1Aug
3 dalys:
Padaryti Įdaryti Peppers Jums reikės:
procedūra, suteikianti Įdaryti Peppers
Komentarai
Įdaryti pipirai yratradiciškai sukurtas naudojant žemės mėsos, pavyzdžiui, jautiena, kiauliena ar aviena, ir keletas kitų sudedamųjų dalių.Tačiau jie neturi būti mėsos.Yra ir kitų baltymų šaltinis, kuris gali būti naudojamas, kai kurie iš jų yra kur kas labiau sveikas nei maltos mėsos.
Tai šiek tiek sveikiau vegetaru versija įdaryti pipirai, kuri siūlo didelį baltymų šaltinis, tofu, taip pat kai kurių sveikų daržovių mišinį - sveiką patiekalą mums visiems!
pakaitalas kai savo mėgstamų daržovių, jei nesate baklažanų ventiliatorius ir naudoti savo vaizduotę, kad sukurti naują versiją, kad jums patinka.
skelbimą
Padaryti Įdaryti Peppers Jums reikės:
- 13 vnt dideles paprikos, sėklomis ir blanširuotiSkelbimo
- 2200 gramų mygtuką grybų, supjaustoma smulkiais gabaliukaisSkelbimo
- 3200 g baklažanų, supjaustoma smulkiais gabaliukais
- 45 skiltelės česnako, maltos
- 51 vidutinio dydžio svogūnas, maltos
- 6200 g žiedinių kopūstų, supjaustoma smulkiais gabaliukais
- 71 puodelis Parmezano sūris
- 81 puodelis duonos trupinius
- 9200 g tofu, supjaustyti kubeliais
- 102 arbatinius šaukštelius alyvuogių aliejaus
tvarka Padaryti Įdaryti Peppers
- 1Įkaitinkite keptuvėje ant vidutinės ugnies, ir tada įdėti į 2 arbatiniai šaukšteliai alyvuogių aliejaus,Skelbimo
- 2Pridėti smulkintą česnaką ir virkite, kol paaiškėja auksinės rudos spalvos.
- 3Pridėti smulkintą svogūną, ir tada jūs galite įdėti į visų likusių ingredientų, išskyrus papriką, parmezano sūriu ir duonos trupinius.
- 4Kadangi tai yra tik daržovės, tai bus labai lengva pasigaminti, todėl jums reikia tik troškinkite jį maždaug nuo 5 iki 10 minučių.
- 5Po daržovės virti, dabar galite surinkti savo įdaryti papriką.
- 6Gaukite blanširuoti papriką, ir įdėti 1 iki 2 šaukštai įdaro į kiekvieną paprika.
- 7Tada pridėti šiek tiek duonos trupinius, o Parmezano sūris.
- 8Sudėkite papriką į kepimo indą.
- 9padengti kepimo indą folija.
- 10kepkite 10-15 minučių .Po to nuimkite foliją.
- 11kepkite tol, kol sūris išsilydys .Dabar galite tarnauti jį savo artimuosius.Patiekti karštas.Mėgautis!!!Reklama
- Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.