Sleep Train je kind met behulp van natuurlijke remedies

Training een kind is niet een erg gemakkelijke taak voor ouders.Het gaat om een ​​veel conditionering en consistentie in termen van discipline.Het lijkt soms dat vaker wel dan niet, de ouders geduld verliezen voordat kinderen leren, en dit leidt automatisch tot de vorming van gewoonten die niet goed zijn.Een van de meest voorkomende probleemgebieden traint een kind slapen op regelmatige uren.Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke manieren om dit te bereiken.

Mensen, op het gemiddelde, besteden ongeveer een derde van hun leven slapen.Idealiter is acht uur van 24 uur per dag.Slaap is een essentieel onderdeel in het leven van hogere gewervelde dieren, zoals mensen en dieren.

Slaap is een natuurlijke staat dat het lichaam gaat in op repetitieve basis nodig.Deze toestand wordt gekenmerkt door een volledig gebrek aan of vermindering van normale bewustzijn.Activiteiten van de zintuigen stoppen meestal en bijna alle vrijwillige spieren inactief.Ook, wat onderscheidt duidelijk een slapende persoon van een persoon die wakker is een daling van zijn vermogen om te reageren op stimuli om hem heen.Echter, in vergelijking met een persoon in een coma, een dergelijke toestand kan gemakkelijk weer terug naar normaal zodra het lichaam voldoende slaap had ondergaan.

slaap wordt gezegd dat op een hoger niveau van anabole staat, die de ontwikkeling, groei en verjonging van verschillende systemen van het lichaam, zoals het skelet, spieren, het immuunsysteem en het zenuwstelsel veroorzaakt nodig.Sommige studies zeggen dat de slaap helpt bij het behoud van energie, hoewel dit meer op het feit dat het metabolisme van ongeveer 5-10 procent verminderd tijdens de slaap.

Het is inderdaad een zeer belangrijk proces nodig hebben, dat het lichaam de slaap moet ondergaan op de juiste manier.Het onderdrukken van slaap voor een goede hoeveelheid tijd effecten aanzienlijk van een persoon of dier fysiologische evenwicht.

1. 1
   Stage 1 nodig.

   Dit is het begin van de slaapcyclus en is over het algemeen zeer licht in vergelijking met de volgende stappen.In feite is deze fase is meer als een overgang van wakker zijn slechts in slaap vallen.In deze fase, de hersenen leidt theta golven die de langzamere hersengolven vergelijking met de drie anderen.Dit duurt niet lang, in feite, slechts 5-10 minuten.Als een persoon is ontwaakt uit dit stadium, zou hij of zij zelfs kunnen zeggen dat hij niet echt te slapen, want het voelt op die manier.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Fase 2 nodig.

   Dit duurt ongeveer 20 minuten te komen.Dit is wanneer hersenactiviteit begint te ritmische en sneller worden en wordt algemeen aangeduid als slaap spindels.Ook kan opgemerkt worden dat lichaamstemperatuur lager in dit stadium, en de hartslag.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Fase 3 nodig.

   Dit is wanneer langzaam maar diep hersengolven beginnen te ontstaan.Deze hersengolven worden aangeduid als deltagolven.Deze fase wordt beschouwd als de overgang van lichte slaap naar diepe slaap.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Fase 4 nodig.

   De langzame delta golven die gaan optreden uit stap 3 door tot stap 4. Dit is ook de reden waarom dit stadium soms deltaslaap slaap wordt nog diep op dit punt en duurt ongeveer 30 minuten.Hierdoor kunnen verschijnselen zoals slaap slaapwandelen of bedplassen voordoen aan het einde van deze fase.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Etappe 5 nodig.

   Dreams optreden tijdens deze fase van de slaap.Dit gaat gepaard met wat snelle oogbeweging( REM), een hogere ademhalingsfrequentie en een toename van hersenactiviteit genaamd.Ironisch genoeg, maar er zijn diverse activiteiten die tegelijkertijd, de spieren van het lichaam worden veel meer ontspannen.Dit is de reden waarom dit stadium, behalve REM slaap wordt genoemd, ook soms genoemd paradoxale slaap.Dromen zijn een bijproduct van de toename van hersenactiviteit.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Hoewel de etappes zijn genummerd, in werkelijkheid nodig hebben, ze niet voorkomen in deze exacte volgorde.Sleep zouden in het algemeen vooruit op deze manier:

1. 1
   Stage 1

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Fase 2

   Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Fase 3

   Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Fase 4

   Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Fase 3

   Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Fase 2

   Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Etappe 5

   Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   Fase 2

   Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help

Deze volgorde zal normaal door de nacht te herhalen ongeveer vier of vijf keer nodig.

• Improvement in het geheugen.Zoals te zien in de stadia van de slaap, hersenactiviteit pas echt intens tijdens de slaap.Hierdoor wordt het geheugen versterkt en je een of andere manier trainen van je hersenen om bepaalde vaardigheden geleerd tijdens het wakker te oefenen.Dit proces wordt aangeduid als consolidatie.
• Longevity van het leven.Verschillende studies een of andere manier te koppelen levensduur al dan niet een persoon had beroofd van slaap.Sommige studies zien de trend dat mensen wakker op een continue basis over een periode van tijd, en de levensduur is relatief korter in vergelijking met degenen die een goede slaappatroon hebben vastgehouden.
• preventie of verlichting van ontsteking.Ontstekingen zijn meestal verbonden met hartziekte, diabetes, artritis en zelfs vroegtijdige veroudering.Mensen die minder uren slapen dan de ideale hoeveelheid hebben doorgaans hogere niveaus van inflammatoire eiwitten in hun bloed dan degenen die voldoen aan de ideale hoeveelheid slaap.
• Verhoging niveau van creativiteit.Niet alleen de hersenen met elkaar te verzoenen geleerd dingen tijdens de slaap, maar het herorganiseren ook en zet ze in een structuur.Dit leidt dan tot een betere creativiteit.
• Betere aandacht en leren.Mensen die in staat zijn om goed te slapen normaal gesproken beter in staat zich te concentreren op wat ze doen en leren snel.
• Verhoogde uithoudingsvermogen.Het is waar dat de slaap is een vorm van opladen voor het lichaam.Het kan het lichaam herstellen van dag tot dag stress.Daarom eindigt het lichaam op die meer energie de volgende dag.

De waken en slapen cyclus heet circadiane ritmes.Dit wordt meestal beïnvloed door omgevingsfactoren zoals licht en duisternis.Licht normaal gesproken geeft aan dat het tijd is om wakker te worden, en de duisternis geeft het signaal naar het lichaam dat het tijd is om te rusten.

Deze circadiane ritmen neem de tijd om zich te ontwikkelen nodig hebben.Dat is waarom het is opgevallen dat pasgeborenen normaal gesproken zeer onregelmatig slaappatroon.Ouders gaan gek over dit, maar het is vooral omdat de circadiane ritmes op die leeftijd nog te ontwikkelen.Pas vanaf de zesde week verder te doen deze patronen beginnen te vertonen.

Tot de leeftijd van twee nodig, kinderen normaal gesproken het grootste deel van hun tijd om te slapen door te brengen.Dit is goed hoewel omdat de slaap een directe invloed op de lichamelijke en geestelijke vooruitgang.

1. 1
   Newborn( 1-2 maanden) .

   Op deze leeftijd, zou pasgeborenen normaal gesproken meer tijd besteden aan slaap.Ze wakker slechts tot gebaseerd op de noodzaak om te eten krijgen, geknuffeld, en veranderd.Samengevat kan slapen pasgeborenen 10-18 uur in een enkele dag.Deze uren zijn zeer onregelmatig en niet op een continue basis.Op het gemiddelde, maar pasgeborenen zou wakker van een tot drie uur aan een stuk, dan slapen voor een paar uur, dan wakker voor een tijdje weer.Het is ook opvallend dat pasgeborenen zijn zeer actief tijdens de slaap, met veel spiertrekkingen, glimlachen, en rusteloosheid.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |(- 11 maanden 3) Ik help
2. 2
   Infant nodig.

   Op deze leeftijd is voedertijd regelmatiger worden en is het niet meer nodig het midden van de nacht.Daarom is dit een goede kans om echt baby's te slapen de hele nacht door te oefenen, zonder enige afleiding.Baby's zouden normaal slapen van negen tot 12 uur, en er zullen korte dutjes gedurende de dag.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |(- 3 jaar 1) Ik help
3. 3
   Toddler nodig.

   Zoals peuters zijn doorgaans zeer actief, 12-14 uur slaap per dag zijn redelijk.Slaaptijd wordt doorgaans verdeeld in twee, een in de middag en vervolgens een nacht.Zodra ze hun tweede jaar bereiken, slaap wordt slechts één keer per dag.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |(- 5 jaar 3) Ik help
4. 4
   Kleuter nodig.

   Kleuters hebben de neiging om te besteden ongeveer 11-13 uur van hun dag te slapen, met een aantal dutjes in tussen.Echter, het probleem met deze leeftijd is dat kleuters normaal verstoorde slaap ervaren 's nachts als gevolg van nachtmerries en angsten.Ook, slaapwandelen en Sleeptalking zijn op een piek op deze leeftijd.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |(- 12 jaar 5) Ik help
5. 5
   school leeftijd kind nodig heeft.

   Kinderen van deze leeftijd hebben meestal minder slaap als gevolg van eisen op school en andere sociale activiteiten.Media heeft ook invloed op het slaappatroon veel, vooral met internet en computer games rond.Het is zeer belangrijk dat discipline werkelijk wordt uitgevoerd op deze leeftijd, anders kinderen kunnen gevoelig zijn voor aandoeningen die algemeen kan hebben voor hun gezondheid slapen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

• Improvement in de rangen.Dit komt vooral omdat kinderen, met name op het hoogtepunt van leren complexe zaken( leeftijd 10-16), vereisen slaap om beter te kunnen concentreren en te behouden en effectiever wat ze geleerd wakker begrijpen.De hersenen verwerkt alle gegevens opgenomen terwijl wakker en organiseert deze informatie op een manier die het gemakkelijk later kunnen worden herinnerd.
• Meer energie.Kinderen met genoeg slaap is bewezen energieker te zijn.Daarom zijn ze in staat om van verschillende activiteiten van dag tot dag.
• het algemeen welzijn.Als de slaap is een manier van het lichaam om te herstellen van stress, kinderen die genoeg slaap hebben meer kans niet ziek te worden zo veel als de anderen.

1. 1
   Newborn( 1-2 maanden)

   1. Leg uw babyop het bed als een voorbereiding om te slapen, niet als hij slaapt al, maar toen hij net is slaperig gevoel.Slaperigheid bij pasgeborenen wordt gewoonlijk aangeduid met huilen, wrijven van de ogen, en de algehele gedoe over een zaak.Zodra je dat ziet, beginnen om hem op het bed te zetten.
   2. Leg je baby op zijn rug als hij slaapt.Zorg ervoor dat de dekens en kussens zijn uit zijn manier.
   3. Er is niet veel te doen na, maar om uw baby te laten slapen op zijn eigen.Dit is een manier van conditioneren hem in slaap, vooral 's nachts.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |(- 11 maanden 3)

   1. Ontwikkelen van goede slaappatroon door het plannen voeden tijd op de juiste help ik
2. 2
   Infant nodig.Plan het op een manier dat je baby niet hoeft te wakker te worden in het midden van de nacht als gevolg van de honger.
3. Ontwikkelen van een routine in de avond dat zo aangenaam door uw baby en bevorderlijk is om te slapen wordt waargenomen.
4. Laat je baby om te kunnen slapen in zijn eentje.Baby's hebben meestal de mogelijkheid om zelf te kalmeren zelf door wrijven zachte kussens of zuigen hun duim.