Padaryti Kalėdų faršas ir; Avižiniai Barai

Per Kalėdas paprastai yra tiek daug saldžių dalykų, kuriuos reikia valgyti.Jungtinėje Karalystėje, mes valgome krovinius( 370 mln 2010) faršą pyragai, kurie yra maži, 3-4 burnelę puikus trumpas krastas tešlos su saldaus ir aštraus faršo įdaru.

Nors saldūs pyragai žengti koja kojon su Kalėdų kai kurių žmonių protuose, kartais tai būtų malonu turėti skanėstą, kad yra šiek tiek kitoks.Čia yra alternatyva, kuri vis dar naudoja kotletas, tačiau avižos suteikia jums šiek tiek sveikesnį variantą.

Kepimo laikas ir kiekis Pagaminta

Kepimo laikas yra maždaug 35 minučių, o šis receptas sudaro apie 16 barų.

• 300 g( 1 ½ stiklinės) avižiniai dribsniai( valcavimo avižos)
• 250 g( 1¼ puodelio) minkštas rudas cukrus
• 115 g,( 1/2 puodelio) savarankiškai padidinti miltų
• 5 g( 1 arbatinis šaukštelis) sodos
• 250 g( 1 puodelis + 1 šaukštas) lydytas sviestas
• 500 g( 2 ¼ stiklinės) faršas, naminis, jei įmanoma, arba geras parduotuvėje nusipirko faršas

1. 1
   Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F( 180 laipsnių C / Dujos Pažymėti 4)

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Sumaišykite miltus, avižas, rudojo cukraus ir hidrokarbonato į didelį dubenį .

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Sudėkite sviestą ir rankomis, maišykite, kol gerai derinami .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Įdėkite pusę avižų mišinio į kepimo skardą( 12 x 8 x 1 colio arba 30,5 x 20,4 x 2,5 cm) ir stipriai spauskite žemyn .

   Skleiskite kotletas per avižų mišinio.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   pabarstyti likusį mišinį ant faršo ir paspauskite švelniai.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   kepkite 30-35 minučių arba iki auksinės rudos .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   Leiskite visiškai atvėsti, tada supjaustykite į barų 1 x 3 colių( 2,5 x 7,7 cm).

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

• Jūs neturite būti Jungtinė Karalystė, ar net Didžiojoje Britanijoje, per Kalėdas mėgautis šių faršas avižų barai, ir jiegalima mėgautis ištisus metus.Vaikai bus panašūs į juos per daug.
• Makiažas partiją su likusių faršo tu ne visai naudoti, kai jūs padarėte savo paskutinę partiją faršą pyragai ir mėgautis šių chewy goodies.
• Nepamirškite palikti kai ant plokštelės, šalia Kalėdų Seneliui ir jo elnių kaminą.Rudolph myli nibbling jų.

Jis tikrai ne klausimas, kiek avižų barai jūs iš tikrųjų vartoja.Tai Kalėdų ir turi prasmę tik, kad jūs norėtumėte švaistytis truputį savo suvartojimą.Be to, tai, kas yra gera, kad avižų barai tikrųjų yra sveikas, todėl nebus žalingas Jūsų sveikatai, palyginti su kai išgėrėte per kitų kepinių partiją per Kalėdas.

Štai keletas naudą sveikatai avižų Barų skaičius:

1. 1
   Jis yra geras savo širdies .

   Pavartojus avižose reguliariai, jis padės sumažinti gauti širdies ligų riziką.Taip yra todėl, avižos yra sakoma, kad galėtų sugerti blogojo cholesterolio organizme ir padėti paraudimas jį.Todėl, avižų barai yra gera alternatyva, palyginti su tų kitų riebalų desertai per Kalėdas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   Tai geras angliavandenių šaltinis, kuri duos jums pakankamai energijos .

   Kalėdų laikai yra viena iš judriausių sezonų metus.Todėl būtų labai naudinga, jei esate įtampa pakankamai, kad būtų galima pasiekti viską, ko reikia lankyti, kad per šį laiką.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Tai AIDS tinkamai virškinimo .

   Kalėdos visada apima daug maisto, ir tai yra laikas, kad jūs tikrai tiesiog pamiršti apie savo mitybą.Kas dar blogiau yra tai, kad dauguma maisto per šį laiką yra labai penimos ir daug dalykų, kad jūs dažnai turėtų vengti per įprastu laiku.Be to, manoma, o nemandagu atsisakyti maisto, kiek tai yra dalintis ir išlaidų kokybę laiko su šeima ir draugais sezoną.Todėl, jei jūs valgote avižų barai, ji padės skaitliukas kažkaip žalingą poveikį maisto valgyti per šį laiką.Avižiniai barai yra labai daug ląstelienos, ir tai padės jums tinkamai virškinti maistą ir mėgaudamiesi nereikalingus medžiagų.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Jame tinkamą cukraus kiekį .

   Nors avižos yra patys saldus, juose nėra per daug cukraus, kuris gali pakenkti jūsų kūno arba padidinti cukraus kiekį kraujyje.Todėl, valgymo avižų barai gali patenkinti jūsų troškimas kažką saldaus, tačiau ji neturi įtakos jums neigiamai.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Reklama

• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.