Stop en Reverse magnesiumtekort Haaruitval

Magnesium-deficiëntie is een belangrijke biochemische oorzaak van haarverlies bij vrouwen die de schildklier, het metabolisme, hart zenuwstelsel, spier-skelet,spijsvertering en nog veel meer.Het heet hypomagnesia.Symptomen van magnesiumtekort zijn onder meer: ​​

• Hair draait grijs of wit, in het bijzonder voortijdig
• dunner worden van het haar
• Gedeeltelijke haaruitval
instagram viewer
• Massive haaruitval
• gezicht haargroei( bij vrouwen)
• Angst
• Astma
• koude handen en voeten
• Depressie
• slikproblemen
• hoge bloedsuikerspiegel
• krampen in de benen
• aanhoudende misselijkheid
• Ernstige PMS
• Vertigo

Merk op dat u geen last hebben van al deze symptomen, maar als je er een of twee symptomen, samen met enige vorm van haaruitval, moet u vermoedt dat magnesiumtekort als de boosdoener.

• Een tekort aan magnesium komt vaker voor dan de meeste van ons denken omdat we steeds minder voedingsstoffen uit de bodem dankzij de industriële landbouwmethoden
• Waterzuiveringsinstallaties verwijderen magnesium van wenselijke mineralen zoals calcium en magnesium, terwijl ook het verwijderen van lood, pesticiden en nitraten, zodat het water dat we drinken is niet zo rijk aan mineralen als het vroeger was
• Gluten-intolerant individuen of mensen die lijden aan lekkende darm syndroommisschien niet in staat zijn om magnesium te absorberen en dus lijden onder een tekort aan magnesium
• Antibiotica afbrekende winkels van magnesium in het lichaam
• Antacid verbruik verstoort de goede opname van magnesium in het lichaam
• het drinken van teveel alcohol oorzakeneen uitputting van magnesium in het lichaam
• aanvullende calcium en voedingsmiddelen met extra toegevoegde calcium kan leiden tot haaruitval, omdat magnesium moet calcium om het evenwicht uit
• wassen van je haar in hard water kan ertoe leiden dat uw sloten om magnesium tekort worden endaarom veroorzaken dunner wordend haar

1. 1
   Zorg ervoor dat u voldoende magnesium per dag .

   De aanbevolen dagelijkse dosis voor volwassen mannen is 270-400 mg per dag, terwijl tieners en volwassen vrouwtjes moeten 280 tot 300 mg per dag.Als je zijn gediagnostiseerd met een tekort dan is uw arts zou aanraden supplement van 535 mcg van magnesiumchloride een dag als een therapeutische dosis.Als je ernstig tekort dan kunt u worden gegeven magnesium intraveneus gedurende een periode van 3 uur.{

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Stop het drinken van meer dan een alcoholische drank per dag nodig.

   Alcohol verstoort de afbraak van voedingsstoffen en de absorptie van magnesium in de bloedbaan.Een drankje wordt beschouwd als 12 ounces van bier, 5 ounces van wijn of 1,5 ounces 80 proof drank zijn.

   Beperk uw alcoholgebruik tot een drankje per dag om haaruitval als gevolg van tekort aan magnesium te voorkomen.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Beperk uw inname van cafeïne nodig.

   Het drinken van koffie saboteert het vermogen van je lichaam om zowel calcium en magnesium waardoor voor symptomen van magnesiumtekort en mogelijk haarverlies te vangen.

   Het drinken van koffie kan magnesiumtekort veroorzaken.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Consumeer bot bouillon nodig.

   Bone bouillon is het type van vleesbouillon die je oma gebruikt te maken.Bot bouillon wordt door stoven de botten van kip of rundvlees in kokend water en het maken van een vloeistof die rijk is aan mineralen en nuttige aminozuren, zoals glutamine, die helpen om calcium en magnesium in adequate hoeveelheden in het lichaam.Bone bouillon kan ook helpen genezen lekkende darm syndroom dat ook gerelateerd is aan magnesium deficiëntie haaruitval.

   Bone bouillon is een goede bron van magnesium en andere mineralen essentieel voor een gezonde haargroei.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Eet gefermenteerde producten zoals yoghurt, kefir, zuurkool en kombucha nodig.

   gefermenteerde levensmiddelen te introduceren gunstige bacteriën in uw spijsvertering die ervoor zorgt dat het gezond en helpt calcium en magnesium worden opgenomen in je lichaam.Dit helpt het voorkomen van haaruitval.

   Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool helpt uw ​​lichaam te absorberen magnesium en het voorkomen van haaruitval.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Eet pompoenpitten nodig.

   Roaste pompoenpitten zijn een van de rijkste bronnen van magnesium die je kunt eten.

   geroosterde pompoenpitten zijn een heerlijke bron van magnesium.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Voeg meer gekookte spinazie aan uw dieet nodig.

   Raw spinazie kan afbreken calciumgehalte in het lichaam, dus is het belangrijk om te eten gekookt die ook verhoogt de biologische beschikbaarheid van het ijzer in spinazie die ook gunstig voor haargroei.

   gekookte spinazie is een goede bron van magnesium en ijzer;beide mineralen aan te moedigen haar te groeien.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   Maak quinoa en gierst uw belangrijkste granen nodig.

   Dit zijn volle granen die rijker aan magnesium dan andere soorten zijn en kan helpen genezen van een tekort aan magnesium.

   Millet brood is een uitstekende bron van magnesium.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
9. 9
   Eet meer wilde heilbot nodig.

   heilbot gekookt in melk in de oven zal u voorzien van een juiste balans van calcium en magnesium die nodig zijn om haaruitval te stoppen en het vergroten van uw haargroei.

   heilbot is een uitstekende bron van magnesium en is ook een rijke bron van eiwitten.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
10. 10
    Eet amandelen als tussendoortje nodig.

    Slechts zeven of acht amandelen per dag kan u voorzien van een ruime hoeveelheid magnesium, alsmede de goede omega-3 vetten die haarzakjes nodig hebben om gezond haar te laten groeien.

    Amandelen zijn een evenwichtige bron van calcium en magnesium en helpen regrow haar.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
11. 11
    Eet zonnebloempitten als een snack nodig.

    zonnebloempitten, vooral orga- nische, zijn een goede bron van calcium en magnesium en indien zij gezouten, ze zijn ook een goede bron van jodium, die ervoor zorgt dat een schildklier gevaar van een tekort aan magnesium evenwicht [.

    zonnebloempitten voeden de schildklier met jodium en magnesium en het voorkomen van haaruitval.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
12. 12
    Eet donkere chocolade nodig.

    Donkere chocolade is een rijke en smakelijke saus van magnesium.Zorg ervoor dat u chocolade die is soja-vrij en GGO-vrij te kopen.

    Donkere chocolade is een heerlijke bron van magnesium.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
13. 13
    Breng magnesium olie op uw huid of de hoofdhuid elke dag nodig.

    U kunt kopen magnesium olie als een spray en breng het elke dag om gebieden van haaruitval.U kunt uw eigen magnesium olie thuis te maken door het mengen van ½ kopje magnesiumchloride vlokken met ½ kopje gezuiverd of gedistilleerd water in kokend water, waardoor het afkoelen en dan zetten het in een glazen spuitfles.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
14. 14
    Neem baden in Espom zouten nodig.

    Epsom zouten is gewoon een andere naam voor magnesiumsulfaat vlokken.Voeg een kopje Espom zouten naar een warm bad om het mineraal te worden geabsorbeerd door uw huid.

    Espom zouten zijn een uitstekende bron van koper die door de huid kunnen worden geabsorbeerd.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
15. 15
    Vermijd sterven, permanenten of het strekken je haar tot je magnesium niveaus zijn normaal nodig.

    Deze processen verzwakken de wortels van al noodlijdende haarzakjes en veroorzaken je haar sneller uit te vallen.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
    Advertentie

• Als u gebruik maakt van magnesium olie die u kunt verwachten om meer conditioner nodig hebt op je haar als nodiglaat kristallen op uw strengen die kunnen leiden tot het krullen.
• toepassen van magnesium olie om je haar na elke keer dat je shampoo kan helpen bij het herstel kleur grijs of wit haar
• U bent van harte met het risico op haaruitval als gevolg van magnesium haaruitval na het nemen van een ronde van antibiotica dus zorg ervoor datom supplementen te nemen en te betalen extra aandacht aan uw dieet gedurende ten minste drie maanden na het nemen van hen
• Bone bouillon is nu verkrijgbaar bij vele gastronomische slagerijen bespaart u de moeite van het hebben om het zelf te maken;zorg ervoor dat het bot bouillon, dat is gemaakt van grasland gevoede dieren voor de beste resultaten
• kopen als je aan te vullen met magnesium kan je jezelf beter slapen 's nachts
• Sommige mensen vinden dat ze minder behoefte om deodorant wanneer gebruikenze vullen met magnesium
• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.