14Aug
Su vasaros saulės pradžioje tik pradedant žėrėti, atėjo laikas išplėsti tuos bėgimo batus ir išplėsti prakaitą.Tai yra mūsų žinynas apie visas programas ir įrankius, kuriuos mėgsta prarasti svarų.
Nors mes vis dar galėtume atsisakyti svorio netekimo stebuklingo narkotiko, kurį visi laukė, tuo tarpu mūsų išmanieji telefonai siūlo dvylika skirtingų priemonių ir metodų, kurie padės jums gauti motyvuotus ryte, išlaikyti kalorijas ir stumtitau tavo ribų, kitą kartą kitą mylę nepatinka."
" "Google Fit" / "Apple Health"
"Samsung" ir "Samsung Galaxy 5" patys yra patys puikūs fitneso sekimo įrankiai, kurie gali užfiksuoti viską nuo kiekvieno žingsnio skaičiaus iki jūsų širdies ritmo, nes įmontuoti jutikliainugara. Naudodamiesi duomenimis, surinktais iš vidinio akcelerometro, GPS jutiklio ir žemėlapių duomenų, "Google Fit" ir "Apple Health" turėtų būti pirmasis jūsų sustojimo sustabdymas ir paskyros nustatymas, kai atėjo laikas rimtai susipažinti su forma.
Kiekvienas išmanusis telefonas turi savo įmontuotą programą, skirtą padėti jums atidžiai stebėti visą savo pratimą konkrečią dieną ar savaitę, taip pat daugybę mitybos rekomendacijų ir instrukcijų, kurios gali padėti kontroliuoti jūsų vartojimą.Abi "in-house" programos yra visiškai suderinamos su daugeliu iš toliau nurodytų išorinių įrenginių ir "dieting" programų, ir gali tarnauti kaip pagrindinis jūsų svorio netekimo tvarkaraščio centras.
7 minučių treniruotės
Remiantis patikimu moksliniu pratimų modeliu, "iOS" ir "Android" 7 minučių treniruotės programa yra geriausias būdas gauti širdies siurblį, kai likusi dienos dalis yra užpildyta tvarkaraščiu, kuris vos leidžia tam tikru momentukvėpuoti, jau nekalbant apie perversmą.
Nemokama programa sulaužo riebalinių ląstelių suskaidymo meną į lengvai suplanuotų pratimų rinkinį, daugelį iš kurių galima padaryti tik šiek tiek atsarginio stovėjimo kambario šalia jūsų stalo darbe ar namuose. Kiekvienas yra suskirstytas į skirtingas grupes, priklausomai nuo to, kokią pažangą jūs tikitės pasiekti, ar ji išskleidžia šiek tiek papildomą žiemos svorį, raumenų tonuso padidėjimą ar lankstumą per įvairius jogos kelius.
7 minučių treniruotė puikiai tinka mūsų "go-go" visuomenei ir ADD tendencijas, išspaudžiant viską, apie ką nekenčiame sporto salėje, į tvarkaraštį, pagal kurį visi, išskyrus labiausiai drąsų gyvenimo būdą, gali rasti laiko.
"FitBit Flex
" "FitBit Flex
" visiems berniukams "FitBit" gali susidurti su puikiu kompromisu."99 Flex" yra žmonėms periferinis įrenginys, kuriame yra širdies ritmo monitorius, žingsnių skaitiklis ir netgi miego stebėjimo priemonė, pagal kurią dažniausiai nykščiama ir pasukama naktį.
Tai ypač naudinga tiems, kurie ryte atsibunda ryte, nors jie jau yra įgiję aštuoniasdešimt, ir padeda analizuoti ne tik kiek kalorijų per dieną deginama, bet ir kaip veiksmingai atsigaunapo miego sezono gelmių.
"FitBit" yra trijų skirtingų modelių;"Flex", "Surge" ir "Charge", kurios grąžins jums $ 79, $ 129 ir $ 249 atitinkamai.
Runtastic
Mes žinome: programos, kurios seka jūsų vykdomą progresą, žemėlapių maršrutus ir įrašo jūsų deginamų kalorijų žurnalus, šiuo metu yra beveik visai nedidelė.
Kur Runtastic skiriasi nuo kitų( be savo neseniai paskelbto partnerystės su "Apple Watch"), yra unikalus pasakojimų ir motyvacinių garso įrašų rinkinys, skirtas pervežti jus į kitą pasaulį, kuriame tiesiog važiuoja jūsų gyvenimas iš laukinių zombių paketokita ryto dalis.
"Sprinting" aplink kaimynystę su kūno valtimis savo uodegoje yra tik viena iš daugybės įvairių variantų, tačiau kelionėms į Austriją, mišką ir netgi "Alcatraz" pabėgimas buvo skirtas jums judėti daugiau, nei manėte įmanoma.
Pagrindinė "Runtastic" versija yra nemokama "iOS" ir "Android", o "Stories" galima įsigyti atskirai už 0,99 dolerius už pop."
" "Apple Watch"
Tai gali būti brangus, gali būti nepatogus, ir jums gali tekti palaukti po milijonų žmonių, prieš tai, kai gausite savo rankas ant vieno, bet neatsisakoma, kad "Apple Watch" yra puikus periferinis įrenginys tiems, kurie ieškoišleisti porą svarų prieš saulėgrįžą.
Konkrečiai, mes kalbame apie "Sport" variantą, kuris 350 dolerių bazėje yra pigiausias iš keturių modelių, kurie parduodami vėliau šį mėnesį."Watch" bus lengvai susietas su skirtingų programų( iš kurių keletas yra paminėtos čia), įskaitant įmonės "Health" programą, pasiekiamą "iOS 8.0" ir naujesnėse versijose.
Tikimės, kad pirmasis "Apple Watches" pristatymas balandžio 24 d. Pateks į plytų ir skiedinių parduotuves, su iš anksto užsakytais užsakymais išeinant iš gamyklos linijos ir ant riešo kažkur aplink galo pabaigoje.
MyFitnessPal
Norite sugėdinti slapukus, bet nežinote, kiek gramų riebalų jau sumaišo nuo pusryčių?Kaip ir beveik visa kita, šiomis dienomis - tai yra programa.
"MyFitnessPal" yra valgio stebėjimo paslauga, leidžianti atidžiai kontroliuoti, kiek kalorijų jūs valgote kiekvienoje sesijoje, traukdami iš masyvios minios duomenų bazės, kad galėtumėte tiksliai parodyti, kiek blogai būsite kitą kartąpaprašykite papildomos du šokolado velnio maisto pyrago gabalėlio.
Programa taip pat turi paprastą naudoti brūkšninių kodų skaitytuvą, kuris gali automatiškai sinchronizuoti bet kokius supakuotus maisto produktus su jūsų kasdieniu dienoraščiu, todėl jį galima tiksliai stebėti tiksliai angliavandenių, baltymų ir natrio kiekį, kurį jūs paėmėte per bet kurią šventę.
Kaip ir Runtastic, "MyFitnessPal" sinchronizuoja daugelį populiariausių išorinių išorinių įrenginių, kad padėtų stebėti jūsų statistiką, įskaitant "FitBit", "PEAR" ir "Wahoo" TICKR.
The Dash
Jei buvai vienas iš milijonų žmonių, kurie 2013 m. Filme "" matė savo "", jūs turbūt turėjote tik vieną minties galvą po to, kai išėjo iš teatro: kur galėčiau įsigyti vieną iš tų saldžių ausinių?
Mažas ir nepakartojamas, vienas iš didžiausių "Spike Jonze" netikro-sci-fi meilės istorijos pasirodymų buvo visuomenės noras, kad belaidis, stilingas ausinė būtų galėjęs kontroliuoti mūsų telefonus per balso komandas.
Ir nors OS kaip protingas ir švelnus, kaip Scarlett Johannsen vis dar gali būti būdų išjungti, technologijų, už jos sąveiką su pagrindiniu personažu, galima iš anksto užsisakyti šiandien Dash."Dash" - tai ausinės su "bluetooth" funkcija, kuri gali padaryti viską, nuo atsiliepimo į skambučius iki jūsų širdies plakimo stebėjimo, beveik viską, ką galvojate.
"Dash" funkcijos apima asmeninį garso treniruokliu, kuris seka jūsų gyvybes ir judesį per GPS, kad pritaikytumėte puikų treniruotę, 4GB atminties kortelę, kurioje būtų laikomos mėgstamos melodijos ir net realaus laiko jutikliai, kurie seka triukšmą aplink jus ir siunčia perspėjimąbet kokį pavojų, kuris gali kilti dėl automobilių ar sunkvežimių perėjimo.
"Dash" vis dar iš anksto užsisakė dabar( 299 USD), tačiau bendrovė sako, kad galime tikėtis, kad ji kasmet pradės gabenti šių metų gegužę.
Wrap Up
Nors niekada nėra lengva atsakyti į lieknėjimo lygybę, laimei, fitneso guru ir programų kūrėjai yra pasirengę padaryti šį procesą šiek tiek paprastesnį.
Nesvarbu, ar esate pernelyg užsiėmęs, kad galėtumėte įveikti savo širdies plakimą ar norėtumėte išmesti porą svarų, kad išspaustumėte į maudymosi kostiumėlį, jūsų sumanusis telefonas padės jums pasiruošti saulei, o marškinėliai bus išstumti.
vaizdo kreditai: "Samsung" rytoj / "Flickr", "Google Play", "Apple", "FitBit", "Runtastic", "Apple", "MyFitnessPal", "Bragi