4Jul
Wanneer u wakker moet worden zonder iedereen om u heen te storen, is een stille op vibratie gebaseerde wekker gewoon het ticket. Veel slimme horloges en fitness-trackers hebben zo'n functie ingebouwd en u kunt er gemakkelijk gebruik van maken met slechts een paar instellingen tweaks.
Waarom wil ik dit doen?
Er zijn twee praktische redenen om over te schakelen naar( of ten minste uw traditioneel alarm aan te vullen) met een stil alarm. De reden waarom de meeste mensen beginnen met het onderzoeken van stille alarmen is dat ze zichzelf uit slaap moeten ontwaken zonder de mensen om hen heen te storen: of het nu partners zijn die direct naast hen slapen of kamergenoten aan de andere kant van dunne wanden.
Door een op trillingen gebaseerd alarm uit te ruilen dat hun lichaam aanraakt met een luid alarm op basis van geluid, is de stimulus over het algemeen beperkt tot de persoon die het alarm nodig heeft( tenzij de partner een ongelooflijk slaperige vraag is).
Verder, zelfs als er niemand in de buurt is om te storen, vinden veel mensen( waaronder ikzelf) het veel gemakkelijker om wakker te worden via vibratie om de pols in plaats van een blikkerende wekker die al dan niet genegeerd kan worden, afhankelijk van hoe diep iemand isslapen.
Als je al een apparaat hebt dat een op vibratie gebaseerd alarm ondersteunt, is er echt geen goede reden om het niet uit te proberen. Als je een manier nodig hebt om wakker te worden zonder iemand te storen of alleen maar die extra kick nodig hebt om uit bed te komen, is het misschien de moeite waard om een van de goedkopere fitnesstrackers te nemen die in het artikel van vandaag zijn genoemd om te helpen.
Terwijl u uw wekroutine overigens aan het herzien bent, adviseren we u ook om licht in uw routine op te nemen. We gebruiken het Philips Hue-systeem als zonsopkomst-simulator en het is gemakkelijk om op de donkerste winterdag uit bed te komen.
Stille alarmen instellen op gebruikelijke apparaten
Er zijn veel meer apparaten die kunnen functioneren als stille trillingsgebaseerde alarmen dan we hier redelijkerwijs kunnen behandelen. We hebben de vier grootste draagbare / slimme horlogemerken besproken, maar als uw apparaat niet in de lijst staat, raden we u aan een snelle Google-zoekopdracht uit te voeren om te zien of u het als een stil alarm kunt gebruiken.
Pebble
Zowel de originele Pebble en Pebble Time( evenals hun varianten) hebben allemaal een eenvoudig vibratiealarm ingebouwd. De Pebble-horloges, vooral de originele, zijn bijzonder geschikt voor deze taak omdat ze binnenin sterke vibratiemotoren hebbenen in de ervaring van veel gebruikers( evenals onze eigen ervaring) bieden ze enkele van de sterkste vibraties die er zijn.
Omdat vibratie de enige niet-visuele manier is waarop de Pebble met u kan communiceren, zijn er geen speciale stappen om trilalarm in te schakelen. Navigeer eenvoudigweg op uw Pebble-horloge naar het menu Alarmen, stel de tijd in waarop u het alarm wilt laten afgaan en sla uw selectie op. Op het afgesproken uur schudt het horloge heftig om je pols en maakt je wakker.
Opmerking alleen is de native alarmfunctie die de Pebble voldoende is voor de taak, maar de Pebble werkt echt goed als een sleep-tracker / slaapoptimalisatietool dankzij integratie met populaire slaap-apps zoals Sleep as Android en slaaptoepassingen voor inheemse horloge-apps zoals Morpheus.
Het standaard Pebble-alarm heeft geen slaapkwaliteit / trackingopties. Companion-apps zoals die hierboven genoemd voegen slaapregistratie en statistieken toe.
Apple Watch
De Apple Watch is echt geen geschikt idee voor deze taak( en ook geen andere slimme horloges die dagelijks moeten worden opgeladen).Je kunt de Apple Watch echter in feite gebruiken als een stille alarmklok, hoewel we alleen zouden voorstellen dit in een mum van tijd te doen( zoals wanneer je op reis bent en veel eerder moet opstaan dan je klasgenoten).Als je ervoor kiest om de Apple Watch op deze manier te gebruiken, laad het dan zeker voor een spreuk voordat je je voor de avond inlevert, want dan mis je de gebruikelijke nachtelijke laadprocedure.
Om een op het horloge gebaseerd alarm in te stellen, tikt u eenvoudig op de kroon om het app-menu te openen, selecteert u het alarmklokpictogram om de native alarm-app op het horloge te openen en stelt u de tijd in. Als het tijd is om het alarm af te laten gaan, voel je dat de haptische motor in het horloge trilt en klinkt er een heel zwak geluidssignaal. Het gonggeluid is zo zwak dat u het waarschijnlijk niet eens hoeft uit te schakelen, maar als u dit wel wilt, kunt u de horloge-instellingen Glance( dezelfde optie met de vliegtuigmodusoptie en de iPhone-locatie kiezen) gebruiken om dekijk maar.
Apple Watch biedt geen enkele vorm van native sleep-tracking, en op het moment van deze publicatie is er een app ontwikkeld voor slaap-tracking die alleen buiten de Apple Watch werkt. Het slaapsensorbedrijf Beddit heeft onlangs echter een Apple Watch-app aangekondigd die integreert met hun slaapsensor onder het bed( voor degenen die op zoek zijn naar een high-tech slaaptraceringsoplossing)
FitBit
Veel van de FitBit-modellen ondersteunen het stille alarmfunctie inclusief Force, Charge, Charge HR, Flex, One en Surge. Net als de eerder genoemde Pebble zijn er geen speciale instellingen om in te schakelen, omdat vibratie de manier is waarop de FitBit je op de hoogte brengt.
Om het alarm in te stellen opent u gewoon de FitBit-besturingstoepassing op uw mobiele apparaat, selecteert u "Stille alarmen", selecteert u "Een nieuw alarm instellen" en de tijd en slaat u het op. Je kunt ook alarmen toevoegen aan je FitBit via het dashboard op Fitbit.com door in te loggen, op de instelling in de rechterbovenhoek te klikken en een stil alarm te maken via het alarmmenu aan de linkerkant van het scherm. Als u het dashboard gebruikt, klikt u op het pictogram FitBit Connect in de rechterbenedenhoek en synchroniseert u uw gegevens.
Voor meer hulp kunt u de officiële ondersteuningsdocumenten lezen voor het beheer van de FitBit-stille alarmen met iOS, Android, Windows Phones en via het dashboard. De FitBit-app biedt eenvoudige slaap-tracking en statistieken.
Jawbone
Verschillende Jawbone fitness trackers ondersteunen op trilling gebaseerde alarmen, waaronder de Up, UP24, UP3.Terwijl FitBit ze "stille alarmen" noemt, verwijst Jawbone naar hen als "slimme alarmen", maar de functionaliteit is hetzelfde.
Om een stil alarm in te stellen op uw Jawbone fitness-tracker, opent u de mobiele applicatie en navigeert u naar het instellingenmenu( tik in iOS op "Home" en vervolgens op het "+" symbool, tik op Android op "Home" en vervolgens op het alarmklokpictogram).
Selecteer "Smart" -alarm( anders dan het "Inactief" -alarm en alarm van de Jawbone), stel de tijd in, pas de alarminstellingen aan( het Jawbone kan "smart" -slapen doen waarbij het u op een optimaal tijdstip op of voor u wakker maaktuw alarm en niet noodzakelijkerwijs gelijk op het juiste tijdstip), en sla uw instellingen op.
De Jawbone-app biedt slaapstatistieken en statistieken.
Of je nu kiest voor de volledige slimme kijkroute en een steentje ophaalt om als een horloge en een solide slaapspeler te dienen of je gaat voor een fitnessgerichte route met een JawBone of FitBite
-afbeelding met dank aan Sleep As Android/ Pebble, FitBit.