Hoe om gelukkig te zijn in 5 minuten in beslag nemen

"Als je gelukkig bent en u kent het klap uw handen".Gelukkig zijn is een state of mind en als we zijn blij dat het laat zien op ons gezicht.Het is een natuurlijk proces en we echt niet nodig om te leren hoe om gelukkig te zijn.Tegenwoordig mensen zijn zo gestrest dat ze zijn vergeten hoe om gelukkig te zijn en moeten worden eraan herinnerd hoe gemakkelijk het is om die stemming rond te schakelen.

Wij worden geconfronteerd met spanning overal in ons leven, in het huis, in het kantoor nodig hebben, ook bij het doen van eenvoudige dingen zoals rijden in het verkeer, of staan ​​in een lange rij tijdens het winkelen.Is gelukkig in de wereld van vandaag zo moeilijk?We hebben allemaal moeilijke dagen wanneer we verdrietig, boos of depressief als gevolg van bepaalde gebeurtenissen in ons leven, maar het verblijf in die toestand niet helpt.Je hebt om eruit te komen om de situatie onder ogen zien en er iets aan doen.Soms duurt het slechts vijf minuten te verlichten uw stemming en krijgen in de happy-modus weer.Laten we volgen een aantal fundamentele en eenvoudige oplossingen om gelukkig te zijn en maken van deze wereld een gelukkigere plaats.

1. 1
   Wees dankbaar en tel uw zegeningen nodig.

   Er zijn dagen dat alles goed gaat tegen je.Dit maakt je boos of ongelukkig.Dit is de tijd dankbaar voor wat je in het leven hebt ontvangen en ik dank God voor dat te zijn.Als we herinneren in onze geest de dingen die we zijn dankbaar voor, stuurt positieve emoties van liefde en dankbaarheid en vervangt negatieve emoties.Er zijn zoveel dingen die je kunt uw zegen tellen voor, als het hebben van een dak boven je hoofd, met geweldige kinderen, of een goede baan, vooral alle fundamentele dingen in het leven die ons gelukkig en tevreden moet houden.zeg tegen jezelf dan dat er meer dingen om gelukkig over en paar dingen triest voor te zijn.Dus op te vrolijken! !

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   nodig Waarderen jezelf en anderen .

   Kijk niet neer op jezelf.Waardeer je voor wat je bent en wat je hebt bereikt.Als u tevreden bent met jezelf, dan, en alleen dan zul je echt gelukkig zijn.Vergeet niet dat het niet alleen over u en stoppen met klagen over anderen.Onze fundamentele aard is om kritiek te leveren, dus laten we eens beginnen met het waarderen van anderen, omdat dit zal anderen gelukkig en op zijn beurt om u goede vibes te maken.Het waarderen van de dingen om ons heen helpt ook om onze stemming te verheffen, dus stoppen met klagen.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   in het gezelschap je liefde nodig.

   Soms als je niet goed gevoel, in de aanwezigheid van het juiste bedrijf zal uw stemming veranderen in een handomdraai.Dus als je lage of verdrietig voelt, met iemand die je gelukkig maakt.

   1. Pak uw telefoon en chatten met je beste vriend.
   2. Ontmoet je zus of moeder, broer of vader.
   3. Ga uit voor een date met je partner.
   4. Cook een maaltijd en uitnodigen uw buurt en lieverds.
   5. Kijk naar de oude foto's van dierbaren die terug te brengen gelukkige herinneringen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Tijd om te genieten van de natuur nodig.

   Being met Moeder Natuur heeft de meest kalmerende en verzachtende werking op ons.Als je tijd hebt, gaan uit naar het platteland en ontspannen zonder de drukte van de stad.Als je geen tijd hebt, kunt u nog genieten van de natuur in de stad.Vroeg wakker uit te gaan in het park of tuin en kijken naar de zonsopgang, luisteren naar de vogels fluiten, kijken naar de vlinders en lopen op blote voeten op het gras.Begin de dag met een vrolijke noot en je zult rust gedurende de dag.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Lachen is het beste medicijn nodig.

   Lach je hart uit en het zal onmiddellijk u omhoog toejuichen.Het is niet noodzakelijk dat u een reden om te lachen nodig.Hebt u ooit die video's waar de mensen aan het lachen luid in gekke situaties gekeken?Het lijkt erop dat ze zijn gek, maar het is een zeer goede therapie om jezelf te kalmeren.Dus als je voelt laag en hebben geen enkele reden om te lachen net busting in lachen kan helpen komen van uw situatie.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Leer van kinderen nodig.

   Heb je ooit opgevallen hoe zorgeloos kinderen zijn en hoe ze zijn niet echt de moeite genomen over wat er gebeurt in de wereld?Ja, we kunnen niet voorbijgaan aan wat er gebeurt om ons heen, maar we kunnen een paar dingen van hen leren over geluk.Als ze gewond raken, ze huilen, en binnen enkele minuten zijn ze prima.We moeten proberen te zijn als dat.We raken gestresst en boos, maar we hebben echt moeten leren hoe om snel uit te komen van te maken.Laten we kinderlijk en doe wat van de volgende domme dingen.

   1. Dans in de regen.
   2. Lick een ijsje.
   3. lezen stripboeken.
   4. Ga rond in de tuin.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Streven naar een hobby nodig.

   Hobby's niet alleen je bezig te houden, maar maken ook je gelukkig.Het kan iets dat je graag doet zoals schilderen, zingen, dansen, fotografie, of gewoon het lezen van boeken zijn.Als je lage voelen, gewoon te betrekken jezelf in wat je graag doet het meest en zien hoe snel je stemming verandert.Het is goed om een ​​hobby te volgen omdat het niet alleen doodt de tijd op een productieve manier, maar is ook een grote stress buster.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   Verwen uzelf nodig.

   Als je depressief of verdrietig zijn, één van de beste dingen om te doen is om jezelf te behandelen.Verwen jezelf met eenvoudige dingen als het kopen van een stuk van de kleding die je hebt bekeek of naar een spa.De feel good factor na uzelf te verwennen laat je gelukkig en tevreden.Dit zijn eenvoudige dingen die je kunt doen om jezelf gelukkig zijn zonder het branden van een gat in je zak.

   1. Light geur kaarsen in uw huis.
   2. Zit in uw balkon of tuin, ontspannen.
   3. Sip een cappuccino of thee.
   4. Speel je favoriete muziek en geniet.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
9. 9
   Laten we doen wat jumping jacks nodig.

   Oefenen kan wonderen doen voor je humeur.Lichaamsbeweging kan je op te vrolijken als je het gevoel naar beneden.Het effect van aerobics is heel positief op het lichaam en geest.Yoga mosselen je naar beneden en zwemmen is ontspannend.Dus als je gevoel laag is of gestrest gewoon doen of andere vorm van lichaamsbeweging onder dat je genoteerd en krijg gelukkig.

   1. Aerobics.
   2. Yoga.
   3. Zumba.
   4. Zwemmen.
   5. raken van de sportschool.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
10. 10
    Meditatie voor een gelukkig u nodig.

    Had een stressvolle dag? ?Denk aan meditatie.Het is een snelle en zeer effectieve manier om je stemming te veranderen.Alleen voor enkele minuten rustig zitten en concentreer je op je ademhaling en chanten Om.Adem, voor ogen dat u vrij van alle negatieve dingen en je bent nu open voor de goede dingen in het leven, zoals een goede gezondheid, voorspoed en succes.zie ook zelf blij en content.Als je langzaam je ogen open, zult u worden gevuld met nieuwe positieve energie.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
11. 11
    Muziektherapie nodig.

    Wanneer je gevoel blauw, een van de beste methoden om uw stemming te verheffen door te luisteren naar je favoriete muziek.Als we luisteren naar muziek, het werkt met onze autonome zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor het regelen van de bloeddruk, hartslag en het limbische systeem.Dit helpt om positieve emoties genereren.Deelnemen aan "muziek maken" net zo helpt om uw stemming te verheffen.Je voelt je alsof je in een andere wereld door gewoon te zingen of spelen van een instrument.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
12. 12
    Ga naar buiten en maak een wandeling nodig.

    Wanneer je down voelt binnen bepaalde omgeving, zoals alleen in je huis of in uw kantoor, gewoon naar buiten en maak een wandeling.Om uit de stressvolle omgeving verlicht onmiddellijk uw humeur.Je voelt je goed om de frisse lucht in te ademen en je kunt ook aandacht besteden aan de volgende.

    1. horloge kinderen spelen in het park.
    2. Kijk naar prachtige bloemen en bomen.
    3. Geniet van de prachtige hemel.
    4. Bask in de zon.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
13. 13
    Geven maakt je blij nodig.

    Je voelt je gelukkig als je iets goeds doen voor anderen zonder iets terug te verwachten.Zelfs kleine dingen zoals het voeden van een verdwaalde hond of een kat, het helpen van je oude buurman met een boodschap of het helpen van je collega.Als we iets voor anderen hebben we de neiging om onze problemen te vergeten en voel me gelukkig dat we van enige hulp aan anderen zou kunnen doen.We proberen allemaal de liefde in de vorm van erkenning en we voelen blij zijn als iemand ons prijst voor wat we voor anderen hebben gedaan.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
14. 14
    Sweet dingen je gelukkig maken nodig.

    Wanneer het gevoel laag, net pak een stuk chocolade.Er is geen zekerheid dat chocolade kan helpen om uw stress te verlichten, maar het heeft zeker een gevoel goed effect.Sommige mensen als het hebben van ijs, cake, cupcakes of gebak.Ga niet overboord, maar iets wat lief dat je wilt hebben en het vergroten van uw stemming meteen.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
15. 15
    Koken en bakken nodig.

    Als u genieten van koken of bakken, dan is er geen betere stress buster.Het maken van uw favoriete gerecht of het bakken van uw favoriete cake of koekjes zal je afleiden en reset je stemming.Wanneer u een taart bakken en zie het uit prachtig komen, het geeft je immense geluk en je vergeet al het andere.Wanneer uw familie en geliefden het werk dat je hebt gedaan waarderen, is er een gevoel van voldoening en tevredenheid.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
16. 16
    Een dutje nodig.

    Het nemen van een dutje als je te gespannen of gestresst ontspant je lichaam, geest en ziel.Als je moe, chagrijnig of geïrriteerd zijn, een goede nap is alles wat je nodig hebt.Het is niet nodig om een ​​lang dutje, alleen voor enkele minuten op uw bureau in het kantoor( op een break of lunch) is genoeg om je te verjongen.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
17. 17
    Omring jezelf met dingen die je gelukkig maken nodig.

    Thuis, kunt u foto's van uw gezinsleden, je kinderen zetten, en alle kunstwerken die je bewondert op uw kantoor, zal verse bloemen op je bureau een glimlach op je gezicht.Kijkend naar een van deze dingen kan je gelukkig direct te maken.Je leest citaten om jezelf te motiveren of schrijf uw prestatie en plakken op uw cel muur.Lees ze als je lage voelt en je meteen goed gevoel over jezelf.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
18. 18
    Was uw stress weg nodig.

    Het nemen van een lekker warm bad helpt om je gemoedstoestand te vernieuwen.Als je had een slechte dag en terug naar huis gevoel benadrukt, gewoon in de douche om uw lichaam en geest te kalmeren.Luisteren naar goede muziek terwijl het hebben van een bad helpt ook om je te ontspannen en kalmeren.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
19. 19
    Speel met je huisdier nodig.

    Als u een huisdier minnaar, dan aaien uw hond of kat kan een grote stress reliever zijn.Strelen uw kat of hond kan uw bloeddruk verlagen en je rustiger te voelen.Spelen met uw huisdier verhoogt het niveau van de feel-good chemicaliën serotonine en dopamine in je hersenen.Mensen hebben de neiging om uit te komen van de stressvolle situaties sneller als ze een huisdier in huis.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
20. 20
    Houd uw omgeving schoon nodig.

    We beseffen het niet, maar toen onze omgeving is rommelig we uiteindelijk op een chagrijnig of geïrriteerd.Wanneer u plotseling geïrriteerd en niet zeker bent waarom, kijk naar de plek om je heen.Als het niet schoon, gewoon wat tijd te nemen aan de organisatie van het bureau of het schoonmaken van de stapels afwas in de keuken.De taak ziet er ontmoedigend, maar het grootste deel van de tijd die het neemt niet meer dan enkele minuten duren om schoon te maken.Een schoon milieu geeft u een zeer tevreden gevoel.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
21. 21
    Denk positief nodig.

    denken negatieve gedachten kunnen je verdrietig maken.Zelfs als je gaat door moeilijke tijden denk positief en het zal onmiddellijk een verschil in de manier waarop je kijkt naar dingen te maken.Positief denken helpt om u meer vertrouwen in het omgaan met een situatie.Als je verdrietig voelen en denken dat je zal geven, gewoon stoppen met je gedachten uit te gaan naar die richting en denk positief.U zal onmiddellijk voelt beter en sterker.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
22. 22
    Omring jezelf met gelukkige mensen nodig.

    The Company You Keep heeft een grote invloed op je humeur en als je voortdurend te maken hebt met een negatieve en ongelukkige mensen, zal je de neiging ongelukkig in het leven te zijn.Er zijn mensen die zal proberen om negativiteit aan je toebrengen omdat het maakt ze zich beter voelen over zichzelf.U moet zich bewust zijn van deze mensen en blijf weg van hen.Als je weinig gevoel en de mensen om u uw situatie nog erger, gewoon jezelf te verwijderen uit de situatie of stop elk gesprek met hen.Bescherm uw positieve gedachten van elke vorm van negatieve gevoelens.In plaats daarvan, met mensen die die je aan het denken en voelen positief.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
23. 23
    Houd uw gevoel voor humor levend nodig.

    Mogelijk gaan door een ernstige situatie, maar het vinden van humor in de kleinste dingen helpt u om de situatie te licht op te vatten.Ons gevoel voor humor is een van de beste cadeaus aan ons gegeven en we moeten om het te verkennen.Als je begint met humor te vinden in elke dag dingen die je in staat zal zijn door middel van uw problemen te varen.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
    Advertentie

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder nodig.