Doe de 5: 2 vasten Dieet

Ik zou graag willen bedanken TracyKus voor de geweldige video op 5: 2 Vasten Diet.Ik organiseerde het in een wiki voor iedereen met een gehoorstoornis, of voor degenen die gewoon liever om de stappen te lezen.Hoop dat je het leuk vind.Hallo, mijn naam is Tracy Kiss.Ik ben 26 en ik ben een moeder van twee kinderen.Ik ben een vegetariër sinds ik 5 jaar oud was - dat is 21 jaar nu.Ik wil in principe aan de 5 te proberen: 2 dieet als een manier om 40 pond te verliezen.

1. 1
   Ik ben erg hebberig met mijn eten als je nodig hebtkunnen zien.

   Hier is een dagboek van alles wat ik at voor 30 hele dagen.Gedurende de 30 dagen, u pauzeert twee keer per week om de cultuur van uw dagelijkse inname van calorieën.Op de dagen dat je niet snel, dat is 5 dagen in een week, je kunt eten wat die je wilt.Zoals je kunt zien heb ik afhaalrestaurants;Ik had verjaardagsfeestjes;Ik had taart, ijs, pizza's en loempia's in een goedkope winkel - alles en nog wat.

   instagram viewer

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Dan breek je je week met 2 dagen van vasten, die bedoeld is voor dat ik had ongeveer 500 calorieën per dag nodig.

   Er is een mooie pudding uitgespreid up waarschijnlijk met ijs.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Hier is mijn vasten dag hier nodig.

   Ik drink veel water.Ik vond dat ik ben altijd aangetrokken tot salades eten, omdat de calorieën zo laag zijn.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Ik begin mijn dag met een kopje thee nodig.

   Dat is nogal een hele traktatie van warm-gevoel drink - en het werkte heel goed.De fijne thee eigenlijk deed me beseffen hoeveel calorieën ik in een dag verbruikt.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Dit is een no-vastendag nodig.

   Kijk eens naar al die chips.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |maar het doet niet - Ik help
6. 6
   Het is nogal schokkend hoe schokkend dat de grootte van uw voedsel komt overeen met de calorie-inhoud nodig hebben.

   U kunt een hele massa van aardappelsalade en het zou minder calorieën dan 1 chocoladekoekje hebben.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   De grootte en de hoeveelheid van uw voedsel niet toe nodig - het is de calorie-inhoud ervan .

   Doen 5: 2 zeker opende mijn ogen naar wat voedsel dat ik verbruikt.Zoals je kunt zien, heb ik niet ontkennen mezelf niets.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   Alles wat ik wilde, zoals bruine rijst en gepofte aardappelen, ik helemaal gehad en hield nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
9. 9
   moet ik zo'n passie voor eten .

   Ik hou van de smaak te pakken en de smaak.Het doen van de 5: 2 voeding geeft je niet ontkennen het voedsel dat u genieten, zodat je niet doorhalen vlees, taart, ijs, zuivel, en dat soort dingen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
10. 10
    Je hebt alles met mate nodig.

    Zolang u binnen uw dagelijkse hoeveelheid, kunt u eten wat je wilt de hele week die niet moeilijk om te doen.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
11. 11
    Across the 30 dagen nodig hebben, slaagde ik erin om 33 centimeter van mijn lichaam te verliezen en ik voel me absoluut geweldig .

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
12. 12
    Het is niet echt een dieet nodig.

    Het voelt niet moeilijk.Het is gewoon een manier van leven en het is fantastisch.Ik ben gezond.Ik voel me geweldig.Ik hou van wat ik heb gegeten.Het is het makkelijkste wat ik ooit heb geprobeerd.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |2 dieet, laat een commentaar op mijn blog : Ik help
13. 13
    Als je hebt geprobeerd de 5 nodig.

    Ik zou graag horen hoe u een aantal gekregen en wat voedsel dat je genoten van het eten.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
14. 14
    U kunt alle maaltijden die ik heb je gewoon hier, en hun calorie-verdeling, op mijn blog op TracyKiss.com

    zien nodig

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
    Advertentie

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.