27Jun
Als u regelmatig een goede nachtrust krijgt, kan de nieuwe functie voor bedtijd in iOS 10 wellicht helpen. Stel een wektijd in en hoeveel uur slaap je nodig hebt, en iOS biedt bedtijdherinneringen, zachtere alarmen en eenvoudige slaapcontrole via de Health-app.
Om aan de slag te gaan met het instellen van uw slaaproutine, start u uw klok-app op en tikt u op de nieuwe "bedtijd"tab.
De eerste keer dat u dit tabblad opent, leidt iOS u enkele eenvoudige stappen door om dingen in te stellen. Je zult ook merken dat de hele Klok-app nu in de donkere modus verschijnt. Het is eigenlijk heel leuk als je al in bed ligt met de lichten uit en een paar aanpassingen wilt maken zonder naar een helder scherm te staren. Het is zelfs nog meer oogvriendelijk dan de Night Shift-modus, die je ook absoluut moet gebruiken als je je telefoon wilt gebruiken voor wat lezen tijdens de nacht.
Ga je gang en tik op de knop "Aan de slag".
Het eerste dat u gaat doen, is de tijd instellen die u nodig heeft om wakker te worden. Doe dat en tik vervolgens op "Volgende".
Vertel vervolgens aan iOS op welke dagen van de week u wilt dat uw wekalarm afgaat. Standaard zijn alle dagen geselecteerd, dus tik op de dagen waarop u het alarm wilt uitschakelen. Tik op "Volgende" wanneer u klaar bent om verder te gaan.
Stel nu het aantal slaapuren in dat je elke nacht wilt krijgen en tik dan op "Volgende". En maak je geen zorgen, je kunt dit later allemaal veranderen als je wilt.
iOS zal u elke nacht een herinnering voor het slapengaan bezorgen in de vorm van een melding. Selecteer wanneer u die melding wilt ontvangen en tik vervolgens op "Volgende".
De functie Bedtijd bevat een aantal nieuwe geluiden die een beetje zachter zijn dan de gebruikelijke alarmgeluiden. De oude alarmgeluiden - en aangepaste geluiden - zijn ook beschikbaar, voor het geval dat u wat meer behoefte heeft om u uit uw sluimer te wekken. Tik op elk geluid om het te horen spelen. Selecteer het gewenste geluid en tik vervolgens op "Volgende" om verder te gaan.
Dat is alles wat u hoeft te doen om uw nieuwe bedtijdroutine in te stellen. Tik gewoon op "Opslaan" om terug te keren naar het tabblad "Voor het slapengaan" van de Klok-app.
Als u nu terugkeert naar het tabblad "Bedtijd", ziet u een knop die uw bedtijd, wektijd en het aantal slaapuren dat u kunt verwachten, laat zien. Als u uw routine wilt wijzigen, hoeft u alleen maar de bedtijd te schuiven of pictogrammen op de wijzerplaat te wekken. Je ziet het aantal slaapuren veranderen terwijl je dit doet. Je kunt andere dingen over je routine veranderen door op 'Opties' in de linkerbovenhoek te tikken.
Op het scherm "Opties voor bedtijd" kunt u de dagen van de week wijzigen waarop het alarm actief is, wanneer uw bedtijdherinnering afgaat en uw wekgeluid. U kunt hier ook het volume van uw wekgeluid regelen. Het volume dat u instelt, is onafhankelijk van uw hoofdvolume of andere alarmvolumes en is alleen van toepassing op uw ontwaakgeluid.
Terug op de tijd van het "slapengaan", kunt u ook een beetje naar beneden scrollen om een korte, zeven dagen durende geschiedenis van uw slaap te zien. Deze analyse is afhankelijk van uw gerapporteerde slaapactiviteit en hoe u uw slaaproutine hebt ingesteld. Het volgt bewegingen tijdens het slapen niet zoals sommige fitness-trackers doen, maar het is nog steeds een handige graadmeter voor hoeveel slaap je hebt gekregen. Als je meer van je slaapgeschiedenis wilt zien, tik je op de link 'Meer geschiedenis'.
Hiermee gaat u naar de volledige app Gezondheid, waar u uw slaapgeschiedenis per dag, week, maand of zelfs jaar kunt zien. Houd er rekening mee dat u de Klok-app afsluit en dat u wordt geraakt door de nogal verblindende witte achtergrond en lichte kleuren die worden gebruikt in de app Gezondheid.
Hoewel het niet erg ingewikkeld is om je slaap te volgen, is de functie Bedtijd nog steeds leuk voor mensen die hun iOS-apparaten als wekker gebruiken. Zelfs als u zich niet druk maakt om bedtijdherinneringen, zijn de nieuwe zachte ontwaakgeluiden, onafhankelijke volumeregeling, basis slaapgeschiedenis en de donkere modus voor de Klok-app allemaal welkom.