Rezultatas teniso pasalų

Tenisas yra įdomus sportas tūkstančių žmonių visame pasaulyje, bet kaip buvęs teniso instruktorius ir konkurencinga grotuvas, pavaizduototaktų, kad žlugdo daug žaidėjų yra pasalų.Daugelis pradedančiųjų rasti daug silpnesni nei jų Forhend, o kai kurie net kurti teniso alkūnė, kuri juos paimtum iš šioje įdomus sporto keletą mėnesių.Ši pamoka jus išmokys, kaip išvengti skausmingų teniso alkūnė, ir taip pat padaryti jūsų pasalų universalus stiprus insultas.Tai bus ne tik padaryti savo teniso žaidimas labiau konkurencinga, bet taip pat, kad tai įdomus sportas dar labiau džiugina.Jūs netgi galite rasti po šiuo pamoka, stipresnė, nei jūsų Forhend.Jūs išmoksite dviejų ranką ir viena ranka Bekhend nuo instrukcijų, kurios leis jums nukentėjo butas, Topspin ir gabalas Bekhend.Taigi skaityti ir meistras, kad pasalų, kad jūs visada norėjo.

Pirma, ši pamoka duos žingsnis po žingsnio seka už visą viena ranka ir dviejų rankų smūgių.Tada kiekvienai bus teikiama optimalus sulaužytas žingsniai mokymosi kiekvieną insultą.Dėka Professional Tennis Registry, ar PTR, anksčiau žinoma kaip Jungtinių Amerikos Valstijų Professional Tennis Registry, ar USPTR, už šiame samouczku metodiką, kad būtų galima sužinoti, tvirtą Bekhend insultą.Bekhend insulto teniso reiškia, kad jūs ryškus iš jūsų ne dominuojančia pusėje teniso kamuolys.Jei esate dešiniarankis, kaip 80 procentų iš mūsų, Jūsų pasalų bus glostė iš kairės pusės.Kai jūs išmoksite eigą, praktiškai ant sienos, kai esate ne mėgautis teniso rungtynės.Yra privalumų / trūkumai tiek viena ranka ir dviejų rankų pasalų, kurie bus išmokote iš šio pamoka, taip pat.

būtinybę visiškai viena ranka Bekhend insulto

1. 1
   žingsniai reikia turėti dominuojančią ranką ne iš raketės apačioje, ir "V "tos rankos nykščiu ir rodomuoju pirštu pirmą kampinė kairėje rankenos viršuje.

   Ši rankena vadinama Rytų rankena ir yra vienas, kad naudoja teniso legenda Roger Federeris.Tai jūsų dešinė ranka, jei esate dešiniarankis.Jūsų nedominuojantis ranka bus laikydami raketę lengvai tuo "V" iš raketės, virš rankenos.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Jūsų pozicija turėtų būti pagrindinis pasirengę pozicija, kuri yra paplitusi visose veikia sporto .

   Skelbimo

   1. Jūs turite keliai sulenkti patogiai.
   2. Tavo galva reikėtų ieškoti tiesiai.Jūsų kojos turi būti visiškai ant žemės.
   3. Jūsų svoris turi būti apie savo kojomis kamuolius.
   4. Laikykite savo raketę priešais jus, su raketės galvos pakreipus priešais savo krūtinės.
   5. Tai paruošta pozicija leis jums būti pasirengusi greitai ašies iki abiejų pusių dėl reikalingo Forhend ar pasalų.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   ašis - ašies iki Bekhend pusėje( į kairę, jei dešiniarankiams), ir paversti savo pečių momentas, kurį matote kamuolys artėja ta pusė .

   savo pečių atgal tada turėtų susidurti internete.Jūs turėtumėte pradėti pareikšti savo ranką atgal, kaip jums tai padaryti sukimosi ir pečių eilės.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Įsitikinkite, kad turite savo dominuojančią ranką Minėti tinkamai Bekhend rankena, kaip jūs pareikšti savo ranką atgal už pasalų insulto .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Pareikšti savo raketės ranką atgal su raketės galvos Trikampis aukštai virš riešo .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   žingsnis link kamuolio, pareikšti raketę žemyn tiesiog žemiau juosmens .

   Jūsų kūnas vis tiek turėtų būti "apvynioti" poziciją.Šis žingsnis pamainomis jūsų kūno svorio vairavimo priekį.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   išsitiesti ir jūs sūpynės ranką ir raketę link rutuliuko centrą su tvirtu riešo .

   atleiskite raketę su savo nedominuojantis arba "op-rankos", kaip raketės yra ne jūsų juosmeniu šalia jūsų kūno.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
8. 8
   paseks - Po susisiekus su teniso kamuoliuką, tęsti savo sūpynės kelią iki jūsų raketė ranka yra apie galvos aukščio .

   Jūsų kitą ranką pasieks atgal, kaip vienu metu, kaip jūs swing raketės ranką aplink savo kūną ir sekti.Kitaip tariant, jūsų rankos bus baigti be tarsi paukštis sparnais.Jūsų pečių bus statmenas neto kaip jums užbaigti paseks.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   praktika prisiliečia tinkamai - Jei esate pradeda tenisininkas rekomenduojama, kad jūs pirmą kartą išmokti tinkamai užmegzti ryšius su teniso kamuoliukas .

   1. Dėl šios priežasties, kad kas nors Lobizmas kamuoliukus į savo Bekhend pusės, kaip jūs tiesiog susisiekite kamuolį virš jūsų kojos kaip žingsnis į priešininką.Atkreipkite dėmesį, kad už viena ranka pasalų, jums padaryti šiek tiek uždarą žingsnį, kaip jūs žingsnis į priešininką.
   2. į "saldus vietoje" ant stygos yra virš centre.Sekti kamuolį kaip jis ateis pas jus visą kelią, kol jūs padaryti kontaktą.Žiūrėti viršų žaidėjams pasaulyje.Jie nebus imtis savo akis nuo rutulio, kol jis palieka šią raketę.
   3. Jūs norite praktikuoti susisiekti kamuolys su savo pataikoma rankos patogiai nuo savo kūno.
   4. Jūsų raketė turi būti lygiagreti su žeme, su rakete susiduria statmenai į žemę, kaip jūs padaryti kontaktą.
   5. Jūs norite užmegzti ryšį su virš švino pėsčiomis raketės.Tai leis kontroliuojamą ir galingą Bekhend.Jūsų kūno svoris bus už raketę, kaip jūs padaryti kontaktą.
   6. Praktika meta jums ne visi bus puikiai juosmens aukščio.Jūs turite BEND tas kojas, jei kamuolys yra žemas, kad jūs vis dar galite padaryti kontakto tavo juosmens.Niekada "samtelis" teniso kamuolys su savo raketės galvos žemyn.Visada su savimi turėkite savo raketės lygiagrečiai su žeme, kaip jūs padaryti kontaktą.Laikykite savo galvą dar kaip jums pažvelgti į kamuolį paliko savo raketę.
   7. Labai svarbu, kad jūs nuolat pagrindinę kontaktinę poziciją anksčiau nurodytus veiksmus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Pareikšti savo raketės ranką atgal .

   1. Kai įvaldysite tinkamą kontaktinę formą ir kontakto gerai, jūs esate pasirengę mokytis kitą žingsnį link visiško viena ranka pasalų.
   2. Pradėti dabar iš apvynioti sukimosi pozicijos, su raketės rankos atgal.Jūsų kūnas yra įjungtas į šoną neto.
   3. Pasirūpinkite, kad raketę susiduria tiesiai prie tinklo ir juosmens užpakalis.
   4. Kaip kamuolys artėja savo Bekhend pusės, toliau stebėti kamuolį, o jūs ištiesinimo susisiekti kamuolį.
      1. Padaryti kontakto su kamuoliu kaip matote kamuolys pataikė į "saldus vietoje" ant raketės stygos.
      2. sustabdyti ir išlaikyti savo raketę po kontakto.
      3. Patikrinkite savo formą.Ar raketė veido statmenai į žemę?Ar raketė lygiagreti prie poveikį žemės?Ar kontaktinis punktas juosmens didelis?Ar ji taip pat virš švino papėdėje prie kontaktinio taško?Ar Jūsų rankena toje Bekhend Rytų rankena?
      4. Praktiškai tai gręžtuvas kol įvaldę visus šiuos reikalavimus link geros insulto.Kai įvaldę esate pasirengę žingsnis 3.

   tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Ready poziciją - Pradėti su parengties padėtis Stovas .

   1. Tada švytavimo kaip kamuolys artėja, tekinimo savo pečių, kaip jums atnešti raketę atgal.
   2. Ar raketę pakreiptas iki 45 laipsnių kampu, kaip jums traukite ją atgal.
   3. Tada pareikšti raketę žemyn lygiagrečiai su žeme, kaip jūs sūpynės pirmyn.Tai padės sukurti kilpą Natūralu, kuris prideda galios savo insulto.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Naudokite visiškai pasalų insulto .

   Kai esate pakankamai lankstosi, tekinimo pečius ir žengia į kamuolį su kieto kontakto stygos, jūs esate pasirengę įdėti įvykdymas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   gręžtuvas su visą Bekhend insulto - Dabar, sudėti visi progresavimo žingsnius .

   Tai bus pilnas pasalų insultas.Jūs turėtumėte baigti eigą su raketės rankos pratęstas su galvos lygio raketės.

   1. Hit daug teniso kamuoliukus iš paslaugų liniją.
   2. Kai įvaldysite visas Bekhend insultą iš ten perkelti atgal į bazinės linijos.
   3. praktika, kaip dažnai, kaip įmanoma dabar, kaip jūs meistras tinkamą vieną rankų Bekhend, ir įgyti pasitikėjimą.
   4. Viena ranka pasalų yra universalus.
      1. Kai įvaldysite pagrindinę insultą, galite įdėti gabaliuką, kai norima tiesiog pradedant virš kamuolio, vairavimo raketę žemyn, kaip jūs susisiekti kamuolį.Vis baigti savo paseks kaip įprasta.
      2. staigesnis mažėjimo insultą, kaip jūs Kontaktų, staigesnis gabalas ant rutulio.
      3. Jis bus perduoti underspin, kuris bus išlaikyti kamuolys mažai jo atšokti teismo paviršiaus.
      4. Laikui bėgant, jūs galite naudoti šią insultą, kaip pagrindinio insulto ir kaip Bekhend insulto naudoti prieš jums pereiti iki neto apdailos salvė( pataikyti į orą kamuolys).

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

dviejų ranka teniso Bekhend

1. 1
   rankena skiriasi su savodominuojanti ranka už dviejų ranka Bekhend .

   Tai galingesnis insulto nei viena ranka atgal, ir yra lengva nukentėjo viršų nugara.Į viršų nugara daro kamuolys Bounce aukštas.

   1. Ar jūsų dominuojančią "pataikyti" ranką apačioje, kaip su savo viena ranka pasalų.Tačiau dviejų rankų pasalų įdėti savo dominuojančia delną ant viršutinio priekinio kampinė jūsų rankena.
   2. Paruošta vieta - Jūsų paruošta pozicija pozicija bus tas pats kaip ir viena ranka pasalų.Tai bus optimalus pradinė padėtis gauti jokio teniso kamuoliuką pataikyti į jus, beje.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Suvestinė ir pečių posūkis - Ašis panašus į viena ranka pasalų, bet jūs pasukti savo pečių tik šiek tiek daugiau už savo nugaros sūpynės .

   Tai ritė jums daugiau nei už viena ranka pasalų.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Naudokite du rankas - Kaip jums suktis ir pečių apsisukimo, pareikšti savo raketę atgal .

   Jūsų op-ranką, bus skaidrę žemyn rankeną tol, kol jis yra ant dominuojančia ranka.Jūs turėsite OP-Rankiniai delno ne nugaros kampinė rankenos.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Rankos bus kartu - Su šiuo konkrečiu mova savo dvi rankas, jis bus panašus į supasi beisbolo lazda kairiarankis .

   Pasiruoškite galingą diską priešininką.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   backswing - Ar jūsų backswing su rakete 45 laipsnių kampu, kaip tu su viena ranka .

   Sekti kamuolys visą kelią.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   kontaktinis punktas - Kaip kamuolys artėja jums išsitiesti ir pareikšti savo raketę žemyn aplink juosmens, kaip jums išeiti ir sūpynės pirmyn .

   toliau stebėti kamuolį, kol jūs padaryti kontaktą.

   1. Jūs galite paspausti Dvirankio Bekhend insultą su atvira pozicija, kitaip tariant, su kojomis lygiagrečiai prie tinklo.Privalumas yra tai, kad jūs turite savo kojas padėtyje judėti bet kuria kryptimi lengvai.Atviros pozicijos dėl savo dviejų rankų pasalų trūkumas yra tai, kad jis neturi tiek daug galios, nes, kai jūs žingsnis į priekį "į" priešininką.Laikykite savo galvą dar, kaip jūs žiūrėti kontakto nuo savo rakečių stygos.
   2. tolimesnė per - Tolesni per skiriasi, nes baigsite insultą su per savo priešingą petį raketę.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   Į mokymosi du progresavimoHand pasalų yra tas pats kaip mokytis iš vienos pusės Bekhend insulto komponentus, išskyrus tris modifikacijas:

   Skelbimo

   1. Nuo parengties padėtyje turite lašas savo op-rankąiki ant savo dominuojančia ranka su op-delne prie rankenos gale.
   2. žingsnis suprantamas kaip jums padaryti kontaktų neturi būti uždara žingsnis, nes su viena ranka.
   3. tolimesnė per yra per petį, o ne pataikyti rankos plečiama su galvos aukščio lygio viena ranka raketę.
   4. Dabar jums tereikia gauti iš ten ir praktika.Forhend, Tinklinis, važtaraščius sutriuškinti ir tarnauti pamokos artėjančių.Pasiruoškite įdomus sporto, kad greičiausiai bus mėgavosi visą savo gyvenimą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

Yra privalumus ir trūkumus tiek pasalų smūgių.Kai kurie žaidėjai, tokių kaip aš, bus naudojamas tiek.Dviejų ranka dažnai naudojamas ne pradinio lygio vairavimo teniso kamuoliuką sunku.Tai sunkiau jį naudoti gabaliuką požiūrio ar salvė, tačiau.Taigi, daugelis du handers pereis prie universalus viena ranka pasalų tokių kadrų.Kad pasiektų aukščiausios gręžimo diską, jūs turite tiesiog pareikšti raketę žemyn žemiau kamuolį keliu ir teptuku raketę nuo mažo iki didelio šalia kamuolio.Tai visiškai priešinga, todėl iš gabaliuką, kuriame jūs šepetys "per" kamuolį nuo didelio iki mažo.Kraštutinis žemyn šepetys bus perduoti sunkia underspin, ir paprastai naudojamas tik "lašas" salvė.Kamuolys turės labai mažai atšokti, kai jis hitai teismo paviršiaus, todėl bus sunku priešininkas hit.Taigi, jūs jau išmoko, kaip efektyviai naudoti vieno ranka arba abiem rankomis Bekhend tenisas.Jūs taip pat sužinojo, privalumus ir trūkumus kiekvienos.Dabar, gauti iš ten į teismą ir praktika arba abu teniso backhands.Saugokitės, tai yra priklausomybę sporto, mano draugas.

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.