Atpažinti ir susidoroti su Menopauzė

Menopauzė yra kitokia situacija kiekvienam moteris.Tai gali būti sunkus metas moterims patirti.Nesijaudinkite, šiuo savo gyvenimo etapu, tai nereiškia, kad jūs ketinate iš proto.Jūsų kūnas yra tik keičiasi, kaip jums augti vyresnio amžiaus, ir problema paprastai yra biologinis.Kas yra menopauzė?Tai A moterų gyvenimo laikas, kai jos menstruacijų laikotarpis sustabdomas ir jos vaikas guolis metų yra daugiau.Tai paprastai atsitinka, tarp 45 metų 50. Kai kurioms moterims menstruacijų pabaigos gali atsitikti greitai amžiaus senas ir, baigiant laikotarpį ir niekada gauti kitą.Kiti gali rasti, kad ji gali būti nenuspėjami.Kai per metus eina be moters, turinčios savo laiką, ji gali ne suprantame, kad menopauzė atsitiko prie savo paskutinio menstruacijų metu.

Ar tai būtų liga, stresas, vaistai, gali daryti įtaką laiko, kad taip atsitiktų.Tyrimai rodo, kad moterys, kurie rūko gauti menopauzės anksčiau, o moterys, kad turi antsvorio linkę turėti menopauzės vėliau.Gimus moteriškų kiaušidės palaikykite visus kiaušinius ji bus kada nors, keli šimtai tūkstančių.Per savo menstruacijų ciklą, dvidešimties iki vieno tūkstančio kiaušinių subrendęs.Tada vieną arba kartais daugiau nei vienas, yra atleidžiamas nuo tręšimui kiaušidės.Kiti kiaušiniai išnyks.Taip pat kiaušinių procesas brandinimą, estrogenų ir progesterono hormonų lygis mažės ir didės.

Kai moterys palieka savo ketvirto dešimtmečio pabaigoje, estrogenų ir progesterono lygius išnyks išjungti palaipsniui, o kiaušinių paleidimas gali neatsitiks su kiekvienu ciklu.Jos laikotarpiai taps ne taip reguliariai, paprastai vyksta ilgesniais intervalais, ir jos laikotarpis srautas bus lengvesni ar sunkesni.Tada galiausiai nėra kiaušiniai išleidžiami, ir jos laikotarpis bus sustoti.

Baigiamajame laikotarpį menstruacijas pokyčiai hormonų ir kiaušidžių funkcijos gali užtrukti iki dešimties metų.Bet maži estrogenų ir toliau būti pateiktas kiaušidėse mažiausiai dešimties iki dvidešimties metų po menopauzės.

Yra tampa daug pokyčių į moterų gyvenime šiuo metu.Ji paprastai patiria karščio bangos, kas vyksta iš hormoninių poveikį smegenų, kad yra atsakingas už kontrolę kūno temperatūrą dalis.Tikslus mechanizmas nėra žinomas, tačiau kas atsitinka, tai, kad organizmo termostatas nustatomas žemyn, todėl, kad temperatūra jautėtės patenkintas anksčiau, staiga tapo per šilta, o tada organizmas veikia į prakaituoti ir atvėsti save.

Karščio bangos gali atsitikti, o A moterys vis dar turi savo laikotarpį, prasidedantį ne anksčiau kaip keturiasdešimt.Tyrimai parodė, kad daugelis moterų patiria karščio bangos ne mažiau kaip 2 metus.Kiti simptomai, kad moterys turi per menopauzės etape prakaitavimas naktį, miego stoka, verkia be jokios priežasties, pilvo pūtimas, nuotaika tantrums, migrenos galvos skausmą, ir atminties trūkumo.Menopauzės simptomai gali būti skirtingos kiekvienai moteriai.Kai kurios moterys net negali patirti visas ligos simptomus.Taip yra todėl, hormonų, yra skirtingos, kiekviena moteris.Be to, moterys turi skirtingus streso įveikos įgūdžius, kaip netoli menopauzės etape.

Ką jūs galite padaryti, siekiant susidoroti su menopauze?

1. Mokėti su savo gydytoju aplankyti.Jis aptars su Jumis naudingos informacijos, kuri padės jums geriau susidoroti su savo menopauzės.

2. Valgykite maistą, kuriame gausu kalcio.Moteriškų kaulai netenka kalcio per organizmo pokyčius.

3. Laikyti save Aktyvus.Pasivaikščioti, skaityti, arba apsilankykite draugui.

4. Imtis Vitaminas B kompleksas.Tai gali padėti sumažinti karšto flash simptomus.

5. Pratimai.Tai gali padėti sumažinti nuotaikų kaita.

• Alkoholio vartojimas atneš karšto mirksi.
• likti nuošalyje nuo druskos, tai sukels daugiau pūtimas.
• Padaryti laiko poilsiui.
• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.