Behandel en zorg voor osteoporose

Osteoporose betekent poreus bot. Het heet de stille ziekte omdat er slechts weinig symptomen van botverlies, totdat de botten zo zwak, dat slechts een plotselinge hobbel, de stam of vallen, kan een breuk veroorzaken geworden.Dit gebeurt normaal gesproken in de trendy buurt, ribben, of pols.Mensen kunnen denken dat dit gebeurt alleen om de ouderen, maar eigenlijk kan het jongeren te beïnvloeden.

Er werd gemeld dat in de Verenigde Staten, 10 miljoen mensen hebben osteoporose nodig hebben, en 34 miljoen in gevaar zijn vanwege de lage botmassa.Bijna 25 procent van de patiënten van 50 en ouder die lijden aan een heupfractuur sterven als gevolg van medische complicaties wordt binnen een jaar na het gebeurt.Wat zijn enkele van de oorzaken van osteoporose?

1. 1
   erfelijkheid .

   Als ouders hebben een geschiedenis van heupfractuur, dan is het risico dat het zal gebeuren in hun kinderen verdubbelt.Als je weet dat sommige leden van uw gezin lijden aan botverlies, wees op je hoede.Krijg je botten medisch regelmatig geëvalueerd, vooral als je bijna de menopauze of daarbuiten.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Ondervoeding van zwangere vrouwen en kinderen nodig.

   Dit kan leiden tot een lagere botdichtheid bij pasgeborenen.Kinderen die lijden aan ondervoeding kunnen op dezelfde manier hun risico op osteoporose verhogen tijdens de kindertijd.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Age nodig.

   Hoe ouder een persoon wordt, hoe meer kwetsbaar hun botten te krijgen.Niet alleen zijn de bot-producerende weefsels krijgen versleten of ouder worden, kunnen ze ook lijden aan medische aandoeningen of worden blootgesteld aan medicijnen die kunnen dat kan botverlies leiden.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Menopause nodig.

   Vrouwen lijden aan osteoporose bijna vier keer meer dan mannen.Dit komt door de vermindering van het oestrogeen niveau in hun systemen botmassa beveiligd toen ze jonger waren.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik heb hulp nodig
5. 5
   Eetgewoonten en Lifestyle .

   Een dieet dat is laag in calcium kan leiden tot een ongezonde en verslechterende botten.Veel van de mensen met osteoporose kunnen nog steeds te keren op het bot staat met de juiste voeding en supplementen.Dit is hoe belangrijk voeding en een gezonde levensstijl zijn bij de behandeling van osteoporose en het behoud van zijn gezondheid.Het is ook gunstig voor worden blootgesteld aan zonlicht vitamine D. In de winter, het nemen van supplementen maakt een prachtig alternatief.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Overmatig alcoholgebruik nodig.

   Zwaar drinken door de jaren heen kan de balans tussen botaanmaak( door de osteoblasten) en de resorptie van oud bot( door de osteoclasten) verstoren.Alcohol negatief effect op de activiteit van osteoblasten door het onderdrukken of te vertragen nieuwe botvorming.Dit leidt tot lage botmassa en, indien niet behandeld of alcohol is niet beperkt tot osteoporose.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Roken nodig.

   De nicotine en de rook kunnen enorme hoeveelheden vrije radicalen te genereren;Dit zijn stoffen die cellen stress en leiden tot een voortijdige veroudering.De vrije radicalen kunnen cellen beschadigen door het hele lichaam.Het kan ook verstoren de hormonale balans, met inbegrip van oestrogeen die nodig zijn in de botvorming en cortisol dat botresorptie triggers is.Nicotine kan ook doden het bot maken van weefsels, de osteoblasten, evenals de bloedvaten die zorgen voor onvoldoende zuurstoftoevoer naar de botten.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   Limited Physical Activity nodig.

   Er zijn studies die de belangrijke rol van de oefening te bevestigen, zelfs op een gematigd niveau, op het behoud van de gezondheid van de botten.Sinds gebrek aan lichaamsbeweging is gebruikelijk bij ouderen, ze zijn het meest gevoelig zijn voor botverlies.Botdichtheid te verbeteren, is het belangrijk om lichamelijke activiteit of oefening in een persoon( vooral bij ouderen) gezondheid programma.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

• Eet voedzame maaltijden nodig.
  Zorg ervoor dat je calcium in uw dieet, want het is van vitaal belang voor een sterke botstructuur.U kunt deze vinden in de sector melk en zuivelproducten, zoals kaas, yoghurt, zalm, en groene bladgroenten.
• Exercise.
  Dit is zeer belangrijk tijdens de kindertijd en volwassenheid.Het helpt om de botmassa te vergroten en te voorkomen dat u te verliezen in de komende jaren.Gewicht dragende oefeningen zoals wandelen of het beklimmen van je stappen, of zelfs dansen, zijn goed voor je.
• Beperk alcohol en stoppen met roken.

1. 1
   kruiden en supplementen

   Advertentie

   1. Rode Klaver wordt gebruikt om te helpen met osteoporose.Het bevat oestrogeen-achtige verbindingen.Een laag niveau van oestrogeen is gekoppeld aan een stijging van botverlies.Oestrogeen is een hormoon dat door de eierstokken.Er doet zich een groot verlies van oestrogeen na de menopauze.
      
      
   2. Artsen zijn bevelen oestrogeen vervangende therapie( ERT) om osteoporose te voorkomen.
   3. Sojabonen worden in veel voedingsproducten zoals tofu en sojamelk.Het bevat ook isoflavonen-oestrogeen-achtige verbindingen die kunnen helpen bij de bescherming botten.
   4. Zilverkaars is een kruid gebruikt in Native American geneeskunde al jaren.Het bevat fyto-oestrogenen( oestrogeen-achtige stoffen), die kan helpen voorkomen botverlies.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   acupunctuur en Chinese kruidengeneeskunde nodig.

   Acupunctuur, gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde, bestaat uit het plaatsen elke dunne naald op strategische punten in het lichaam in combinatie met het gebruik van de Chinese kruidengeneeskunde.De druk in het lichaam worden opgeruimd voor de energiestroom.Dit verbetert de stemming en de tolerantie van de pijn, waardoor de patiënt om terug te gaan naar zijn reguliere activiteiten en doen oefeningen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Yoga meditatie

   1. Yoga kan de botten stimuleren om calcium te behouden nodig hebben, op voorwaarde dat het lichaam wordt geleverd met voldoende calcium.
   2. Uitvoering van gewichtdragende poses( arm balances, omkeringen, en staande bezitten), die de rug, armen, schouders, ellebogen, benen, knieën, enkels en voeten te stimuleren.
   3. Yoga helpt het lichaam om de voedingsstoffen die het nodig te gebruiken.Het maakt gebruik van de "knijpen en genieten" acties.Dit proces perst uit de oude of lymfatische vloeistoffen en doorweekt de gebieden met vers zuurstofrijk bloed of vloeistof.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Zonnebaden

   1. krijgen van te veel zon is gevaarlijk nodig.
   2. doorbrengen 25-30 minuten, drie of vier keer per week, in het zonlicht biedt u alle vitamine D uw lichaam nodig heeft.Vitamine D helpt bij een goede opname en het gebruik van calcium.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Extra suppletie

   1. verhoogde inname van vitamine K
   2. consumptie van 1500 mg calcium, wat overeenkomt met meer dan 1 liter melk nodig.
   3. Calcium tabletten - bij voorkeur calciumcarbonaat.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

• Als u een verhoogd risico van oestrogeen-afhankelijke borstkanker nodig hebben, bespreek dit dan met uw arts voordatproberen soja of rode klaver alternatieve therapieën voor osteoporose te voorkomen.
• Osteoporose is ook terug te voeren op een dieet buitensporig hoog in fosfor.Frisdranken en verwerkte voedingsmiddelen bevatten fosfor.Een consumptie van dit voedsel verhoogt het, terwijl de consumptie van melk daalt het.
• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.