Kies Artist Aanbevolen Eten en drinken aan een zangstem Verzacht

Laryngitis wijten aan vocale misbruik kan een zanger zijn of haar carrière gekost.Het kan betekenen verliezen mogelijkheden om bekende en rijk te worden, maar de meeste van alles, het betekent dat het verliezen van een zingende stem, dat maakt een echte zangeres blij.Degenen die het te maken in het bedrijfsleven hebben geleerd om hun stembanden robuust en gezond door de jaren heen te houden.

Als je net zo gepassioneerd over het zingen bent nodig hebt, zou je niet geïnteresseerd bent om uit te vinden hun geheimen om een ​​goede zangstem te houden zijn?Als je de kans hebt om hen te vragen, zou je niet vragen wat eten en drinken zij aanbevelen aan een zangstem te kalmeren?

Een van gevreesde bugs een zanger is laryngitis nodig.Het wordt veroorzaakt door een ontstoken of geïrriteerde strottenhoofd te wijten aan over-zingen of zingen te hoog.Als de stembanden ontstoken raken, wordt de kwaliteit van de stem verandert en het zingen proces onderbroken.Dit is het meest frustrerend, omdat het de zanger van een geweldige prestatie berooft.Net als atleten die de zorg voor hun lichaam, zangers doen er alles aan om hun stem te behouden en houd ze in goede staat.Er kunnen wetenschappelijke technieken om de stembanden te oefenen, maar een groot deel van het geheim van vocale gezondheid ligt in de consumptie van de juiste voeding en dranken, en vele zangers zou vertrouwen in het adviseren van hun beproefde werkzaamheid zijn.

1. 1
   Water .

   Het is belangrijk voor zangers hun stembanden gehydrateerd te allen tijde te houden.Als je kunt drinken als een walvis door de consumptie van ten minste 64 ounces van vloeistoffen in een dag, dat de keel vochtig, de stem gesmeerd zal blijven, en alle vitale organen gehydrateerd.Sommige populaire zangers staan ​​bekend om te drinken tot een liter water op hun prestaties dagen, en houdt een aanbod van gebotteld water backstage terwijl ze uitvoeren.Ze blijven meer vloeistoffen drinken tot de volgende dag om de gespannen stembanden te kalmeren.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Honey nodig.

   Geleidelijk slikken een lepel honing jassen het slijmvlies van de keel, verlicht de pijn en versnelt het genezingsproces.De zoete korf product heeft antimicrobiële en anti-inflammatoire eigenschappen die helpen afweren bacteriën die de keel infecteren.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   groenten en fruit nodig.

   Singers verbruiken veel groene bladgroenten en fruit, niet alleen om hun lichaam in vorm te houden, maar ook om een ​​gezonde stem te behouden.Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan de volgende vitamines, die nodig is voor het vergieten van giftige stoffen en de bestrijding van ziekten.

   1. Vitamine A: Singers moet minstens twee porties per dag van groenten en fruit rijk aan vitamine A. Hun dieet moet zoete aardappelen, wortelen, spinazie, squash, abrikozen, en romaine sla omvatten, waarin alle bevorderen vocale gezondheid consumeren.De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor mannen is 900 microgram vitamine A, terwijl vrouwen wanneer zij ten minste 700 microgram.
   2. Vitamine C: Groenten en fruit, zoals sinaasappels, rode paprika's, tomaten, broccoli, kiwi en grapefruit bevatten allemaal verschillende hoeveelheden vitamine C. Het is meer dan genoeg om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 90 mg te leveren voormannen en 75 mg voor vrouwen om de lichaamsvorm en collageen, wat essentieel is voor een gezonde stem en longen handhaven.
   3. Vitamine E: spinazie, avocado's en mango's zijn heerlijk bronnen van vitamine E, waarbij de cellen in de hersenen en longen helpt.Het vitamine dagelijkse aanbevolen hoeveelheid voor mannen en vrouwen, die 15 mg, kan worden aangevuld door het eten van noten en zaden.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Protein nodig.

   Singers moeten vis en gevogelte consumeren met een hoog eiwitgehalte om hun sterkte en duurzaamheid te behouden.Sommige uitvoeren divas eten ijzerrijke rood vlees, terwijl vegetarische zangers vaak knabbelen op energie bars en uitspatting op proteïne shakes per dag voor hun grootse prestaties.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   harde snoepjes nodig.

   Uw tandarts kan niet goedkeuren, maar je kunt het van zangers die zuigen op lolly's, Lifesavers, Jolly Ranchers en kruiden zuigtabletten, met name die met een fruitige zoetzure smaak.Studies tonen aan dat de zoete en zure smaken zijn fantastisch voor het stimuleren van de speekselklieren, die in feite hydrateert de stemplooien.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Ongezouten geroosterd brood en Crackers nodig.

   De gekauwd deeltjes en kruimels zich te houden aan de top van de keel en blijven in de mond, het stimuleren van de speekselklieren te werken, ook als u klaar bent ze op te eten.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

• Als u al een multivitamine re nemen, is er geen noodzaak meer om te consumeren nodigsupplementen van vitaminen A of E een overdosering op deze vitaminen niet gezond omdat ze niet in water oplosbaar.
• Beperk uw consumptie van zuivelproducten, vooral vóór een vocale prestaties.Zuivelproducten neiging om slijmproductie, die kunnen interfereren met de ademhaling en leiden tot frequente keelschrapen verhogen.
• Vermijd cafeïnehoudende dranken hoofdzakelijk voor hun ontwateren effecten, maar ook voor de verzwarende zure reflux.Zuren die door de slokdarm naar de larynx kan leiden tot laryngopharyngeale reflux, een aandoening vergezeld van chronische hoest, keelpijn en andere symptomen leiden tot problemen uiten.
• Singers moeten ook voorkomen dat koolzuurhoudende dranken als gevolg van hun neiging om zure reflux te promoten.Carbonatatie veroorzaakt de aanwezigheid van overmatige lucht in de maag, waardoor zingen moeilijk.
• Vermijd het eten van citrusvruchten zoals sinaasappels en grapefruits, omdat ze kunnen uitdrogen van de keel voering.
• Give up kauwgom.Het maakt je slikt een groot deel van het speeksel, uitdrogen van de keel.

Professionele zangers vertrouwen op hun stem aan de kost te verdienen.Ze gaan die extra mijl om hun stem te beschermen door te kiezen voor de juiste voedingsmiddelen en dranken te consumeren, en het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de stembanden.Als je een goede zangstem en wilt populair als je zang idolen te zijn, luister hun advies over wat eten en drinken te kiezen om uw zangstem te kalmeren.

Wat zijn het eten, drinken en vruchten die een zanger moet nemen voor een goede en gezonde zingen?

die meer willen weten over het houden van een goede stem

altijd onthouden dat u een matige maaltijd in te kennen.Houd jezelf een beetje honger na elke maaltijd.rundvlees, kip, vis: als je vlees eet, dan kun je een constant dieet van vlees dat weinig vet bevat te hebben.Andere proteïne bevattend voedsel dat goed is eieren, tofu en soja.Probeer bruine rijst, volkoren brood en aardappelen;maar nooit sauzen of specerijen toe te voegen aan hen.Zoals het artikel suggereert, kon verse groenten en niet-citrusvruchten een goede snack tijdens de dag.Wat je ook doet, altijd uw stem veilig door gezond te eten en het drinken van water.

Wat is de beste kruidenthee drinken die kunnen maken dat een stem rustgevende nodig?

Want ik wil een mooie kwaliteit behouden klinkende stem als ik zing

In onze ervaring, zoethoutwortel thee is de beste die je kunt krijgen.U kunt een thermosfles met de thee die je kunt kopen in veel winkels te bereiden.Echter, altijd onthouden dat er niets boven warm water op het gebied van beschikbaarheid en universaliteit.

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder nodig.