27Jul
Makaronai yra sveikas patiekalas, kuris yra didelis geležies ir siūlo mažai riebalų alternatyvą.Nors tai yra angliavandenių, jis siūlo Jums valgį, kad yra sveikas, yra pildymo ir yra šilta ir draugiška po ilgos dienos lauke arba vėsaus oro.
Padažas baltymų užpildytas, kai ji yra mėsos, bet net jei jis nėra, mokymosi, kaip uždirbti spagečiai vis dar verta.Virti pomidorai su nedideliu kiekiu aliejaus siūlome keletą labai gerų nauda sveikatai, įskaitant phytonutrients, kurie gali padėti išvengti kai kurių vėžio rūšių.
Nors tik jūs žinote, kad jie padeda išlaikyti savo šeimą sveikas, tai tikrai bet kad dauguma šeimos ketina patinka valgio.
Leiskite face it, kas nemyli spagečius.Dauguma žmonių yra neabejingi Italijos maisto produktų visų tipų ir spagečiai yra kažkas, kad beveik kiekvienas gali įvertinti.Suporuoti tai ne su sveika žaliomis salotomis ir karšto apnašomis duona ir jūs turite nugalėtojas kiekvieną kartą.
- 1 Sudėtis
- 1,1 Makaronai
- 1,2 kukuliai
- 1,3 makaronų padažas
- 1,4 Garnyrai
- 1,1 Makaronai
- 2 tvarka
- 2,1 Makaronai
- 2,2 kukuliai
- 2,3 padažu
- 2,1 Makaronai
- 3 įteikimas pasiūlymas
- 4 Aragula salotos
- 4.1 Sudėtis
- 4,2 Procedūra
- 4.1 Sudėtis
- 5 pastabos
- 6
- 7 Komentarai
Ingredientai
Makaronai
- 12 šaukštai aliejausSkelbimo
- 21 šaukštai DruskaSkelbimo
- 3. 125 kilogramų Makaronai Spageti
kukuliai
- 11/2 kg maltos jautienos
- 21/2 puodelio maltos Svogūnai
- 31/4 puodelio tarkuoto parmezano sūrio
- 41/2 puodelio pomidorų ir žolelių padažu Makaronai
- 52 arbatiniai šaukšteliai Jautienos lydiniams granulės arba milteliai
- 61 šaukštelis Italų Prieskoniai
- 71/2 puodelio džiūvėsėliai
- 8Aliejus giliai kepti
makaronų padažas
- 12 1/2 puodeliai pomidorų ir žolelių padažu Makaronai
- 21 puodelis pjaustytų mygtukas grybų
- 3Druskos ir pipirų pagal skonį
- 41 didelis lemputė Balta Svogūnai
- 56 skiltelės česnako
Garnyrai
- 1kapotos petražolės
- 2tarkuoto parmezano sūrio
tvarka
Makaronai
- 1virti turtinga vandens kiekį į puodą.Skelbimo
- 2Pridėti aliejaus ir druskos.
- 3pritraukti makaronų spagečių.
- 4Išmaišykite, kas taip dažnai, kad būtų išvengta makaronus prilipti į puodo dugną.
- 5Drain kai virti Al Dente .Jūs galite žinoti, jei makaronai yra išvirė kai kramtyti tai ir yra tvirtas, bet tuo pačiu metu chewy, tai gerai eiti.Atidėti.
kukuliai
- 1Dideliame dubenyje sumaišykite šių ingredientų :malta jautiena, malta česnakai ir svogūnai,tarkuoto parmezano sūrio, duonos trupinius, pomidorų ir žolelių makaronų padažas, jautienos lydiniams ir Italijos prieskonių.
- 2Sumaišykite ingredientus, kol bus sumaišytas.
- 3Gauti šaukštą ir formuoti į mažą( golfo rūšiuojama pagal dydį) kamuoliai .atidėtos.
- 4Paruoškite keptuvę ar keptuvėje, įpilkite aliejaus, pašildyti.
- 5Drop kukuliai į lėkštę vienu metu.
- 6virkite, kol nebelieka rožinė viduryje, tekinimo dažnai .maždaug nuo 5 iki 10 minučių, priklausomai nuo iš mėsos dydžio.Atidėti.
padažas
- 1Tais pačiais keptuvėje, kur jūs kepta su kukuliai, pertekliui pašalinti riebalai, apie 1 1 1/2 šaukštų aliejaus.
- 2pakepinti svogūnus pirma, kai jis pasikeitė jo spalva pridėti česnako.
- 3Pridėti pjaustytų grybų, maišydami apie 2 minutes.
- 4Užpilti pomidorų ir žolelių makaronų padažą, užvirkite.
- 5Sumažinkite ugnį ir jį į galutinį troškinkite apie 5 minutes.
- 6sezonas su druska ir pipirais.
įteikimas pasiūlymas
- 1Padėkite virti spageti makaronus į plokštelės .Skelbimo
- 2Samtis kai per viršų padažu.
- 3surengti keletą kukuliai ant viršaus, pabarstykite šviežiai tarkuoto parmezano sūrio ir garnyras su kai kapotų petražolių.
Aragula salotos
Ingredientai
- 14 puodeliai Aragula lapai, jauni(nuplauti ir džiovinti)
- 21 puodelis vyšniniais pomidorais, griežinėliais į puse
- 32 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 41 šaukštas ryžių vyno acto
- 5Druskos ir pipirų pagal skonį
- 6tarkuoto parmezano sūrio
- 71 didelis avokadas, nudrožta į įkandimo dydžio
- 81/4 puodelių sūdyti saulėgrąžų sėklos
tvarka
- 1Dideliame dubenyje pridėti šie ingredientai :aragula lapai, griežinėliais vyšniniai pomidorai, alyvuogiųaliejus, ryžių vyno actas, avokadų, saulėgrąžų sėklos ir sezono su druska ir pipirais.
- 2maišykite, kol gerai sumaišytas.
- 3Išdėstyti ant tarnauja plokštės viršuje ir su tarkuotu parmezano sūriu.Skelbimo
Pastabos
- Jei norite sveikiau versiją mėsos, galite pakeisti į malta jautiena su Veg-e-burger.
- Jei jums nepatinka italų ir žolelių makaronų padažas, galite pakeisti jį į bet padažu pobūdžio pagal tai, ką norite.
- Saulėgrąžos yra pigiau pakaitalas kedro riešutais ir ji veikia labai gerai su salotų receptus.
Pastaba: aukščiau Nuotraukos tik imties ženklai ingredientų.Tai nereiškia, kad tie patys ženklai yra reikalingi rengiant šį receptą.Jūs visada galite pakeisti dalykus pagal Jūsų pageidavimus.
nuotraukos yra tik nuotraukų pavyzdžiai, kaip atlikti tam tikrą procedūrą.
- Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.