įveikti Vienišumas

Ryšys su kitais niekada paprastas tikslas.Buvo kada nors laikas, kai jaučiau jums buvo toks nevykėlis, nes jūs neturite draugų hang out su?Ar kada pastebėjote, kad jums praleisti didžiąją dalį savo laiko vien?

Vienatvė kelia nerimą.Tačiau yra keletas būdų, galite įveikti vienatvę daug.Negalima sėdėti, moping ir galvoju, ką jūsų gyvenimas būtų buvę su išoriniu pasauliu.Štai keletas patarimų.

1. 1
   priimti faktą, kad atsižvelgdama ir nori Draugai yra normalu .

   Psichologai sako, kad vienišų žmonių iš esmės seniai giliai susijusi su kitais žmonėmis.Ryšys su kitais niekada Bendroji priklausomybė.Apskritai, žmonės yra natūraliai socialinės.Kai kurie gali turėti didesnes grupes draugais, o kiti nori tiesiog turėti vieną ar dvi jungtys.Nepriklausomai nuo jūsų pirmenybė, visada reikia nepamiršti, kad vienatvės jausmas nebūtinai reiškia, kad kažkas yra negerai su jumis.

   instagram viewer

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Drop, pretenduoti .

   Kai vakarėliai, nustoti galvoti apie tai, kaip galite būti tobula tiesiog, kad tilptų. Būdamas pretenzingas nedarys jums geras tiek.Vietoj to, jūsų yra tikra ir teisinga sau greičiausiai padėti jums pasiekti draugų lengvai.Jungdami su kitais, parodyti jiems, kas jūs esate ir išvengti bando, kad tilptų. Svarbiausias čia yra išsiaiškinti jūsų asmenybę, nustatyti, kas jums patinka, o yra, ir tegul kiti mato, kas yra tikrasis jums yra.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Išjunkite Elektronika .

   Jei įmanoma, išvengti gauti per absorbuojamas elektronikos ir technologijų srityje.Darbo pernelyg užimtas su elektronika bus tik uždaryti žmones iš savo gyvenimo, užuot juos išlaikyti artimas jums.Kai atsimeni aplink jus žmonių, jūs galite lengvai turėti glaudesnius santykius su jais.Vien iš nuimdami save nuo technologijų Mintis yra gana daug nelengvas uždavinys, bet pabandykite praleisti savaitgalį be jūsų elektroninių dalykėlių, ir jums gali suprasti, kad jūs iš tikrųjų gali turėti vykdyti būdų praleisti laiką su draugais daug.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Būkite kūrybingi .

   Yra keletas tyrimų, rodančių, kad vienatvė ir nuobodulys yra susiję.Pabandykite užsiimti sau įvairias veiklas bent sumažinti savo vienišumo jausmas.Išvesk savo kūrybos sultys ir pabandyti padaryti koliažą, mezgimo, dažymo, Maisto gaminimas, Dainavimas, ar bet kokią kitą veiklą, kad jus domina. Kai jūs nuolat save užimtas darai kažką, kad jums patiks, jums nebus baigti gauti nuobodu ir jausmasvienišas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Įveikti savo baimes .

   Visada ateis laiko momentą, kai jauti, kad vien dėl to, kad kažko bijo.Jūs galite įveikti savo baimes, kai jūs turite draugų aplink jus.Nepriklausomai nuo jūsų baimė yra "blakės, svetimi, dark, medicininės procedūros - galite įveikti visus šiuos ir jūsų lygis vienatvė ilgainiui sumažėja, kai jūs išmoksite susiduria savo baimę

   tai buvo žingsnis naudinga Taip | Ne | I priedą.?reikia pagalbos
6. 6
   Sužinokite Small Talk .

   Žmonės, kurie įsitraukia daugiau prasmingų pokalbių yra labiau linkę turėti gerą jausmą gerovę. Tačiau maža aptarimas gali sukurti kelias., kad tuos gilesnius pokalbius Taigi, jums reikia gauti sau mokymosi mažų derybas, todėl jūs galite judėti į priekį turėti glaudesnius ryšius

   tai buvo žingsnis naudinga Taip |.? Ne | man reikia pagalbos

Atrodo, kad didžiulis gėdos, kai jis ateina vienatvei.Iš vienišų žmonių pripažinti, kad jie yra depresija, kol jie faktiškai pripažįsta ir kalbėti apie tai buvo vienišas.Iš būti neteisingai kaip nevykėlis ar keistuolis baimė yra labiau tikėtina, ir tai paaiškina, kodėl tie, kurie yra vieniši gali nėra linkę aptarti savo jausmą perleidimo, atskirties ar susvetimėjimo.

Jausmas vienišas turi mažai ką bendro su kiek draugai jus supa.Tai iš esmės, kaip jaučiatės viduje.Yra keletas vieniši žmonės, kurie retai bendrauti su žmonėmis, ir yra tie, kurie supa geri draugai, bet vis dar nesijaučiu prijungtas.

daug žmonių galų gale jaučiasi vienišas nepaisant to, daug veiklos ir pažįstamų.Atsižvelgdama tūkstančius draugais per socialinių tinklų svetaines yra ne tas pats kaip turintys specialų draugui, kuris gali pasidalinti filmą su jumis, arba gauti puodelį kavos per tingus savaitgaliais popietėmis.

veiksniai Vienatvė

1. 1
   lygis pažeidžiamumą socialinės atjungimo .

   Kiekvienas turi bendrą genetiškai nustatytas poreikis speciali suma, socialinę įtrauktį.Lygis svyruoja tarp žmonių.Kai jums reikia jungtis yra didelis, yra tikimybė, jums gali būti sunku patenkinti Jūsų poreikius.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Jūsų gebėjimą savarankiškai reguliuoti savo emocijas, ypač tų, kurios susijusios su nesijaustų izoliuoti .

   Jums reikia priimti ir efektyviai susidoroti su savo jausmais vienatvės, reikia išmokti valdyti savo jausmus, todėl jūs neturite jaustis vienišas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Psichikos atstovybes ir lūkesčius apie kitus .

   Būtybė vienišas nereiškia jums trūksta socialinių įgūdžių.Lonely žmonės paprastai suvokia save kaip daro viską, susidraugauti ir pastebėsite, kad priklausymo jausmą, bet baigiant su nieko.Tai gana nelinksma patirtimi.Jums reikia, kad galėtumėte peržiūrėti save kaip kažkas, kad yra tinkama ir vertas gera kompanija.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

vienatvės gali būti nuostabus.Jis suteikia jums laiko atsipalaiduoti, įkrauti ir tiesiog būti.Bet yra vienas taip pat gali jaustis tikrai vienišas.Štai kaip elgtis su juo:

1. 1
   Mėgstu .

   Galite pasimėgauti mesti gaila-partiją, bet tik 10 minučių.Eiti į priekį ir gaila sau, verkti, pramogoms visas priežastis, kodėl manote, kad vienas, galvoti apie tai, kas būtų geriau, ir pan.Tiesiog eikite už jį ir gauti visus tuos Priešingu mintis ir sprendimus atlieka raštu juos visus popieriaus lapo ir tada ji dega.Leiskite sau galimybę pajusti savo vienatvės skausmą, žinant, kad jūs turite mėgautis juo vos 10 minučių.Po laikas baigiasi, jūsų gaila šalis yra daugiau.Jūs būsite nustebinti tuo, kaip malonu ši patirtis gali būti.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Ištirti .

   labai neigiamus jausmus turite gražu vien iš esmės kyla iš to, ką jūs iš tikrųjų pasakyti sau, kai esate vieni.Pabandykite ištirti savo sprendimus ir mintis.Kaip jūs pradėsite suprasti, kad jūsų yra vienišas yra jūsų pačių gamybos, jums bus pasirengusi pereiti šias mintis į kažką kitą.Negalima tikėtis, kad ji įvyktų vienu metu.Pakeisti savo suvokimą, yra gera pradžia.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Inspire .

   Vienatvė gali būti labai sunki patirtis.Jūsų energija gali atsisakymas, kai jūs palaidoti save per daug vienatvės.Todėl jūs turite rasti kažką, kad įkvėps jus pakelti savo energiją.Pabandykite klausytis dainų, kad įkvėpti jus, ar skaityti knygas, kad jus paguosiu, arba tiesiog ką nors padaryti kūrybinę.Kai jūs įkvėpė, jums kažkaip jaustis prijungtas prie Visatos.Ir tai yra geras šansas, kad galėtumėte kovoti su vienatvės teisingai ir galiausiai padėti jums link pasiekti optimistiškai jums.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Feeling Ar tu vienas iš tų žmonių, tūkstančiai, kurie vis dar gali šypsotis eiti bet kur, ir pokalbius su kitais, bet giliai viduje, jūs vis dar jaučiasi vienišas?Skaudi, ar ne?

Būta tyrimų, kurie rodo žmonių( ypač moterų), kurie visada jaučiasi vienišas nepaisant to, kad gera kompanija yra didesnė rizika dėl širdies ligų.Jei esate kovoja vienatvę, žemiau keletas naudingų patarimų, kaip jums pasiekti sveikesnius santykius, ir sveikiau širdis.

1. 1
   kokybė, o ne kiekybei .

   Jis tikrai ne klausimas, kiek žmonių jums žinoti.Svarbu tai, kaip gerai jūs žinote, šiuos žmones, o gal dar svarbiau, kaip gerai šie žmonės jus pažinti.Jūs taip pat turite žinoti, kad suprasti sau yra lygiai taip pat svarbu.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   išsiaiškinti, kas fiksavimo jus .

   Gal per savo jaunesnių jums buvo apleisti arba piktnaudžiavo žmonių, kuriuos, kaip manoma būtų gerai rūpintis jumis.O gal jums buvo terorizuojama studentas per savo pradinėje mokykloje metų.Gal manote, kad netinkamas, nes psichikos ar fizine negalia, jūsų socialinis statusas, lyties ar rasės.Šie jausmai ir įvykiai kelia labai rimtų pasekmių, kad jūs turite elgtis su.Geras dalykas čia yra, kad jūs neturite kovoti su visų šių kovų patys.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   ieškoti pagalbos .

   Yra daug terapeutai, kurie gali padėti jums su jūsų jausmus vienatvės.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Negalima tikėtis, kad žmonės susisiekia su jumis .

   Jei vis dar jaučiasi vienišas, kai esate apsuptas žmonių, tai gali būti, kad šie ryšiai gali trūkti intymumo.Vietoj tikisi, kad jie tai padaryti už jus, kodėl gi ne išmokti kalbėti ir ieškoti pagalbos.Pasakykite dalykų, pavyzdžiui, "Labas, null, aš turintys sunku pastaruoju metu. Žinai, jei mes kalbame apie tai? Manau, kad leis man jaustis geriau".

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Atminkite, kad yra vienišas ir vienatvės yra ne tas pats .

   Prisijungimas klubai ir dalyvauti veikloje nebus tikrai išspręsti problemą.Tiesą sakant, tai gali dėvėti tik jums.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Reklama

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.