Aukštos Baltymai Kultūrizmas tuno salotos

norėčiau padėkoti LeanBodyLifestyle užTai nuostabus vaizdo Kaip Padaryti baltymais Kultūrizmas tuno salotos.Aš organizavo jį į wiki visiems su klausos sutrikimų, arba tiems, kurie tiesiog tiesiog nori skaityti veiksmus.Tikimės, kad jums patinka

1. 1
   Pridėti nusausintų tunų skardinę į dubenį, kuriamepusę šaldytų žirnių puodelis

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Įdėti maždaug tris kiaušinių baltymus į šaldytų žirnių dubenį ir gali tunų

   Reklama

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Pridėti Tabasco padažas šiek tiek į savo mišinį( nebūtina, jei pasirinksite ne pridėti)

   tai buvo žingsnisnaudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Šilumos jūsų keptuvėje ant vidutinės ugnies

   instagram viewer

   tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Sudėkite savo tunų ir mišinį į savo dubenį

   tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   Pridėti mažai fiesta Lime prieskonių skonio

   tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   Spray šildomas keptuvėje su šiek tiek PAM ne lazda purškimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
8. 8
   Pridėti savo tunų savo lėkštę

   tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
9. 9
   Uždenkite savo lėkštę ir leisti tunų kepkite apie tris minutes, kol maišant jūsų tunas

   tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
10. 10
    Tuo tarpu galite arba sukurti savo salotos arba galite tiesiog naudoti iš anksto sumaišytas salotos mišinys .

    Pridėti savo salotos į atskirą dubenėlį( Dole Labai Vegetaras mišinys yra 80 kalorijų, kurios yra gerai išlaikyti žemyn savo riebalų)

    tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
11. 11
    išmaišyti jūsų tunas po tris minutes yra aukštyn ir apimti kitą 3 minutes

    tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
12. 12
    Pridėti mažai Stambi Ruda garstyčių jūsų salotos( pavaduojantis Ranch Persirengimo šiurkščiavilnių Brown garstyčios, italų ar bet kurioje kitoje padažu, kuris yra mažai riebalų)

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
13. 13
    Pridėti vieną dangtelį pilną Ekstra alyvuogių aliejaus

    tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
14. 14
    išmaišyti jūsų salotos

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
15. 15
    Pridėti savo tunų salotų

    tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
16. 16
    Pridėti šiek tiek daugiau Fiesta Lime prieskonių į savo tuno salotos

    tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
    Skelbimo

Tikimės, jums patiks jūsų baltymais Kultūrizmas tuno salotos

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.