Padaryti porcijų plokštės

norėčiau padėkoti Fiona PHELAN tainuostabus vaizdo Kaip padaryti porcijų plokštelę.Aš organizavo jį į wiki visiems su klausos sutrikimų, arba tiems, kurie tiesiog nori skaityti veiksmus.Tikimės, kad jums patiks!

1. 1
   Sukurti plokštės modelį, kuris suskirsto plokštelę į vienąpusę ir viršutinė dalis, kurioje vietoje į 2 ketvirčius, kaip matyti čia :

   Skelbimo

   buvo šis žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Kaip matyti čia pusė lėkštės turėtų sudaryti vaisiai ir daržovės .

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   A plokštelės ketvirtį turėtų būti angliavandenių .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   A plokštelės ketvirtį turėtų būti baltymų .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
instagram viewer
5. 5
   naudojant savo rankas, padaryti kumščiu, nes tai jums pasiūlyti angliavandenių, kad jūs turėtumėte turėti savo plokštės dydį.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   kumščiu dalį savo angliavandenių turėtų tilpti į savo porcijos dydį ant jūsų lėkštės jūsų angliavandenių, kaip matyti čia :

   Ar tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   Norėdami išmatuoti savo baltymų dalį, naudokite tik delnu dydį nustatyti, kuri dalis turėtų būti įtraukta į jūsų baltymų erdvę ant jūsų plokštės .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
8. 8
   baltymų kiekį galite tilptų į savo rankas yra teisingas baltymų kiekis įtraukti į jūsų lėkštės dalį ant jūsų lėkštės .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
9. 9
   Palmių dydžio baltymas tinka teisingai į porcijos vietoje jūsų lėkštės .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
10. 10
    Norėdami apskaičiuoti sumą, kuri priklauso iš jūsų vaisių ir daržovių dalį, jūs turite padaryti du kumščiai .

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
11. 11
    vienu metu matuoti savo daržovių sumą iš kumštį dydžio.

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
12. 12
    Kitas įvertinti savo vaisius pagal savo kumščiu dydžio dėti į savo plokštės dalis .

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
13. 13
    Plokštelė jau portioned už sveiką ir pilną miltų pagrindu vien dėl savo matavimus savo kumščiais sukurti tobulas portioned plokštės .

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
14. 14
    Kai jis ateina į sukuriant portioned dydžio plokštelę už vaiką, suprasti, kad jų kumščiai bus mažesnis, todėl grįsti savo porcijas dydžio savo kumščiais nustatytiteisingas porcijos jūsų vaikui .

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
15. 15
    porcija dydis vaiką atsižvelgiant į jų patiekalų bus vėl grindžiamas jų kumščiu dydžio, kaip matyti čia :

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
16. 16
    Plokštės vaikui bus mažesnis nei suaugusiems, priklausomai nuo rankos dydžio, jums jau išmoko, kaip dalis plokštė gerai subalansuotas miltai .

    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
    Skelbimo

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, kreipkitės įklausimas daugiau pagalbos, arba paštu į komentarus skyriuje žemiau.