Padaryti mažai angliavandenių, Glitimo blynai

blynai yra tarp daugelio žmonių mėgstamas maistopusryčiams.Jie eina gerai su kava, karštu šokoladu ar sulčių.Deja, yra žmonių, kurie negali mėgautis jais dėl glitimo alergijos.

glitimo randamas daugelyje produktų, pavyzdžiui, dauguma blynas mišinių.Ji yra baltymų tipas kuri yra randama kviečių ir kviečių pagrindu pagamintus produktus.Manoma, kad apie 15 procentų pasaulio gyventojų kenčia nuo alergijos glitimo ar celiakija.Organizmo reakcija į glitimo gali atnešti žalos plonoji žarna.

Tai yra, kai antikūnai atakuoti pašalines daleles, pavyzdžiui, glitimo ir sukelti kūno žalą.Yra daugiau nei 100 simptomai celiakija, ir jie gali būti skirtinga kiekvienam asmeniui.Kai simptomai: pilvo pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, nuovargis, sąnarių skausmas, bėrimas, anemija, depresija ir daugelis kitų.

Atsižvelgdama glitimo alergija dar nereiškia, kad turite atsisakyti savo mėgstamų maisto produktų.Tai galėjo būti tiesa praeityje.Yra tiek daug glitimo produktų prieinama šiandien.Nebūtų jokios priežasties jums atimti sau dalykų, pavyzdžiui, blynai ir bandelės.Tai receptas glitimo blynai nustebins Jus savo šviesos tekstūra ir nuostabų skonį.Ji taip pat turi papildoma priemoka yra mažai angliavandenių tiems, kurie žiūri savo kasdienį angliavandenių suvartojimą dėl bet kokios priežasties.

• 4 oz.grietinėlės sūrio, kambario temperatūroje( suminkštinti)
• 4 oz.grietinės
• 4 dideli kiaušiniai
• 1 šaukštelis malto cinamono
• žiupsnelis druskos
• 2 šaukštai linų sėmenų, žemės
• 1 pakelis dirbtinio saldiklio( neprivaloma)
• šviežių arba šaldytų uogų įdaras
• margarinas arba sviestas kepimui

1. 1
   Naudojant kiaušinio separatorius, atskirkite kiaušinius įdu dideli maišymo dubenėliai.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
2. 2
   plakti kiaušinių baltymus, kol suminkštės smailių formą .

   atidėtos.

   Skelbimo

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
3. 3
   Pridėti cinamono, druskos, linų ir dirbtinis saldiklis, kad kiaušinių tryniai .

   Gerai sumaišykite.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
4. 4
   Mix grietinės ir grietinėlės sūrio į kiaušinių trynių mišinį ir maišykite, kol gerai sumaišytas.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
5. 5
   Švelniai atlenkite kiaušinių baltymus į mišinį, kol gerai derinami .

   Ar ne per išmaišykite.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
6. 6
   Vidutinio dydžio keptuvėje virš vidutinės ugnies, išlydyti nedidelį kiekį sviesto arba margarino .

   Negalima perkaisti.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
7. 7
   Kai keptuvė karšta, užpilkite 1/4 puodelio mišinio ir šiek tiek priploti juos formuoti .

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
8. 8
   Kuko kiekvieną blynas nuo 2 iki 3 minučių ir tada apversti .

   Kuko papildomas 2 iki 3 minučių arba tol, kol šviesos ir purus.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
9. 9
   Top šviežių arba šaldytų vaisių ir tarnauti.

   šis žingsnis buvo naudinga?Taip |Nėra |Man reikia pagalbos
   Skelbimo

• Pabandykite įdaras šie blynai su savo mėgstamą plakta įdaras, kartu su vaisiais.Dauguma ne pieno plakta užpilai iš tikrųjų yra gana mažai angliavandenių.
• Jei nenorite, kad blynai nuo nulio, yra keletas be glitimo kepimo mišiniai, kurie dirba gerai blynams, tačiau įsitikinkite, kad patikrinti angliavandenių kiekis, jei tai kelia susirūpinimą.
• Kai jūs turite pirkti produktus, būtinai patikrinkite etiketėje užtikrinti glitimo nebuvimą.
• Jei turite glitimo alergijos, pasirinkti sveikesnį maistą.Pridėti daugiau daržovių, vaisių, žuvies ir sveikas mėsos dietos.
• Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, arba rašyti į komentarus skyriuje žemiau.