Eet Gezond Terwijl Travelling

Hint: Vermijd de fastfoodketens

Als men denkt van het leven op de weg, sterk geromantiseerde beelden van vrijheid en avontuur stroming door de aderen van de verbeelding.Denk dat de wind in je haren, de steeds veranderende landschap vliegen door het raam en de pure afwezigheid van de tijd.Dankzij talloze boeken en films, heeft de road trip veel meer dan een uitstapje van A naar B te worden, en in veel opzichten is het.De ervaring van het verlaten van de grenzen van vertrouwdheid zijn best spannend, maar laten we niet vergeten dat ooit zo vervelende besef van de werkelijkheid.Tuurlijk, kunnen we pretenderen te zijn als Jack Kerouac in 'On The Road', leven van ham sandwiches zonder een tweede gedachte.Ja, het zal moeilijk om te laten liggen de beste kant van de weg diners in Amerika zijn, maar uiteindelijk de negatieve gevolgen voor de gezondheid zal oplopen sneller dan die mijl op de teller.Hoewel het niet altijd gemakkelijk om gezond te eten tijdens het reizen, het is niet alleen mogelijk, maar zowat essentieel als u wilt uw welzijn te ondersteunen.

Fastfood inrichtingen

Deze waarschijnlijk lijkt vanzelfsprekend nodig, maar als je moe bent van uren van het rijden meteen grote honger, is de logica niet de overhand.Combineer dat met een gebrek aan andere opties en mijl na mijl van verleidelijk billboards langs de weg die demonstrerend sappige hamburger en je hebt jezelf een gezond catastrofe.Het zal moeilijk zijn om de verleiding te weerstaan, en het is ook goed om een ​​keer genieten van een tijdje, maar als je fast food op de weg kan vermijden, dan heb je al het grootste deel van het harde werk gedaan om gezond te blijven.

ongezonde snacks

OK nodig hebt, zodat je een ongelooflijke werk van het draaien van de overvloed aan fastfoodketens gedwongen op uw route van de reis gedaan heb.De volgende logische stap om snel te vergewissen dat de honger zou waarschijnlijk afkomstig zijn van een benzinestation of iets dergelijks.Wees hier voorzichtig.Hoewel het misschien niet een fast food restaurant kan zijn, enkele van de opties bij een tankstation of een rustpauze zijn net zo slecht.Vermijd de gangpaden van snoep, zoute chips en kant en klare gerechten.Die alle spellen ramp in het departement gezondheid.Als u denkt dat een van deze pre-en-klare broodjes zijn beter, denk opnieuw.Kijk naar de ingrediëntenlijst van de broodjes.Hoogst waarschijnlijk zal ze een paragraaf of zo beladen met onuitspreekbare chemische brouwsels bevatten.Je bent het beste af het vermijden van deze.

Energy Drinks

Road reizen worden vaak gepaard met lange ritten nodig hebt.Soms kan het zelfs noodzakelijk zijn laat rijden in de nacht.Het is gemakkelijk om te rechtvaardigen Downing die energy drinks in ruil voor een uur of twee van de alertheid, maar afhouden.Boordevol suiker en andere onnatuurlijke toevoegingen, energy drinks bieden nul voedingswaarde.Absolute nulpunt.U bent veel beter af met een koffie die weinig tot geen suiker, nauwelijks calorieën en nog veel meer cafeïne om u te gaan heeft.Als dat u niet overtuigt, dan is hier een klein experiment moet u proberen thuis.Krijg wat suikerklontjes.Telling niet één, maar zevenentwintig daarvan.Spreid ze uit op een tafel, stapelen ze op, doen wat je wilt.Als u denkt dat eruit ziet als een absurd bedrag, dan heb je gelijk.Het is.Dat is hoeveel suiker is in slechts een Red Bull.Denk op dat men voor een beetje.

Hunger

Deze is een beetje een kromme bal nodig, maar er is logica achter dit.Honger, tijdens het reizen, is de vijand.Het is alleen natuurlijk te willen die leegte van wanhoop te vullen in je maag als je begint te beven voelen.Dat is wat ons lichaam werd opgeleid om te doen.Het is de aard van deze instinctieve gevoel dat ervoor zorgt dat we een slechte gezondheid keuzes te maken.Als we honger hebben, we zijn minder geneigd om te denken met ons verstand en meer kans om na te denken met onze emoties.Paar dat met een gebrek aan gezonde opties op de weg, en de meerderheid zal de neiging om dat emotionele behoefte met wat rond te repareren.Door het elimineren van deze honger, kunnen wij toestaan ​​dat onze krachtige geesten in de controle van onze dierlijke instincten te blijven.Om dit te doen, moeten we het gevoel van honger te elimineren.Snacken op gezonde traktaties gedurende de dag zal dit doen voor ons.Voorlopig, vergeten wat je misschien wel eens gehoord dat grazen de hele dag is slecht voor je.Misschien in een gemiddelde dag in de zaak, maar reizen heeft zijn eigen set van regels.Deze regels omvatten het controleren van uw honger en hij doet dat met een gezond, gezond voedsel gedurende de dag.Je zal niet eens twee keer nadenken over die overheerlijke advertenties die rommel snelwegen ooit weer.

Breakfast

Een groeiend aantal bronnen moet eten anders kan zeggen nodig heeft, maar in de wereld van reizen, het ontbijtis de belangrijkste maaltijd van de dag en mag niet worden overgeslagen.Hou het gezond hoor.Een ruime ontbijt met magere eiwitten, volle granen en fruit zal uw eetlust onderdrukt voor een lange periode van tijd waardoor u de drang om te stoppen voor een aantal ongezonde snacks langs uw trouwe reis weerstaan ​​houden.

Lunch

Wilt u de tijd nemen om af te trekken en het vinden van een gezonde en gezonde maaltijd dan is mijn gast te zijn nodig, maar voor degenen die in een rush,De lunch kan best worden vermeden.In plaats daarvan stoppen bij elk benzinestation of supermarkt en voorraad op gezonde snacks.Bijna alle winkels langs de weg dragen noten, ingeblikte tonijn en een soort van fruit.Dit zijn veruit de beste opties en net zo handig als die fabriek geproduceerde kip "wing".

Diner

Door nu moet je het hebt gemaakt naar uw bestemming nodig hebben, en in dat geval is de wereld aan je voeten voor voedsel.Voorbij zijn de excuses van de weg om te kiezen voor de ongezonde.Neem de tijd, zet een aantal gedachte in wat je wilt en ervoor zorgen dat u uw dag op de juiste voet van een goede gezondheid.Als u een van de sensatie zoekers die blijft rijden door de nacht, dan doe je best om gezond voedsel te eten, maar omdat de rebel je bent, ik betwijfel of je zal luisteren.

Water

Wat? !Water is geen maaltijd?Nee het is niet maar moet eerder worden verbruikt tijdens en na alledrie.Honger wordt maar al te vaak verward met uitdroging.Door constant het drinken van water je vanzelf voelen minder honger, dus minder kans op een slechte gezondheid beslissingen te nemen.Als een toegevoegde bonus, zal je nodig hebt om te stoppen en te verlichten jezelf regelmatig.Dit helpt u op te staan ​​en regelmatig te rekken en zal helpen bij de algehele gezondheid.

Niets

De curve bal komt weer terug moeten.Dit is geen grap, niet eten niets is zeker beter dan het eten van iets heel ongezond en in feite zijn er veel voordelen aan het eten helemaal niets.Uiteraard moeten er grenzen aan deze voordelen te maximaliseren.Wat ik bedoel is beter bekend als intermitterende vasten en het is effecten zijn bewezen.Natuurlijk, dit is niet bedoeld voor iedereen, maar als je het gevoel alsof je een dag een keer kan gaan in een tijdje zonder voedsel, probeer het eens.Vooral op reis.Op de top van de positieve effecten op de gezondheid, dan kunt u ook enige tijd op de weg door niet te stoppen voor voedsel.

Deze tips zijn gericht op de lange termijn reiziger nodig heeft.Uit eten dagelijkse kost tijd, geld en over alles, veel inspanning.Als je uit zal zijn op de weg voor dagen, weken of durf ik zeggen maanden in een tijd, zijn de volgende tips aan te bevelen.

1. 1
   The Mobile Koelkast

   Advertentie

   1. Koop een koeler
   2. Stock met ijs( goedkope zakken ijs nodigkunnen worden gekocht bij veel fast food vestigingen. Hou het aan ijs!)
   3. Ga naar een nabijgelegen supermarkt.
   4. Stock op perishables( Ideeën: : vers fruit, verse groenten, mager vlees, Griekse yoghurt)
   5. Maak wat maaltijden thuis dat kan worden opgeslagen( Ideeën: hardgekookte eieren, diverse salades, guacamole)
   6. Store items in de koelere
   7. Houd een oogje op hen, zodat ze niet gaan slecht.Je auto en vrienden zullen u dankbaar zijn.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

1. 1
   De Eekhoorn Method

   1. Kopen individuele ziplock zakken
   2. Koop uw favoriete soort van noten in bulk van uw lokale supermarkt nodig
   3. Misschien nog wat zaden te
   4. Terwijl je toch bezig bent, krijg een aantal gezonde gedroogde vruchten, weinig suiker.
   5. Meng alle ingrediënten tot
   6. Ration een paar handenvol in die trouwe ziplock zakken
   7. Gebruik spaarzaam tijdens uw reis naar de honger af te weren en geld besparen

   Was ditstap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

OK nodig, nou, dit is niet echt een geheim, maar als jeecht vertrokken met geen andere optie dan om het rijk van fast food in te voeren, zal ik u met dit.

• gezonde opties bestaan.
• Studie op de voedingswaarde-informatie van uw favoriete fast food locaties voor uw reis.
• indien beschikbaar, kiezen voor volkoren brood dan wit brood.Gelukkig zijn veel populaire ketens aanbieden van deze nu.
• Go gegrild over gebakken.Ze zijn niet braden die kippenvleugels in extra vergine olijfolie.
• Wat ik bedoel is dat ze ongezond oliën.
• Eet meer kip!Fast food kip is zeker niet de beste, maar het is een veel beter alternatief dan de rode 'vlees' krijg je op de meeste plaatsen.
• Eet kleine porties.Ga voor de 6-inch sub in plaats van de footlong.Probeer slechts een enkele burger in plaats van de combi-maaltijd.
• Water is gratis, profiteer ervan.
• Wendy's en Chipotle is bekend dat een aantal van de gezondere menu's van alle fast food bedrijven hebben, dus hou een oogje op hen.
• U kunt dit doen.

Veilig en gezond reizen nodig!

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.