5Jul
Je zus ruïnes van uw favoriete blouse.Je broer neemt je jas zonder te vragen jou.Misschien is je leraar geeft je een oneerlijk stempel op uw test.Je bent op weg naar je werk, en je auto niet meer werkt.Deze situaties kunnen gevoelens van woede leiden in ons.Een artikel in het tijdschrift van de Gezondheid door Dr Georgia Witkin-Lanoil legt uit: ". Als het brein reageert op een ergerlijke gebeurtenis, wordt het autonome zenuwstelsel gewekt Adrenaline, vrijgelaten uit de bijnieren, begint te gieten in de bloedbaan, het verhogen van de hartslag enademhaling, en het stimuleren van de release van opgeslagen suikers voor energie ".Met welke resultaten?"Acties nemen we onder de invloed van onze eigen adrenaline blijft Dr. Witkin-Lanoil," zijn vaak overreageren.We schreeuw, slingeren hatelijk halve waarheden, hit, beschadigen of vernietigen, of laat de scène in een nijdig. "Ja, boosheid kan ons dingen te zeggen bedoelen we niet. We kunnen onze vrienden of familie als gevolg van het verlies. Wat? zijn een aantal manieren kunnen we boosheid onder controle voordat we ontploffen
Als het gaat om je woede je nodig hebt om te leren hoe nodigom het beste te controleren om te stoppen met het maken van eventuele fouten of sjorren uit op een persoon boos. Wanneer een persoon werkt op woede ze fouten maken en wat tijd schade toebrengen aan anderen in de situatie. veel misdaden en ook andere daden van schadezijn in verband met de woede in veel situatie dus om jezelf te beschermen en andere je nodig hebt om te leren hoe je je woede onder controle te krijgen in verschillende situaties. Hieronder zijn manieren die u kunt in feite jezelf te helpen om je woede te beheersen en jezelf te beschermen tegen dingen diewoede kan brengen als ze niet in staat om je woede te beheersen.
- 1 Wat u kunt doen om jezelf Calm nodig
- 2 Instructions
- 3 Tips Trucs & amp;Waarschuwingen
- 4 Reacties
Wat u kunt doen om jezelf Rustig
Wanneer u wordt getroffen door woedemoet u begrijpen dat uitgehaald zal niet bewijzen om iets dat u wilt toestaan om te bouwen tegen iedereen.Er zijn bepaalde dingen te overwegen wanneer u boos, zodat u het belang van het houden van de woede in en ze te laten uit een andere manier in plaats van te laten op een andere persoon zal begrijpen.Hieronder zijn dingen die je kunt concentreren op om uw situatie beter als het gaat om je woede.
- 1Begrijp dat door het nemen van de time-out om je woede te beheersen je jezelf belonen door het verbeteren van jezelf in je huidige situatie nodig.Advertentie
- 2Denk aan moet hoe de positieve ding om te doen is het loslaten van de woede die op zijn beurt kan helpen om beter persoon te zijn in plaats van het nemen van uw woede op iemand andersin uw huidige situatie .Door te denken positieve u ook het bevorderen van positief denken en geluk in je leven.Advertentie
- 3tot het besef komen dat je in feite met de dingen omgaan, zonder uit te vastsjorren in woede tegenover de mensen in uw huidige situatie nodig.Door te beseffen dat hun andere manieren zijn om bepaalde situaties om te gaan zul je niet in overeenstemming zijn met woede zo veel als er iets je weg in het leven niet verder gaat.
- 4Neem diep adem om te helpen kalmeren je naar beneden, door het nemen van diep adem je jezelf toe om volledig te kalmeren voordat woede los tegen iemand nodig.Hoewel het nemen van adem klinkt wellicht gek het werkt, zodat u om tijd te nemen en na te denken over je acties.
- 5Ga weg uit een gebied dat de oorzaak is je te boos op de tijd nodig hebben, zal dit zeer nuttig blijken op momenten te zijn wanneer u het punt waar je bent bereikenboos over een bepaalde situatie .Door een verblijf in hetzelfde gebied dat je het is boos is het onwaarschijnlijk dat de woede zal sterven naar beneden voordat je iets dat wordt beschouwd als irrationeel te doen.
- 6Als je in een situatie waarin iemand die je heeft boos dan is het beste om te doen zal zijn om de situatie te verlaten voordat je iets in hun aanwezigheid die schadelijk kunnen zijn wel nodigze in de huidige situatie .plaats van het spelen in de situatie met de ander weg te lopen voor niets is een schande over weglopen uit een situatie als een volwassene.
- 7niet met alle middelen te onderwerpen jezelf om het uitdelen van lichamelijk letsel op een persoon, ongeacht hoe boos je bent op het moment nodig.Begrijp dat door het raken van iemand die je escaleren van de situatie die u en de andere persoon op een negatieve manier waarop is iets dat kan blijken te zijn een probleem voor je op het einde.
- 8Begrijp dat door als een persoon die boos snel dat mensen niet willen zijn om je heen in tijden krijgt nodig.De persoon die boos snel wordt of is een "hot box"( in populaire termen) is iemand die mensen zullen proberen om te voorkomen dat rond om uit de buurt van de persoon die het geluk dat in bepaalde situaties doodt blijven.
- 9Door het stoppen van uw boze natuur zul je in feite krijgen mensen die verlangen om je heen in plaats van ze te laten weglopen van de plaats van je op een evenement van de omgeving nodig.
- 10Wees zorgzaam voor anderen als je boos door zijn attente u zich zal onthouden van uitgehaald tegen mensen als je boos bent geworden nodig.Denk eigenlijk hoe je zou willen dat anderen u behandelen om ervoor te zorgen dat u niet de fout van hen vernederende of kwetsende iets te zeggen te maken.
- 11Denk redenen dat je gemakkelijk boos en ervoor te zorgen dat u niets van deze aard doen om anderen, want zij krijgt ook zo boos als je in situaties nodig.
- 12Als je het gevoel alsof berispen iemand doe het dan in het donker en moet rustig, zodat je in feite niet in verlegenheid te brengen hen of schreeuwen tegen hen in een kwaad zo te provocerenze woede die kunnen worden tot een groot probleem tussen twee mensen die allebei boos.
- 13Wanneer boos je best doen om te gaan zitten en rustig jezelf in de situatie, zodat u kunt in feite krijg je gedachten moet samen voordat je iets dat je kunt kwaad doen ofandere .zitten kun je ontspannen en je gedachten bij elkaar terwijl je in alle comfort op het moment van de situatie.
- 14Count to 10 om jezelf toestaat om je gedachten bij elkaar te krijgen over de situatie, zodat u weer een aantal positieve denken met betrekking kan maken aan uw situatie nodig.Het tellen is niet wat je helpt, maar de tijd die je nemen om je gedachten bij elkaar te krijgen over wat u de volgende keer in uw situatie zou moeten doen.
- 15Neem een pauze van de persoon die is het maken van je boos, zodat je in feite niet iets zeggen om hun gevoelens of verder woede hen terwijl kwetsen nodig hebt in een conflict .Dit gaat hand in hand met de situatie als je in een omgeving, maar dit heeft betrekking op een directe persoon die je bent persoonlijk met bijvoorbeeld een vriend of vriendin.
- 16nodig Wanneer getroffen door woede doe je best om na te denken over positieve dingen als je boos bent voor dit kan helpen om positief denken te bevorderen terwijl je gaat door een woede situatie binnenleven .Terwijl je boos bent na te denken over een situatie die u of gelukkig heeft gemaakt of heeft je aan het lachen om fleuren uw situatie.
- 17Begrijp hoe je woede kansen in je leven kunnen ruïneren door de manier waarop je het project ten opzichte van anderen nodig.Door het verhuren van uw woede over te nemen u in het leven kun je in feite missen kansen die had kunnen worden gegeven aan u als u niet zo'n boze persoon.Mensen kunnen inhaken op je boos vibe en attitude die op zijn beurt u van het krijgen van beloningen in het leven kan pijn doen.
- 18hebben geen kwetsende dingen om mensen te zeggen want je weet nooit nodig hebt wanneer je weer in contact met die mensen zal komen.Het gaat om vreemde of mensen die je niet, want misschien weten ze niet volledig voelen dat u hun rol in het leven of situatie die kan komen om u later te bijten in de toekomst niet kennen.
- 19Neem je woede op andere manieren die kunnen bestaan uit gaan naar de sportschool en het raken van de gewichten of zelfs door het spelen van een sport nodig.Gebruik de negatieve energie om iets positiefs en productief in het leven in plaats van het toebrengen van je woede op iemand anders te doen terwijl je door je boosheid situatie.
- 20Praat met een goede vriend met betrekking tot uw woede, want zij kunnen u een eerlijk advies met betrekking tot het geven aan je boosheid, zodat u kunt helpen op te lossen zal zijn nodiguzelf met betrekking tot uw woede die je projecteren.Terwijl het krijgen van dit advies in van je vriend ervoor te zorgen dat u het nemen van hun advies ter harte, want zij zijn je vriend en je hun eerlijke mening moet geven.Door het horen van het van een vriend die je kan nemen meer aan het hart dan een vreemdeling voor jou en je vriend hebben een speciale band.
- 21Praat met familieleden om een perspectief van hen te winnen door niet alleen je vrienden, maar moeten ook familie zal je hun eerlijke mening te geven met betrekking tot uw gedrag .
Instructions
- 1Breathing nodig.Neem een pauze en adem diep.Tellen tot tien.Denk aan een aantal positieve manieren waarop u de situatie dat je boos gemaakt verhelpen.Advertentie
- 2Laat de Argument nodig.Het is beter om te gaan voor een wandeling als je voelt dat je geen controle over je emoties voordat je uithalen en kwetsen iemand.
- 3Think Before You Speak nodig.Neem even de tijd om na te denken voordat je iets wat je spijt zeggen.
- 4het probleem oplossen nodig.Ga zitten en denk aan wat maakte je zo boos en denk aan positieve manieren om het te overwinnen.Zitten met de persoon die je ruzie met en proberen om dingen uit te werken in een vreedzame manier.Advertentie
Tips Tricks & amp nodig hebben;Waarschuwingen
- Krijg hulp als je woede is uit de hand.Praat met uw arts over woede beheer en wonen de woede beheer klassen.
- Bid tot God om hulp op het juiste moment als je boos voelt.Bid voor de vrede.
- Be vergevingsgezind.Als u een vergevingsgezind hart, zult u in staat om los te laten en verder te gaan, zelfs als je erg gekwetst voelen.
- Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.