Omgaan met en de behandeling van hypertensie

Hypertensie, of hoge bloeddruk, is bekend als "de stille moordenaar."Het is heel gebruikelijk en kan leiden tot ernstige problemen - zoals een hartaanval en een beroerte - vaak ongemerkt gaat.De beste manier om hoge bloeddruk te detecteren is om uw bloeddruk vaak gecontroleerd.

Uw bloeddruk normaal gaat op en neer, afhankelijk van uw activiteiten en emoties nodig hebben.Een "normale" bloeddrukmeting afhankelijk van verschillende factoren, zoals leeftijd, geslacht en ras.Maar voor de meeste volwassenen, een normale bloeddruk lezing is 120/80.Het eerste cijfer verwijst naar de systolische druk, wanneer het hart contracten;het tweede getal verwijst naar de diastolische druk, wanneer het hart in rust is tussen de beats.

Hypertensie wordt meestal gedefinieerd als consistente metingen van 140 systolische of diastolische 90 of hoger nodig.Meest hypertensie heet "primaire", wat betekent dat de exacte oorzaak is onbekend.Hypertensie kan worden veroorzaakt door andere aandoeningen - zoals diabetes, nierziekte, of bijwerkingen van geneesmiddelen.

1. 1
   Houd uw bloeddruk onder controle regelmatig, ten minste om de twee jaar voor gezonde volwassenen.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Als je in gevaar bent van het ontwikkelen van hypertensie of hart-en vaatziekten als gevolg van een hoog cholesterolgehalte, diabetes of een familiegeschiedenis nodig hebt, heb je bloeddruk een keer per jaar gecontroleerd.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |

   1. 1: Ik help

   veranderingen in levensstijl

   Studies tonen aan dat veel mensen met een licht verhoogde bloeddruk kan leiden tot een aanzienlijke vermindering van hypertensie door middel van verandering van levensstijl nodig

   Krijg regelmatige aërobe trainingsprogramma.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 2
   Afvallen als je overgewicht nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 3
   beperken voedingskundige zoutinname tot niet meer dan 2400 mg per dag nodig hebben.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 4
   Probeer om vetten, vooral verzadigde vetten te verminderen nodig hebben.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 5
   elimineren of te beperken alcoholgebruik tot minder dan twee ons per dag nodig hebben.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 6
   nodig Als u rookt, STOP!

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
8. 7
   de "Dietary Approaches to Stop Hypertension"( DASH) dieet nodig:

   1. Eet 8-10 fruit en groenten per dag.Een portie is gelijk aan 1 middelgrote appel, 1/2 kopje fruit, 3/4 kop sap, 1 kop bladgroenten of 1/2 kop van andere groenten.
   2. Krijg adequate kalium per dag, 3,5 mg.
   3. Krijg 2, 1/2 tot 3 porties zuivel per dag.Eén portie is een kop mijl of yoghurt, 1-1, 1/2 oz lage feite kaas of 2 ounces smeltkaas.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

Als je door middel van diagnose voor hoge bloeddruk zijn gegaan nodig hebt, kan uw arts gebruik maken van de 'getrapte aanpak "behandeling, beginnend met diuretica( geneesmiddelen bekend als "water pillen" die vloeistofverlies verhogen) en leidend tot geneesmiddelen die direct op de bloedvaten, hart en bloedchemie handelen.

Het is cruciaal dat u voldoet aan de behandeling programma uw arts voorschrijft als je gediagnosticeerd met hypertensie nodig hebben.Als u problemen met een deel van het programma, bespreken met uw arts.Lange-termijn follow-up zorg is belangrijk.Uw arts zal beslissen hoe vaak de follow-up bezoeken moeten worden gepland, op basis van de ernst van uw bloeddruk, respons op de behandeling, en andere factoren.

• Screening klinieken en een aantal tandheelkundige klinieken kunnen gemakkelijk toegang tot de bloeddruk informatie te verstrekken.
• Altijd heck met uw arts voordat u een trainingsprogramma te beginnen.
• Voor kalium, goede bronnen zijn winter squash, bananen, jus d'orange, en aardappelen.
• Het doel van de medische behandeling is om hoge bloeddruk onder controle tijdens het maken van zo weinig bijwerkingen mogelijk te maken.
• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.