Mesti rūkyti

Šis vadovas yra dalis mūsų serijos straipsnių apie gerinti ir išlaikyti savo sveikatą ir savijautą.

jau daugiau nei 400 metų, gydytojai visame pasaulyje žinoma, kad rūkymas yra pavojingas.

Cigarečių rūkymas yra santykinis naujokas šiuolaikiniame pasaulyje.Dėl šios priežasties, žinios apie riziką, susijusią su tabako vartojimu nebuvo paplitusi, o mesti rūkyti net nebuvo kažkas daug žmonių laikomi iki 1980.Yra daug priežasčių, tačiau pagrindinis iš jų yra tai, kad nei tabako, nei rūkymas ją yra gimtoji į Europą ir Aziją.Daug šiuolaikinės kultūros ir socialinės ydos, pavyzdžiui, geriamojo alkoholio, yra iš Europos.Tabakas, tačiau yra gimtoji į Ameriką.

Rūkomasis tabakas yra manoma, kad kilęs iš Ekvadoro ir Peru Anduose, kiek atgal kaip 5000 BC.Tačiau tai buvo tik šamanų ritualų ir religinių apeigų.Tai buvo ne iki tūkstančių metų vėliau, 1492 m, kai Kolumbas atrastas Amerikas, kad rūkymas buvo atvežta į Europą ir kitas pasaulio šalis.

1531 tabaką buvo dirbama Santo Domingas, ir 1600 pradžioje, ji išplito visoje Europoje.Šimtą metų tai buvo klestinti pramonė ir naudojimo visame žinomas pasaulyje.Žmonės rūkyti lėktuvuose, autobusuose, bažnyčiose, ligoninėse, viešbučiuose, restoranuose, ir net mokyklų.Tačiau jis jau buvo pripažintas gydytojų pavojus.Rūkaliai, nors perspėjo šių pavojų, nebuvo klausytis

• Anoniminis esė buvo paskelbtas Anglijoje 1602, pavadintą worke iš Korstnapühkijad , susiejant jų rūkyti ir ekspoziciją suodžių kaip pavojaus sveikatai.
• vokietis Samuelis Tomas fon Soemmering, pranešė apie vėžio skaičiaus vamzdžių rūkalių padidėjimą.Tai tarp rūkymo ir vėžio ryšys buvo įkurta 1795 m
• Vos po trejų metų, Amerikoje, gydytojas Benjaminas skubėti taip pat pažymėjo, kad tabako buvo pavojinga.
• Iki 1920 medicinos ataskaitas prasidėjo susiejimas plaučių vėžio ir rūkymo.Tačiau, naujienos buvo labai nepranešama laikraščiuose, kurie buvo labiau susiję su tabako sukurtas reklamos pajamų, nei visuomenės sveikatai.
• Tarp 1950 ir 1960, iš gerbiamų medicinos ataskaitų serijos aiškiai pareiškė, kad sunkių ligų skaičius buvo metu sukelia tabako.
• Galiausiai, spaudžiama medicinos įstaigose visame pasaulyje, ir nebegali ignoruoti problemas, kurias sukelia tabakas, vyriausybės reagavo.Pasaulyje reguliavimas tabako gaminių pradėjo smarkiai didėti.Ligų diapazonas, įskaitant širdies ligos, aukštas kraujospūdis, lūpų vėžys, plaučių vėžys, gerklės ir burnos vėžiu, ir insultas, dažniausiai buvo susiję su rūkymu ir tabako gaminių vartojimo.

pastaruosius 30 metų buvo pažymėtos gerokai nutolta nuo aklo akis pasaulis anksčiau įjungtas tabako vartojimo.Rūkymas buvo nebelaikoma spalvingi ar egzotiška.Vietoj to, ji pradėjo būti pripažinta už neveiksmingą priklausomybės ir žalos sveikatai jis yra žinomas.Mesti rūkyti ar nerūkyti ne visi, tapo spalvingi.Būdamas gražus, ir būna jauni ir sveiki dabar buvo susijęs su nerūkantiems.

Jei esate čia, jei norite mesti rūkyti, arba dėl savo sveikatos, ar jūsų vaikams ir artimiesiems sveikatos, tai VisiHow straipsnis padės jums.Parašė pateikti išsamią peržiūrą įpročius, kurie palaiko nikotino priklausomybę, ji suteiks jums labiausiai efektyvių metodų mesti.Šis straipsnis padės jums mesti rūkyti, nesvarbu, ar esate dainininkė nerimauja žalos rūkymas gali sukelti į savo balso, ar kas nors nerimauja dėl insulto rizikos, susijusios su rūkymu.Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip galite mesti rūkyti šiandien.

metodai ir AIDS mesti rūkyti

Stop_Smoking_by_Using_Aids

rūkymas yra bjaurus, ir nepatraukli įprotisgreitai nuodyti jus ir jūsų artimuosius.

( citatos yra pridedama prie šio skyriaus) Dauguma žmonių, kurie bando mesti rūkyti paprastai baigti atranda kietąjį būdu, kad lengviau pradėti rūkyti, nei ji yra mesti rūkyti.Tai yra dėl to, kad į cigarečių nikotino, kuri sukuria du nepriklausomus bet tarpusavyje susiję formas priklausomybės.Pirma, ten fizinė priklausomybė, kuri atsiranda kaip pokyčių organizme, kurias sukelia nikotino rezultatas.Vyriausiasis tarp jų yra organizmo kovoti arba skrydžio mechanizmą, kuris suaktyvina cukraus išleidimo ir saugomi riebalų į kraują per kelias sekundes įjungimo.

Tada ten psichinė priklausomybė, kuri yra kūno mokymosi, kad jis bus reguliariai gauti injekcijas nikotino rezultatas.Tai sukelia mintis statyti neuroninius tinklus valdyti šią naują išmoktą elgesį.Tada, o ne naudojant cukrų ir riebalų, paprastai saugomas tarp valgymų, organizmas pradeda remtis gauti nikotino reguliariais laiko tarpais.Tai nikotinas sukelia laikomų riebalų ir angliavandenių minėtų, kurie suteikia energijos impulsą spaudai.Dėl šios priežasties, nesilaikantiems fizinę priklausomybę yra lengva, bet nesilaikantiems psichinė priklausomybė gali užtrukti metus.

Tai gali užtrukti metus mesti rūkyti, nes šie nauji neuroniniai tinklai smegenys stato sukurta atsižvelgiant į skirtingus trigerius.Pavyzdžiui, daugelis žmonių pradeda rūkyti jauni, nes ji leidžia jiems jaustis kaip suaugęs.Jie nesąmoningai kuriant neuronų tinklą, kuris sukels nikotino troškimas bet kada jie jaučiasi nesaugūs.Vėliau tai bus išplėsti į kitas jausmų ir situacijų.Iš emocinės konfrontacijos stresas bus nuraminti, ar skubėti iš sėkmės ir pergalės bus apdovanoti, visi su nikotino.

smegenys bus pastatyti atskiri neuroninius tinklus už kiekvieną iš šių patirčių.Kai bandote mesti rūkyti, nikotinas priklausomybės sukelti kiekvieno iš šių tinklų reikės įveikti.Štai kodėl ji geriausia izoliuoti save pirmą savaitę jums mesti rūkyti.Apriboti savo poveikio trigerius, ir juos kontroliuoti, padės jums įveikti juos vienu metu, o ne visus iš karto.Tačiau trigeriai, kurie buvo pastatyti virš metų rūkymo, pavyzdžiui, emocinių trigerius iš streso ar ginčijasi su mylimo, gali tęstis metų.Tai todėl, kad priklausomybė šiuos tinklus kontroliuoti nėra reguliariai sukėlė.

Geros naujienos yra tai, kad kaip šie tinklai buvo pastatyti laikui bėgant ir sustiprino naudojant, jie taip pat gali būti suskirstyti ir visiškai pašalintas per nebenaudojamas.Pralenkti rūkyti tokiose situacijose bus lengviau atsispirti kitą troškimas, kol nebėra bet troškimas ne visiems.Dėl šios priežasties, svarbiausia dalis mesti rūkyti, be išleisti žemyn cigaretes, yra rasti būdą mesti, kad bus dirbti jums.

Kiekvienas žmogus yra skirtingas, ir nors rūkaliai visi pasidalink priklausomybės į cigarečių nikotino, kad jie rūko priežasčių gali būti gana skiriasi nuo asmens.Kai kuriems žmonėms, tai daroma, nes jie jaučia poreikį visada daryti kažką su savo rankas.Kiti suprato, kad tai padeda išlaikyti juos nuo persivalgymas, o kai tiesiog trokšta socialinį pripažinimą rūkyti baruose ir klubuose.Jie visi priklausomybės formas, nors ir šie penki žingsniai yra dalis bendro gyvenimo požiūrio į mesti rūkyti, kad tikrai veikia.

1. 1
   Raskite mesti rūkyti, kad bus dirbti jums metodą.

   Svarbu suprasti, kaip pasirinkti geriausią būdą mesti rūkyti.Taip yra todėl, metodų asmuo gali naudoti mesti rūkyti svyruoja nuo sustojimo šalto Turkija, į konsultavimo, nikotino pleistrai, akupunktūra, hipnozė, ir gydytojas vaistus.Šie metodai akivaizdžiai labai skiriasi, kalbant tiek išlaidų ir veiksmingumo, tačiau ne vienas metodas veikia taip pat, visiems.Mes visi skirtingi ir unikalios būtybės.Ieškoti Mesti rūkyti, kad dirba jums gali užtrukti keletą kartų, bet nereikia pasiduoti metodą.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   nustatyti realius tikslus, siekiant padėti jums mesti rūkyti .

   Tai gali būti kažkas taip paprasta, kaip iš lėto mažinant cigarečių skaičių rūkote, planuojant jūsų mesti programą iš per kelias savaites ar mėnesius.Nors tai gali atrodyti gerai ant popieriaus sukurti tikslų ir orientyrus serija, išlaikyti juos realu prisidės prie jūsų sėkmės.Gyvensenos pokyčiai gali ir turi būti įtrauktas į jūsų mesti programą.Taip yra todėl, kad jūs ketinate nori daryti kažką per tą laiką jums būtų kitaip buvo rūkyti.Užima jūsų protas padės jums mesti rūkyti, ir nors pirmą savaitę mesti paprastai yra sunkiausia, tai paprastai savaičių, kad daugelis žmonių bando mesti rūkyti baigtis įlaipinami cigaretes dar kartą.Turinti pratimą, ir net mitybos valdymą į savo mesti programos gali reikšmingai prisidėti padėti jums atsikratyti šio įpročio.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Sužinokite, kaip valdyti potraukį su pakaitinių veiklos .

   potraukį yra galingas ir intensyvus komandas iš mūsų smegenys rūkyti.Jie yra labai sunku atsispirti, kuris yra, kodėl tiek daug žmonių rasti sunku mesti rūkyti.Tačiau, jie trunka tik iš 2-10 minučių kiekvienas.Tai reiškia, kad galite atitraukti save su pakaitinių veiklą.Kreipiamės į ką nors ant telefono, žaisti žaidimą, turintys sveiką užkandį arba užsiimti beveik bet kokį fizinį aktyvumą yra visi metodai, kurie dirba, kad padėtų atitraukti protą.Norėdami tai patikrinti, laiko savo potraukį, ir pamatysite, kaip trumpas jie yra iš tikrųjų.Tai padės jums nustatyti juos kaip trumpalaikių poreikių jie tikrai yra, ir padėti jums lengviau įveikti sunkumus nikotino potraukį kurti.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Nustatyti dalykus, kurie padeda pagerinti jūsų nuotaiką, o mesti rūkyti .

   Tiesiog kaip jums bus valdyti savo cigaretę ir nikotino potraukį, jums taip pat reikia dirbti išmokti valdyti savo emocijas ir nuotaikas, kai mesti rūkyti.savo nuotaikas valdymas yra svarbus dėl daugelio priežasčių, tačiau pagrindinis iš jų yra psichikos sukelti visi rūkaliai, kur stresas sukelia jiems trokšta nikotino.Dėl šios priežasties, labai svarbu, kad pabandyti ir išlaikyti geriausią įmanomą nuotaiką, ką gali, kai mesti.Tai gali būti daroma įpilant po pratimą, grojimo ar net salonas laiko savo kasdieninę veiklą.Tai labai daug apie tai, kas tinka jums, ir kas daro jus laimingą.savo nuotaikas valdymas padės jums būti geriau pasirengusi valdyti nikotino potraukį, kurie padės jums likti be dūmų.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Imtis veiksmų siekiant valdyti maisto porcijas dydį.

   Kaip aptarėme anksčiau, nikotinas sukelia nedelsiant paleisti riebalų ir cukraus į kraują.Tai reiškia, kad jūs būsite potraukio cigaretės ir maisto produktai.Deja, kai valgote, tai trunka apie 20 minučių, cukrų ir riebalų patekti į Jūsų kraujotaką.Štai žymiai ilgiau nei 7 sekundes ji imasi juos išleido nikotino.Kaip rezultatas, jūs ketinate reikia perkvalifikuoti savo kūną priimti cukraus išleidimo į kraują natūraliai.Potraukį taip pat ketiname būti veiksnys, nes vienas iš paprasčiausių būdų, kaip kovoti su troškimas valgyti.Tai reiškia, kad jūs tikriausiai pastebėsite, jog lengviausia valgyti daugiau nei tris kartus per dieną. [Teisėjas] Tačiau, valgyti daugiau paprastai reiškia priauga svorio per.Iki išmokti valdyti savo porcijas, galėsite sekti tik kiek valgote.Tai padės jums geriau valdyti bet pradinio svorio prieaugį, o tada toliau svorio išjungti vėliau, kai jūs mesti rūkyti ir yra pasiruošęs išbandyti ir prarasti jokių papildomų svarų galite apsivilks.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Kai kurie žmonės skaito šią gali jau bandė ir nepavyko mesti rūkyti.Jie jau žino, kad dauguma programų mesti rūkyti atrodo paprasta spausdinti, bet ne visada lengva ar praktiška laikytis.Šis vadovas yra skirtingas, nors.Mes suprantame, kad mesti rūkyti gali būti kaip išmokti važiuoti dviračiu.Kartais jūs nukristi, tačiau ilgiau ir sunkiau bandote, tuo labiau tikėtina, esate sėkmingas.Nors mesti rūkyti ar imtis darbo, jūs pamatysite, kad požiūris mūsų gidai naudoti mesti yra lengviau laikytis nei kai kurie kiti metodai Jums gali tekti išbandyti.

Tiesą sakant, tiesiog atlikite šiuos penkis žingsnius, jums turėtų būti suteikta galimybė mesti rūkyti be svorio, pagerinti savo fitneso lygį, geriau odą, ir surasti metų jaunesnė.Visa tai trunka išleisti žemyn cigaretes, o pėsčiomis iš savo nikotino priklausomybe, kurios šie gidai padės jums padaryti.

mesti rūkyti turi savo šalutinį poveikį, tačiau jie negali trukti ilgai, ir gali būti valdoma.

Neabejojama, kad rūkymas yra pavojingas jūsų sveikatai.Tiesą sakant, antra vertus dūmų yra pavojinga tiems aplink jus, taip pat ir ypač todėl, vaikams.Dėl šios priežasties daugelis nerūkantiems gali ne visai suprantu, kodėl rūkaliai tiesiog nereikia mesti.Žinoma, rūkalių žino, bet mesti stresas dažnai saugo juos nuo supratimo, kad kiti žmonės gali ne tikrai vertiname tik kaip sunku įdėti pakelį cigarečių žemyn ir mesti rūkyti.

Šiandien, kai jums padaryti sprendimą mesti rūkyti, yra keletas dalykų, jūs norite būti pasirengę spręsti.Skirtingai nuo tabako dūmų, nė vienas iš jų yra nuodingi ar gyvybei, tačiau jie gali būti nemalonus.Tai lengviau su jais elgtis, jei žinote, ko tikėtis, ir gali būti parengta.Jūs taip pat gali lengviau siųsti nerūkančiuosius, kad šiame vadove, o ne pabandyti ir paaiškinti jiems, kaip sunku mesti rūkyti.

Tai yra 5 Dažniausias šalutinis poveikis mesti rūkyti.Norėdami perskaityti visą sąrašą, apsilankykite mūsų straipsnį apie 15 side effects Metę rūkyti.

1. 1
   Nerimas :

   Daugelis žmonių, kurie rūko negali net suvokti, kad jie turi nerimo problema - tol, kol jie mesti rūkyti.Tai yra todėl, kad cigarečių dūmai nikotino teikia tiesioginę relaksacija, norint patenkinti organizmo poreikį nikotinui forma.Tai taip pat kompensuoja nerimo klausimus atpalaiduoja rūkalius, bet ne iš tikrųjų spręsti priežastį nerimas.Kai žmogus meta rūkyti, jie priversti kovoti su ankstyvaisiais simptomų nikotino vartojimo nutraukimu, ir bet kokioje nerimo klausimus.Tai gali būti gana sunku kai su gydytojai kartais skiriant kovos su nerimo vaistus, siekiant padėti žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo problemų bandant mesti rūkyti.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   kosulys :

   Kadangi organizmas pradeda išsiaiškinti toksinus ir dervas, susijusių su rūkymu, tai sudarys gleives apie šių priemaišų.Tai gali palikti plaučiai jausmas sunkus, ar vandeningas, ir gali sukelti didelį kosulį kai kuriems žmonėms.Gydytojai gali paskirti tam tikrus vaistus ir kosulys slopintuvai sunkiais atvejais, tačiau daugumai žmonių, blogiausia šio kosulys praeina po savaitės ar dviejų.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   potraukį :

   Kartais jūs norite cigarečių daugiau nei kas nors kitas planetos, ir jei jūs neigia save, kad cigaretę, jūs norite ką nors kita,Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad priklausomybė yra lėtinė ir nuspėjamas smegenų liga.Paprasčiau tariant, tai reiškia, kad tai yra problema su smegenų, kad išlaiko įvykusiu, tačiau tai įvyksta numatytu būdu.Tai reiškia, kad galite imtis priemonių siekiant kontroliuoti nikotino potraukį ir mesti rūkyti.Laikui bėgant neuroninių tinklų remti šios potraukį bus fiziškai blogėja, bet ją kontroliuoti, galite paspartinti prastėti.Tai mažins ir sumažinti sunkumas ir intensyvumas priklausomybės potraukį.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Nemiga :

   negalėjimas užmigti, dažnai galima priskirti prie kitų nemalonių šalutinių poveikių mesti rūkyti.Tačiau daugelis žmonių nežino apie tai, kad jų cigarečių chemikalai sukelia organizmui greičiau išvalyti kofeino.Tai reiškia, kad jums bus jaustis kofeino poveikį daugiau nei jums reikės kai rūkymas.Kur jis galėjo anksčiau buvo normalu jums suvartoja didelius kiekius kofeino, kai jūs mesti rūkyti, tie patys lygiai kofeino gali jus miega visą naktį.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Weight Gain :

   Svorio padidėjimas yra dažna problema tiems žmonėms, kurie mesti rūkyti.Nors daugelis priskiria tai, kad reikia būti "visada daro kažką", tai yra iš tikrųjų neteisingi.Šiuolaikiniai tyrimai nuėjo ilgą kelią suprasti, kaip išvengti svorio priaugimo, kai jūs mesti rūkyti, rasti ryšius tarp nikotino ir cukraus išleidimo į kraują.Tai atsitinka per kelias sekundes klausimu, kuris yra, kodėl daugelis tų, kurie rūko nesijaučia, kad reikia valgyti ar užkandžių kiek.Dėl šios priežasties, jie lieka plonas.Tada, kai jie mesti rūkyti, 20 minučių užtrunka reguliariai valgio ar užkandžio išleisti cukraus į kraują gali atrodyti kaip amžinybė.Dėl šios priežasties jie galų gale valgyti daugiau, nei jie paprastai būtų, ir priaugti svorio.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Turėkite omenyje, kad tai tik trumpas sąrašas iš labiausiai paplitusių simptomų.Dauguma žmonių patirs tik keletas iš jų.Nors nikotinas bus visiškai iš jūsų sistemos per tris dienas, tai kai simptomai taip pat greičiausiai viršūnę, ir būti jų blogiausia.Iš ten, jie palaipsniui mažinti per ateinančius du ar tris savaites, su dauguma rūkalių ataskaitų simptomai visiškai išnyks arba ženkliai mažiau vienam mėnesiui.Dėl tvarkaraščio, skaitykite mūsų straipsnį apie tai, kas vyksta prie jūsų kūno, kai jūs mesti rūkyti.Tiesiog reikia nepamiršti, kad faktinės datos ir trukmė bus šiek tiek skirtis nuo asmens.

Jei bandote paaiškinti, kaip jūs manote, kad mylimam žmogui, draugams, ar bendradarbiais, tai dažnai lengviausia leiskite jiems žinoti, kad tai, ką jaučiatės nėra skirtingai gauti gripas.Jūs jaučiatės šiek tiek blogai pirmoji pora dienų, bet trečią dieną jaučiatės gana nemalonus.Per ateinančią savaitę dešimt dienų, simptomai išsklaidyti, ir jūs pradėsite jaustis geriau.Tai padės žmonėms, kurie nėra rūkaliai supranta, kaip jaučiatės ir kodėl jie turėtų būti palanki jums.Be to, panašiai kaip gripas, yra daug arbatų ir kitų raminančių namų gynimo, kuriuos galite naudoti, siekiant padėti palengvinti mesti rūkyti procesą.

vaikų sveikatai nesuprantu rūkymu ir augintiniai neturi pasakyti visiems.

Daugelis žmonių, kurie rūko užaugo šeimose, kur rūkymas buvo įprasta, ir priimtas.Dėl šios priežasties, jie ne taip dažnai galvoja, kaip jų cigarečių dūmai gali uždusti mažus vaikus, ar neigiamai paveikti sveikatą Šeimos augintiniai.Tai, deja, ypač aktualu mažų kūdikių ir vaikų, kurie dar negali išsakyti savo skundus dėl cigarečių dūmų, arba augintiniai negalinčių eiti ir iš namų, pavyzdžiui, paukščių, mažiems šunims ir namų katėms.Daug kartų cigarečių dūmai toksinai gali sukelti sveikatos problemų šių mažų vaikų ir naminių gyvūnų diapazoną, tačiau jie negali skųstis ir kenčia alergijos, astmos ir kitų ligų, ir tyla.

Blogiau, vaikai, kurie auga tokioje aplinkoje yra nesąmoningai yra taikoma nikotino nuo mažens, kuris gali įprogramuoti jų smegenis labiau imlūs nikotino priklausomybės, kaip suaugęs.Tai daro juos žymiai labiau tikėtina, kad rūkote, kaip paaugliams ir jauniems suaugusiems žmonėms, o ne vaikams nuo nerūkančiųjų namų ūkiams.Dėl rūkymo šeimų vaikais, net tada, kai ji traktuojama kaip nemalonus įprotis, tai taip pat labai susijęs su namų ir šeimos.Ji taip pat nurodo tėvus į nemalonią padėtį bando mokyti vaikui daryti, kaip aš sakau, o ne kaip aš .Kadangi dauguma tėvai žino, tai nėra gerai.

naminiams gyvūnėliams, nikotino ir dūmų susijusių ligų spektrą gali sukelti žalą.Viskas iš akivaizdžių odos ir akių sudirginimo, mažiau pastebimų virškinimo trakto ir plaučių problemų.Lygiai taip pat žmogaus virškinamasis traktas yra labai sudėtinga, todėl tai, kad naminių gyvūnų, ir nikotinas sukelia tą patį žalos jiems kaip ji žmonėms.Deja, per mažai rūkantieji apsvarstyti dėvėtų dūmų poveikį sveikatai ir gerovei jų augintiniai.Net rūkalių, kurie apsvarstyti jų augintiniai sveikatą rasite tiek į bendrojo lavinimo tyrimų būdu paremti pretenzijas naminių sukeltoms ligoms gydyti dėvėtų dūmų.

Jei rūkote arba yra veikiami pasyviojo rūkymo, jums gali kilti pavojus šių ligų.

Pagal CDC, rūkymas sukelia beveik pusę milijono mirčių per metus vien Jungtinėse Amerikos Valstijose.Tai sudaro apie vieną iš penkių mirčių.Kitaip tariant, 20% visų JAV mirčių yra tiesioginis rezultatas cigarečių rūkymas, sukelia daugiau mirčių nei Kombinuotojoje mirties sumos alkoholio, šaunamasis ginklas susijusius incidentus, neteisėtas narkotikų vartojimas ir motorinių transporto priemonių traumų.

Daugiau moterų kasmet miršta nuo plaučių vėžio, kurį sukelia rūkymas, nei mirti nuo krūties vėžio, daugiau amerikiečių mirė dėl cigarečių rūkymo nei per visus karus kada nors kovojo visą istoriją Unitednarės.Tačiau vis dar žmonės ir toliau rūkyti per dieną, neatsižvelgiant į šių bauginančių faktų.

1. 1
   Smoking nuostolius beveik kiekvieną kūno organą, be jokių išimčių.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   rūkymas gali sukelti vėžį beveik kiekvieną kūno dalį.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Jei niekas rūkyti, daugiau nei 30% visų vėžio JAV išnyktų.Taip |Nėra |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Nėra |Taip |Nėra |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |Taip |Nėra |