24Jul
8 dalys:
Parengti saugos planas
Kaip Laikyti jūsų vaikai saugūs piktnaudžiavimo Buitinė
Kaip išlaikyti Gyvūnai Seifas piktnaudžiavimo Buitinė
Kaip apsisaugoti nuo piktnaudžiavimo, jei esate nėščia
Kaip Palikite Fiziškai Įžeidžianti Ryšys
Kaip Perkelti emociškai Išvažiavus piktnaudžiavimo Ryšys
Patarimai & amp;Įspėjimai
Komentarai
Niekas nusipelno būti piktnaudžiaujama, ar tai fiziškai, emociškai ar protiškai.Jei gyvename fiziškai piktnaudžiavimo santuokos, žinote, kaip sunku gali būti gauti iš padėties.Tačiau, kruopštaus planavimo, galite palikti santykius ir atstatyti savo gyvenimą.Yra daug ištekliai žmonėms piktnaudžiaujant santykius, todėl pasinaudoti visų pagalbos, galite gauti.Nepamirškite, kad jūs turite teisę būti laimingi, mylimi ir gerbiami.Žemiau yra keletas žingsnių galite imtis, siekiant saugiai išgyventi ir išeiti iš fiziškai piktnaudžiavimo santuokos.
Turinys
- 1 Parengti saugos planą
- 2 Kaip Laikyti jūsų vaikai saugūs piktnaudžiavimo Buitinė
- 3 Kaip išlaikyti Gyvūnai Seifas piktnaudžiavimo Buitinė
- 4 Kaip apsisaugoti nuo piktnaudžiavimo, jei esate nėščia
- 5 Kaip Palikite Fiziškai įžeidžiantisRyšys
- 6 Kaip Perkelti emociškai Išvažiavus piktnaudžiavimo santykiai
- 7 Tips & amp;Įspėjimai
- 8 Komentarai
skelbimą
Parengti saugos planą
Jei šiuo metu gyvena su piktnaudžiavimassutuoktinis, jums reikia įdėti tam tikrų atsargumo priemonių, siekiant išlaikyti save apsaugoti nuo žalos.Tai labai svarbu sukurti saugumo planą privačiai ar su patikimais draugais ar šeima, bet be piktnaudžiaujantis žinias.Tai dažnai sunku išsiaiškinti, ką daryti, kai esate smurtinės situacijos viduryje ir jūsų adrenalino yra didelis, todėl planuoja iš anksto gali būti Gelbėtojas, jei kažkas įvyktų.
- 1Programos svarbius numerius į savo telefoną .Jūs turite telefono numerius savo draugų, šeimos, policijos, darbo ir mokykloje, užprogramuotu jūsų telefone, jei kyla avarinis ir jums reikia susisiekti kas nors.Stenkitės išlaikyti telefoną su jumis, ar artimas jums visais laikais.Taip pat gera idėja kopijuoti šiuos numerius žemyn ant popieriaus ir saugo juos su jumis, jei jūs prarasite prieigą prie jūsų telefono.Jūs taip pat turėtų atkreipti dėmesį, kur arčiausiai visuomenės telefonas ir telefono numerį savo vietos prieglaudoje.Jei jūsų telefonas yra ant jūsų piktnaudžiaujančio planą, jie galėtų sekti tave, todėl palikti jį už.Skelbimo
- 2įspėjimo patikimų šeimos, draugų, kaimynų ir kolegų, kad jūsų padėtis .Tai gali būti sunku ar nemalonu pasakyti žmonėms apie įžeidžiantį turinį, bet tai saugiausia leisti žmonėms, kad jūs pasitikite žinoti apie savo situaciją.Planuoti kodinis žodis arba signalą, kad galite naudoti, leiskite jiems žinoti, jei esate pavojuje, todėl jie gali iškviesti policiją, arba paprašyti kaimyno iškviesti policiją, jei jie girdi bet garsiai ar smurtinių garsų ateina iš savo namų.Dauguma žmonių yra suprasti ir daryti tai, ką jie gali padėti.Skelbimo
- 3planą saugiai, greitai išeiti maršrutas iš savo namų ir praktika dažnai .saugią zoną iš namų turi išeiti ir Nr kambario ginklus, kad kur jums reikia eiti, jei įvyksta ataka.Neleisk prievartautojas gauti tarp jūsų ir išėjimo, jei įmanoma.Pasivaikščiojimai išorės į taikymo sritį mmmm-saugių slėptuvių ir artimiausių viešose vietose galite gauti greitai, jei jums reikia pagalbos.
- 4Stash toli avarinio maišą .Laikykite jį į vietą jūsų prievartautojas nebus rasti, arba palikti jį su patikimo draugo ar šeimos nario.Įtraukti nieko, kad jums gali prireikti, jei jūs negalite grįžti į savo namus pereinamuoju laikotarpiu.Štai keletas dalykų, kuriuos turėtumėte laikyti maiše:
- keitimas drabužiai, kojinės ir apatiniai sau ir savo vaikams.
- gimimo liudijimai, socialinio draudimo kortelių, pasų, žalia korta, hipotekos informacijos, automobilių pavadinimas, registravimo, įrodymas draudimo, pinigus, kredito korteles, Čekių, banko informaciją, globos informaciją, nuomos sutartį, automobilių pavadinimas, registravimo ir įrodymasdraudimo.
- Atsarginiai rakteliai į savo namus ir automobilį.
- receptus ir specialius akinius arba kontaktinius lęšius.
- Keletas žaislų ar savo vaiko mėgstamą antklodę.
- keitimas drabužiai, kojinės ir apatiniai sau ir savo vaikams.
- 5užrakinti ginklus arba ginklų .Jei jūs negalite padaryti, kad perkelti juos į vietą, kad tik jūs žinote apie tai.
- 6Paruoškite savo automobilį greitai pabėgti .Pabandykite pastatyti automobilį susiduria iš privažiavimo arba automobilių stovėjimo aikštelėje, ir palikti tik vairuotojo pusėje duris atrakintas.Įsitikinkite, kad dujų bake visą laiką.Laikykite savo raktus nuo jūsų asmeniškai arba tokioje vietoje, kad būtų lengva gauti.
- 7Apsaugokite savo organizmą nuo fizinių išpuolių .Jei patekti į smurtinio situaciją, apsaugoti save garbanoti į kamuolį į kampą ir apimantis galvą ir veidą rankomis.Tai gali padėti sumažinti žalos savo galvos, veido ir liemens.
Kaip Laikyti jūsų vaikai saugūs piktnaudžiavimo Buitinė
Net jei jūsų prievartautojas nėra nukentėjo vaikai, tai psichologiškai ir emociškai kenksmingas jiems liudininkaitoks piktnaudžiavimas į save.Yra daug būdų, kaip galite padėti išlaikyti savo vaikus apsaugoti nuo žalos pereinamuoju laikotarpiu.
- 1Mokykite savo vaikus, kad smurtas niekada gerai, ir kai jie turėtų skambinti 911 .Pasakykite jiems nesikišti per smurtinių situacijų, nes tai gali būti labai pavojinga.Skelbimo
- 2Pasakykite savo vaikus, ką daryti, jei smurtinis situacijai .Jei užpuolė, jums gali nepavykti nedelsiant išeiti.Pasakykite savo vaikus, kur jie gali saugiai pasislėpti namuose, kad turi lengvai išeiti.Ateikite su kodinis žodis arba signalas, kad jūs galite naudoti, jei vaikai turi nedelsiant išeiti iš namų.Įspėkite juos kur eiti ir į ką kreiptis, pavyzdžiui, kaimyno, kad kritiniu atveju.Kai jie saugūs, pavesti jiems skambinti 911.
- 3Praktikos savo pabėgti planą su vaikais .galite pasakykite jiems esate praktikuojančių priešgaisrinis mokymas organizuojamas taip, kad jei jūsų prievartautojas išsiaiškina, jis nebus atrodo neįprasta.
- 4Sužinokite, kas jūsų vaikas jaučiasi patogiai su arba kas jie gali kalbėtis .Vaikai dažnai bijo ir supainioti, kai gyvena piktnaudžiavimo situacijose, todėl leiskite jiems žinoti, kas jie gali skambinti arba eiti, jei jie jaučiasi prislėgtas.Paimkite juos į konsultavimo, jei įmanoma, padėti jiems susidoroti.
- 5Pakalbėkite su savo vaikais .Jūs neturite pasidalinti visus piktnaudžiavimo detales, bet tegul jūsų vaikai žino, kad situacija yra ne jų kaltė, ir kad jūs juos mylėti.Jūs tiesiog norite juos būtų saugus, todėl jūs ateina su planu kritiniu atveju.Jūs neturite nurodyti tai dėl piktnaudžiavimo ar smurto, nes vaikai dažnai pasakyti kitu iš tėvų, ką jie girdi.
Kaip išlaikyti Gyvūno Seifas piktnaudžiavimo Buitinė
Jei esate nenori palikti piktnaudžiavimas santuoką dėl savo augintinio, jūs ne vieni.Tyrimai parodė, kad 65% išnaudojimo aukų nepaliks, nes jie rūpi jų augintiniai saugumą.Tai geriausia imtis jūsų augintiniai su jumis, bet jei jūs negalite, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant užtikrinti jų saugumą ir gerovę.
- 1Suderinti jūsų augintiniai medicininių įrašų, vaistus, maisto ar kitų nuostatų, kai jūs paliekate .Skelbimo
- 2Užduoti draugas ar šeimos narys rūpintis augintinio per savo pereinamasis laikotarpis .
- 3kreipkitės į vietinį Smurtas šeimoje ar gyvūnų prieglauda ir paprašyti pagalbos su jūsų augintiniai .Dauguma vietų suteiks jums saugų prieglobstį jų.
- 4Jei turite palikti savo augintinio atsilieka, nedelsdami kreipkitės į policiją arba gyvūnų sanitarinė padėti .
- 5Ar jūsų augintinė vakcinuoti ir turėti licenciją savo vardą, jei įmanoma .Tai leidžia lengviau įrodyti nuosavybės jūsų augintiniui.
- 6Daugelis valstijų pasiūlyti apsaugines užsakymus naminiams gyvūnėliams .nuo 2014 m, 29 You.S.narės pasiūlyti apsaugą augintiniai nuo namų ūkių, turinčių pranešė smurto šeimoje.Kreipkitės į vietos teisėsaugos agentūra sužinoti daugiau.
Kaip apsisaugoti nuo piktnaudžiavimo, jei esate nėščia
Nėštumas yra dažnai emocinis laikas ir trukmė pokyčio, kuris reikalauja meilės ir paremti labiau nei bet kada,bet svarbu pažymėti, kad Smurtas šeimoje dažnai padidina nėštumo metu.Tai svarbu padaryti viską, ką gali, kad išlaikytų save ir savo kūdikiui saugus ir sveikas, ir yra daug būdų, galite tai padaryti.
- 1Aptarti piktnaudžiavimo su gydytoju .Net jei jūsų partneris reikalauja, ketina susitikimus su jumis, rasti laisvą akimirką įspėti savo gydytoją arba slaugytoją, kad jums reikia pasikalbėti su jais tik ir sugalvoti pasiteisinimu.Jie, greičiausiai, bus padėti savo planą išeiti iš santykių.
- 2stoti tik moterims gimdymą klasių .Tai gali suteikti jums galimybę laisvai kalbėti apie savo nėštumą ar kitų problemų galite turėti.Jūsų instruktorius tikėtina geras žmogus paminėti savo padėtį, ir pasiūlyti pagalbą.
- 3Jei užpuolė nėštumo metu, saugo save saugų .susirangyti į vaisiaus padėtį apsaugoti savo skrandį.Jei įmanoma, sustabdyti pirmame aukšte išvengti kritimo laiptais žemyn.
Kaip Palikite Fiziškai pažeidėją Sąryšis
Tai buvo įrodyta, kad prievartautojas dažnai stiprėja jų elgesį, kai nukentėjusysis bando išeiti iš nevilties.Štai keletas dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti, kai jūs paliekant santykius.
- 1Galite gauti policijos palyda .paskambinti į policiją ir leiskite jiems žinoti jūs paliekant piktnaudžiavimas santykius ir norite palyda jei kas nors įvyktų.Tai suteiks Jums ramybę ir užtikrinti jūsų saugumą.
- 2Gauti suvaržymo užsakymo .Jūs galite tai padaryti per savo vietos Court House, Smurtas šeimoje pastogę ir kai policijos nuovadas.Taip pat galite pasiteirauti apie jūsų augintiniai saugumą.
- 3Tegul jūsų šeima ir draugai žino, ką jūs darote .Prieš išvykdami, leiskite jiems žinoti, ką darote ir kur jūs einate.Jei nusipirkau pay-as-you-go telefoną, suteikti jiems savo telefono numerį.
- 4Suderinti nuotraukas ir kitus dokumentus piktnaudžiavimo .Jums gali prireikti tai, jei jūs einate į teismą.
- 5Įsitikinkite, kad turite visus savo svarbius dokumentus, kai jūs paliekate .Jei turite greitai palikti ir jūs negalite pareikšti savo skubios maišą, jums gali būti suteikta galimybė gauti atgal į namus gauti savo daiktus su policijos palyda.
- 6Gauti pay-as-you-go telefoną ar naują, Neveikia Telefono numeris .
- 7Jei planuojate likti savo namuose ir jūsų vyras yra suimtas, raumeningas iki saugumo .Pakeiskite spynos savo namus ir pakeisti savo telefono numerį.Įdiekite saugumo sistemą ir judesio jutiklio šviesos.Jei turite medinės durys, įrengti metalo tie.Jei įmanoma, apsvarstyti juda.
- 8Pakeisti maršrutą jūs keliaujate į darbą .Jūs taip pat turėtumėte pakeisti savo darbo grafiką, jei įmanoma.
- 9pakeisti maršrutą jums imtis savo vaikų mokyklos .Tegul mokyklos pareigūnai žino apie jūsų padėtį ir, jei reikia, perjunkite mokyklas.
- 10Laikykite suvaržymo pavedimo kopiją ant jūsų .Jei jums suvaržyti, kad, tegul jūsų šeima, draugai, darželiai, mokyklos ir darbas žinote apie tai ir kreiptis į institucijas, jeigu jūsų prievartautojas rodo.Suteikti jiems piktnaudžiaujantis vaizdą, jei jie nemačiau asmenį anksčiau.
- 11Pakeiskite savo socialinio gyvenimo .Tai geriausia pakeisti savo įprastus prekybos vietas ir "Hangout", nes tai gali būti, kad prievartautojas žino apie tuos ir gali atrodyti jums ten.
- 12Pakeiskite savo slaptažodžius ir elektroninio pašto adresas .Jūsų prievartautojas gali turėti prieigą prie jūsų verslo ar socialinės žiniasklaidos sąskaitas ir paštu, todėl pakeisti savo slaptažodžius ar sukurti naujas sąskaitas, jei įmanoma.Tai sunkiau sekti you down.Negalima rašyti asmeninę informaciją internete.
- 13Susisiekite su advokatu, kad rankenos Smurtas šeimoje santuokos nutraukimo bylose .Tai bus labai naudinga priimant skyrybų ir globa procesas, kaip sklandžiai ir besiūlių, kaip įmanoma.Suprantu, kad dažnai, teismai leis prižiūrimų vizitus piktnaudžiavimo tėvų, jei ji nustato, kad tėvų nepakenkė vaikus.
Kaip Perkelti emociškai Išvažiavus piktnaudžiavimo Ryšys
galite pereiti ir atstatyti savo gyvenimą ir emocinę sveikatą išėjus piktnaudžiavimas santykius.Tai gali užtrukti šiek tiek laiko, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant atkurti savo laimę.
- 1Pasiekti, draugams ar šeimos nariams .Net jei turite tik vieną asmenį, kuris bus klausytis ir praleisti šiek tiek laiko su jumis gali padėti jums jaustis daug geriau.Susiburti valgyti ar tiesiog hang out ir kalbėti.Atsižvelgdama paramos sistemą yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti sau.
- 2Eiti į konsultavimo .Jei kyla problemų susidoroti su savo situacija, nedvejodami apsilankyti patarėjas.Jie gali klausytis savo rūpesčius ir suteikti konstruktyvų patarimų, kaip galite atstatyti savo gyvenimą.
- 3Skirkite laiko sau .Net jei tai tik keletą minučių per dieną karštą burbulo vonia, mankštos, skaityti ar žiūrėti televizijos šou, darai kažką jums patinka arba kad gali padėti jums atsipalaiduoti yra raktas į Jūsų gerovę.
- 4Sužinokite naujų įgūdžių ar stoti į kursus .Jei reikia ką nors, kad jus okupuoti, ar norite gauti naują darbą ar tobulėti dabartinis, mano mokosi kolegijoje kursus ar vartojate klasės kažkas, ką norite sužinoti daugiau apie.
- 5Padaryti mažus tikslus sau .Net kažkas toks mažas kaip paskambinus draugui, tvirtinimas iki kambarį savo namuose arba organizuoti spinta, nustatyti tikslus ir apdovanokite save, kai jūs juos pasiekti.Dirbti iki didesnių tikslų ir mėgautis pasiekimas pajusite jausmą.
- 6praleisti laiką su savo vaikais .Jūs buvote per daug kartu, todėl įsitikinkite, kad jūsų vaikai jaučiasi mylimi ir vertinami.Padaryti laiko sužinoti apie tai, kas vyksta jų mokykloje, kuris jų draugai yra ir ką jie šiuo metu į.Tegul jūsų vaikai žino, kiek jie jums reiškia.Skelbimo
Tips & amp;Įspėjimai
- Jei manote, kad jūsų gyvybei gresia pavojus, nedvejodami skambinkite į policiją.Jei jūs negalite padaryti, kad pabandyti savo geriausia pabėgti situaciją ir, jeigu reikia pagalbos, kaip greitai, kaip įmanoma.Tai OK, palikti daiktus už jei esate pavojuje - svarbiausia yra Jūsų gyvenimas.
- Susisiekti su Nacionalinės Smurtas karštąja linija 1-800-799-saugus patarimų ir paslaugas.
- Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.
