Produceren meer collageen

Als je ouder wordt, rimpels, huid lijnen, en verslapping verschijnt geworden.De huid verliest zijn stevigheid en elasticiteit.Dit komt door de verminderde productie van collageen.Mensen ervaren verzakking en rimpels, omdat ze collageen verliezen als ze ouder worden en de huid wordt dunner.Collageen is een soort eiwit dat aminozuren bevat en functioneert als een structurele component van het verbindend weefsel, zoals bot, huid, ligamenten, en anderen.Om de huid die u kan worden behandeld door het hebben van zacht weefsel fillers ingespoten scherpen.Deze vulstoffen kunnen runderen collageen of menselijk vet.Maar als je wilt andere manieren te proberen, kunt u de onderstaande procedures te doen.Je mag niet dezelfde hoeveelheid collageen te produceren als voorheen, maar u kunt de productie te verhogen.

1. 1
   Collageen supplement.

   U kunt collageen supplementen toe te voegen aan uw dieet.Deze supplementen kunnen in de vorm van vloeibare of pillen.Collageen supplementen kunnen worden gecombineerd met chondroïtine en glucosamine, en dit zijn supplementen die worden gebruikt voor artritis en gewrichtsproblemen.Ze kunnen ook goed voor mensen met artrose.Maar als je geen problemen met uw gewrichten hebt, kunt u collageenpeptide aanvullingen of collageenhydrolysaat nemen.Je moet ook rekening in meer vitamine C. Vitamine C kunt u meer collageen te produceren.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Het resultaat van de consumptie van collageen supplementen kan variëren voor elke persoon nodig.

   Voedingssupplementen niet dezelfde tests als geneesmiddelen op recept te ondergaan.En ze zijn niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration.U mag een arts voor verdere hulp te raadplegen.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Collageen crème nodig.

   U kunt informatie op televisie of in tijdschriften over anti-aging crèmes hebben gezien.Om de juiste crème kiezen, kijk naar het label, en het label kan het volgende omvatten:

   1. Retinol of retinoïde.Deze voedingsstoffen laat de huid te vervangen oude huidcellen met nieuwe huidcellen.De crèmes taak op de lagen waarin collageen zorgt huid stevigheid en ondersteuning, en waar nieuwe huidcellen worden gevormd.Wanneer de huid wordt gestimuleerd om oude huidcellen vervangen, bevordert ook de productie van collageen.
   2. Tretinoin.Deze vullen het collageen in je huid cellen.Omdat ze medicijnen, hebben ze sterker effect dan de over-the-counter crèmes.En ze kunnen werken waar andere collageen crèmes mislukken.
   3. Copper peptiden.Deze crèmes helpen bij het genezen van wonden sneller.Doel van collageen crème is om de huid stevig en een goede structuur op korte termijn.Het werkelijke doel is om de huid te induceren om meer collageen.Hoewel de crème helpt om stralende huid, is het niet gegarandeerd dat het zal je kijkt zo jong als 10 jaar geleden.Het toepassen van anorganische peptide doet geen goed, maar schaden.Het produceert vrije radicalen.Wat is veilig is de organische koper peptide.Dit bevordert wondgenezing en haargroei.IT-bedrijven ook de huid en verzacht rimpels.
   4. Groeihormonen en factoren.Deze zullen helpen bij het opbouwen meer collageen.Baby's en jonge mensen hebben geen rimpels, omdat ze meer collageen te produceren.
   5. Aminozuren.Threonine is een aminozuur dat collageen produceert.Aminozuur is de bouwsteen van collageen.Essentiële aminozuur niet in de natuur worden door het lichaam en threonine in deze reeks.Dus je kunt krijgen door middel van supplementen of in het dieet.Threonine bevattende voedingsmiddelen zijn pinda's, linzen, eieren, varkensvlees, melk, kip en rundvlees.Vegetatieve voedingsmiddelen die deze gegevens bevatten onder andere kikkererwten, sojabonen, snap bonen, asperges en hummus.
   6. Proline.Een ander aminozuur dat helpt bij de productie van collageen proline.Proline is een niet-essentieel aminozuur.Dit kan worden door andere essentiële aminozuren of door het lichaam zelf.Voedselbronnen van proline soja, gelatine, vlees, kaas en kool.Vitamine C werkt goed met proline in de productie van collageen.Bronnen van vitamine C zijn limoenen dat vitamine C, citroenen en sinaasappels hebben.
   7. Collageen injectie.Dit houdt in het injecteren van collageen - mens of rund collageen - onder de rimpels.Het duwt de rimpel en maakt het onmerkbaar.Het neveneffect is dat u allergisch zou kunnen worden, dus je moet het testen van de huid te ondergaan.
   8. vitamine C. Dit helpt stimuleren de productie van collageen en werkt goed samen met andere voedingsstoffen.Andere ziekten die een persoon kan ervaren wanneer hij ontbreekt aan vitamine C is traag genezing van de wonden, huid bloedingen, en bloedend tandvlees.Deze zijn allemaal te wijten aan de productie van collageen wordt aangetast.Het consumeren van vitamine C kan oraal of plaatselijk worden gedaan.
   9. MMP-remmers.Botanische MMP-remmers zijn onder andere Butcher's bezem wortelstok, een plant die de aderen vanwege elastase remming versterkt.Thee-extract is ook een - tot de beste van de thee zijn witte en groene thee.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   blootstelling aan giftige stoffen, peroxiden vermijden nodig, superoxiden anion, en single zuurstof .

   Deze toxinen beschadigen celmembranen, DNA en collageenvezels.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Vermijd zonnebanken nodig.

   Niet alleen doen ze breken collageen, maar ook de UVA-stralen te bevorderen huidkanker.Deze stralen dringen diep in de huid.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Eet fruit en groenten nodig.

   Dit zijn voedingsmiddelen die rijk aan antioxidanten.Het behoudt andere weefsels en collageen.En produceren meer collageen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Vermijd roken nodig.

   Dit stimuleert de afbraak van collageen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   Breng actueel antioxidanten nodig.

   Niet alleen kunnen antioxidantia worden gegeten, maar ze kunnen ook topisch worden geconsumeerd.Gebruik producten die vitamine E en C bevatten, omdat zij de schade veroorzaakt door de ultraviolette straling te verminderen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
9. 9
   Met radiofrequente behandeling nodig.

   Dit zal de huid strakker en induceren de vorming van collageen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

• Moisturizer zal helpen om rimpels en fijne lijntjes te kijken minder merkbaar en kleinere nodig.Het voert in de buitenste laag van de huid.Unlike supplementen en crèmes voor collageen, verwerkt de diepe lagen van de huid.
• De zon bevordert de afbraak van collageen.Dus blijf uit de buurt van de zon of in ieder geval gebruik zonnebrandcrème.
• Hoewel het lichaam de productie van collageen naarmate het ouder wordt verminderd, zal het nog steeds collageen.
• Gelatine is een soort gedenatureerd collageen, zodat consumeren collageen zichzelf bevordert het niveau van collageen in het lichaam.Je wilt niet te snack op gelatine, maar kan een gelatine hydrolysaat aanvulling in de vorm van vloeibare of pil.

• Collageen crèmes hebben moleculen die groot genoeg is om de binnenste laag van de huid, dat is de dermis doordringen zijn.Dus als je collageen crème kan alleen werken op de buitenste laag.Hoewel er kleine bevindingen dat er een crème die de huid kunnen doordringen, zelfs de crème heeft grote moleculen.

Welk voedsel snel produceert collageen?

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zal omega-3 vetzuren en eiwitten je lichaam helpen om collageen snel te produceren.Vitamine C is een van de versterking super voedingsstoffen voor collageen.Eiwitten samengesteld uit elastine en keratine zijn degenen die jonge uitziende huid te behouden.Omega-3 vetzuren kunnen fibroblast collageenvorming ligamenten 'dat zacht en glad huid kan bevorderen verbeteren.Het voedsel in de onderstaande lijst bevat de essentiële voedingsstoffen en vitamines die nodig zijn voor de productie van collageen.

• vis zoals zalm, tonijn nodig hebben en sardines zijn rijk aan omega-3 vetzuren.Als u wilt dat de productie van collageen stimuleren in je lichaam, moet u deze voedingsmiddelen te eten.Drie tot vier ons minstens twee keer per week geeft u een efficiënte hoeveelheden voedingsmiddelen die je essentiële omega-3's zal geven.Als u geen vis eet en je kunt veroorloven, kunt u supplementen van lijnzaad olie in plaats daarvan te nemen.Cashewnoten, pecannoten, amandelen en paranoten bevatten ook gezonde hoeveelheden van omega-3 vetzuren.
• Groenten en fruit zijn de natuurlijke bronnen van vitamine C die ook kan helpen om collageen snel te produceren.
  • donkere bladgroenten
  • sinaasappelen, guave en grapefruits
  • Blackcurrants en lychees
  • Rode vruchten en groenten, met inbegrip van bieten en rode paprika.
  • warm en paprika's
  Was dit nuttig?Yes |geen |Ik help
• Tomatoes nodig hebt - Ze bevatten een hoog gehalte aan lycopeen, die fungeert als een antioxidant en remt collagenasen, een enzym dat collageen in je lichaam te vernietigen.Tomaten bevatten nog meer lycopeen als ze worden gekookt.
• Knoflook bevat zwavel die essentieel is in het snel produceren van collageen.Het bevat ook lipoïd zuur en taurine, en ondersteunt de heropbouw van beschadigde collageenvezels.Het is beter om veel knoflook toe te voegen als een vast onderdeel van uw vleesgerechten, en wat je ook dat koken vereist knoflook.
• Chocolates - Deze bevatten ook antioxidanten( hoogste niveaus gevonden in donkere chocolade) en zijn echt goed in het houden van uw huid glad en zacht.Het kan ook enige bescherming tegen UV-letsel.
• Rozebottels - Deze plant extract is rijk aan collageen.Het bevat ook vitamine C, die goed is in het stimuleren van de productie van collageen.
• Sojaproducten - Items zoals soja kaas en sojamelk bevatten genisteïne, een stof die helpt vechten veroudering van de huid en de productie van collageen zeer snel.Eet veel sojaproducten als u wilt tekenen van veroudering te voorkomen dat in je huid.U kunt ze ook gebruiken als vervangers voor vlees.
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A - Deze kunnen ook helpen om de productie van collageen stimuleren in je lichaam en zal bijdragen tot het behoud van een hoog niveau van collageen.Voorbeelden zijn gebakken zoete aardappelen, rauwe wortelen, en verse meloen.

eten van alle hier genoemde zal een groot verschil in de kwaliteit van uw huid toon te maken voedingsmiddelen en zal ook uw algehele gezondheid te verbeteren.U kunt nu stoppen met het kopen van producten die beweren dat ze collageen bevatten, en op hetzelfde moment kunt u geld besparen.Afzien van het collageen room en beginnen met het kopen van voedsel dat echt zal helpen om de collageen je hebt verloren weer op te bouwen!

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder nodig.