Atsigauti po trauminio žlugimo

mokymasis, kaip atsigauti po trauminis žlugimas neturi būti žiaurios, kaip jūs galite įsivaizduoti.Taip, tai gali būti sunku, tačiau, laimei, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant užkirsti kelią save nuo įstrigo "rujoti" neribotam laikui.Jei kas nors, jūs galų gale būti stipresnis, drąsesnis ir atsparesnė žmogus.

Skyrybos, vienas, yra labai skausmingą patirtį.Tai ypač aktualu, kai praleidi didžiąją dalį savo laiko teisme.Tikėtis, kad eiti per pakilimų ir nuosmukių daug per visą procesą, todėl geriausia ieškoti paramos grupės galite kreiptis į už patarimus, pasidalinti savo patirtimi vieni su kitais, arba būti vienas kito deka.

1. 1
   Angersukelia piktnaudžiavimo .

   Tai normalu jausti piktas, kai jūs ketinate per skyrybų procesą.Yra laikai, kai gali atsirasti piktas proveržių iš bet kurios šalies, kartu su argumentais, neigiamų komentarų, sumenkinti, ir pan.

   Skelbimo

   1. Tačiau piktnaudžiavimas niekada neturi būti toleruojamas.Kai kalbame apie smurtą šeimoje, tai jau yra susijęs su elgesio modelius( prievartos rūšis, žinoma), o ne tik atskiri incidentai pykčio, nes skyrybų.
   2. Jei tai atsitiks jums, ir jūs manote, kad esate piktnaudžiavimo auka, pasakykite savo advokatui apie tai, kad jis gali padėti jums per Ieškau pagalbos nuo smurto šeimoje programų savo srityje.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Venkite ginčų kokia kaina .

   Kiekvieną kartą, arba vienas iš jūsų atsisako leisti eiti arba priimti idėją ir realybės skyrybų, ji taps sunkiau už jus abu, kad būtų pasiektas teisingas sprendimas.Galų gale, skyrybų iniciatorius gali prarasti griebtis kito elgesio ir linkę bausti.Tą akimirką, kai tai atsitiks, tikėtis, kad jūsų skyrybos turi būti nukreipti į daug ginčų.

   Skelbimo

   1. Atminkite, kad angrier nors iš jūsų tapti, tuo ilgiau procesas užtruks ir ilgiau, kur kas angrier tampate.(Tai akivaizdžiai vienas užburtas ratas.)
   2. Tai reiškia ne tik emocinę ir psichinę kančią jums tiek, bet ji taip pat gali įrašyti skylę kišenėje.Taigi, jei galite jį padėti, venkite ginčų bet kokia kaina.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Apsvarstykite išgyvena terapijos, jeigu manote, kad tai padės jums per šiais laikais .

   Aišku, tai yra labai sunkus metas tvarkyti dalykus visi patys.Net jei esate apsuptas su šeima ir draugais, kartais užtrunka profesionalios pagalbos įveikti kliūtis, kad ateis jūsų būdas.

   1. Yra daug variantų pasirinkti, iš socialinio darbuotojo individualios konsultacijos, pas psichologą, arba prisijungti prie terapijos grupę žmonių išgyvena tą patį, kaip ir jūs.
   2. Yra tiek daug rūšių tarpusavio paramos grupes ir paslaugas, kurios yra plačiai prieinami jūsų vietos bendruomenės, bažnyčios ir kitų pilietinių organizacijų.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Klauskite savo gydytojo apie receptinių vaistų .

   Tai geriausia, jei jūs padaryti šį savo paskutinį kurortą, nes susiduriame su psichikos ir emocinės sumaišties naudojant "natūralus" metodus vis dar yra geriausias būdas eiti.Tačiau, jei jūs ketinate per sunkus nerimas, depresija, nemiga arba kaip skyrybų padarinius, jums gali tekti kreiptis į gydytoją, kuris gali skirti Jums Meds sumažinti tokius simptomus.

   1. Nesijaučia bijo ar pažemintas pripažinti, kad jums gali būti bėdų ir reikia pagalbos susidoroti.
   2. Daug žmonių patiria tą patį, ir yra ar buvo toje pačioje valtyje.Tai nebūtinai turi būti nuolatinis dalykas, kaip viskas galų gale praeiti, nesvarbu, kaip baisu tai gali atrodyti dabar.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Pabandykite baigiasi teigiamą dėmesį su savo ex .

   Jei jūs ir jūsų sutuoktinis neturi vaikų ir nė vienas iš jūsų yra įpareigotas atlikti mokėjimus kita kas mėnesį, esate gana gerą poziciją judėti į priekį.Nesvarbu, ar jūs vis dar norite taisytis neužbaigti ir būti draugų, galų gale yra visiškai iki jums.Jei, kita vertus, jūs turite vaikų tarp judviejų, jūs vis tiek būsite jų tėvai per artimiausius 100 metų( bent jau jis gali jaustis, kad taip), ir jums bus paprastai neturi pasirinkimo, bet elgtis vieni su kitais dėllabai ilgas laikas.

   1. Jei tai yra tuo atveju, tada jūs turite išbandyti savo labai geriausiai bent jau civilinės vienas su kitu, kaip jų tėvai.
   2. Kartais, tai esmę to, kad kovoti tarpusavyje reguliariai, kad gali gauti Jums, todėl kiek įmanoma, kad ji maloni patirtis vienas kitam.
   3. Venkite daryti dalykus, kurie gali dirginti, skauda, ​​ar apsunkinti neigiamas emocijas.
   4. Jei žinote jūs padarė klaidą, nereikia laukti;atsiprašau kiek galima greičiau, ir neleiskite šitie randai pūliuoti.
   5. Pabandykite savo geriausia laikyti atvirą bendravimą ir būti jautrūs vienas kito jausmus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   atstumo poveikį.

   Jei turite vaikų, nepamirškite, kad atstumas bus vaidinti svarbų vaidmenį savo bendromis tėvų atsakomybės.Tai ne visą darbo laiką, kad jūs galite tik lašas, kai jūs manote, kaip ji.Jums reikia rasti būdą, kaip dirbti dalykus sklandžiai, kad nė vienas iš jūsų turės eiti per nereikalingo streso, nes jūsų dabartinę konfigūraciją.

   1. Net jei jūs laukiame Jūsų naujam gyvenimui, kaip vienam asmeniui vėl, nemokama persekioti savo svajones ir tikslus gyvenime, pabandykite ne eiti už borto.
   2. Jei turite vaikų, yra kažkas, kad visada bus susieti jus į ankstesnį gyvenimą.
   3. Jei norite visam laikui sumažinti šiuos ryšius, galite gailėtis dėl savo likusį gyvenimą.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   Ginčų su kuo nors nauju .

   Paimkite jį lengva, ir būti labai atsargūs, ypač jei jūsų vaikai vis dar prisitaiko prie savo tėvų skyrybų realybe.Jie gali piktintis, kad esate su kuo nors kitu, ir kad tai kažkas bando imtis kitų jų tėvų, kuris yra normalus vietą.

   1. susėsti su savo vaikais ir leidžia jiems išreikšti savo mintis ir emocijas laisvai ir be jokių išlygų.
   2. Pabandykite pasiekti kompromisą, ir padaryti juos suprasti, kad jie visada bus jūsų prioritetas numeris vienas gyvenime.
   3. Jei jūsų naujas pažinčių tikrai ir tikrai tave myli, jis ar ji parems savo sprendimą ir suteikti jums pakankamai laiko būti su savo vaikais.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

1. 1
   Ar ne per daug skubotas .

   Skausmas yra, bet normalus padarinius skyrybų.Tai laikas, kai esate ne savo labiausiai pažeidžiamų, ir kartais labai noriai rasti sutikimą.Jūs esate jautrūs lengvai įsimylėti su pirmojo asmens kas manimi domisi ne jums.

   Skelbimo

   1. Venkite pasinerti į kitą santykių iš karto.Suteikite sau daugiau laiko išgydyti.Negalima peršokti į kitą emocinį ryšį tuo metu, kai jūs vis dar trapus ir atoveiksmio.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Neskubėkite .

   Tikrai rūšiuoti savo mintis ir emocijas prieš pasirenkant, kad vienas žmogus, kurį jūs norite pasidalinti savo naują gyvenimą su.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   atlikti savarankišką aprašą reguliariai .

   Laikas Manoma, kad išgydyti visas žaizdas, tačiau jei jums rasti sau tampa liūdnesnis arba labiau pyksta, arba slaugė savo antrą arba trečią butelį alaus, o savižudybę per savo ex yra kažkieno dabar galimybe, atėjo laikas atliktisavarankiškai inventorius.Priimti realybę, kad jūs vis dar gali būti įstrigo praeityje, ir atėjo laikas sustoti.

   1. Kur jūs į šiuos klausimu?
   2. Ar jūs išnagrinėti visas galimas parinktis?
   3. Ar priimant teisingus sprendimus?Sau?Jūsų vaikams?
   4. Ar jūs vis dar toje skylę jums iškasti sau ir atrodo, negalime išeiti, nesvarbu, kaip sunku jums pabandyti?
   5. Jei kenčia, jeigu reikia pagalbos - asap.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Būkite aktyvūs .

   Baigti moping!Gauk save nuo tos sofos ir įsitraukti į vertų veiklą, kuri darys tiek savo proto ir kūno gėrybes.

   1. padėti kitiems žmonėms padaryti skirtumą savo gyvenimą.Jūs pastebėsite, kad tai yra labiausiai naudingas dalykas, kurį gali kada nors patirti, o vienas iš efektyviausių būdų, kaip gauti savo mintis nuo savo ex.
   2. Jūs jaustis ir atrodyti sveikesni, turi daugiau teigiamos perspektyvos gyvenime, ir žmonės linksta į save be jūsų net bandyti.Kas žino - kad ypatingas asmuo gali būti viena iš jų?

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Reklama

Jei norite atkurti po trauminio žlugimo, neturi būti neigimas.Sutinku, kad esate sužeistas ir gedulo ir reikia pagalbos.Jei paneigti būtinybės jokios pagalbos, kaip jūs galite tikėtis gauti tokių yra?Gyvenimas yra pilnas pasirinkimų, ir jis iki jums, kur norite eiti.Sėkmės.

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.