27Jul

Kuko spageti &; Mėsos kukuliai

6 Dalys:
Ingredientai
tvarka
serviravimas Pasiūlymų
Aragula salotos
Pastabos
Komentarai

Makaronai yra sveikas patiekalas, kuris yra didelis geležies ir siūlo mažai riebalų alternatyvą.Nors tai yra angliavandenių, jis siūlo Jums valgį, kad yra sveikas, yra pildymo ir yra šilta ir draugiška po ilgos dienos lauke arba vėsaus oro.

Ar tai buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Padažas baltymų užpildytas, kai ji yra mėsos, bet net jei jis nėra, mokymosi, kaip uždirbti spagečiai vis dar verta.Virti pomidorai su nedideliu kiekiu aliejaus siūlome keletą labai gerų nauda sveikatai, įskaitant phytonutrients, kurie gali padėti išvengti kai kurių vėžio rūšių.

Ar tai buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Nors tik jūs žinote, kad jie padeda išlaikyti savo šeimą sveikas, tai tikrai bet kad dauguma šeimos ketina patinka valgio.

Leiskite face it, kas nemyli spagečius.Dauguma žmonių yra neabejingi Italijos maisto produktų visų tipų ir spagečiai yra kažkas, kad beveik kiekvienas gali įvertinti.Suporuoti tai ne su sveika žaliomis salotomis ir karšto apnašomis duona ir jūs turite nugalėtojas kiekvieną kartą.

Ar tai buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
Turinys
  • 1 Sudėtis
    • 1,1 Makaronai
    • 1,2 kukuliai
    • 1,3 makaronų padažas
    • 1,4 Garnyrai
  • 2 tvarka
    • 2,1 Makaronai
    • 2,2 kukuliai
    • 2,3 padažu
  • 3 įteikimas pasiūlymas
  • 4 Aragula salotos
    • 4.1 Sudėtis
    • 4,2 Procedūra
  • 5 pastabos
  • 6
  • 7 Komentarai
skelbimą

Ingredientai

Makaronai

  1. 1
    2 šaukštai aliejaus
    Skelbimo
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  2. 2
    1 šaukštai Druska
    Skelbimo
    tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  3. 3
    . 125 kilogramų Makaronai Spageti
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

kukuliai

  1. 1
    1/2 kg maltos jautienos
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  2. 2
    1/2 puodelio maltos Svogūnai
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  3. 3
    1/4 puodelio tarkuoto parmezano sūrio
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  4. 4
    1/2 puodelio pomidorų ir žolelių padažu Makaronai
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  5. 5
    2 arbatiniai šaukšteliai Jautienos lydiniams granulės arba milteliai
    tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  6. 6
    1 šaukštelis Italų Prieskoniai
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  7. 7
    1/2 puodelio džiūvėsėliai
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  8. 8
    Aliejus giliai kepti
    tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

makaronų padažas

  1. 1
    2 1/2 puodeliai pomidorų ir žolelių padažu Makaronai
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  2. 2
    1 puodelis pjaustytų mygtukas grybų
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  3. 3
    Druskos ir pipirų pagal skonį
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  4. 4
    1 didelis lemputė Balta Svogūnai
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  5. 5
    6 skiltelės česnako
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Garnyrai

  1. 1
    kapotos petražolės
    tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  2. 2
    tarkuoto parmezano sūrio
    tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

tvarka

Makaronai

  1. 1
    virti turtinga vandens kiekį į puodą.
    Skelbimo
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  2. 2
    Pridėti aliejaus ir druskos.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  3. 3
    pritraukti makaronų spagečių.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  4. 4
    Išmaišykite, kas taip dažnai, kad būtų išvengta makaronus prilipti į puodo dugną.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  5. 5
    Drain kai virti Al Dente .
    Jūs galite žinoti, jei makaronai yra išvirė kai kramtyti tai ir yra tvirtas, bet tuo pačiu metu chewy, tai gerai eiti.Atidėti.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

kukuliai

  1. 1
    Dideliame dubenyje sumaišykite šių ingredientų :
    malta jautiena, malta česnakai ir svogūnai,tarkuoto parmezano sūrio, duonos trupinius, pomidorų ir žolelių makaronų padažas, jautienos lydiniams ir Italijos prieskonių.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  2. 2
    Sumaišykite ingredientus, kol bus sumaišytas.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  3. 3
    Gauti šaukštą ir formuoti į mažą( golfo rūšiuojama pagal dydį) kamuoliai .
    atidėtos.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  4. 4
    Paruoškite keptuvę ar keptuvėje, įpilkite aliejaus, pašildyti.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  5. 5
    Drop kukuliai į lėkštę vienu metu.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  6. 6
    virkite, kol nebelieka rožinė viduryje, tekinimo dažnai .
    maždaug nuo 5 iki 10 minučių, priklausomai nuo iš mėsos dydžio.Atidėti.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

padažas

  1. 1
    Tais pačiais keptuvėje, kur jūs kepta su kukuliai, pertekliui pašalinti riebalai, apie 1 1 1/2 šaukštų aliejaus.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  2. 2
    pakepinti svogūnus pirma, kai jis pasikeitė jo spalva pridėti česnako.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  3. 3
    Pridėti pjaustytų grybų, maišydami apie 2 minutes.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  4. 4
    Užpilti pomidorų ir žolelių makaronų padažą, užvirkite.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  5. 5
    Sumažinkite ugnį ir jį į galutinį troškinkite apie 5 minutes.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  6. 6
    sezonas su druska ir pipirais.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

įteikimas pasiūlymas

  1. 1
    Padėkite virti spageti makaronus į plokštelės .
    Skelbimo
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  2. 2
    Samtis kai per viršų padažu.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  3. 3
    surengti keletą kukuliai ant viršaus, pabarstykite šviežiai tarkuoto parmezano sūrio ir garnyras su kai kapotų petražolių.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Aragula salotos

Ingredientai

  1. 1
    4 puodeliai Aragula lapai, jauni(nuplauti ir džiovinti)
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  2. 2
    1 puodelis vyšniniais pomidorais, griežinėliais į puse
    tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  3. 3
    2 šaukštai alyvuogių aliejaus
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  4. 4
    1 šaukštas ryžių vyno acto
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  5. 5
    Druskos ir pipirų pagal skonį
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  6. 6
    tarkuoto parmezano sūrio
    tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  7. 7
    1 didelis avokadas, nudrožta į įkandimo dydžio
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  8. 8
    1/4 puodelių sūdyti saulėgrąžų sėklos
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

tvarka

  1. 1
    Dideliame dubenyje pridėti šie ingredientai :
    aragula lapai, griežinėliais vyšniniai pomidorai, alyvuogiųaliejus, ryžių vyno actas, avokadų, saulėgrąžų sėklos ir sezono su druska ir pipirais.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  2. 2
    maišykite, kol gerai sumaišytas.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  3. 3
    Išdėstyti ant tarnauja plokštės viršuje ir su tarkuotu parmezano sūriu.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
    Skelbimo

Pastabos

  • Jei norite sveikiau versiją mėsos, galite pakeisti į malta jautiena su Veg-e-burger.
  • Jei jums nepatinka italų ir žolelių makaronų padažas, galite pakeisti jį į bet padažu pobūdžio pagal tai, ką norite.
  • Saulėgrąžos yra pigiau pakaitalas kedro riešutais ir ji veikia labai gerai su salotų receptus.
Ar tai buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Pastaba: aukščiau Nuotraukos tik imties ženklai ingredientų.Tai nereiškia, kad tie patys ženklai yra reikalingi rengiant šį receptą.Jūs visada galite pakeisti dalykus pagal Jūsų pageidavimus.

Ar tai buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

nuotraukos yra tik nuotraukų pavyzdžiai, kaip atlikti tam tikrą procedūrą.

  • Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.