Doe Karate Ponsen en Strikes

Terwijl uppercut en haken moties vaak worden gebruikt in karate stoten, je zal vooral afhangen van een rechte snelle longe punch en een krachtige reverse punch.In de rechte karate punch, slaat het doel met de eerste twee knokkels van de vuist.Om de rechte stoot doet gewoon te volgen:

1. 1
   Start van de natuurlijke klaar standpunt nodig.

   Strek je linker hand in de voorkant van je lichaam, en de palm naar beneden.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Plaats uw rechter vuist net boven je heup met de palm van je vuist naar boven nodig.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |als een pijl schoot uit een boog - Ik help
3. 3
   De stempel moet haar doel te bereiken in een rechte lijn nodig.

   Sla rechtsaf onderarm met een draaiende beweging net als uw elleboog gaat omhoog boven je maag.Geopende linkerhand zij halverwege worden teruggetrokken om uw heup op dit punt.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   nodig Zoals u rechtdoor slaan op schouderhoogte, de palm van je vuist naar beneden wijst .

   Het verhogen van je rechterarm, draaien, en ponsen vooruit moeten allemaal een bliksemsnelle beweging.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   uw linkerhand blijft op je heup nodig, de palm naar boven klaar voor de volgende stap .

   Op alle rechte stoten, moet je arm de zijkant van je lichaam te wrijven als de punch je heup verlaat.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Tips nodig: U moet niet proberen ponsen de praktijk tijdens het verplaatsen totdat u redelijk goed ponsen van de staande positie.Je wilt niet een punch te landen, gewoon laten zien dat dit kan.

Bekend als sterkste punch van de karate's, is het omgekeerde stempel voornamelijk gebruikt in de tegenaanval, nadat u punch of kick van je tegenstander hebben geblokkeerd.Een verdraaiing van de heup stuwkracht in de voorwaartse beweging van het lichaam gegooid draagt ​​bij aan de kracht van de aanval.Om dit te doen volgt u eenvoudig:

1. 1
   Beginnen met een lage voorwaartse houding nodig.

   Strek je linkerhand uit naar voren, trek je rechter vuist net boven je vuist.Houd uw heup bij een hoek van 45 graden.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Trek je linkerhand terug als je rechter vuist schiet uit in een rechte lijn nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Duw hard op je achterste voet als je je heupen naar voren draaien nodig hebben.

   Je lichaam moet naar direct voor aan het einde van de punch.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Zet uw vuist, zodat de gesloten palm rug naar je kijkt, en gebruik de eerste twee knokkels als opvallende oppervlakte in dit nodigsnelle techniek.Hoewel hoofdzakelijk tegen zachte doelen zoals het gezicht of de maag, heeft de achtervuist bewezen een zeer goede verrassing wapen.De kracht van de klap reist niet in een rechte lijn, zoals in een rechte stoot, maar meer in een halve cirkel.Het kan worden gericht op de voor-, zij- of achterkant.De beweging is een snelle snapping van de onderarm en elleboog.Vanwege dit, is het belangrijk om je elleboog licht gebogen aan het einde van de staking te houden, zodat uw elleboog niet gewond.Om dit te doen:

1. 1
   Start door het kruisen van beide armen in de voorkant van je lichaam met je opvallende vuist op de top nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Lever de staking snel in een halve cirkelvormige beweging nodig.

   De punch is gewoon een klikkende beweging van je onderarm en elleboog.Aan het einde van de slag, kan het onderste deel van een vuist worden gericht ofwel naar beneden of zijwaarts, afhankelijk van het doel werd getroffen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Hier vind je de vlezige onderste deel van je vuist( niet pols bot) om het doel te treffen er sterk op dat gebruik nodigje met behulp van een hamer.De doelstellingen zijn de benige delen van het lichaam zoals de schouderbladen en ribben.De klap afhankelijk van de snelle klikkende werking van onderarm en elleboog, en aanspannen van schouderspieren.Om te oefenen of dit als volgt te werk:

1. 1
   Zoals in de rug vuist staking, steek beide armen in de voorkant van je lichaam, breng je opvallend vuist omhoog in een halve cirkel aan de zijkant nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Aan het begin van deze beweging, draai je je pols met een klikkende beweging, zodat het onderste deel van je vuist omhoog gericht is nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   verder de halve cirkel beweging, zodat het onderste deel van je vuist nu naar beneden wijst als het valt de doelgroep nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Wees voorzichtig bij het beoefenen van deze techniek om de schade op uw partner te vermijden nodig.Hier de hiel van je handpalm gebruikt u heel graag een rechte stoot naar het gezicht van je tegenstander op een opwaartse hoek.Deze klap kan omhoog worden geleverd op zijn kaak of zijwaarts naar zijn ribben.Het ons ook vaak gebruikt als een blok tegen ponsen en schoppen aanvallen.Om te oefenen of te doen deze staking:

1. 1
   Start door op te staan ​​in de natuurlijke of klaar houding, met je linker handpalm uitgebreid in de voorkant van je lichaam en je rechter vuist net boven je heup nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Open uw rechter vuist nodig en stak je hand naar voren .

   Zet uw rechter pols, zodat je vingers naar boven wijzen.Op hetzelfde moment terug te trekken uw linkerhand scherp naar je heup.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Schiet je handpalm hiel in een rechte lijn naar boven nodig, maar als een klap .

   je linkerhand moet nu worden gespannen net boven je linkerheup, klaar voor de volgende stap.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

U elleboog kan worden gebruikt om aan te vallen aan de voorkant, zijkant of achterkant nodig.Je kunt het gebruiken in een opwaartse, zijwaarts of naar beneden richting.Krachtig en zeer goed voor nauwe gevechten, de elleboogstoot is gemakkelijk te leren.Om deze reden heeft de voorkeur van veel mensen die gespecialiseerd zijn in zelfverdediging technieken.

De zijwaartse elleboogstoot werkt het beste wanneer toegepast vanaf paardrijstand nodig.Deze techniek zou zouden bij gebruik van de korte stand, omdat het niet sterk genoeg evenwicht naar de zijkanten toe.Om te oefenen of te doen van deze techniek:

1. 1
   Staan in de natuurlijke houding en kruis je armen voor je lichaam nodig heeft.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Thrust naar buiten in de richting van het doel, het houden van uw opvallende elleboog in een rechte lijn nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

De doelstellingen voor de neerwaartse staking zijn de nek of bovenrug, of, als de tegenstander is plat op zijn rug nodig, de kist.Voor deze techniek is het voorste stand voorkeur.Om deze techniek te doen:

1. 1
   Begin met het verhogen van uw vuist overhead.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Thrust je elleboog naar beneden scherp naar het doel nodig.

   Uw elleboog moet ongeveer 6 inches weg te zijn van je lichaam, niet ernaast.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Een elleboog blok is precies wat het klinkt als, een blok met behulp van je elleboog, dit scherpste deel van je lichaam nodig.Het kan worden gebruikt om het effect gesloten vuist van een aanvaller te keren.Elbow blokken kan je helpen jezelf te beschermen tegen het lichaam klappen.Een elleboog blok kan ook vuisten of knieën van je tegenstander te breken door simpelweg hun aanvallen te blokkeren, maar het kan ook riskant als je je elleboog zou kunnen breken ook.Toch is de elleboog blok is een van de meest effectieve manier om aanvallen van je tegenstander tegen te gaan.

De open hand klap krijgt zijn stroom van de scherpe, snapping beweging van je elleboog en pols nodig hebben.De doelstellingen zijn tempel en de nek van je tegenstander, en u slaan met de buitenste rand van je hand.

1. 1
   Breng uw opvallende hand om uw oor .

   Laat je schouder niet te verhogen, het verhogen van de schouder voorkomt, de juiste spannen van de borstspieren tijdens de staking.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Om een ​​knifehand vormen, plat de hiel van uw palm van je duim naar buiten te buigen nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Zwaai je knifehand in een vegende boog heel graag met behulp van een zweep nodig.

   je handpalm moet naar boven en je pols gebogen aan het einde van de staking.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder nodig.