Voorkom Sports Injury

Sommige ouders zijn bang van het zien van hun kinderen genieten van een zelf gekozen hobby zoals sport vanwege de mogelijke verwondingen die ze kunnen krijgen van het.Sportblessures meestal gebeuren wanneer een persoon raakt betrokken bij sporten die contact en krachtige activiteit vereisen.Sommigen kunnen krijgen van de wedstrijden, trainingen of het organiseren van fysieke activiteiten.

• Boost zelfvertrouwen.
• Ontlast stress.
• Verhoog het gevoel van eigenwaarde.
• bevorderen sportiviteit.
• Help mensen socialiseren of vermengen met andere mensen.
• Verbeter je humeur.
• Verhoog zelfbewustzijn.
• Breng over lager risico van slechte invloeden.
• Verbeter de doorbloeding.
• Zorg voor een gezond lichaam.
• Rijd ons weg van ziekte.
• Verhoog de flexibiliteit en uithoudingsvermogen.
• Houdt u actief.
• verbeteren vaardigheden.
• bevorderen betere concentratie en focus.
• Brengt genot

Dat zijn de vele voordelen van sporten die ter voorkoming van schade is essentieel.Voordat je iets kunt voorkomen, moet u weten waarom mensen gewond raken van deze heilzame hobby spelen.

1. 1
   Gebrek aan goede training .

   Een speler die ging niet door middel van goede training kan zichzelf verwonden als hij naar beneden valt op de grond en raakte de stoep.Hij kan ook niet over de technische vaardigheden om spelers die defensief een bal kan rukken, waardoor het raken van zijn gezicht, ribben of een reis op een ledemaat te voorkomen.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Forgetting om op te warmen het lichaam of extremiteiten voordat het eigenlijke spel nodig.

   Wanneer een persoon niet uit te voeren warming-up oefeningen vóór de eigenlijke spel, is er de mogelijkheid van het uitpersen van een arm, hebben last van contractuur of verstuiking.Het lichaam is als een oven.Als u de oven voor het bakken niet te bereiden, zijn de kansen, de taart zal niet naar behoren gebakken.Wanneer het lichaam niet goed afgestemd op het spel, hij lijdt trekken van een ligament of beenbreuk.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Verwondingen aan het Gezicht

Er zijn vele sporten die schade kunnen toebrengen aan je gezicht.De schade kan worden veroorzaakt door een schok aan uw tanden en tandvlees, waardoor je een tand verliest.Het is ook mogelijk om een ​​gebroken of bloedende neus, zwelling of vervormd kaak krijgen.Voorbeelden hiervan zijn het boksen, basketbal, voetbal, mixed martial arts, voetbal, worstelen, ijshockey, slam bal, en nog veel meer.Dit gebeurt meestal met een full contact sport.Het letsel kan het gevolg zijn van een klap, botsing of zware val zijn.Neusbloedingen kan gebeuren als gevolg van extreme hitte temperatuur of een toevallige botsing dat de neus raakt.

Limb en spierblessures

bovenste en onderste ledematen kunnen last hebben van gebroken botten als gevolg van een botsing of een zware val op de grond nodig hebben.Deze verwondingen zijn vaak waargenomen in sporten als basketbal, ijshockey en martial arts.

Huid en andere verwondingen

anders dan de twee bovengenoemde categorieën, huid en andere vormen van letsel kan ook gebeuren in combinatie met de eerdere indeling Injuries nodig.Een verwonding aan het gezicht kunnen komen met een kneuzing aan het oog of wang als gevolg van het gezicht raken een elleboog of een gewricht, zoals met dozen en basketbal.Een bezuiniging kan gebeuren wanneer de lip wordt geraakt door een verdwaalde kogel.Onvrijwillige spierspasmen kan ook gebeuren waarin een speler niet in staat zich te concentreren op het spel kan maken, dus niet het zien van een aanstaande letsel of klap voor elk deel van het lichaam.Blaren van het dragen van ongepaste sportartikelen kan ook de ontwikkeling.

1. 1
   Proper Training .

   Voor een bepaalde vaardigheid in de sport te ontwikkelen, moet men leren van de sport en trainen om de vereiste vaardigheden te krijgen.Zonder de kennis en kunde, de sport kan niet goed worden uitgevoerd of uitgevoerd tijdens een echte wedstrijd.Overtreding van de regels kan gebeuren tussen de spelers.Het gebrek aan kennis zal voorkomen dat de speler vast te stellen wat is niet toegestaan ​​en mogen in het spel, waardoor het behoud of het toebrengen van een verwonding aan een speler of het behoud van een zelf.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   opwarmen voordat het eigenlijke spel nodig.

   Opwarmen voor een wedstrijd is om een ​​paar rekken, zodat de spieren en ligamenten zijn klaargestoomd voor de krachtige activiteit te hebben.Dit geldt ook voor oefeningen.Het is verwant aan de airconditioning unit van een auto.Voordat u de verandering in temperatuur daadwerkelijk kan voelen, moet je voldoende tijd te geven voor de machine om rev zijn motor om te leveren wat u vraagt.Warming-up voor elk spel is belangrijk omdat het je lichaam en spieren bereidt om verwondingen te voorkomen.Eenvoudige warming-up kan worden gestart door te doen wat stretching, sit-ups en push-ups.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Draag de juiste versnelling voor de sport nodig.

   Je kunt niet dragen van een losse broek om te zwemmen.Dit zal meer kracht arm en benen vereisen zwemmen als extra flap kledingstuk beïnvloedt ook de waterstroom.Mond bewakers zijn van essentieel belang voor het boksen en martial arts prestaties.Zonder dit vistuig, bent u een verhoogd risico op het verliezen van een tand of bijten je tong.Bescherming tegen slagen op het hoofd is wat de helm is met full contact sporten als ijshockey en voetbal.Naast het lichaam versnelling, beide materiaal dient om de drager te beschermen tegen stoten en botsingen.Zonder deze beschermende kleding, kunnen zij een hersenschudding, kneuzingen, blauwe plekken en snijwonden te ondersteunen.Geschikt schoeisel is ook vereist.Dit is vooral belangrijk in basketbal en voetbal.Zonder een goed paar voetbalschoenen, kan de speler niet naar behoren worden uitgevoerd op het natte gras als de schoenen tractie zal bieden op het speelveld.Een goed paar basketbalschoenen is ook belangrijk, niet alleen voor het uitvoeren van heen en weer in het basketbalveld gemakkelijk te maken, maar om te voorkomen dat de voeten van het krijgen van blaren van de wrijving van de huid tegen de schoenen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   spelen en uit te voeren het spel in de aanbevolen omgevingstemperatuur nodig.

   Je kunt niet verwachten dat vrij van blessures te zijn als je het dragen van de juiste versnelling voor basketbal, maar toch spelen op een onverharde weg geïmproviseerde rechtbank.De verwachting is dat als je lay-up de bal, is er die mogelijkheid om te vallen op de grond.Nu, vallen tegen een combinatie van stof en stenen kan een pijnlijke ervaring zijn.Het zou onmogelijk zijn voor iemand die niet tot enige vorm van letsel als gevolg van een dergelijke situatie in stand te houden.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

1. 1
   Volg de regels en voorschriften van elke sport nodig.

   Vergeet niet om altijd elke regel te volgen in elk spel om ervoor te zorgen dat niemand gewond raakt en te voorkomen dat gevechten tussen spelers.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Speel nooit wanneer je slecht, gewond of moe voelen nodig.

   Een speler moet altijd bewust zijn van wat zijn of haar lichaam voelt.Niet duw jezelf te veel.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Rest is altijd aanbevolen nodig.

   Rusten herstelt alle energie die je lichaam nodig heeft, zodat u kunt blijven met je spel.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Drink veel water nodig.

   Houd uw lichaam gehydrateerd.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   in vorm te blijven nodig.

   Voordat hij bij elke sport, moet je lichaam in vorm en fit.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder nodig.