23Jul
5 dalys: Instrukcijos Naudingi faktai apie peršalimo ir kaip išvengti gaudyti šalto virusas natūralių būdų, kaip išvengti gaudyti šaltus patarimai, gudrybės ir įspėjimus Komentarai
Jumspabusti ryte ir gerklę jaučiasi gerklės, jūsų nosis užgulta, ir jūs negalite liautis čiaudulys!Visi mes patyrėme A peršalimo simptomus.Kas sukelia šalčio?Gerai, šalčio, kurią sukelia virusas.Mes galime gauti šį virusą liečiant daiktus, kad kiti žmonės palietė, kad turėjo šalta.Tada mes galime skleisti ją kitiems žmonėms.Mes taip pat gali sugauti jį per orą kvėpuoti jį per mūsų nosis ir burna.Yra atsargumo mes galime imtis, siekiant išlaikyti save iš gauti šalta.
Turinys
- 1 instrukcijos
- 2 Naudingi faktai apie peršalimo ir kaip išvengti gaudyti šalta virusas
- 3 Natūralusbūdų, kaip išvengti gaudyti šalta
- 4 patarimai, gudrybės ir įspėjimai
- 5 Komentarai
skelbimą
instrukcijos
- 1nusiplaukite rankas .Ar tai reguliariai, siekiant išvengti mikrobų.Skelbimo
- 2Paimkite vitaminų .Norėdami padėti sukurti organizmo imuninę sistemą nuo virusų.Skelbimo
- 3Stay away nuo žmogumi, kuris turi šaltą .Jei esate aplink juos, nepritariu arba naudoti nieko kito asmens turi.Šaltas virusas taip pat perduodami ore virusu, todėl nuolat savo atstumą nuo ko nors šalto ypač kai jie čiaudėti.Čiaudint buvę Rodyti projektuoti nešiotojos purškimo iki 16 pėdų.Net po čiaudėti yra baigtas virusas išlieka ore kažkada.Išeikite iš kambario taip greitai, kaip įmanoma be kvėpavimo, jei įmanoma.vėl nusiplaukite rankas.
- 4valgyti sveiką .Maisto produktai, turintys baltymų ir vitamino C gali kovoti su virusais.
Naudingi faktai apie peršalimo ir kaip išvengti gaudyti šalta virusas
- 1Peršalimas yra viena iš labiausiai paplitusiųpriežastys, kodėl žmonėmis prarasti mokyklos ir darbo laikas .Į USA, iki 22 mln mokyklos dienų prarandama dėl žmonių vėmimas su peršalimo.Yra daugiau nei 200 skirtingų virusų, kurie gali sukelti peršalimo ir jie turi įvairaus sunkumo.Skelbimo
- 2Minkštas pamušalas iš nosies ir gerklės yra tai, ką yra užsikrėtę, kai jūs sugauti peršalimo, kuris yra užkrečiama virusinė liga .Jis veda į dirginančios būklės kuriame jūs turite sloga ir gerklės skausmas.
- 3atkūrimo dažniausiai atsitinka per savaitę ar dvi, nes jis yra gana silpnas ligos .Bet kartais tai įvyksta su kitomis ligomis, pavyzdžiui, gripu dalyvavimą.
- 4Paprastai, dauguma žmonių bus sugauti šalta iki daugiausiai keturis kartus metuose .Jis paprastai kamuoja įvairaus amžiaus žmonėms šaltuoju žiemos mėnesiais.
- 5Galimos komplikacijos yra uždegimą akis, uždegimas vidurinės ausies, plaučių uždegimas, sinusitas, tonzilitas ir .galimą priežastį šių komplikacijų yra, kad erzina gleivinę yra užsikrėtę baisus virusas ar oportunistinių bakterijų, kurios paprastai būtų laikomi baimėje jūsų imuninę sistemą.Tačiau tuo pat metu kovoti su šalto virusas, jūsų imuninė sistema yra silpnesnė ir labiau linkusios į bakterinė infekcija.
- 6sekrecijos, gaunamą pagal sloga ne pirmas atrodo vandens, bet jis sutirštės ir tampa gelsvai kai šalta pablogėja .Jis tampa labai sunku kvėpuoti per nosį, kai jos minkštas pamušalas nuolat išsipučia.
- 7Peršalimas paprastai palyginti ar yra painiojama su gripu, nes jie turi panašius simptomus .Be gripo, taip pat yra vandeningas ir sloga sekrecija iš nosies, bet ji paprastai neturi pabloginti iki taško, kad jis turi įtakos kvėpavimo per nosį, skirtingai nuo peršalimo.
- 8Pakračius rankas arba liesdami asmenį šalta, nelieskite savo akių ar nosies .Tai labai paplitęs būdas turėti infekcijos plitimą į kitus žmones.
- 9perkrautas, prastai vėdinamose, užgulta sąlygos didina perkančiųjų šalto virusų riziką.Taigi, likti nuošalyje nuo šio atmosferos natūra.
- 10Ypač po pučia nosį ar darai kažką, kuris bus dėmė rankas arba padaryti juos jaustis lipnus, nusiplaukite rankas dažnai ir kruopščiai su muilu.
- 11Kambariai jums dažnai turėtų būti gerai vėdinamose visais laikais.
- 12Jūs neturėtumėte jaustis sutrikę dėvėti chirurginę kaukę kelis kartus per dieną, ypač jei esate žmogus, kuris gana lengvai pagauna šalto .Be to, jūs turėtumėte nešioti, kad chirurginės kaukės, jei jūs manote, kad bus veikiama vietoje ar situacijos per dieną, kur bus daug nepažįstamų žmonių daug, ir jums bus turėti didelę dalį rizikos užsikrėsti virusu.Ištrinti dėvėti chirurginę kaukę viešumoje gėdos.Būtent dėl savo pačių saugumo.
- 13Geriamojo daug skysčių, iš kurių ypatingą paminėti vanduo, yra labai naudinga jūsų sveikatai .Vanduo yra "stebuklas skystis".Netikiu kitų energetinių gėrimų ar stiprintuvų, kurie chemiškai apdorotų rinkodaros.Jie ne tik brangus, bet jie neturi jokių medicininių teiginių juos paremti.Vanduo praplaukite sistemą.Jis bus išplauti nuodus ir toksinus, nes ji vėl drėkina jums.
- 14Kai nustosite rūkyti cigaretes, vartojate veiksmingą žingsnis siekiant išvengti peršalimo sau ir savo mylimam ones.If turite kūdikį ar mažus vaikus, ir tadajūs rūkote aplink juos, jie turi didesnį procentą tikimybė, kad jie bus sukurti peršalimo ir kitomis kvėpavimo takų ligomis nei jei jums nereikia rūkyti .Cigarečių dūmai nesukelia peršalimo( tai virusai, kurie sukelia peršalimo) - bet antra vertus dūmų gali dirginti ir pažeisti kūdikiams ir vaikams "kvėpavimo takus ir sumažinti jų imuninės sistemos veiksmingumą.Tai daro juos jautrūs gaudyti peršalimo virusą, nes jų sistema yra silpna.Taigi, jų sumetimais, nerūkyti.
- 15Vaisiai ir daržovės padeda jums ką ekspertų mitybos pasakyti, kad prevencija yra geriau nei gydant ligą, kol ji pradeda bet jūsų gyvenime etape.Vaisiai ir daržovės turi natūralių cheminių medžiagų, kurios turi maistinių medžiagų, kurie yra naudingi organizmui.Tai yra teigiama, kad jei jūs negalite vartoti juos į savo žalio( geriausia) forma, jie turėtų būti valgoma iš salotų forma, ar patiko per sriuba.
- 16Laikinai naudoti vienkartinius elementus, pavyzdžiui, vienkartiniai puodeliai ir indai, kai kas nors yra užsikrėtę peršalimo į buitinių .Tai, kad būtų išvengta atsitiktinio plitimą virusų, ypač tarp vaikų, kurie ne taip atsargūs, apie savo pačių geriamojo stiklo ar valgomojo indai naudojimui.
- 17Laikyti namų apyvokos daiktai švarūs .Švaraus dažnai palietė paviršių, tokių kaip durų rankenėlių, kompiuterio ar nešiojamojo kompiuterio klaviatūros, stalčius išsitraukia, telefonų ir mobiliųjų telefonų, šviesos jungikliai, counter-viršūnes, nuotolinio valdymo vienetų, kriauklės ir baseinas apima.Šie paviršiai gali Harbor virusai iki kelių valandų po to, kai buvo paliesti ar naudojami užsikrėtusiu asmeniu namų ūkyje.Nuvalykite ir valyti jas su muilu ir vandeniu arba su dezinfekavimo tirpalu.
- 18valyti vaikų žaisliukais.Vaikams yra tie, dauguma linkę į peršalimo( nuošalyje nuo senjorams).Padaryti savaitraščio grafiko dalis taip pat dezinfekuoti žaislus.
- 19Naudokite popierinius rankšluosčius vietoj audinys rankšluosčiai, virtuvėje ir vonios kambaryje turi būti naudojamas po rankų plovimo .Audiniai rankšluosčiai atkalbinėjo būti naudojamas, nes mikrobai gyvena už kelių valandų jų paviršių.
- 20Naudoti audinius ir popieriniai rankšluosčiai, turėtų būti išmesti iš karto po naudojimo .Abu yra pagrindiniai šaltiniai viruso ir jie gali užteršti nieko, kad jie liesti.
- 21Kiekvienas šepetėlis turėtų būti laikomi atskiroje konteinerių .Neleiskite iš namų nariams dantų šepetėliai pabučiuoti vienas kitą į vieną konteinerį, kuris beveik visada yra drėgna, nes jie yra laikomi vonioje.Drėgmė yra geriausias draugas mikrobų ir virusų, ir jie klesti taip gerai ten, kad bučiavosi dantų šepetėlį yra puikus peršalimo siųstuvas už juos.Atminkite, kad mikrobai ir virusai neišgyvena taip gerai ant sausų paviršių.
- 22sušilkite .Močiutė buvo teisingas visi kartu.Padaryti sau šiltai gali padaryti jums išvengti ne tik peršalimo, bet ir kosulys ir gripas.Drebulys nuo šalčio bus Rattle mūsų imuninę sistemą ir padaryti mums jautrūs peršalimo.Žiemą arba esant šaltam orui, žemesnio lygio saulės spindulių, taip pat turėti įtakos imuninė sistema veikia.Ar žinote, kad mes prarasti iki 30 proc kūno šiluma per mūsų galvos?Taigi nešioti skrybėlę arba dangtelį arba nieko, kad apsaugotų savo galvą, ypač ledinis oras.
- 23Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą galima išvengti peršalimo .Nors tiesioginių įrodymų nėra, pakankamas miegas, fizinis pratimas( su prakaitavimas, bet turėtų būti jūsų asmeninius gebėjimus) ir gera mityba visiems padėti ir prisidėti prie puikiai dirba imuninės sistemos, kuri yra pasirengę kovoti mikrobus ir virusus.
- 24po menopauzės moterims, kurios pasirinko Pagyvėja vaikščioti kaip savo fizinių pratimų ir tai padaryti vidutiniškai 30 minučių per dieną, penkias dienas per savaitę padidėjo kraujotaką,kuris stimuliuoja imuninę sistemą .Jie yra privalumas išvengti peršalimo nei jų dugno ir neaktyvių kolegomis, kurie yra du kartus didesnė tikimybė pagauti šaltą virusas.
- 25Stresas kontrolės .Emociškai pabrėžė žmonių, kaip parodyta tyrimų, gali turėti silpnesnių imuninę sistemą.Taigi, jie yra labiau linkę gaudyti peršalimo nei jų ramesnės kolegos, kurie žino, kaip kovoti neigiamas emocijas kaip pyktis, depresija, apmaudo, ir liūdesys.
- 26Šiek tiek malonaus stresas organizmui, kurio valdomas vykdant kasdieninį gali padaryti, yra naudinga organizmui .ką nors tokiu būdu, kad jūs persistengti, kaip pavyzdžiui, žaisti visos sudėties Teismui krepšinį 50 metų gali būti per daug savo vidutinio amžiaus organizme.Jūs esate nugalėjo pratybų tikslas.Nepersistenkite.Atvirkščiai, padaryti kažką, kad tinka jūsų amžių.Chi, greitas ėjimas, dviviečiai tenisas gali būti daugiau jūsų organizmo skonį.Atminkite, kad jūsų tikslas yra stiprinti savo imuninę sistemą, o ne padanga save dėmesį.
- 27Yra tyrimų, kurie rodo, kad vitaminas C, cinkas ir česnako papildai ir ežiuolės( žolė) padeda išvengti šalčio ar sumažinti jo trukmę ar dažnumą .Bet pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
- Vieno tyrimo, žmonės, kurie vartoja ežiuolės nusileido su mažiau peršalimo.Jei kada nors Ežiuolės vartotojai padarė susirgtų, jų peršalimo simptomus( silpnumas, prakaitavimas, drebulys, raumenų ir sąnarių skausmas, gerklės skausmas, ir galvos skausmas) buvo mažiau sunku išgydyti.Ežiuolė yra stebimas, siekiant padėti žmonėms, kurie yra jautrūs, kurių reikia imtis žemyn keliais peršalimo per metus.Jų dažnis, turintys peršalimo sumažinti.Šis augalas veikia per stiprinant langelio apsauginę membraną, todėl sunku virusinės invazijos atsirasti ir todėl labiau atsparūs infekcijoms.Ežiuolė, taip pat saldymedis ir Kinijos žolė Astragalus, padidinti, T-ląstelių aktyvumą, kuris pagerina bendrą imunitetą.
- ežiuolės ir saldymedis sulėtinti virusų dubliavimo didinant gamybos makrofagų.Makrofagų yra baltųjų kraujo ląstelių, kurios vartoja virusų.Kai laikoma prevencine medicina peršalimo, ežiuolės reikėtų nuo vienos iki dviejų savaičių.Tada sustoti per savaitę.Ši procedūra taip pat patariama vartoti kitų prieskoninių augalų.Tai kaip mokyti savo imuninę sistemą veikti.Tada suteikiant jai galimybę praktikuoti.
- Tai tiesiog puikiai derinti žolės ir per kovos gynimo kovoti su peršalimo.Pavyzdžiui, būti gydomi žolelių garų ryte prieš darbo.Tada naudokite purkštuvą ir pastilių, o jūs esate užsiėmęs per dieną.
- Vieno tyrimo, žmonės, kurie vartoja ežiuolės nusileido su mažiau peršalimo.Jei kada nors Ežiuolės vartotojai padarė susirgtų, jų peršalimo simptomus( silpnumas, prakaitavimas, drebulys, raumenų ir sąnarių skausmas, gerklės skausmas, ir galvos skausmas) buvo mažiau sunku išgydyti.Ežiuolė yra stebimas, siekiant padėti žmonėms, kurie yra jautrūs, kurių reikia imtis žemyn keliais peršalimo per metus.Jų dažnis, turintys peršalimo sumažinti.Šis augalas veikia per stiprinant langelio apsauginę membraną, todėl sunku virusinės invazijos atsirasti ir todėl labiau atsparūs infekcijoms.Ežiuolė, taip pat saldymedis ir Kinijos žolė Astragalus, padidinti, T-ląstelių aktyvumą, kuris pagerina bendrą imunitetą.
natūralių būdų, kaip išvengti gaudyti šalta
vartojate kurį nors iš vaistų formų gali būti įkyrus, o taip pat problema.Tai varginantis, nes jūs turite imtis vaistų du arba tris kartus per parą, arba kaip patarė Jūsų gydytojas, ir ji taip pat yra problema, nes bet vaistai gali sukelti nepageidaujamą poveikį.Jūs iš tikrųjų galite išvengti gaudyti šalta, tiesiog po gamtos ir naudingų būdų žemiau:
- 1nusiplaukite rankas su antibakterinis muilas arba patrinkite spirito .Peršalimas ir gripas yra virusinė.Liga gali plisti nuo žmogaus žmogui per tiesioginį kontaktą.Kur jūs bebūtumėte, yra žmonių, kurie gali sirgti šia liga, ir ji yra tokia apgailėtina, jei peršalimo ir gripo virusas renkasi jus kaip taikinį.Jūs iš tikrųjų galite išvengti per plaunant rankas su antibakterinis muilas ar su alkoholiu, nes tai gali nužudyti 99,9 proc bakterijų ant rankų.Tiesa ta, kad, kiekvieną dieną jūs visada paliesti kažką, kuris galėjo liesti kitus žmones, ypač tiems, kurie gali turėti šalta.Tokiu būdu, yra galimybė plitimo.Norėdami išvengti šio aplinkybė, galite pirmiausia patrinkite tą daiktą su šlapio audinio, bet mirkyti su izopropilo alkoholiu.Jūs taip pat galite nusiplauti rankas keletą kartų per dieną su antibakterinis muilas.Skelbimo
- 2Ar reguliariai mankštintis .Pasinaudojus iš tiesų gali padėti jums išvengti save iš gauti kokia nors liga, įskaitant gaudyti šalta.Gydytojai teigia, kad kai asmuo naudojasi kasdien, jis arba ji gali gaminti ir kurti daugiau jo ar jos NK ląstelė, kurios galėtų padėti nutraukti virusai ir bakterijos, kurios gali įsiveržti į jo ar jos kūno.Per daryti, ji taip pat daro asmuo kvėpuoja greičiau, kuris gali padėti perduoti deguonį iš jo plaučių į kraują.Deguonis mūsų kraujyje yra labai svarbus, nes jis gali blokuoti ir sunaikinti tam tikrus pašalinių medžiagų, kurios gali patekti į žmogaus organizmą.Taigi, ar naudojasi kiekvieną dieną, ne mažiau kaip 30 minučių iki valandos darys!
- 3valgyti maisto produktų, kurie fitonutrinai .Beveik visos daržovės ir vaisiai yra Phytochemicals, naudinga medžiaga yra augalų, kurie gali užkirsti kelią ligoms.Tai yra natūralus vyksta medžiagos, randamos beveik visi daržovės ir vaisių.Fitocheminių gali apimti visas maistines medžiagas ir vitaminus, kurie vaidina svarbų vaidmenį kovojant su bakterijų ir virusų.Taigi pasiimti savo tabletes ir tiesiog valgyti maisto produktams, kurių sudėtyje yra šios medžiagos.Tai apima citrusinių vaisių, uogų, morkų, moliūgai, saldžiosios bulvės, pomidorai, česnakai, raudonųjų vynuogių, svogūnai, ir daug daugiau.
- 4mesti rūkyti .Mes visi žinome, kad galą cigarečių rūkymas yra lengviau pasakyti nei padaryti.Technika čia yra sumažinti rūkyti po truputį, kad jūs galėsite mesti ją anksčiau ar vėliau.Buvo manoma, kad rūkaliai yra labiau linkę į gripo ir peršalus, nei nerūkantiems, kartais sąlyga gali sukelti sunki ar lėtinės ligos, pavyzdžiui, plaučių uždegimu ir bronchitu.Viršuje, kad, dėvėtų rūkalių, kitaip žinoma kaip pasyvių rūkalių, gali lengvai užsikrėsti virusu ir bakterijų nuo cigarečių dūmų, kuris gali sukelti peršalus.Taigi, ar jums patinka, ar ne, jums reikia mesti rūkyti sau ir žmonėms aplink jus.
- 5gerti daug vandens ar kitų nealkoholinių gėrimų .Geriamojo daug sulčių ir vandens, gali padėti jums išvengti gaudyti šalta, nes tai norisi šlapintis labai dažnai.Tokiu būdu, jis bus išstumti visus toksinus, kurie gali būti absorbuojamas organizme.
- 6Venkite žmonių, kurie bendri peršalimo ir gripo .Iš tiesų, kiek įmanoma, išvengti glaudžius ryšius su šiais žmonėmis, nes jums gali būti užkrėstas, jei jums likti arti jų.Skelbimo
patarimai, gudrybės ir įspėjimus
- Pratimai yra puikus imuninės stiprintuvas.
- Gauti daug miego.
- Valdymo stresas.Tyrimai rodo, kad žmonės su silpna imunine sistema yra labiau tikėtina, kad sugauti šalta.
- Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.