19Aug
Galbūt girdėjote apie tai ir sužinojote, ar tai iš tikrųjų tiesa. Tiesa, bet koks rūkymo kiekis yra pavojingas, o sėdi paprastai yra saugūs. Problema ta, kad per daug žmonių praleidžia per daug laiko sėdėdami, o tai neabejotinai padidina keliamų sveikatos problemų skaičiaus riziką.
Kodėl būnant nelaisvėje yra pavojinga
Daugelis nesupranta, kad pernelyg ilgai sėdėdamas laiko rizika neapsiriboja pratybų nauda. Naujausi tyrimai rodo, kad daugelis dabar praleidžia daugiau nei pusę savo "pabudimo" laiko. Kai kurie tyrimai rodo, kad silpni žmonės turi mažiausiai 60% didesnę tikimybę išsivystyti rimtų sveikatos problemų, įskaitant kai kurias, kurios gali sukelti mirtį, nei tie, kurie yra aktyvesni.Štai keletas problemų, susijusių su sėdimumu:
- Per didelis sėdimasis sukelia raumenų sustiprėjimą.Tai gali sukelti raumenų įtampą, ypač kaklo, pečių ir apatinės nugaros dalies srityse. Be to, įtampa viršutinėje kūno dalyje gali sukelti galvos skausmą.
- Per daug laiko sėdi gali pakenkti jūsų apatinei kūno apykaitai, dėl to gali atsirasti ir varikoze išsivysčiusių venų bei kraujo krešulių, taip pat sukelia stingumą ir patinimą.
- Be to, kad sėslūs asmenys nesugeba atlikti reikalingų užsiėmimų, yra įrodymų, leidžiančių manyti, kad pats seansas valandų pabaigoje neigiamai veikia metabolizmą ir gali padidinti atsparumą insulinui, dėl kurio gali padidėti svoris irdiabetas.
Kaip "Sit-Stand Desk" gali padėti "
" Sėdynės stalo stalas leidžia jums pereiti iš sėdynės į stovint jūsų darbo vietoje. Populiariausi modeliai reikalauja labai mažų pastangų ir laiko prisitaikyti.Štai keletas privalumų, susijusių su sėdynės stotelės darbo vieta:
- Daugiau laikų gali padėti sudeginti daugiau kalorijų, nes norint, kad stovint iš tikrųjų reikia daugiau energijos nei sėdėti
- , sėdynės stendas reiškia, kad jūs darysite šiek tiek daugiau pratybų, tik pakeisdami pozicijas. Tai gali padėti išlaikyti raumenų ištempimą, užkirsti kelią standumui. Keičiant padėtį, taip pat sumažinamas spaudimas ant nugaros ir gali atsikratyti padėties įtampų viršutinėje kūno dalyje.
- Pakeitus padėtys gali užkirsti kelią apykaita, pvz., Patinimas, kraujo krešuliai ir varikoze.
- Ilgai sėdi pernelyg ilgai, todėl mums nepatogu. Kai kyla nepatogumų, sunku sėdėti ir koncentruotis. Nuo sėdynės iki stovinčio vyksta mažas "budėjimo pokalbis", kuris gali padėti mums perorientuoti. Laikydami mūsų smegenis geriausiu darbo režimu, mes galime padaryti daugiau darbo per darbo dieną ir gali mums padėti išvengti atminties problemų.
- Dažnai keičiamos pozicijos gali išlaikyti kraujo tekėjimą efektyviau, išlaikyti mūsų protus aštrius ir išlaikyti mūsų organizmus laimingesnes. Visi šie dalykai gali lemti geresnę nuotaiką, kuri taip pat daro mums produktyvesnes ir mažiau linkę susidaryti depresijos požymius ar simptomus.
Kodėl "FlexiSpot" pučia konkurenciją
"FlexiSpot" stove yra paprastas būdas gauti "sit-stand" darbo vietą.Štai kodėl mes manome, kad "FlexiSpot" konkuruoja:
- Tai pakyla tik vertikaliai, taigi jis užima daug mažiau vietos nei modeliai, kurie taip pat turi paslinkti į priekį ir atgal.
- Klaviatūros dėkle yra dvylika aukščio reguliatorių ir yra daug vietos pilno dydžio klaviatūrai ir pelei.
- Didelis rašymo paviršius lengvai talpina jūsų telefoną ar planšetinį kompiuterį.
- Šis stove gali lengvai laikyti monitoriaus rankenėlę, kuri leidžia jums pakelti ir nuleisti monitorių, kai pasikeičia padėtis.
. Atsižvelgiant į daugybę pavojų, susijusių su sėdima daugybe ir sėdynės stalelio privalumais, ar ne jūs nusprendėte atnaujinti savo darbo vietą, kaip pagerinti savo sveikatą ir padaryti savo darbo dieną produktyvesnę ir mažiau skausmą.kaklas?