Adres Peuters Slaap problemen en vraagstukken

Slapen is een tijd voor uw peuter om te rusten en neem een ​​pauze van de constante stimuli van de wereld om hen heen.In de slaap, kan uw peuter dromen en te recupereren, en slapen is ook het moment waarop het lichaam van uw peuter zal groeien.Maar wat kunt u doen als uw peuter van de slaap die ze nodig hebben niet krijgt, en het is niet door gebrek aan het proberen?Wanneer uw peuter een goede nachtrust niet kan krijgen, zal je ook missen op deze noodzakelijke rusttijd.Hieronder zal je leren hoe om uw peuter slaappatroon te begrijpen, samen met enkele eenvoudige manieren waarop u kunt ervoor zorgen dat uw peuter krijgt de rest die ze nodig hebben, zodat u zowel kunt gaan met spelen, leren en samen groeien, met veel energie.

1. 1
   Plot van zijn slaappatronen nodig.

   instagram viewer

   Het eerste wat je moet doen is het identificeren van de slaappatronen van uw peuter.Beginnen in de ochtend en noteer hoe vaak hij slaapt en hoe lang hij slaapt tijdens elke stint.Houd die een nota gedurende de dag en de nacht ook.Zodra u zich volledig bewust van zijn slapende routine bent, zal het duidelijk wat routines moeten aanpassen of het bevestigen van geworden.Neem bijvoorbeeld een peuter die teveel slaapt tijdens de ochtend en overdag, wie kan dan niet blijven slapen 's nachts.In een geval als dit, zou je nodig hebt om zijn 's ochtends en dutjes overdag te verminderen, zodat hij die rust' s nachts in plaats daarvan te krijgen.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Geef hem melk of iets licht te eten voor het slapengaan nodig.

   Uw peuter zal langer slapen wanneer zijn buik vol is.Kinderen die niet genoeg te eten voor het slapen gaan, hoe meer kans om wakker te worden in de loop van de nacht, wanneer ze honger hebben.Goede voedingsmiddelen te eten voordat je naar bed zijn snacks, zoals granen, brood en koekjes, enz. Zorg ervoor dat uw kind heeft ook tal van water voor het slapen gaan.Zorg ervoor dat u niet toestaan ​​uw peuter te lang slapen in de ochtend, als ze een patroon van uitslapen kan ontwikkelen.U moet ook ervoor zorgen dat ze hebben gegeten ontbijt binnen 30 minuten na het wakker worden.Dit soort routines zal helpen bij het versterken van goede slaappatroon.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Stel een bedtijd voor als hij gaat slapen 's avonds nodig.

   een specifieke bedtijd instellen en vasthouden aan deze positieve slaappatroon zal ontwikkelen en krijg je kind gebruikt om routines in zijn leven;20:00 is een ideale tijd om ervoor te zorgen dat hij voldoende rust zonder een verblijf te laat.U kunt lezen op uw kind of liggen met hen tot ze in slaap vallen.Als u problemen ondervindt om hem te slapen op zijn eigen, zet hem in een positieve zaak.Laat je kind weten dat hij opgroeien nu en hij is klaar om te slapen op zijn eigen.Slapen vóór 21:00 betekent dat uw peuter zal vroeg wakker, dat is een goede manier om de slaap-ins te voorkomen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   lezen om hem of verhalen vertellen nodig.

   Zoals aangestipt hierboven, kun je zien of lees een verhaal aan uw peuter voor dutjes en voor het slapen 's nachts.Niet alleen is dit een goede manier om uw peuter slaap te helpen, maar het is ook een kans om te leren en te ontwikkelen positieve normen en waarden in uw peuter.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Laat hem naar het toilet voor het slapen nodig.

   Uw peuter moet altijd gebruik maken van de badkamer voor of dicht bij de tijd dat ze naar bed gaan.Nodig om te plassen is een van de belangrijkste oorzaak van peuters wakker worden tijdens de nacht en deze breuk in slaap kan maken het moeilijk voor hem om weer in een diepe slaap.Het hebben van een badkamer routine voor het slapen gaan kan ook helpen om bedplassen bij peuters te voorkomen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Laat uw peuter spelen te dicht bij het slapen gaan nodig.

   Uw kind mag niet spelen binnen een uur( bij voorkeur langer) van de tijd dat ze naar bed gaan.Het spelen gedurende de dag en 's middags is een goede manier om energie te verbranden en krijg oefening, zodat ze ook' s nachts kan rusten, maar het spelen te dicht bij bed tijd kan je kind achterlaten overstimulated, waardoor het moeilijk voor hen om te slapen.Als uw peuter is afgespeeld, laat hem of haar eten en dan gaan door je tanden poetsen en badkamer routine voor het slapengaan.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

• U zult merken van het lezen van dit artikel dat het krijgen van uw peuter om goed te slapen is alles over routines.In tegenstelling tot volwassenen, peuters zijn nog niet zo flexibel als ons, en moeten routines te stellen, zodat ze goede gewoonten kunnen ontwikkelen en de rest die ze nodig hebben.
• Uw peuter zou kunnen makkelijker slapen met een nachtlampje.Een nachtlampje kan ook helpen als je peuter wakker wordt tijdens de nacht.Een volledig verduisterde kamer kan eng zijn, terwijl een nachtlampje kan hen helpen drift terug om te slapen in een vertrouwde omgeving waar ze zich prettig voelen.
• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.