teikti pieną savo kūdikius, net jei jie yra palikti vaiko priežiūros įstaigoje per dieną .Žindymas vis dar įmanoma, net jei mama dirba.
- 7Tie, kurie teikia vaikų priežiūros turėtų šviesti tėvus apie mitybą ir gyvenimo sveiką .Sveika aplinka turėtų būti skiriamas vaikams, kad jie galėtų augti, žaisti, ir valgyti idealiai.Visi maisto produktai ir veikla turėtų būti amžiaus tinkama.
- 8Miego laikas turi būti adekvatus .Poilsio ir miego visada turėtų būti prioritetas, kad vaikai galėtų atgauti iš savo kasdienės veiklos.
Kaip Patiekti Sveikas Gėrimai
- 1Švaraus geriamojo vandens visada turi būti įteiktas vietoj saldžių gėrimų.
- 2Tik nuo 4 iki 6 uncijos sulčių turėtų būti teikiama kasdien vaikams nuo vienerių iki šešerių metų.
- 3tik grynos sultys turėtų būti įteiktas .Naudokite puodeliai jiems tarnauti tik po valgio.
- 4Vaikams daugiau nei dveji metai, pasterizuotas pienas( du procentai) arba lieso pieno turi būti suteikta.
- 5mažiau negu dveji metai ir vaikai, nenugriebto pieno( pasterizuoto), turėtų būti suteikta.
Kaip sudaro idealias Maitinimas kūdikiams
Jei norite išvengti vaikų nutukimu kuo anksčiau, jūs turėtumėte pradėti nuo kūdikystės.Žemiau yra keletas patarimų, siekiant atsižvelgti į šėrimo kūdikiams:
Suteikti amžių atitinkančiu skysčių jaunesniems vaikams ir kūdikiams
- 1tėvams suteikti informaciją apie krūtimi paslaugas ir išteklius jų bendruomenę.
- 2Sukurti Paguodos ir privataus vietą motinoms žindyti alėjose ar kitų bendrų sričių.
- 3Susilaikyti nuo įtraukiant kitus maisto elementus į pieno formulę, jei tai nėra rekomenduojama jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas .
- 4Negalima tarnauti formulė pieno .pieną turėtų būti skiriamas kūdikiams iki jie pasiekia pirmaisiais gyvenimo metais.Karvės pienas neturėtų būti skiriama iki metų vieną.
- 5Neduokite vaisių sultis žemiau vienerių metų vaikui.
- 6Būtinai įgyvendinti "reaguoja laikotarpis" .
- Atlikti krūtimi, kai kūdikis daro čiulpti garsus ir atveria jo ar jos burną.
- Žinoti kūdikių užuominas, kai jis ar ji jau yra visiškai būtų išvengta per didelio pieno vartojimą.Užuominas galima uždaryti iš burnos ar sukant galvą nuo motinos spenelių.
- Atraminiai kūdikis arba išlaikyti kūdikio galva padidėjusi, o cradled savo rankas.Niekada nepalikite kūdikio vien su savo butelius, pripildytų butelių su motinos pienu.
- Nustatykite maitinimo laiką kiekvienam kūdikiui.
- Atlikti krūtimi, kai kūdikis daro čiulpti garsus ir atveria jo ar jos burną.
kitas aplinkybes
- 1įsitikinkite, kad jums pašalinti televizoriai, kompiuteriai ir dalykėlių jūsų vaiko miego srityje.
- 2Skatinti jūsų kūdikiui miegoti, o mieguistas .Tai yra geras būdas mokyti juos miegoti ant jų pačių.
- 3Sukurti įprastas miego veiklos .To pavyzdys skaito prieš miegą knygas.Skelbimo
Patarimai
- Duok saldainių kaip gydo, o ne kaip dalis kasdienės patiekalų.
- Paruoškite savo vaikų maitinimą mokykloje.
- Pagalba sukurti sveiką meniu mokyklų valgyklos.
- Visada stebėti, ką jūsų vaikas gauna iš bakalėjos lentynos.
- Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.