Onderhouden van uw Schoonheid bij 50

een groot deel van de wereld is van mening dat het behoud van hun schoonheid is uiterst belangrijk.Dus zelfs als u al in uw jaren '50 bent maar dat betekent niet dat je niet kan of mag niet alles doen om die jeugdige gloed te behouden.

Aging is onvermijdelijk nodig.Hoewel voor sommige vrouwen, het vinden van een paar fijne lijntjes op hun huid en met grijs haar zijn niets om ongerust over te zijn, zijn er anderen die uiteindelijk krijgt ook ingehaald met zorgen te maken als ze beginnen om normaal, maar onvermijdelijke fysieke veranderingen in hun lichaam opmerken.

Afgezien van gezichtsbehandelingen, huidverjonging producten, haarverzorgingsproducten en zelfs een operatie nodig heeft, zijn er andere opties voor vrouwen in de jaren '50 om hun natuurlijke schoonheid te verbeteren.

Als vrouwen ouder worden, de gevolgen van te veel tijd in de zon, slechte voeding en roken start zichtbaar worden.Obesitas, zwaartekracht en stress spelen ook een cruciale rol in het beïnvloeden van hoe uw huid ziet.Hoe ouder je, hoe minder huid produceert nieuwe cellen, hetgeen resulteert in een minder elastische huid en uiteindelijk leidt tot droog.Hier zijn een aantal eenvoudige stappen die u kunt doen om nog goed uitzien, zelfs wanneer u in uw jaren '50.

1. 1
   met subtiele make-up .

   Wanneer u 50 hit, natuurlijk kunt u nog steeds voeg wat kleur van de lippen en wangen tinten.U kunt nog steeds dragen mascara en je wenkbrauwen te definiëren en te houden dat je op zoek gepolijst en primped, maar nooit voor sprankelend of glanzende afgewerkte producten, omdat ze de aandacht kunnen vestigen op fijne lijntjes en rimpels van uw huid.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Draag Lash Extensions en valse wimpers nodig.

   Als vrouwen ouder worden, wimpers ook de neiging om naar beneden te vallen.Bestrijding van de schade door het dragen van lash extensions en valse wimpers.Deze dagen zijn valse wimpers aangeboden in een grote verscheidenheid, van de gewone en natuurlijk om de verfijnde en glamoureuze.Als u liever de langduriger lash extensions hebben, zorg ervoor dat je eerst overleggen met de experts.Ze worden bevestigd aan je oogleden en kan duren voor een maand, dus de juiste zorg is van cruciaal belang.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Verhoog uw Aloë Vera Intake nodig.

   Aloë vera al lang bewezen hoge niveaus van enzymen, antioxidanten, vitaminen en mineralen bevatten.Plus het heeft polysacchariden die zorgt voor smering van de huid, de gewrichten, de hersenen en het zenuwstelsel van het lichaam.Aloë vera kan ook helpen bij het behouden van een gezond immuunsysteem, cardiovasculaire en spijsvertering, evenals stabiliseren uw lichaam de bloedsuikerspiegel.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Overweeg Cosmetische acupunctuur nodig.

   te helpen verminderen de tekenen van veroudering, ga dan voor cosmetische acupunctuur.Dit is eigenlijk een natuurlijke en levensvatbaar alternatief voor de meer populaire Botox en andere cosmetische ingrepen ontworpen om tekenen van veroudering te verminderen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Acupunctuur kan helpen stimuleren huidcellen en verbeteren de bloedcirculatie nodig.

   Wanneer dit gebeurt, het lichaam begint te elastine en collageen componenten die helpen om de huid soepel en stevig te produceren.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Bevochtig nodig.

   Ga voor moisturizers kruiden vrouwen om te helpen bij de productie van hormonen vooral tijdens en na de menopauze.Menopauzale vrouwen hebben de neiging om drogere huid en zijn altijd op het risico op het ontwikkelen van fijne lijntjes.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Vrouwen moeten zich geen zorgen over de vergrijzing nodig.

   Piekeren kan ook zorgen dat u uw leeftijd toon meer.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Sommige vrouwen denken dat het onmogelijk is voor hen om te verblijven in topvorm na hun 50ste verjaardag bereikte nodig.Experts zeggen dat dit niet onmogelijk op alle.

Houd rekening met deze tips over hoe je kunt verblijven fit:

1. 1
   Wees niet bang om gewichten tillen.

   Gewichtheffen wordt vaak beschouwd als de eenvoudigste en beste manier voor oudere dames om hun algehele conditie te houden, alsook om de verschrikkelijke gevolgen van de trage sluipende vet te krijgen te stoppen.Sterkte-gebouw kan worden beheerd en is mogelijk niet uit hoe oud je bent.Sommige studies tonen zelfs aan dat vrouwen in hun jaren '70 belangrijke spieren kunnen bouwen door het opheffen van gewichten een paar keer per week.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Begin uw dagelijkse wandelingen nodig .

   Walking is aangetoond dat het cardiovasculaire fitheid te stimuleren;aldus kan helpen om je gewicht onder controle.Daarnaast kan stemming voor mensen die regelmatig lopen verbeteren.Elk type van aërobe training, zoals zwemmen, joggen en fietsen is goed voor het behoud van een lager niveau van lichaamsvet.Dagelijkse wandelingen kan ook het verbeteren van je flexibiliteit en het lichaam toon.Na het bereiken van uw 50ste verjaardag, zal lopen u vele voordelen.Omdat het risico van letsel door het lopen is extreem laag, zowat iedereen lopen kan gebruiken als een middel om fitness te bereiken.Het kan worden gedaan in de meeste weersomstandigheden en je geen apparatuur nodig hebt om het te doen.U kunt wandelen voor boodschappen, een praatje maken met collega-wandelaars, geef uw huisdier wat oefening, of gewoon uitstappen om de frisse lucht te genieten.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Voer een aantal kern nodig workouts .

   Als vrouwen ouder worden en blijken minder fysiek actief te zijn, hun core kracht is één van de eerste dingen die te lijden.Slechte kern van kracht kan het begin zijn van een domino-effect met andere fysieke pijn en pijn die als gevolg van slechte bot afstemming en een slechte lichaamshouding bent.U kunt snel kern fysieke training ten minste drie tot vier keer per week te doen om zo uw core stabiliteit en sterkte te behouden.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Consumeer de juiste hoeveelheid eiwit nodig.

   Veel vrouwen niet over voldoende eiwitten om hun spiermassa te behouden krijgen.Studies tonen aan dat eiwit is een belangrijke bouwsteen voor het lichaam.Omdat eiwit niet in het lichaam wordt opgeslagen, je moet het vullen op een regelmatige basis.Compleet eiwit wordt gevonden in vis, vlees en eieren, en onvolledige eiwit wordt in het algemeen gevonden in fruit, groenten en noten.Een vegetarische atleet worstelt vaak om voldoende eiwitten te krijgen als ze veel aandacht niet betaalt als het gaat om de wijze waarop de voedselbronnen kunnen worden gecombineerd.Als u niet verkrijgen van de juiste hoeveelheid eiwit, kan het niet gemakkelijk zijn voor u om de spieren te behouden of om ze te bouwen.Vegetariërs moeten leren van de beste manieren om dit essentiële voedingsstof te verkrijgen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

gezonde en stralende huid, glanzend haar en mooie looks wijzen op een gezonde

en leefstijl nodigen geeft je dat een sterke boost van vertrouwen vooral als je buiten bent.En terwijl de huidverzorging markt geleidelijk is doorgedrongen tot de aankoop markt, die is gericht op jeugdige en stralende huid te bereiken, er gaat niets boven nog steeds het maken van jezelf natuurlijk mooi als je ouder-leven een mooie en gezonde leefstijl van binnen en buiten door middel van gezonde voeding.

Je huid is je lichaam de grootste orgaan nodig hebben, dus het moet goed worden gevoed en beschermd met de juiste hoeveelheid voedingsstoffen naar de beste van de gezondheid in stand te houden.Er zijn een toenemend aantal studies uitgevoerd, waarin alle voordelen die je krijgt wanneer je eet bepaalde voedingsmiddelen om je over-all welzijn en gezond uitziende huid te verbeteren.Het handhaven van een mooi gezicht als je ouder wordt niet hoeft te kosten een fortuin.

Met enkel het juiste type van voedselinname, jong blijven en mooi zelfs niet eisen dat u nauwgezet doorstaan ​​de moeite van het te veel tijd besteden aan het nodig hebben.Zo beneden zijn praktisch, maar zeer nuttig manieren over hoe je een mooie en prachtige gezicht kan houden als je ouder wordt.

1. 1
   hydrateren nodig.

   U kunt uw huid en gezondheid lichaam met de juiste hoeveelheid van groene thee te behouden;verrassend, zelfs de cafeïnehoudende Ones.Groene thee worden geladen met catechines, een soort antioxidant die van nature uw huid tegen schadelijke schade van de zon beschermt, hoewel je natuurlijk nog steeds nodig om de juiste bescherming tegen de zon crèmes hebben.Bovendien kunt u actieve ingrediënten in groene thee die kunnen helpen bij het stimuleren van de stofwisseling van uw lichaam te vinden.Een lichaam met een zeer goede stofwisseling kan helpen weg te branden alle overtollige vetten in het lichaam, waarbij u wordt geholpen om trim en slank te houden.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Met groene thee nodig.

   Bovendien, groene thee helpt vertragen het verouderingsproces van het lichaam, waardoor je het gevoel meer mooi en vol vertrouwen, omdat je niet probeert aan het eind van uw verstand in het onthouden van dingen of zorgen te maken over dementie.Vandaag de dag kun je verschillende vormen van groene thee te vinden.U kunt kiezen uit de reguliere naar gearomatiseerde, en zelfs tot seizoensgebonden groene thee.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Overweeg Vitamine E nodig.

   Vitamine E is al lang geprobeerd, getest en bewezen als een zeer kritisch aging antioxidant.Met de juiste hoeveelheid vitamine E, kunt u een stralende huid naadloos te bereiken.Vitamine E is te vinden in voedingsmiddelen, zoals droge geroosterde amandelen, pompoenpitten, of plantaardige oliën onder anderen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Wees in Top Form met Omega-3 nodig.

   Deze Omega-3 vetzuren kan helpen een huid die glad en zijdezacht, dankzij de anti-inflammatoire inhoud die ook je haar glanzend en in topconditie te maken.U kunt een heleboel van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren, zoals koud water vis( zalm, tonijn, haring, forel, makreel, sardines), walnoten of vlas-zaden te vinden.Omega-3 vetzuren ook helpen verminderen roodheid en ontsteking van de huid.Deze zuren, samen met andere essentiële vetzuren oliën moeten worden opgenomen in uw dieet programma om mooie huid vrij van beschadiging en roodheid opleveren.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Streef naar een meer elastische huid nodig.

   Vitamine C is een zeer krachtige antioxidant die wipe-out vrije radicalen doorgaans veroorzaakt door te veel blootstelling aan de zon of die afkomstig zijn van koolmonoxide.Wanneer uw huid is beschadigd als gevolg van vrije radicalen, kan dit leiden tot vroegtijdige huidveroudering.Maar met de juiste hoeveelheid vitamine C, de huid en het lichaam ziet er glad en gezond in geen tijd.Het handhaven van een mooi gezicht u niet nodig heeft om de bank failliet.Met deze eenvoudige en praktische tips naar huis, het bijhouden van een jeugdige en stralende huid is nog nooit zo eenvoudig geweest.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Ben je moe van het gaan naar de sportschool regelmatig nodig?Zo ja, is het best dat je een geweldige workout ruimte in huis te creëren.Plan uw huis sportschool!

1. 1
   Settle voor oefening video's .

   U kunt gemakkelijk verplaatsen sommige van uw woonkamer apparaten, zodat je voldoende ruimte om wat oefeningen te doen zou kunnen hebben.Sommige mensen kiezen voor het instellen van hun kelder als een sportschool, maar als je de geur en de verlichting haat, is het beste om te gaan voor de juiste oefening video.Gewoon kijken en leren alle essentiële stappen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   workout met behulp van Resistance Bands nodig.

   Resistance bands zijn uiterst nuttig voor zowel beginners en gevorderde sporters.Er zijn verschillende weerstandsniveaus om uit te kiezen, en deze worden over het algemeen voorgesteld door verschillende kleuren, zodat u kunt kiezen wat je nodig hebt, afhankelijk van uw vermogen en wat voor soort bewegingen die je van plan bent te doen.Rubberen weerstand helpt bij het opbouwen van spieren.Een ander belangrijk ding over deze bands is dat ze makkelijk te houden en handig voor op reis.Om te beginnen, kies dan gemiddelde sterkte weerstand bands.Verhoog de weerstand eenvoudig door de band korte of opgevouwen lengterichting dichter bij het anker.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Workout Met behulp van een Stability Ball nodig.

   Oefening ballen kunnen alleen worden gebruikt voor de buik workouts, stukken, of de stabiliteit bal oefeningen.U kunt dit ook gebruiken in combinatie met een hand gewicht.Wanneer u zitten op een stabiliteit bal of liegen over, je bezig al uw core spieren.Met de juiste set van oefeningen, je bent zeker op weg naar het hebben van een gespierd lichaam met een veel betere houding, meer bepaald de buik, en een gezonde rug plus minder rugklachten.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   workout met behulp van Yoga Mats nodig.

   Yoga is niet alleen bedoeld om de juiste ontspanningstechnieken voor je geest te bieden;kunt u ook gebruik maken van dezelfde als een huis workout.Yogamatten u kussen van de hardheid van de vloer en zorgen voor meer steun.Dit is een stuk beter dan het gebruik van een tapijt bij het doen van de buik workouts, warm-up rekt zich uit en grondoefeningen.Het beste is om een ​​rubberachtige, non-slip mat te kiezen want het is veiliger en comfortabeler vooral wanneer je yoga of pilates doet.Mats worden aangeboden in vele kleuren en designs, dus kies gewoon degene die je zult zeker genieten.Een andere toepassing voor de opgerolde yogamatten is voor uw lendensteun, zodat u kunt strekken op de vloer direct na een stressvolle dag.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   niet je hand gewichten en halters vergeten als het doen van oefeningen activiteiten thuis nodig.

   Deze tools zijn absoluut geweldig als het gaat om het opbouwen van spieren en beeldhouwen je lichaam.Een enkel paar van de drie-pond of een vijf-pond gewicht voldoende zal zijn om mee te gaan op een sterkte-training regime.Als u begint met het opbouwen van kracht, dan kunt u een acht-pond of een tien-pond gewicht toe te voegen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder nodig.