Naudokite cinamono sumažinti cholesterolio kiekį

Cinamonas buvo žinoma nuo seniausių laikų, kaip organišką siekiant užkirsti kelią ar gydyti tam tikras ligas.Jis yra daug mineralų, tokių kaip mangano ir kalcio.Be to, ji taip pat labai daug skaidulinių medžiagų.Ji yra už disertacija priežasčių, kad cinamono gali būti galėtų padėti išlaikyti tinkamą cholesterolio kiekis organizme.

Cholesterolis yra iš tikrųjų lipidų, kuris yra paprastais terminais riebalų,kad yra šalutinis produktas kepenyse.Nors daug ligų yra dažnai susijęs su cholesterolio, iš tikrųjų, cholesterolio kiekis yra labai svarbi funkcija normali kūno.

Kiekvienas mūsų kūno ląstelė yra apsupti išorinio sluoksnio cholesterolio.Organizmas reikalauja vardinį lygį cholesterolio siekiant gaminti hormonai, medžiagų, kurios pagalba maisto virškinimui, ir vitamino D.

Visi gyvūnai cholesterolio vežami per jų kraujo plazmoje.Augalai taip pat sintetina santykinai mažesnę sumą.

Yra dviejų rūšių lipoproteinų, kad transporto cholesterolio visą kūną:

1. 1
   mažo tankio lipoproteinų

   Skelbimo

   buvo šis žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   didelio tankio lipoproteinų

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

kurie abu turi būti tinkamos saikingai, siekiant sukelti pageidaujamą poveikį organizmui.

• DTL.Tai gera cholesterolio ir AIDS pašalinti riebalus nuo kraujotaką.Tai yra vienas, kad padeda išvengti širdies priepuolių atsiradimui.
• MTL.Tai yra blogas cholesterolio ir tipo, kad būtų užkimšti arterijas.
• trigliceridai.Tai yra dar vienas riebalų tipas rasti kraujyje.Kartu su aukšto lygio DTL-aisiais, iš širdies priepuolio tikimybė yra žymiai padidėjo.

• Ji tarnauja kaip viena iš statybinių blokų ląstelių membranas, nes ji yra išorinis sluoksnis ir suteikia vientisumą visą struktūrą.
• Ji vaidina svarbų vaidmenį filtravimo medžiagų, kurios gali patekti į ląsteles.
• Ji suteikia pakankamai izoliacija nervinių skaidulų.
• Jis dalyvauja antinksčių produkcijos hormonų.
• Jis sukuria vitamino D nuo saulės.
• Jis palengvina į tulžies gamybą.
• Labai svarbu, kad riebaluose tirpių vitaminų, pavyzdžiui, vitamino A, D ir E.

Iš blogojo cholesterolio kiekį organizmeturi būti ne didesnis kaip 5 mmol / l.Gydytojai dažnai suteikia kategorijas pagal tai, kas lygiai yra idealus ir ką reikia skirti dėmesį taip:

• Idealus - mažiau nei 5 mmol / l
• šiek tiek aukštą - 5 iki 6,4 mmol / l
• vidutiniškai aukštas - 6,5 į 7,8 mmol / l
• labai didelis - daugiau nei 7,8 mmol / l

Kai organizmas pasiekia labai aukštą cholesterolio kiekį kraujyje, cholesterolio nauda sumažėja ir gali pasireikšti priešingas poveikis.

Yra keletas veiksnių, kurie sukelia didelį cholesterolio:

• dietos.Vartojimas didelis sočiųjų riebalų, net trans-riebalų, bei kitų maisto produktų, kad yra supakuota su cholesterolio neabejotinai sukelti didelio blogojo cholesterolio( MTL) lygiu.Pavyzdžiai, kurie yra mėsos, kiaušinių, sviestas, sūris, ir net nenugriebto pieno.Būtų pastebėjau, kad sočiųjų riebalų ir blogojo cholesterolio paprastai būna nuo maisto iš gyvūnų, o trans-riebalai ateina iš supakuoto maisto kaip traškučiai ir sausainiai.
• Fizinio aktyvumo trūkumas.Prastova lemtų cholesterolio užsiliksite organizme.Jie nėra suskirstytas per kokia nors cheminė reakcija organizme.
• Amžius.Kadangi žmonės amžiaus, tendencija turintys blogas cholesterolio organizme taip pat didėja.Žmonės daugiau nei 20 metų amžiaus turėtų būti daugiau sargus apie tai, kaip tai, kai cholesterolio pradeda kauptis.
• genuose.Yra keletas atvejų, kai tai yra genetinis.Jei yra kitų neatidėliotinų prisijungę šeimoje su blogojo cholesterolio, yra didelė tikimybė, kad jūs taip pat turite jį.
• Kiti sutrikimai.Yra tam tikrų sutrikimų, kurie kelia cholesterolio kiekį kraujyje per daug.Kurio pavyzdys yra hipotirozė.

Kai Cinamonas yra nuryjamas, iš kalcio ir skaidulų derinys esančius cinamonu reaguos su tulžies druskų žarnyne, savo ruožtu, susijęs su tulžies irišeinant kūną.Kai tulžies yra pašalinami iš organizmo, ji reikalauja tolesnio pertraukos žemyn cholesterolio organizme sukurti naują tulžį.Kaip perteklius cholesterolio yra naudojama šiame tulžies išsiskyrimą proceso, cinamono įleidimo anga yra laikomas labai svarbus veiksnys cholesterolio mažinimo organizme.

Su šiomis žiniomis apie tai, kaip cinamonas padeda suskaidyti ir praryti cholesterolio, galima suprasti, kodėl svarbu įtraukti cinamono į savo dienos racioną,

1. 1
   Pradėti su sveikų pusryčių .

   1. Pabarstykite cinamonu savo latte vietoj įdaras jį su grietinėle.
   2. Pakeiskite uogienes ar cukraus su puse arbatinio šaukštelio cinamono miltelių ant nemaltų kviečių duona skrudinta duona.Jei norite, galite naudoti linų sėklų aliejus vietoj sviesto.
   3. Pridėti cinamono brūkšnys grūdų.
   4. Top blynai su drožlių cinamono kartu su vaisiais, pavyzdžiui, kivi, mėlynių ar braškių.
   5. Sojų pienas su medumi šiek tiek ir tada cinamono yra toks skanus gydyti ryte.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   išsidabinti ryto užkandis su bitai ir vienetų žalio cinamono .

   1. Kai arbatas geriau Sveikinu su pinches cinamonu.
   2. pasirinkti cinamono bandelės ar sausainiai.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   atsiduoti ant cinamono lygiai taip pat galite duoti į tą didįjį riekė kiaulienos pilvo ar didžiulis plokštė kepsnys pietums .

   1. Kaip virėjas ryžių, įdėkite keletą gabaliukų skaldytų cinamono lazdelės ant jo.Jums reikia nutraukti taip, kad skonis labiau išeina.Kai tai padaryta, ryžiai turės gražią aromatą ir skonį.
   2. Pora jūsų pietūs su karšto puodelio arbatos, sumaišyti su maždaug cinamono šaukštelis.
   3. Šimtų ėrienos su daržovėmis, razinomis ir cinamonu lazdeles būtų sukurti įdomų Artimųjų Rytų valgio.
   4. Įrašyta bitai cinamono lazdeles prie salotų tikrai būtų gražus įvairovė.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Išlaikyti cinamono užpildytame dietos visi per pietų .

   1. Cinamonas gerai dera su Meksikos ir Indijos maisto.Pridėti cinamono brūkšnys jūsų karis, pupeles tacos ir Nachos, ir jūs pastebėsite skonio unikalumą.
   2. 1 - 2 arbatinius šaukštelius cinamono miltelių garuose karšto žalią arbatą ar Havajų arbata būtų puikus būdas nuplauti cholesterolio perteklių iš jūsų sistemos.
   3. Ar cinamono šiek tiek prieš jus galvą į lovą.
   4. Giluminio cinamono lazdelės ant jūsų šiltas stiklinę pieno ir jums bus automatiškai paguosti, kad puikus derinys skonį.
   5. Paimkite pusę cinamono šaukštelis ir sekite užgeriant pilna stikline vandens.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Jei norite išsaugoti šiuos pasiūlymus omenyje, kaip jums papietauti kasdien, jūsų suvartojamų cholesterolio iš kitų maisto produktų turėtų būti ne problema, nes esate vienodai galėtų atnešti daug ląstelienos ir kalcio į jūsųinstitucija, kuri padės cholesterolio gedimo.

Cinamonas Iš tiesų gali būti įtraukta į įvairių tipų patiekalų.Ji taip pat yra gana lengva įsigyti cinamono, ir dažniau nei ne, ji yra lengvai prieinama parduotuvėse.Yra du populiariausi formos cinamono, kurie gali būti naudojami kaip prieskonis:

1. 1
   Cassia cinamoną .

   Tai turi tamsesnės spalvos, lyginant su Ceilono cinamono.Tai yra populiarus, kad būtų galima sumažinti cukraus kiekį kraujyje tarp žmonių su cukriniu diabetu.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Ceilono cinamono .

   Šis tipas yra lengviau šlifuoti, todėl lengviau pabarstyti per patiekalų.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

• Nėra tokio dalyko kaip cinamono perdozavimo.Tačiau, jeigu turite tam tikrų kraujo sąlygas, atminkite, kad cinamonas gali turėti apie savo Bloods krešėjimo gebėjimą poveikį.
• su cinamonu, galite būti eksperimentinė, kaip įmanoma, kai kalbama apie pridedant jį prie patiekalų.Neapsigaukite, kad tai tik tinka desertuose ar saldžių gėrimų.
• Priimdama cinamono pirmą kartą, patikrinkite, ar alerginės reakcijos ir nevartoja per daug iš karto.
• Cinamonas kartais gali sukelti burnos opos, jei per daug suvartojama, arba jei asmuo yra jautrus.Patikrinkite šis pirmasis prieš pradedant aukštos cinamono dietos.
• cinamonas cinamono nepatartina žmonėms su kepenų ligomis.Tai gali baigtis būti toksiški, jei per daug yra nuryjamas.
• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.