14Aug
"Apple Watch" atlieka daug dalykų, kurių vidutinis rankinis laikrodis galėjo tik svajoti, o vienas iš svarbiausių iš jų yra galimybė pradėti ir stebėti treniruotes.
"Watch" naudojimas treniruočių stebėjimui skiriasi nuo to, ko galite daryti su "Activity Monitor", kuris yra pasyvus ir veikia nepriklausomai nuo to, ar jūs jį išvalote( nebent jį išjungėte "iPhone" stebėjimo programoje)..
"Watch" paprastai treniruotes pradeda raginti "Siri".
Pavyzdžiui, galite pradėti lauko darbą, laikydami "Žiūrėti iki savo burnos" ir sakydami kažką panašaus: "Hey Siri, paleiskite lauko bėgimą".
Kai pradėsite treniruotę, gausite 3 sekundžių atskaitą.Taip pat galite pradėti treniruotę tiesiog paliesdami atidarytą "Workout" programą savo laikrodyje, slinkdami į treniruotę, kurią norite pradėti, ir paliesdami ją.
Jūs ne tik galite važiuoti ir vaikščioti, bet ir pasirinkti dviračius, elipses, vaivorykštė, pakelti laiptus arba sukurti "kitą" treniruotę.
"Kita" treniruotė suteiks jums "greito žingsnio" kalorijų ekvivalentą, kai "jutiklių rodmenys nebus pasiekiami". "Watch" tada suskaičiuos ir pradės stebėti jūsų laiką, sudeginusias kalorijas ir atstumą.
Vėlgi norime pabrėžti, kad "Workouts" skiriasi nuo "Activity Monitor" stebimų duomenų, kad "Workouts" yra orientuotos į vieną treniruotę, o "Activity Monitor" surinkta informacija vykdoma visą dieną, kai jūs einate į savo kasdienę veiklą.
Kai atliksite treniruotę, galėsite stebėti praėjusį laiką, dabartinį tempą, atstumą, aktyvias kalorijas, bendras kalorijas ir širdies ritmą.
Kaip jūs dirbate, galite pamatyti, kaip jūs darote perbraukdami iš kairės į dešinę per parinktis. Kai baigsite treniruotę arba reikės jį pristabdyti, tiesiog paspauskite "Watch" ekraną, kol pamatysite galimas, sustabdyti ir užrakinti ekraną.
Paspauskite ant laikrodžio, kai būsite pasiruošęs baigti treniruotę arba pristabdyti. Jei pristabdysite savo treniruotę, galite toliau nuspręsti, ar norite baigti jį iš ten, arba atnaujinti, kai baigsite savo pauzę.
Kai baigsite treniruotę, bus rodoma jūsų pasiekimų santrauka ir pateikta galimybė ją išsaugoti arba išmesti.
Jei išsaugosite treniruotę, jis bus sinchronizuojamas su jūsų "iPhone", tada galėsite peržiūrėti jį ir kitus( ir stebėti jūsų pažangą) "Activity" programoje.
sekimo treniruotės naudojant veiklos programą
Šiame straipsnyje trumpai apžvelgėme "Activity Monitor" straipsnį, tačiau mes norime sutelkti dėmesį tik į jį šiandien, kad žinotumėte ir suprastumėte, kaip tai veikia.
Programoje "Veikla" rasite parinktį peržiūrėti treniruotes ir visos dienos veiklą.
Žiūrėdamas į savo treniruotes, galite paliesti bet kurią dieną, pažymėtą žalia spalva, ir pamatyti savo tą dieną treniruotę.
Taip pat galite naudotis šia informacija iš visų dienų aktyvumo ekranų, paprasčiausiai pereikite prie skyriaus "Treniruočių" ir paliesdami juos.
treniruotės yra suskirstytos taip, kaip jie yra, kai jūs gaunate santrauką pabaigoje. Jūs pamatysite bendrą kalorijas, aktyvias kalorijas ir bendrą laiką.
Be to, matote visą važiavimo atstumą, vidutinį greitį ir vidutinį širdies ritmą.
Tikimės, kad šis straipsnis yra naudingas, o jūs naudojate savo "Apple Watch", kad gautumėte visą savo treniruočių poveikį.
Gebėjimas stebėti juos ir atkreipti dėmesį į jūsų pažangą yra galingas ir veiksmingas būdas nuolat ir nuosekliai stumti save.
Jei turite klausimų ar komentarų, kuriuos norėtumėte pridėti, prašome palikti savo atsiliepimus mūsų diskusijų forume.