Herstellen van een Slechte Dag

Soms weten we niet wat te doen als we op een slechte dag, soms hebben we de neiging boos om mensen en vrienden te zijn zonder geen reden.

Hier zijn enkele tips om voor u te ontdoen van uw emotionele stress uit je slechte dag.

1. 1
   Praat met een aantalvan je beste vrienden .

   Ze zullen zeker om u te helpen door middel van goede en slechte tijden en u kunt uw gevoelens te uiten aan je vrienden als je zin om te praten met iemand en ze naar je luisteren en je helpen.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Eet je favoriete voedsel nodig.

   Dig in om je favoriete voedsel, want het kan ook helpen om uw stress te verlichten en je zal gewoon vergeten dat je een slechte dag.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
instagram viewer
3. 3
   Doe wat oefening nodig.

   Sommige mensen zullen hardcore training te doen als ze een slechte dag, want zweten uw stress weg goed zou kunnen zijn.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Laugh it out nodig.

   "Lachen is het beste medicijn" het grote zeggen voor iemand die in een slecht humeur of in een slechte dag.Lachen kan stress te verlichten en helpen u vergeet uw slechte dag in een flits

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

1. 1
   De manier waarop je om jezelf te praten of de manier waarop u te behandelen nodigjezelf is cruciaal om ervoor te zorgen dat je een goede dag .

   Het hebben van een mentale gesprek met jezelf en niet al te hard voor jezelf( afscheid perfectionisme) zal zeer nuttig zijn.De sleutel hier is dat alles wat je doet positief en constructief moeten zijn en moet je niet terug te brengen in een depressieve toestand.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Vraag om hulp van buitenaf nodig.

   Een heleboel keer in ons leven, willen we onze slechte dag problemen voor onszelf te houden.Maar soms, voelen we ons net zo opgekropte dat we willen barsten, als een actieve vulkaan.Laat je niet in deze staat voor een langere periode, omdat het kan gewoon rijden je gek.Toegeven aan jezelf dat je een zwakheid en gebrek aan een bepaalde kennis of vaardigheid.Of zelfs, dat je gebrek aan een bepaalde emotionele vaardigheid of capaciteit om te gaan met een zeer stressvolle probleem dat de dag zo slecht maakt.Eigenlijk, zal de persoon die je gaat om hulp te vragen van betekenen dat u deze persoon en zijn adviezen en vaardigheden te respecteren.Dit toont aan dat deze persoon heeft een zekere waardigheid, die u zeer respect.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Hulp vragen is geen teken van zwakte nodig.

   Het is eigenlijk een teken van kracht.U bent veilig over jezelf, maar je bent nederig genoeg om toe te geven dat je niet goed geïnformeerd in alle aspecten van het leven.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Ga naar het strand nodig.

   Drive aan de kust en genieten van de frisse, zilte wind.Eenzaamheid, lopen op blote voeten op het zand, met een biertje in de ene hand kan je geest van negatieve gedachten die tijdens de dag te vernieuwen.Blijf zo lang als je kunt en genieten van de rust die een strand sfeer die u kunt geven.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Do iets mooi hoewel niemand zal merken nodig.

   We dachten dat alles geweldig, we doen door andere mensen moeten worden erkend.Maar het einde effect is anders - het niet echt ons een goed gevoel.Soms voelen we ons zelfs boos omdat de lof en erkenning is niet goed genoeg voor ons.Probeer iets goeds voor de verandering te doen zonder dat iemand kijken.Wanneer in een supermarkt, pick-up items die zijn gevallen op de plank en leg ze terug.Help een kind een deur te openen als het te zwaar voor het kind om te openen door hemzelf.In een boekhandel, als u en een andere persoon bereiken voor een boek dat is de laatste kopie, maak een groots gebaar van hem te vertellen dat hij het kan hebben voor zichzelf.Doneren aan een goed doel, zoals kankeronderzoek of speciale kind onderwijs, maar doneer op een anonieme manier.Heeft een controle niet af te geven wanneer het doneren, omdat ze weten wie je bent.Wanneer u afluisteren van een gesprek en je hoort dat iemand echt iets dat zal helpen bij het verbeteren van zijn kwaliteit van leven moet - aankoop die stilletjes nodig product en hebben het gegeven aan zijn woonplaats of werkplek.Nogmaals, de mysterieuze barmhartige Samaritaan.Verrassing!U zult een goede dag hebben.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Bij gebreke, doet het omgekeerde nodig hebt - verheugen !

   Dit is de kans voor u om te verbeteren.Wanneer u niet op iets, betekent dit dat er aspecten in wat je doet, dat is onder de maat en moet worden verbeterd.Net als bijvoorbeeld in een tenniswedstrijd, je bijna nooit te verslaan je beste vriend.Als je zijn spel zult opmerken in een video waarin je stiekem en ondeugend hebben genomen, zou hij zwakker aan de linker kant.Dus waarom niet vaker volley de bal op zijn linkerzijde?Dus vreugde terwijl falende misschien gewoon uw dag en het verbeteren van uw tennis spel!

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Als je weet dat je een fout hebt gemaakt of pijn iemand, sorry zeggen nodig.

   Je zou verbaasd zijn dat het effect het op je zal hebben, is dat het is alsof een enorme rotsblok hebben van je rug opgeheven zijn.De fout die je gemaakt zonder dat je het te weten, werd het verpletteren je emotioneel.Dus, sorry zeggen krijgt de last van je rug!

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   Tel je zegeningen nodig.

   Je hebt een tegenslag vandaag.Dus?Je hebt een heleboel dingen gaan voor u.Het zou een perfecte baan zijn.Of een bedrijf waarin de kassa is altijd rinkelen.Of je hebt een geweldige familie - nice, zoete kinderen;groot, liefdevolle echtgenoot, en een bijkomend voordeel - prachtig in-wetten.Of een gladde ronde van golf, waarin je te verslaan iedereen.Al deze aangename gedachten zullen uw slechte dag een goede dag te maken!

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
9. 9
   Bezoek mensen die je kent zult u zich beter over het leven en de mensen in het algemeen voelen nodig.

   Er zijn een aantal mensen die zijn gewoon te waardig om waar te zijn!Ze hebben altijd de juiste dingen te zeggen.Toen zij op constructieve kritiek, hoeft u niet kwalijk wat ze zeggen, maar in plaats daarvan je absorberen en genieten in welke woorden aan motivatie of correctie hebben ze voor u.Als je een slechte dag, met deze mensen en je zal naar huis verfrist gaan.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
10. 10
    Sincerely compliment anderen wanneer ze het minst verwacht nodig.

    Bezoek je buren wie je nooit te praten en lof van de nieuwe verflaag, dat zij op hun huis tijdens hun laatste renovatie was gespat.Als u houdt van het boek dat u onlangs aan het lezen bent, e-mail of Facebook de auteur en hem te vertellen hoeveel u zijn boek te waarderen.Vertel de straatveger dat je van de netheid van de omgeving, en het zou niet mogelijk zijn als niet voor de arbeid van de liefde van de straatveger.Je kunt nooit het positieve effect uw oprechte compliment zal op mensen die de lof verdienen hebben te schatten.Dit zal deze mensen aan te moedigen om gelijke tred te houden met het goede werk of nog beter doen vakmanschap.Zolang uw vleierij waar is, u zelf een goed gevoel dat u de dag van deze mensen een goed gemaakt.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
11. 11
    Laat iemand met de eer nodig.

    Je weet dat het jouw idee was.Je was een belangrijke bijdrage aan een project.Je was de hoofdrolspeler in een toneelstuk.Soms, in het midden van een slechte dag, een stap terug, neem de achterbank.Wat gelegenheid toont zich dat de lof en de schijnwerpers worden op iemand anders, geef dat moment aan die persoon.Hij / zij zou verbaasd zijn dat iemand of een groep personen die hun werk hebben herkend.Deze eervolle gebaar van jou zal werken voor de verbetering van allen en voor de kameraadschap binnen uw werkplek of gemeenschap.Het zal een goede dag voor u en hen.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
12. 12
    Accepteer de realiteit nodig.

    Wil je echt laat die frustrerend gebeurtenis teleurstellen je de hele dag?Zult u toestaan ​​dat je het niet om te winnen in een het bieden evenement voor een zakelijke onderneming knoeien je emoties en te betekenen voor de mensen om je heen?Haal dat grote rots van je schouders!Het leven gaat door.Wat zal blijken voor het beter.Op dit moment accepteren wat er met je gebeurt en verschuiven uw perspectief op het vinden van manieren en middelen om de dag te eindigen op een vrolijke noot!Deze keer, na een storing, we hebben de vrijheid om wat energie die we willen kanaliseren naar andere mensen. .. is het positieve energie of negatieve vibes kiezen?De volgende dag, willen we niet wakker met hoofdpijn.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
13. 13
    Warm hugs nodig.

    krijg je een knuffel of knuffel iemand die dicht bij u en begrijpt u.Dit kan een echtgenoot, een kind, een vriend, een huisdier, een ouder, een broer of zus te zijn.Maak er een echt warme knuffel die ofwel u of de andere hugger kon troosten.Dit gebaar zal gewoon winnen van de dag voor u.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
14. 14
    Krijg een goede lach nodig.

    Haal die oude comedy DVD uit en bekijk het weer.Er is niets als het hebben van een buik pijnlijke lach van iets grappigs.Wanneer u in het midden van een slechte dag, iets vinden om te lachen of lachen.Wees creatief over dit omdat er altijd wel iets grappig dat je zult ontdekken zal zijn.Na het gelach, zul je ontdekken dat je hoofd lichter wordt en wordt u in een beter humeur.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
15. 15
    Dance nodig.

    Het goede ding over dans is dat het gratis is.Het enige wat je hoeft te doen is om wat muziek te spelen of iemand wel een ritme dat is dansbaar.Het zweet en de energie van het dansen zal de negatieve energie van de slechte dag weg te wissen.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
16. 16
    Ga naar buiten en nog wat frisse lucht nodig.

    Als we depressief en we zijn ingesloten in ons huis, het voelt zo frustrerend.Probeer uit te gaan in de tuin, of voor te bereiden voor een snelle, ontspannende wandeling op de straat buiten het huis.In een paar minuten, zal je voelt dat je het afkoelen en weer beter voelt.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
17. 17
    Wees bewust van je ademhaling en maakt het diepe nodig.

    Een mechanisme van ons lichaam die we voor lief nemen is onze ademhaling.Het is één van de vele zegeningen van God, dat is gratis, dus we dankbaar voor moeten zijn.Vooral tijdens een slechte dag, bewust elke keer dat je ademhaling.Maak elke adem tellen met waardoor het een diepe één( een paar seconden, misschien 10 seconden per ademen).Tegen de tijd dat je diep ademhalen gedurende vijf minuten, zal u de reden waarom je een slechte dag hebt vergeten.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
18. 18
    Sing om uw hartewens nodig.

    Als u houdt van te zingen, dan is er geen betere therapie als het tijdens een frustrerende dag.Je hebt gehoord van mensen besteden veel tijd in karaokebars of gewoon met behulp van hun karaoke thuis om te ontspannen.Of het nu in tune of uit de toon, zingen tot grote vreugde van uw hart, en uw dag zal eindigen op een aangename noot.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
19. 19
    Krijg een therapeutische massage nodig.

    Een echt goede kneden van uw vermoeide spieren van een professionele massage therapeut zal uw stemming ophelderen en veroorzaken u een goede nachtrust hebben.Een effectieve massage zal zelfs helpen in de betere circulatie van het bloed.Me, het hebben van een slechte dag?Nee meneer!Ik leef het leven!U ziet, ik ben doen likkebaarden op het kussen van mijn spa bed!

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
20. 20
    Neem een ​​lang bad of blijven hangen in de badkuip nodig.

    Iedereen weet dat een ontspannende douche en een lang verblijf in het bad zijn heel therapeutisch.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
21. 21
    Bid nodig.

    Ondanks het slechte dag, start uw gebed met aanbidding en dankbaarheid aan God voor dat onze Heer en Heiland.En dan giet om Hem al uw problemen en til ze allemaal aan Hem.Gebed is een sterk wapen tegen een slechte dag.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
    Advertentie

• Heb zelf een stomende bad of douche om je lichaam te ontspannen van de stress
• U kunt iemand anders helpen gelukkig en door dat, kunt u zich gelukkig voelen ook
• Bezoek een tehuis voor de kansarme sectoren vande samenleving en je zult je zegeningen te waarderen.Er zijn veel om uit te kiezen: ouder-minder kinderen( weeshuis);speciale kinderen( verstandelijk gehandicapten);berooid kankerpatiënten;de dakloze;jeugdige delinquenten;kinderloos senioren.Je bezoek zal ze zeer gelukkig te maken, en uw hart zal ook blij voelen.
• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.