Išvengti balso stygų žalą ir apsaugoti savo dainavimo balsą geriant tinkamus skysčių

Ar ledai gera vokalo padermės?

Ledai gali būti arba gerai arba blogai vokalinės kamieno.Kai kurie gydytojai rekomenduoja valgyti ledus, jei jaučiate gerklės iki vokalinės įtampos pareikštas.Jis gali nutirpęs gerklę ir sumažinti skausmą.Be to, minkštos maisto produktai, pavyzdžiui, ledų, gali eiti be tempia savo gerklę, todėl ji gali būti naudinga jūsų vokalinės klausimu.Tam tikru mastu, valgyti ledų gali padėti gerklę greitai atsigauti.Kietosios maisto produktai turėtų būti vartojami tik vieną kartą savo vokalo sveikatos problema išspręsta.Ledai, kita vertus, taip pat blogai, ypač jei turite balso stygų polipų ar mazgelių.Tai gali pabloginti Jūsų būklę, nes ledai yra pieno ingredientų.Pieno produktai gali sukelti gleivių sankaupos gerklės, jei jų vartojama per daug.Šiek tiek ledų negadina gerklę, o jo šaltumas gali padėti nuraminti savo gerklas.Norėdami būti tikri, visada prieš pasirenkant bet kokį gydymą galite rasti internete pasitarkite su gydytoju.Yra daug sprendimų galite rasti internete, bet tik kai kurie iš jų yra veiksmingos, o daugelis net gali būti nesaugus.Atminkite, kad kai jūs naudojate metodą gydyti savo balso stygų ir tada kosulys, tai rodo, kad šis metodas neveikia už jus.

Žiūrėti daugiau klausimų, kaip šis: Kaip karšta yra kenksmingas balso stygų

Ar e-cigaretės sukelti vokalo polipai?

Buvo manoma, kai kurie e-cigaretės ar elektroninės cigaretės yra gerų alternatyvų realių cigarečių.Kai kurie žmonės tiki, kad šie e-cigaretės yra saugi įkvėpti.Kaip iš tiesų, rūkymo e-cigaretės yra kaip pavojingas kaip rūkymas realios cigaretes.E-cigaretės yra plastiko dalykėlių, kurie atrodo kaip tikra cigaretė su mažu akumuliatoriumi.Akumuliatorius įgaliojimai e-cigarete iki ir kaitinti skystųjų chemikalų viduje.Šis skystis yra nikotino ir kitų medžiagų, tokių kaip propileno glikolio( PEG), taip pat kaip kvapiosios medžiagos,.Jie virto garų už įkvėpimą.Vienintelis skirtumas tarp elektroninių cigarečių ir realių cigarečių yra jos ribų funkcijos.Vis dėlto, jie abu turi tas pačias funkcijas pareikšti rizikos rūšių žmonėms sveikatą, įskaitant jų balso stygų.Vienas iš vokalinių polipai priežastis yra rūkymas, pagrindinė priežastis, už tai yra daug cheminių garų, kurie įkvėpti, kai rūkymas.E-cigaretė yra nikotino ir kitų kenksmingų cheminių medžiagų, kurios gali labai paveikti One balso stygų.Nikotino, kvapiosios medžiagos, propileno glikolis, ir kitų medžiagų, yra laikomi kenksmingų cheminių garai.Galutinis verdiktas yra tai, kad e-cigaretės gali sukelti balso polipai.Ji yra ne dūmų, kuris sukelia balso polipų, bet cheminių medžiagų į kvėpavimo takus.

metu su tuo, kaip nauja e-CIGS, ten yra labai mažai tyrimų būdu, kad būtų baigtas.Tiesiog kaip ir cigarečių, jie nėra sveiki.Jie abu turi jų Pro ir con s, jos tiesiog iki jums juos ir pasverkite ir pamatyti, kas yra geriau.

Ar vokalas randas forma iš vienos laiko šaukti?

Tai priklauso nuo šaukiantį veiklos svorio.Nors šaukiantį vieną kartą nebus automatiškai sukelti vokalo randą, perdėtas ar piktnaudžiavo wrzask gali sukelti nuolatinę žalą balso stygų, ypač jei jis bus sukelti audinių ašarojimas.Jei vieną kartą dalyvauja wrzask ir rėkia, kad bus sukelti audinių peržengti savo ribas, tada vieną kartą rėkia ir wrzask gali sukelti vokalo randą arba nepataisomai sugadinti balso stygų.

Taip, jei wrzask arba rėkia toliau tam tikru mastu ji gali sudaryti į gerklėje randas.Be to, jei esate ne rūpintis savo gerklės valgyti ir gerti teisingus dalykus galite sukelti problemų per savo gerklę ar vokalas skaičių.

Kaip gauti savo balso diapazoną išgydyti greičiau?

, kad jūsų vokalo diapazono išgydyti greitai, jums reikia gerti karštą vandenį su medumi jame.Taip pat skalauti su karšto vandens ir druskos.Ar tai tiek kartų, kiek įmanoma per dieną.

Manau, kad prašote, kaip gauti savo vokalo įtampą išgydyti greičiau?Straipsnyje ledais arba nieko šaltu gerklę gali padėti jums išgydyti savo vokalo įtampą.Kartu su savo vokalo kamieno jums reikės sustabdyti visą veiklą, kuri gali padermė ar žala gerklę dar procese.

Ar Bruce'as Springsteenas daryti vokalo pratimus?

Legendinis muzikos ikona Bruce'as Springsteenas skamba taip geriau dabar labiau nei bet kada savo karjeros laiko juostoje.Amžius ir patirtis tikrai Padovanok dainininkės balsą, kuris atskira garso laikui bėgant.Jis nebūtų sukurtas "Boss" muzikos industrijoje nieko.Tai dainų autorius ir atlikėjas ikona ir šlovės apdovanojimų laimėtojas turi išpopuliarino "Born to Run" ir "Gimęs JAV" albumai kuris pardavė daugiau nei 64 milijonų kopijų tiražu vien Jungtinėse Valstijose.Daugelis kritikų ir aistruoliai dievina jį iki šiol ir pasakyti, kad jis yra tikrai jo geriausia forma šiandien jo 60-aisiais.Jis daro vokalo šiltus langus ar pratimus, kaip ir bet kuris menininkas, kuris siekia tobulinti savo amatą ir sunkiai dirbti su juo kiekvieną dieną.Daugelis dainininkų diržą dainų nenaudojant tinkamą techniką ir nedarote vokalo šiltus langus, kuris gali būti pavojingas balso stygų ir daryti itin žalą per tam tikrą laiką balsu.Tiesą sakant, ten yra populiarūs dainininkai, kad rūdyti su amžiumi, nes jie daro visus neteisingus metodus tiesiog paspausti aukšto užrašus.

Taip, tai roko ikona superžvaigždė reguliariai daryti vokalo pratimus ir palaikyti gerą vokalo higienos apdalinti savo geriausius rezultatus kiekvieną ir kiekvieną kartą.Ką daro Bruce'as Springsteenas tikrai viliojantis ir trokštama iki šio modernaus dieną ir amžius rokenrolo yra jo gebėjimas nutraukti kliūtis ir prisijungti su publika.Jo kiekvienas spektaklis yra pažymėta, kad raspy galingas balsas perteikia kiekvieną žalio emocijų giją, kaip jis dainuoja, kaip tai jo paskutinis pasirodymas scenoje - kiekvieną kartą.

Kadangi jis yra žinomas faktas, kad jis buvo mazgus ir jis patyrė gydymą, jis gali labai gerai būti įmanoma, kad jis daro vokalinius pratimus.Be to, jo balsas atrodo telpa labai gerai ir tai yra viskas, daugiau pagrindo manyti, kad jis daro vokalinius pratimus.

Ar augalinis aliejus pagalbos vokalas dainininkų?

Galite naudoti augalinį aliejų kaip apskritai tepalinė, tačiau jis neturi nieko daryti su savo balsu.Jūs turite žinoti, taip, kad išlaikyti gerą dainavimo balsas:

• gerti vandenį esant kambario temperatūrai
• likti nuošalyje nuo aštrus maistas prieš dainavimą, rizikos dirginimo
• pats pasakytina apie pieno produktų, rizika gleivių
• kofeinu maisto ar gėrimų, rizikuoja džiovinimo gerklės
• gazuotus gėrimus, riziką raugulys, o dainuoti

Kaip aš galiu pakeisti vokalo pablogėjimo?

Stenkitės ne nerimauti per daug ir poilsio savo balsą.Iki poilsio, aš turiu galvoje ne dainavimą, ne Talking porą savaičių.Jūs turite gerti skyscius kambario temperatūroje, jokios kosulys, šaukiantį, rėkia, gerklės kliringo, garsiai Whispering ar net greitaveiką.Jei Jūs vis dar neramu, pasitarkite su gydytoju, kad jūsų balso stygos patikrinti.

Ar citrinos pagerinti savo vokalą ir jie jums plonas?

Taip, citrinos padės jūsų dainavimo balsą kalbant apie žuvo skreplius, kad galbūt gerklę taip, kad jums bus suteikta galimybė dainuoti puikiai baudą be skreplius sugadinti jūsų balsas.Rūgštis iš citrinos sulčių sugriauti skreplius gerklę.

Kai dėl citrinų padėti jums numesti svorio tai yra tiesa.Kai geriate citrinos vandenį Į citrinų vandeniu toksinai padės suskaidyti atliekas savo kūną, o taip pat padeda jums energijos padidinti.

Ar tai blogai, jei mano vokalas man mesti?

Taip, jei pastebėjote, kad kai jūs kalbate ar dainuoti, kad jums jaustis taip, lyg jūs turite mesti tada jums gali turėti rimtų sveikatos būklę.Jums reikės kreiptis į gydytoją, siekiant įgyti pagalbos apie savo konkrečią situaciją.

Ar paprikos sugadinti savo vokalą?

Atsakymas priklauso nuo to, kaip jūs naudojate paprikos.Jei naudojate paprikos saikingai, jie gali pagerinti savo balso kokybę.Jei naudojate paprikos perteklius, jie gali dirginti Jūsų balso stygų ir gali sugadinti jūsų balsas.

teigiamą poveikį paprikos SPAUSK ČIA balsas:

• gausu vitamino C. Chillies iš tikrųjų turi du kartus vitamino C kiekį, palyginti su citrusinių vaisių.Vitaminas C gerina imuninę sistemą ir išvengti gerklės.

• daug vitamino A. Pagal Medline Plus, Vitaminas A randamas paprikos yra būtini palaikyti gleivių membranos ypač balso stygų teikiančių drėgmę, kuri sumažina gerklės dirginimą.

• skausmo sumažinimui.Chillies turėti skausmas-lengvinanti priemonė savybėmis, nes jų kapsaicino junginio, kuris yra paprastai naudojamos sumažinti skausmą.

• Pagerina kraujotaką.Čili turi capsaicinoids, kurie jungiasi su burnos kuris suteikia deginimo pojūtis, kuris efektyviai stimuliuoti kūną todėl, kad pagerėjo apyvartą gleivinės receptorius.Glaudesnis cirkuliacija organizme gerina jos natūralų gijimo galimybes, efektyviai AIDS gydymo gerklės.

• Turi antioksidacinių ir antibakterinių savybių.Efektyviai sumažina bakterinės infekcijos ir skatina valymo toksinų gerklėje ypač balso stygų.

• Turi priešuždegiminių savybių.Efektyviai mažina uždegimą gerklėje.

Neigiamas paprikos į savo balso, jei naudojamos viršijant:

• dirgina gerklę.Deginimo pojūtis sukelia valgymo paprikos viršija labai dirginti gerklę, kuri leidžia daugiau sausa.

• dirgina skrandį, kuris sukelia skrandžio refliukso.Į skrandžio refliukso rūgštis dirgina balso stygų atsiradusius iki užkimimo balso.

• Modelių seilės daugiau lipnus.Nervas klajoklis reaguoja į rūgšties atsiranda prie labiau lipni seilių todėl balso stygų sunkiau vibruoti.

Kai dėl jūsų užklausą, paprikos gali sugadinti jūsų balsą, jei jie priimami per daug, arba paprikos gali pagerinti savo balsą, jei jie priimami saikingai.

Pamiršote vokalo diapazonas po nosies lašeline?Kaip man ją išspręsti dabar?

po nosies lašelinė sukelia pernelyg didelio gamybos storio gleivių išskyros iš gerklės kuris labai keičia vokalo diapazoną dainininkė.Tinkamas būdas gydyti po nosies lašeline yra valdyti veiksnys, kuris manimi sukelia pernelyg daug gleivių išskyros gerklėje, padedančią vokalo diapazono prarasta.Žemiau yra keletas veiksnių, kurie sukelia po nosies lašeline:

- peršalimo ir gripo

- alergijos

- šaltas temperatūras

- Maisto produktai,

- hormoniniai pokyčiai

- Vaistai

- gerklės infekcijų

valdymo gydyti po nosies lašeline:

• gerklės infekcijos gali būti tinkamai gydomi antibiotikais ar gamtos namų-gynimo priemonėmis, pavyzdžiui, atsižvelgiant į karštą puodelį imbiero arbatos ir medaus gurkšnį.Imbieras turi antibakterinių savybių ir atlaisvinkite storas gleivių išskyros gerklėje, o medus taip pat turi antibakterinių savybių ir efektyviai ramina gerklę.

• Alergija gali būti tinkamai elgiamasi su anti-alergijos vaistus, pavyzdžiui, per-the-counter antihistamininiai.Priimdama vaistus, visada kreiptis į tinkamą dozę vaisto užtikrinti vaisto veiksmingumą.

• išvengti tam tikrų maisto produktų, ypač aštraus maisto, kuris sukelia po nosies lašeline.

• Nosies paburkimą vaistai ar nosies-purškikliai yra taip pat veiksmingas unclogging gleivių užblokuotas nosies kvėpavimo takus.

• Venkite šalto gėrimo arba maisto, nes jie bus tik constricts kvėpavimo takų ištraukas savo viršutinių kvėpavimo takų.Vietoj to, gerti šiltų skysčių padėti suskystinti storio gleivių išskyros ir padėti plėstis į ortakius į gerklę.

Apskritai, tinkamai nustatyti savo po nosies lašeline, jums reikia tinkamai gydyti veiksnys, kuris sukelia jums Jūsų būklę, kad galėtumėte pagerinti savo balso diapazoną.

Kokios skysčiai geriausiai tinka jūsų balso stygų?

Turiu dainavimo klausytis rugsėjo 26, 2015

VisiHow qna.Šiame skyriuje nėra parašyta dar.Norite prisijungti?Spustelėkite Redaguoti parašyti šį atsakymą.

Noriu tapti profesionali dainininkė, aš žalia paprikos, bet dėl ​​kokių nors ekstrakto.Aš negaliu dainuoti daug.Aš daug vandens.Ar galiu vartoti ledus, tik tada, kai jaučiu, šiurkštumas ant mano balso?

Nesvarbu žalia paprikos yra geras, ar ne, ir aš galiu imtis ledų, kai jos reikia

VisiHow qna.Šiame skyriuje nėra parašyta dar.Norite prisijungti?Spustelėkite Redaguoti parašyti šį atsakymą.

Ar Bruce'as Springsteenas padaryti vokalinius pratimus?

Legendinis muzikos ikona Bruce'as Springsteenas skamba taip geriau dabar labiau nei bet kada savo karjeros laiko juostoje.Amžius ir patirtis tikrai Padovanok dainininkės balsą, kuris atskira garso laikui bėgant.Jis nebūtų sukurtas "Boss" muzikos industrijoje nieko.Tai dainų autorius ir atlikėjas ikona ir šlovės apdovanojimų laimėtojas turi išpopuliarino "Born to Run" ir "Gimęs JAV" albumai kuris pardavė daugiau nei 64 milijonų kopijų tiražu vien Jungtinėse Valstijose.Daugelis kritikų ir aistruoliai dievina jį iki šiol ir pasakyti, kad jis yra tikrai jo geriausia forma šiandien jo 60-aisiais.Jis daro vokalo šiltus langus ar pratimus, kaip ir bet kuris menininkas, kuris siekia tobulinti savo amatą ir sunkiai dirbti su juo kiekvieną dieną.Daugelis dainininkų diržą dainų nenaudojant tinkamą techniką ir nedarote vokalo šiltus langus, kuris gali būti pavojingas balso stygų ir daryti itin žalą per tam tikrą laiką balsu.Tiesą sakant, ten yra populiarūs dainininkai, kad rūdyti su amžiumi, nes jie daro visus neteisingus metodus tiesiog paspausti aukšto užrašus.

Taip, tai roko ikona superžvaigždė reguliariai daryti vokalo pratimus ir palaikyti gerą vokalo higienos apdalinti savo geriausius rezultatus kiekvieną ir kiekvieną kartą.Ką daro Bruce'as Springsteenas tikrai viliojantis ir trokštama iki šio modernaus dieną ir amžius rokenrolo yra jo gebėjimas nutraukti kliūtis ir prisijungti su publika.Jo kiekvienas spektaklis yra pažymėta, kad raspy galingas balsas perteikia kiekvieną žalio emocijų giją, kaip jis dainuoja, kaip tai jo paskutinis pasirodymas scenoje - kiekvieną kartą.

Kadangi jis yra žinomas faktas, kad jis buvo mazgus ir jis patyrė gydymą, jis gali labai gerai būti įmanoma, kad jis daro vokalinius pratimus.Be to, jo balsas atrodo telpa labai gerai ir tai yra viskas, daugiau pagrindo manyti, kad jis daro vokalinius pratimus.

Ar augalinis aliejus pagalbos vokalas dainininkų?

Galite naudoti augalinį aliejų kaip apskritai tepalinė, tačiau jis neturi nieko daryti su savo balsu.Jūs turite žinoti, taip, kad išlaikyti gerą dainavimo balsas:

• gerti vandenį esant kambario temperatūrai
• likti nuošalyje nuo aštrus maistas prieš dainavimą, rizikos dirginimo
• pats pasakytina apie pieno produktų, rizika gleivių
• kofeinu maisto ar gėrimų, rizikuoja džiovinimo gerklės
• gazuotus gėrimus, riziką raugulys, o dainuoti

Kaip aš galiu pakeisti vokalo pablogėjimo?

Stenkitės ne nerimauti per daug ir poilsio savo balsą.Iki poilsio, aš turiu galvoje ne dainavimą, ne Talking porą savaičių.Jūs turite gerti skyscius kambario temperatūroje, jokios kosulys, šaukiantį, rėkia, gerklės kliringo, garsiai Whispering ar net greitaveiką.Jei Jūs vis dar neramu, pasitarkite su gydytoju, kad jūsų balso stygos patikrinti.

Ar citrinos pagerinti savo vokalą ir jie jums plonas?

Taip, citrinos padės jūsų dainavimo balsą kalbant apie žuvo skreplius, kad galbūt gerklę taip, kad jums bus suteikta galimybė dainuoti puikiai baudą be skreplius sugadinti jūsų balsas.Rūgštis iš citrinos sulčių sugriauti skreplius gerklę.

Kai dėl citrinų padėti jums numesti svorio tai yra tiesa.Kai geriate citrinos vandenį Į citrinų vandeniu toksinai padės suskaidyti atliekas savo kūną, o taip pat padeda jums energijos padidinti.

Ar tai blogai, jei mano vokalas man mesti?

Taip, jei pastebėjote, kad kai jūs kalbate ar dainuoti, kad jums jaustis taip, lyg jūs turite mesti tada jums gali turėti rimtų sveikatos būklę.Jums reikės kreiptis į gydytoją, siekiant įgyti pagalbos apie savo konkrečią situaciją.

Ar paprikos sugadinti savo vokalą?

Atsakymas priklauso nuo to, kaip jūs naudojate paprikos.Jei naudojate paprikos saikingai, jie gali pagerinti savo balso kokybę.Jei naudojate paprikos perteklius, jie gali dirginti Jūsų balso stygų ir gali sugadinti jūsų balsas.

teigiamą poveikį paprikos SPAUSK ČIA balsas:

• gausu vitamino C. Chillies iš tikrųjų turi du kartus vitamino C kiekį, palyginti su citrusinių vaisių.Vitaminas C gerina imuninę sistemą ir išvengti gerklės.

• daug vitamino A. Pagal Medline Plus, Vitaminas A randamas paprikos yra būtini palaikyti gleivių membranos ypač balso stygų teikiančių drėgmę, kuri sumažina gerklės dirginimą.

• skausmo sumažinimui.Chillies turėti skausmas-lengvinanti priemonė savybėmis, nes jų kapsaicino junginio, kuris yra paprastai naudojamos sumažinti skausmą.

• Pagerina kraujotaką.Čili turi capsaicinoids, kurie jungiasi su burnos kuris suteikia deginimo pojūtis, kuris efektyviai stimuliuoti kūną todėl, kad pagerėjo apyvartą gleivinės receptorius.Glaudesnis cirkuliacija organizme gerina jos natūralų gijimo galimybes, efektyviai AIDS gydymo gerklės.

• Turi antioksidacinių ir antibakterinių savybių.Efektyviai sumažina bakterinės infekcijos ir skatina valymo toksinų gerklėje ypač balso stygų.

• Turi priešuždegiminių savybių.Efektyviai mažina uždegimą gerklėje.

Neigiamas paprikos į savo balso, jei naudojamos viršijant:

• dirgina gerklę.Deginimo pojūtis sukelia valgymo paprikos viršija labai dirginti gerklę, kuri leidžia daugiau sausa.

• dirgina skrandį, kuris sukelia skrandžio refliukso.Į skrandžio refliukso rūgštis dirgina balso stygų atsiradusius iki užkimimo balso.

• Modelių seilės daugiau lipnus.Nervas klajoklis reaguoja į rūgšties atsiranda prie labiau lipni seilių todėl balso stygų sunkiau vibruoti.

Kai dėl jūsų užklausą, paprikos gali sugadinti jūsų balsą, jei jie priimami per daug, arba paprikos gali pagerinti savo balsą, jei jie priimami saikingai.

Pamiršote vokalo diapazonas po nosies lašeline?Kaip man ją išspręsti dabar?

po nosies lašelinė sukelia pernelyg didelio gamybos storio gleivių išskyros iš gerklės kuris labai keičia vokalo diapazoną dainininkė.Tinkamas būdas gydyti po nosies lašeline yra valdyti veiksnys, kuris manimi sukelia pernelyg daug gleivių išskyros gerklėje, padedančią vokalo diapazono prarasta.Žemiau yra keletas veiksnių, kurie sukelia po nosies lašeline:

- peršalimo ir gripo

- alergijos

- šaltas temperatūras

- Maisto produktai,

- hormoniniai pokyčiai

- Vaistai

- gerklės infekcijų

valdymo gydyti po nosies lašeline:

• gerklės infekcijos gali būti tinkamai gydomi antibiotikais ar gamtos namų-gynimo priemonėmis, pavyzdžiui, atsižvelgiant į karštą puodelį imbiero arbatos ir medaus gurkšnį.Imbieras turi antibakterinių savybių ir atlaisvinkite storas gleivių išskyros gerklėje, o medus taip pat turi antibakterinių savybių ir efektyviai ramina gerklę.

• Alergija gali būti tinkamai elgiamasi su anti-alergijos vaistus, pavyzdžiui, per-the-counter antihistamininiai.Priimdama vaistus, visada kreiptis į tinkamą dozę vaisto užtikrinti vaisto veiksmingumą.

• išvengti tam tikrų maisto produktų, ypač aštraus maisto, kuris sukelia po nosies lašeline.

• Nosies paburkimą vaistai ar nosies-purškikliai yra taip pat veiksmingas unclogging gleivių užblokuotas nosies kvėpavimo takus.

• Venkite šalto gėrimo arba maisto, nes jie bus tik constricts kvėpavimo takų ištraukas savo viršutinių kvėpavimo takų.Vietoj to, gerti šiltų skysčių padėti suskystinti storio gleivių išskyros ir padėti plėstis į ortakius į gerklę.

Apskritai, tinkamai nustatyti savo po nosies lašeline, jums reikia tinkamai gydyti veiksnys, kuris sukelia jums Jūsų būklę, kad galėtumėte pagerinti savo balso diapazoną.

Kokios skysčiai geriausiai tinka jūsų balso stygų?

Turiu dainavimo klausytis rugsėjo 26, 2015

VisiHow qna.Šiame skyriuje nėra parašyta dar.Norite prisijungti?Spustelėkite Redaguoti parašyti šį atsakymą.

Noriu tapti profesionali dainininkė, aš žalia paprikos, bet dėl ​​kokių nors ekstrakto.Aš negaliu dainuoti daug.Aš daug vandens.Ar galiu vartoti ledus, tik tada, kai jaučiu, šiurkštumas ant mano balso?

Nesvarbu žalia paprikos yra geras, ar ne, ir aš galiu imtis ledų, kai jos reikia

VisiHow qna.Šiame skyriuje nėra parašyta dar.Norite prisijungti?Spustelėkite Redaguoti parašyti šį atsakymą.

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.