Sumažinti Bendrąsias Nėštumas nepatogumų ir sumažinti skausmą

Nėštumo dažnai apibūdinama tiek daug pranasiausias, kad moterys su problemomis pastojimo yra pagaminti jaustis vidutiniškas - kaip nėštumo yra pagrindinis šaltinis įvykdymo, ir jie yrakažkaip trūksta, kokia nuostabi ji yra.Iš tiesų, daugelis tėvų-į-bus yra ekstazės metu turėti džiaugsmo komplektą maždaug devynis mėnesius minties, ir yra daug priežasčių švęsti motinystę

Tiems, kurie išgyveno šiurpias patirties nėštumo metu, tačiau jie gali pažvelgti nėštumo bent iš dalies su nuogąstavimų.Jūs, atrodo, negalime sėdėti, stovėti ar gulėti ilgai be kai skausmai tvinkčiojantis čia ir ten.Daug ką jūs darote prieš nėštumą, dabar turi būti daroma labai atsargiai ir Neužtikrinama arba ne visi.Jūs bandote užmigti kairėje pusėje apyvartą, bet gali jus miega kiekvieną naktį.Laipiojimo laiptais ir kėlimo savo balionu organizmas gauna sunkiau, kaip jūs iš anksto mėnesius.

pastoti dar džiaugsmingas patirtis tikintis, rengiant vaikų darželio, skinti vardus ir skaičiuoti dienas.Jūs galite padaryti šį etapą savo gyvenime, kaip džiaugsminga, nes ji yra skirta.Į "skausminga tiesa", tačiau neišnyksta su tokiais mintis.Čia bus nemažai pokyčių fiziškai ir ten bus daug nepatogumų tose devynis mėnesius.Tai kodėl ji yra būtina sužinoti apie būdų, kaip sumažinti bendrus nėštumo nepatogumų ir sumažinti skausmą.

1. 1
   Rytas Ligos :

   pykinimas ir vėmimas - Tai galbūt labiausiai žinomas simptomas nėštumo laikotarpiu ir, kaip rodo pats pavadinimas, tai paprastai sunkesnis, ryte.Tai daugiausia siejama su perjungimu ir besikeičiančių lygių hormonų, ir ji sunkėja su stresu, valgymo fat- arba baltymingų maisto produktų, ir Motion "(kelionės).

   Skelbimo

   1. Siekiant sumažinti pykinimą ir vėmimą natūraliai, jūs galite valgyti mažomis porcijomis ir daugiau sudėtingų angliavandenių, pavyzdžiui, kviečių duona, daržovės, makaronai, ir vaisiai.Sunkiais atvejais, turite saugotis dehidracija( Hyperemesis nėščiųjų).
   2. kreipkitės į gydytoją, jei pykinimas ir vėmimas bus tikrai blogai.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   sandarumą ir mėšlungį .

   Tai tikrai ženklas, kad nėštumas vystosi taip, kaip turėtų, ir kad gimda plečiasi ir išstūmimo pilvą.Kitos priežastys yra seksualinio intymumo, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir.Atkreipkite dėmesį, kad vis dėlto, jeigu ji tampa Extra Heavy, kad rodo, negimdinis nėštumas;tai paprastai lydi kraujavimas.

   Skelbimo

   1. šviesos ar normalus mėšlungį gali būti atleidžiamas Tinkama mityba, hidratacijos, poilsio ir mankšta( mažas poveikis tęsiasi).
   2. Jūs taip pat gali tai padaryti keletą atsipalaidavimo metodai.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Rėmuo .

   su progesterono sparčiai auga su nėštumu lygio, jis yra linkęs atsipalaiduoti lygiuosius raumenis, įskaitant apatinėje stemplės sfinkterio.Tai gali sukelti rūgšties refliukso ar rėmuo.

   1. valgymo dažnai, bet mažesni maistas gali padėti apsisaugoti nuo rūgščių tekėjimo atgal.Ji taip pat padės, jei mityba nėra riebalų ar rūgštus.
   2. Stenkitės ne atsigulti iš karto po valgio, ir paremtų savo galvą, naudojant papildomas pagalves kai tu miegi.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   dubens ir pilvo skausmas .

   Skausmas šiame etape yra daugiausia dėl augančio vaisiaus ir gimdos.Į pilvo ertmę organai yra stumiama į šoną ir į viršų sukelti virškinimo ir vidurių užkietėjimas, šlapimo ir tulžies pūslės ligoms, mėšlungį ir susitraukimai, hiperaktyvumas kūdikio, ir palaipsniui blogėja raumenų skausmai dubens ir pilvo srityje.

   Skelbimo

   1. Nuo vaisiaus augimo ir gimdos yra neišvengiamas, galite sutelkti dėmesį į kitų sprendimų, pavyzdžiui, laikytis tinkamo mitybos, kad kūdikis nebus augti nei būtina,
   2. Jūs taip pat galite praleisti daugiau valandų poilsio.Atsigulkite ant šono, kai miega su pagalve sukišti tarp kojų.
   3. Pabandykite dėvėti mažai bateliai su gera parama ir išvengti įtemptų ar ilgai stovėti ar veiklą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Kojų problemos .

   Kaip jūs pradėsite gauti storesni, smūgis trunka rinkliava ant kojų, kad turi remti tą svorį.Tai pradeda reikštis dėl išsiplėtusių venų, mėšlungis ir patinimas formų.Venų varikozė sukelia padidėjusio spaudimo ir kraujo tūrio kojų ir dubens aplink šiuo metu.

   1. Kad kojos sveikos, svarbu suteikti jiems reguliarią fizinę veiklą kaip vaikščiojimas, ir vengti stovėti ar sėdėti ilgą laiką arba su sukryžiuotomis kojomis.
   2. Laikykite savo kojas, kai tik galite, ir apsvarstyti dėvėti paramos žarną.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Be šių nepatogumų pajuto ankstesnėse trimestrą tampa intensyvesnė, yra ir kitų papildomų nepatogumų, nes nėštumas avansai laikotarpiu.Štai paprasti sprendimai juos lengvai.

1. 1
   Miegama vargina .

   Tai susiję su nėštumo hormonas.Tai gali padaryti jūsų kūno neįprastai šiltas, todėl jaučiatės neramus ir nepatogu.Jis taip pat gali būti sukeltas pernelyg nerimą ar depresiją.

   Skelbimo

   1. Galite išsimaudyti prieš miegą ir nustatykite savo oro kondicionavimo vienetas termostatas jus patogiai visą naktį.
   2. Žinios apie atsipalaidavimo strategijas kaip meditacija gali padėti jums atsipalaiduoti savo protą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   apsunkintas kvėpavimas .

   Padidėjęs nėštumo hormonai taip pat reiškia, didėja kraujo pritekėjimas į širdį, todėl dirbti sunkiau.Auganti gimda ir vaisius taip pat stangrina plaučius, sukelia dusulį.

   1. Patartina, kad jums padidinti valandas nuo poilsio ir miego skaičių.
   2. Įsitikinkite, kad jūs nesate anemija arba kenčia nuo geležies trūkumo.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Virškinimo susijęs .

   Didėjantis spaudimas dubens ir žarnyne tūris ir skrandžio vartojate rinkliavą virškinimo funkciją ir tai gali sukelti vidurių pūtimas, nevirškinimas ir blogiau, vidurių užkietėjimas ir hemorojus.

   1. Svarbiausia, kad būtų išvengta šių sąlygų yra valgyti daugiau ląstelienos turtingas maisto, gerti daugiau vandens, gauti reguliariai mankštintis ir sveiką gyvenimą apskritai.
   2. Skausmas gali būti valdomas su tam tikromis hemorrhoid kremai, kurie gali pavergti patinimas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Gerklės ir niežtintis odos .

   tempimo oda kaip guzas auga kaip arbūzas gali sukelti niežulį ir skausmą odą.

   1. Geriausias sprendimas yra išlaikyti odą sudrėkintas su drėkinamuoju kremu ar losjonu.
   2. pilvo augimas nėra išvengti, tačiau po sveiką mitybą gali padėti išlaikyti savo svorį apatinių ribų normalaus svorio diapazone, kad ten bus minimalus odos tempimas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Daugiau intensyvų skausmą pilvo arba dubens srityje .

   skausmus aplink šiose srityse gaus intensyvesnė kaip pristatymo data artėja.

   1. nieko daug galima padaryti apie tai, bet galite pabandyti atsipalaiduoti ir būti labiau sargus iš požymių ir simptomų realus darbo.
   2. Saugokitės Braxton Hicks susitraukimai, kad galime pradėti nuo anksčiau kaip 20 savaites ir periodiškai įvyksta visiškai laikotarpiu.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

Be šių, taip pat yra daug kitų nėštumo nepatogumų, kad jūs galite pajusti visą nėštumo, pavyzdžiui, kraujuojančios dantenos, krūtų jautrumas ir skausmas, irnuovargis.Galvos svaigimas ir galvos skausmas, taip pat gali būti gana dažni nėštumo metu.Visa tai gali būti net labiau apsunkina svorio, iš nuotaikų kaita, ir tiek daug aversions.

Jei laimingai planuojate gauti guzas greičiau, nepamirškite, kad nėštumas yra tiek linksmas ir skausminga patirtis.Gyvenamasis teigiamų minčių yra gera, tačiau taip yra žinoti patarimų apie palengvinti bendrus nėštumo nepatogumų.

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.