1Aug

Virėjas daržovių Įdaryti paprikos

3 dalys:
Padaryti Įdaryti Peppers Jums reikės:
procedūra, suteikianti Įdaryti Peppers
Komentarai

Įdaryti pipirai yratradiciškai sukurtas naudojant žemės mėsos, pavyzdžiui, jautiena, kiauliena ar aviena, ir keletas kitų sudedamųjų dalių.Tačiau jie neturi būti mėsos.Yra ir kitų baltymų šaltinis, kuris gali būti naudojamas, kai kurie iš jų yra kur kas labiau sveikas nei maltos mėsos.

Ar tai buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

Tai šiek tiek sveikiau vegetaru versija įdaryti pipirai, kuri siūlo didelį baltymų šaltinis, tofu, taip pat kai kurių sveikų daržovių mišinį - sveiką patiekalą mums visiems!

pakaitalas kai savo mėgstamų daržovių, jei nesate baklažanų ventiliatorius ir naudoti savo vaizduotę, kad sukurti naują versiją, kad jums patinka.

skelbimą

Padaryti Įdaryti Peppers Jums reikės:

  1. 1
    3 vnt dideles paprikos, sėklomis ir blanširuoti
    Skelbimo
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  2. 2
    200 gramų mygtuką grybų, supjaustoma smulkiais gabaliukais
    Skelbimo
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  3. 3
    200 g baklažanų, supjaustoma smulkiais gabaliukais
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  4. 4
    5 skiltelės česnako, maltos
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  5. 5
    1 vidutinio dydžio svogūnas, maltos
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  6. 6
    200 g žiedinių kopūstų, supjaustoma smulkiais gabaliukais
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  7. 7
    1 puodelis Parmezano sūris
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  8. 8
    1 puodelis duonos trupinius
    tai buvo žingsnis naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  9. 9
    200 g tofu, supjaustyti kubeliais
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  10. 10
    2 arbatinius šaukštelius alyvuogių aliejaus
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos

tvarka Padaryti Įdaryti Peppers

  1. 1
    Įkaitinkite keptuvėje ant vidutinės ugnies, ir tada įdėti į 2 arbatiniai šaukšteliai alyvuogių aliejaus,
    Skelbimo
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  2. 2
    Pridėti smulkintą česnaką ir virkite, kol paaiškėja auksinės rudos spalvos.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  3. 3
    Pridėti smulkintą svogūną, ir tada jūs galite įdėti į visų likusių ingredientų, išskyrus papriką, parmezano sūriu ir duonos trupinius.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  4. 4
    Kadangi tai yra tik daržovės, tai bus labai lengva pasigaminti, todėl jums reikia tik troškinkite jį maždaug nuo 5 iki 10 minučių.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  5. 5
    Po daržovės virti, dabar galite surinkti savo įdaryti papriką.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  6. 6
    Gaukite blanširuoti papriką, ir įdėti 1 iki 2 šaukštai įdaro į kiekvieną paprika.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  7. 7
    Tada pridėti šiek tiek duonos trupinius, o Parmezano sūris.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  8. 8
    Sudėkite papriką į kepimo indą.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  9. 9
    padengti kepimo indą folija.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  10. 10
    kepkite 10-15 minučių .
    Po to nuimkite foliją.
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
  11. 11
    kepkite tol, kol sūris išsilydys .
    Dabar galite tarnauti jį savo artimuosius.Patiekti karštas.Mėgautis!!!
    šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
    Reklama
  • Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.