Virkite parduotuvė už vieną

Kulinarija vienas gali būti iššūkis, ypač jei nesate mėgsta užsiliko, norite įvairovė ir norite išvengti maisto eikvojimą.Jis taip pat gali būti iššūkis gauti prieskonių teisingai, kai mažėja receptai tarnauti vieną ar net du žmonės.Prieskoniai yra gerai, bet kai jie užvaldyti kitų sudedamųjų dalių tai gali sugadinti gerą patiekalą.Sumažinimas receptai gali užtrukti keletą bando, kol gausite ją tinka jūsų individualius skonius.

Mėsa, jūros gėrybės ir naminių paukščių yra lengvai supjaustoma į atskiromis porcijomis ir gali būti įšaldytos.Kai švieži produktai gali greitai sugadinti;jūs norite vartoti, kad jūsų meniu pradžioje.Receptai galima rasti daugelyje receptų knygos, žurnalai ir internete.Yra daug valgių gaminimo knygų rinkoje, kad prisitaikyti prie vieno ar dviejų porcijų.Dauguma žmonių linkę naudoti labai mažai receptai "iš kiekvienos knygų.Prakeiktas per keletą skirtingų knygų ar naršant internete rasti tam tikrus receptus ne visada patogu.

Rašymas receptas korteles arba lapus pilnas maitinimas vienam asmeniui, todėl patogus, kad jūs turite visi receptai ir ingredientai to valgio kartu, ir jūs galite pamatyti, ką jūs turite pirktiparduotuvė jei ne jau yra jūsų sandėliukas.Ji taip pat leidžia jums pamatyti, ką valgote.Nieko neparašyta akmens, galite būti lankstus, kaip jums patinka.Galite pabandyti skirtingus būdus planuoja rasti, kokiu būdu geriausiai tinka jums.Atminkite, planuojant savo maistą, Prep ir kepimo laiką.Jei dirbate ne savo namuose, jūs turite laiko virėjas prieš darbą?Ar jūsų pasirinktą receptų ingredientų lengvai galima gauti ir jie bus sugadinti prieš jūs naudojate juos?

1. 1
   sandėliukas, šaldytuvas ir šaldikliai :

   Padaryti tai, ką turite savo sandėliukas, šaldytuvas ir šaldiklis sąrašą.Jei esate laimė turėti savo sodą, užrašyti, kas yra prieinama.Daugelis žmonių nuolat pagrindai įžuvinti, pavyzdžiui, miltai, cukrus, naudojamas reguliariai prieskonių, ryžių ir kitų sausų prekių.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   septynias dienas nuo maisto :

   Padaryti maisto jums patinka sąrašą ir suskaičiuokite juos vieną per septynių.Šiuo metu, jie nereikia būti, kad.Pabandykite įtraukti tiek maisto, kiek jūs jau turite ant rankų savo meniu planavimą.Ar atskirą sąrašą kiekvieną pusryčiai, pietūs, vakarienė ir nepamirškite užkandžių.Tai padės jums planuoti savaitę.Planavimas padeda sumažinti išlaidas, ir neleisti jums veikia į parduotuvę dažnai, jūs žinosite, ką turite ir neturi.Pradedant planuoti vieną savaitę yra lengviau, nei šokinėja į pilną 30 dienų planą, kaip jums tapti patogiai planuojate tai lengva padidinti iki 2 ar 4 savaites vienu metu.Būtinai ir išvardinti, ką pusių norite kiekvieno valgio.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Meniu planuotojų :

   Yra daug nemokamų šablonų internetu savaitės ar mėnesio meniu planuotojams.Kai kurie vietos 3 dienos valgį kiekvieną savaitę bazių, kiti mėnesį, kai kurie taip pat turite vietos rašyti, ką turite po ranka savo namuose ir ką maisto jums reikia nusipirkti už savaitę.Pabandykite įvairių stilių tiksliai tą, kuris geriausiai tinka jums.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   planuojate savo meniu :

   Paguldykite savo sąrašus priešais jus, kad jūs galite pamatyti visas vienu metu.Atskirame popieriaus rašyti į puslapį: pusryčiai, priešpiečiai, pietūs ir užkandžiai viršuje.Tuo kairiojo krašto numeris vienas per septynių, kas 3 ar 4 eilutes( leisti sau kambarys rašyti).Užsirašykite iš savo sąrašų, ką norėtumėte šių trijų valgį kiekvieną dieną.Pavyzdžiui;Pagal pusryčių skiltyje -Oatmeal su obuoliais, razinomis ir cinamonu, priešpiečiai column- salotomis bei vaisių, o pagal vakarienė column- kepta kiaulienos kotletas su svogūnais padažu, bulvių koše, troškintais brokoliais.Ar tai iš viso 7 dienas.Jūs galite pridėti ką norėtumėte užkandžių.Idėjos užkandžiai yra vaisių, šviežios daržovės, namų pūsti, slapukus, ir taip toliau.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Organizuojant savo maistą :

   pažvelgti į savo 7 dienas nuo planuojamų patiekalų, pirmiau pateiktame pavyzdyje avižinių, salotų, vaisių ir kiaulienos pjaustyti su bulvių koše ir padažuvieną dieną, bus, kad užpildyti jus už dieną ar per daug?Ar lengvesni darbai pusryčiai geriau už jus arba lengvesni pietūs?Galite pertvarkyti savo maistą, kad atitiktų jūsų skonį ir terminus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   pildymas Meniu Planner :

   Kai jūs turite savo maistą į tam jums patinka, galite rašyti juos į savo meniu planuotojas.Su praktika, jums nereikės rašyti tiek daug, sąrašus ir galės tiesiog brūkštelėti savo planuotojas, ko norite.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   Žuviukas receptus :

   kaip nurodyta, receptai, galima rasti daugelyje receptų knygos, žurnalai ir internete.Kita vieta ieškoti receptus iš šeimos ir draugų.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

• skerdieną vištiena: Ieško visą viščiuką gali būti ekonomiškesnis,Galite iškirpti paukštį iki į vieną aptarnaujančių gabalus.Išsaugoti už sultinio karkasą.Ar valgote visą krūtį?Pagalvokite apie tai, ką jūs planuojate padaryti, nukirto krūtinę, kad jis yra plonas vištienai piccata ar priėmimo vištienos kordono mėlyna.Layer savo gabalus su šaldikliu popieriaus ir vietą didesnio šaldiklio maišą, o tai leidžia jums imtis ko reikia maisto ruošimui ir neturi atšilti perteklių mėsos.Naudojant šaldiklio popierių ir šaldymo maišeliai padeda išlaikyti jūsų šaldiklis organizuotas.Izoliacine juosta leidžia ženklinti savo gabalai ir mėsos rūšį, arba galite nusipirkti ženklą pagamintas specialiai šaldiklio ženklinimo. Kaip Cut visą viščiuką į 10 į 12 vnt
• paruošimas mėsos: Kai perkate maltos jautienos pakuotės arba bet kokį mėsos rūšį, galite padalinti ją į vieną aptarnaujančių porcijomis irįdėkite kiekvieną dalį į užkandis dydžio šaldiklio maišelį ir tada įdėti maišus į galonų dydžio maišą šaldiklis šaldiklį.Daryti tą patį su kiaulienos pjausnių ir kitų mėsos perkate.Jei nenorite naudoti užkandis dydžio maišai, naudokite popierių šaldiklis tarp mėsos ir vietoje porcijomis į šaldikliuose zip lock maišeliuose.Jūs taip pat gali įdėti zip lock maišeliai į galonų dydžio maišą padėti išlaikyti organizuotas jūsų šaldiklis ir ji bus lengviau rasti kiekvienas maisto.Rasite geriausią būdą, kuris tinka jums.
• Ieško gaminame: Kai gamina, greitai pradeda gesti, o kiti gali būti saugoma keletą dienų ar savaičių.Virėjas ar valgyti produktus, kurie greitai pradeda gesti, pirma, kaip špinatai ar lapinės žali.Kai produktai, pavyzdžiui, geltona Skvošas ir cukinijų gali būti pjaustoma ir sušaldyta;jie yra geros sriubos ir kitų virtų patiekalų.Pirkti mažų daržovių, pavyzdžiui, vietoj įprasto dydžio kopūstų, ieškoti mažiausio vieną turimą. Kaip pirkti už vieną dėl biudžeto
• homemade kaulų sultinio: Su savo išsaugotą vištienos skerdenos galite padaryti kaulų sultinio.Naudojant šaldiklio popierių ir šaldymo maišeliai padeda išlaikyti jūsų šaldiklis organizuotas.Layer savo gabalus su popieriaus šaldiklio, kad jūs galite pasiimti, ko reikia maisto ruošimui ir neturi atšilti perteklių mėsos.Taip pat jautienos sultinio, naudokite mėsiškas kaulų.Jūs galite padaryti daržovių sultinio pat.Jūs galite užšaldyti į užkandis dydžio šaldymo maišelius sultiniai arba įpilti į keksas skardines( paprastai jie yra apie ½ puodelio) ir užšaldyti, kai įšaldytos, išimkite ir įdėkite į galonų dydis šaldiklio maišelį.
• Vienviečiai Porcijos dydis Mėsa atšildykite greičiau nei reguliariai Pakuotės dydis mėsos.Jei padarote sriuba vakarienei, jums gali tekti šiek tiek likučius pietums kitą dieną.Blynai ir vafliai gali būti pagamintas naudojant įprastą šeimos dydis receptą ir įšaldyti atskirų porcijų.Lazanija taip pat yra patiekalas, kuris gali būti pateiktas ne reguliariai šeimos dydžio ir gali būti įšaldytos atskirų porcijų.

Visada naudokite saugius maisto tvarkymo praktika.Jūs nenorite užteršti savo daržovių salotos su žaliavų vištienos drippings.Daugelis vyriausybės interneto svetaines, kurios informacija ir instrukcijos, saugaus maisto tvarkymo.

• JAV Maisto ir vaistų administracija: Safe maisto tvarkymo
• Health Canada: Safe maisto tvarkymo Patarimai
• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, kreipkitės įklausimas daugiau pagalbos, arba paštu į komentarus skyriuje žemiau.